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Die meiste Zeit atmen Sie ein und aus und machen sich keine Gedanken darüber. Aber wenn Ihnen schon einmal der Wind aus den Segeln genommen wurde, wissen Sie, dass die Atmung unterbrochen werden kann. Wenn Sie einen Schlag in den Bauch bekommen oder hart auf den Rücken fallen, können Sie das Gefühl haben, dass Sie für eine Weile nicht normal atmen können.
Das nennt man „den Wind aus den Segeln nehmen“, aber es stellt sich heraus, dass es nicht die Luft (oder der Wind) ist, die das Problem ist. Es ist Ihr Zwerchfell (sprich: DY-eh-fram). Das Zwerchfell ist ein kuppelförmiger Muskel unter Ihrer Lunge. Wenn Sie einatmen, zieht das Zwerchfell nach unten, um die Luft in die Lunge zu ziehen. Wenn Sie ausatmen, drückt das Zwerchfell nach oben, um die Luft aus der Lunge zu drücken.
Ein Schlag in den Magen oder Rücken kann einen Krampf im Zwerchfell verursachen. Das bedeutet, dass dieser Muskel sich zusammenzieht – oder angespannt wird – anstatt seine übliche Aufgabe zu erfüllen, Ihnen beim Atmen zu helfen. Wenn Ihnen das passiert, atmen Sie einige Male tief durch. In ein paar Minuten sollten Sie sich besser fühlen. Wenn nicht, ist es eine gute Idee, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen.