Wie man einen „Over the Top“-Golfschwung behebt

Haben Sie ein Problem damit, bei Ihrem Golfschwung über die Spitze zu kommen?

Ich würde sagen, dass dies das häufigste Problem ist, mit dem Anfänger und hohe Handicapper zu kämpfen haben.

Um es kurz zu beschreiben, nur um sicher zu gehen, dass alle auf der gleichen Seite sind, bedeutet „over the top“ einfach, dass der Abschwung zu steil oder vertikal ist.

Das führt dazu, dass große Divots gemacht werden. Außerdem werden Sie am Ende meist Pulls (Ball startet und bleibt links vom Ziel) oder Slices (Ball startet links und biegt weit nach rechts ab) schlagen. Wenn Ihr Schlägerblatt quadratisch ist, wird das Ergebnis Pulls sein. Wenn das Schlägerblatt offen ist, werden Sie den ganzen Tag Slices schlagen.

Der häufigste Fehler, der dazu führt, dass jemand über das Ziel hinausschießt, ist einfach eine falsche Kette von Bewegungen. Die Arme, Hände und Schläger bewegen sich zu früh in Richtung Ball, wenn sie eigentlich mehr nach unten fallen sollten, um den Abschwung zu beginnen.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um das „Over the Top“ zu verhindern. Aber raten Sie mal, ich habe den BESTEN Weg!

Ein Scherz, es gibt nicht den einen besten Weg. Es gibt viele Wege, die für einige Golfer funktionieren, aber für andere keinen Sinn machen. Diagnostizieren Sie also Ihr Problem und finden Sie dann eine Lösung, die funktioniert, die für Sie Sinn macht und die in Ihrem Kopf bleibt.

Wenn Sie Ihr Problem nicht diagnostizieren können, dann gehen Sie einfach zu Problem Nr. 3 über, denn das ist ein Aufhänger.

Woher soll ich wissen, welcher Weg für Sie persönlich der beste und schnellste Weg ist, um Ihren steilen Abschwung zu beheben? Ich weiß es nicht. Also machen Sie sich bereit, zu experimentieren und sich durch dieses Problem durchzuschlagen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, hinterlassen Sie mir bitte einen Kommentar und ich werde mich so schnell wie möglich bei Ihnen melden.

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie beim Abschwung zu steil und über der Schwungebene ankommen. Die ideale Lösung hängt davon ab, welches Problem wir zu beheben versuchen.

Lassen Sie uns die drei Probleme durchgehen, die Golfer tun, um einen Over-the-Top-Golfschwung zu verursachen.

1. Sie peitschen den Schläger mit den Händen im Takeaway zu weit nach innen. Wenn der Schläger so hinter Ihnen stecken bleibt, braucht es viel Arbeit, um nicht durch den Schwung über die Spitze zu kommen.
2. Sie geben sich nicht genug Raum, um beim Abschwung von innen zu kommen. Sie haben vielleicht einen guten Takeaway, aber Sie lassen sich nicht genug Raum, um Ihre Hände fallen zu lassen, um den Abschwung abzuflachen.
3. Ihre Ausrichtung ist weit weg. Wenn Sie zu weit rechts zielen, weiß Ihr Körper, dass Sie den Ball wieder ins Ziel bringen müssen, also versucht er in letzter Sekunde, den Ball nach links zu schlagen, indem er über die Spitze kommt. Wenn Sie zu weit nach links zielen, weil Sie es gewohnt sind, zu slicen, wird der Over the Top nur noch schlimmer, weil Sie wissen, dass Sie ihn noch mehr sliden müssen.
4. Sie haben einen großartigen Rückschwung, aber Ihre erste Bewegung im Abschwung ist, über den Top zu kommen. Ihr Rückschwung könnte genau richtig sein, aber sobald Sie Ihren Abschwung beginnen, kommen Ihre Hände und der Schläger zu steil und Sie schwingen von außen nach innen statt von innen nach außen.

Obwohl es nicht zu 100 % zwingend erforderlich ist, dass Sie genau herausfinden, welchen Fehler Sie machen, hilft es definitiv. Eine universelle Lösung, um über die Spitze zu kommen, wäre, zu lernen, den Schläger und die Hände am oberen Ende des Rückschwungs fallen zu lassen. Wenn Sie jedoch herausfinden können, welches Problem Sie machen, wird die Lösung einfacher sein, indem Sie den Rückschwung bei Bedarf korrigieren.

Problem 1: Den Schläger beim Takeaway nach innen schlagen

Wenn Sie beim Takeaway eines der folgenden Dinge tun, dann begehen Sie wahrscheinlich Problem 1:

• Der Schläger wird zu sehr geöffnet (die Spitze zeigt gerade nach oben oder noch offener)
• Der Schläger wird zu sehr nach innen geschlagen, mit einem falschen Handgelenkswinkel (die Handgelenke sollten mehr nach oben zum Himmel zeigen, nicht zur Seite).

Lösungen: Es gibt mehrere verschiedene Gefühle und Schwunggedanken, die dieses Problem lösen können. Finden Sie diejenige, die für Sie am besten funktioniert.

a) Denken Sie zu Beginn Ihres Golfschwungs und während des gesamten Abschwungs daran, die Hände näher am Körper zu halten, während der Schlägerkopf außerhalb der Hände bleibt. Sie können an Eisenbahnschienen denken, wobei Ihre Hände die innere Schiene und der Schläger die äußere Schiene sind. Behalten Sie dieses Gefühl in Ihrem Takeaway länger bei.

b) Wenn Sie dazu neigen, das Schlägerblatt zu sehr aufzudrehen, so dass die Spitze am Ende des Takeaways nach oben oder sogar zu Ihnen zeigt, denken Sie darüber nach, das Schlägerblatt länger zum Ball zu halten. Ein anderer Gedanke wäre, das Logo Ihres Golfhandschuhs länger auf den Ball gerichtet zu halten, anstatt nach oben zu zeigen. Das wird die Handgelenke und Unterarme davon abhalten, zu schnell zu viel zu rotieren.

c) Wenn Sie damit zu kämpfen haben, dass Ihre Handgelenke nicht richtig abknicken, arbeiten Sie daran, den Golfschläger mehr nach oben als zur Seite zu schwingen. Das wird sich anfangs komisch anfühlen. Sobald Sie jedoch das Aufwärtsschwingen der Handgelenke mit der Schulterdrehung kombinieren, wird es natürlicher aussehen und sich auch so anfühlen.

Die Chancen stehen gut, dass eine Mischung aus mehreren dieser Gedanken ideal ist. Wenn Sie jedoch richtig diagnostiziert und geübt haben, dann wird eine Lösung den Job erledigen und Ihren Takeaway verbessern.

Wie immer, finden Sie die Lösung, die in Ihrem Kopf am meisten Sinn macht. Wenn es keinen Sinn macht oder Sie sich nicht daran erinnern können, wird es wahrscheinlich keine Veränderung in Ihrem Golfschwung bewirken.

Problem 2: Ihr Rückschwung ist zu flach – kein Platz, um den Schläger fallen zu lassen

Wenn es um den Schwung einiger Golfer geht, müssen sie sicherstellen, dass ihr Rückschwung nicht zu flach ist. Wenn ihre Arme zu flach schwingen, haben sie keine Möglichkeit, die Hände und den Schläger „in den Schlitz“ fallen zu lassen. Daher geht der Abschwung dorthin, wo er Platz hat, nämlich weg vom Körper und über die Spitze im Vergleich zu einem guten Abschwung.

Dies ist völlig abhängig vom natürlichen Golfschwung des Golfers. Zum Beispiel hat ein Typ wie Matt Kuchar immer einen unglaublich flachen Rückschwung, aber er kann den Schläger fallen lassen und die Abschwungebene konsequent abflachen.

Fix: Machen Sie Ihren Armschwung im Rückschwung aufrechter. Auf diese Weise haben Sie am oberen Ende des Rückschwungs etwas Platz, um den Schläger fallen zu lassen und die Ebene des Abschwungs abzuflachen.

Nutzen Sie den Schwung des Golfschlägers zu Ihrem Vorteil. Wenn Sie dem Schläger oben etwas Platz zum Fallenlassen lassen (indem Sie einen steileren Rückschwung haben), ist das eine große Hilfe, um sicherzustellen, dass der Abschwung nicht zu steil und überdreht kommt.

Problem 3: Ihre Ausrichtung ist falsch

Lassen Sie uns das durchdenken.

Wenn Sie zu weit rechts zielen, weiß Ihr Körper das und Sie werden (ohne überhaupt darüber nachzudenken) versuchen, den Schlag zu retten und den Ball nach links zu ziehen, um wieder auf das Ziel zu kommen. Das führt nach einer Weile zu einem überzogenen Schwung.

Wenn Sie zu weit links zielen, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie den Ball sliden und daran gewöhnt sind, sich darauf einstellen zu müssen. Nun weiß Ihr Körper aber, dass Sie das Schlägerblatt offen lassen müssen (sonst geht Ihr Schlag weit nach links), also will Ihr Körper den Ball nach links schlagen. Das Ergebnis? Jep, wieder über die Spitze. Je mehr Sie nach links zielen, desto mehr wird Ihr Schwung nach oben gehen.

Fix: Wenn Ihre Ausrichtung nicht stimmt, gehen Sie in einen Baumarkt und kaufen Sie ein paar „Fahrbahnmarkierungen“. Sie werden einen für die Ausrichtung auf der Driving Range benutzen und den anderen können Sie behalten, um später an Übungen zu arbeiten.

Je mehr Bälle Sie mit dem Ausrichtungsstab schlagen, der korrekt auf ein Ziel zeigt, desto sicherer werden Sie mit der korrekten Ausrichtung.

Durch das quadratische Zielen werden Sie lernen, von innen zu kommen, durch den Ball zu rotieren und kleine Baby-Draws zu schlagen.

Ich würde Ihnen sogar raten, ein wenig nach rechts zu zielen, solange Sie die Tatsache verinnerlichen können, dass Sie von innen kommen müssen, damit der Ball rechts startet und sich nach links zum Ziel dreht, anstatt über die Spitze zu kommen.

Problem 4: Ihre erste Bewegung des Abschwungs ist falsch

Technisch gesehen ist dies das Hauptproblem eines jeden Schwungs, der über die Spitze kommt. Sie könnten die Probleme #1 und #2 begehen, aber wenn Sie Ihre erste Bewegung des Abschwungs machen, indem Sie Ihre Hände, Arme und den Schläger nach unten fallen lassen, werden Sie in Ordnung sein.

Schauen Sie sich einfach einige der Schwünge auf der PGA Tour an. Einige Jungs haben einen dramatischen Takeaway, der den Schläger aggressiv nach innen zieht und den Schläger ablegt oder über die Linie kommt, aber sie passen sich immer an, indem sie den Schläger zu Beginn des Abschwungs nach unten fallen lassen. Schauen Sie sich zum Beweis einfach den Schwung von Daniel Berger an.

Fix: Lernen Sie die wichtigste Bewegung im Golfschwung, wenn Sie über die Spitze kommen.

Sobald Sie die Spitze Ihres Rückschwungs erreichen, halten Sie inne. Übertreiben Sie es, den Schlägerkopf direkt einen Fuß nach unten fallen zu lassen. Dadurch werden Ihre Hände und Arme ebenfalls gerade nach unten getragen.

Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, wäre, den hinteren Ellbogen fallen zu lassen. Wenn Sie also ein rechtshändiger Golfer sind, lassen Sie Ihren rechten Ellbogen direkt nach unten fallen, um den Abschwung zu beginnen.

Dies steht im Gegensatz zu dem, was Leute tun, die über den Kopf schwingen. Am oberen Ende des Schwungs werfen sie alles (den Schläger, die Hände, die Arme, den Trail-Ellbogen) in Richtung Ball.

Das macht Sinn. Das Ziel ist es, den Ball zu treffen. Warum also nicht alles auf ihn werfen? Weil der Golfschwung eine Ebene ist, und Sie müssen leicht von innen kommen, um den Ball gerade zu treffen.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass Sie am oberen Ende des Schwungs alles etwa einen Fuß fallen lassen und Ihren Körper und Ihre Arme durch den Ball drehen.

Schritt 2: Üben Sie einen flacheren Abschwung

Also, jetzt wissen Sie genau, was Sie falsch gemacht haben und genau, was Sie fühlen oder denken sollten, um es zu beheben.

Jetzt liegt es an Ihnen, es zu üben. Üben Sie zu Hause mit einem Schläger. Üben Sie auf einer Driving Range. Üben Sie ein wenig auf dem Golfplatz (am besten, wenn Sie alleine spielen).

Stellen Sie sich vor, dass Sie so schwingen, dass der Abschwung flacher ist als der Rückschwung. Sie werden wissen, dass Sie es richtig gemacht haben, wenn Sie anfangen, einige Draws und sogar einige Hooks zu schlagen. Das ist aber in Ordnung! Das ist es, was Sie lernen müssen, um endlich den überzogenen Golfschwung loszuwerden.

Gut, es ist keine schlechte Idee, buchstäblich auf den Übungsplatz zu gehen und zu versuchen, die größten Draws zu schlagen, die Sie können, um wirklich das Gefühl für das Schlagen von innen nach außen zu bekommen.

Wenn Sie auf der Range arbeiten, üben Sie aber nicht einfach das, von dem Sie glauben, dass es Ihren Golfschwung korrigiert.

Sie müssen die Korrektur absichtlich übertreiben, damit sie hängen bleibt. Andernfalls werden Sie keine großen Fortschritte machen und es wahrscheinlich immer noch nicht richtig machen.

Der Golfschwung ist eine mysteriöse Sache. Sie denken vielleicht, dass Sie es nach ein paar Übungsschlägen richtig machen, aber ich kann Ihnen fast garantieren, dass Sie es mit der Korrektur nicht genug übertreiben.

Fangen Sie also damit an, das Fallenlassen des Schlägers, Ihrer Hände und Ihrer Arme am oberen Ende des Schwungs zu übertreiben. Dann nehmen Sie es auf Video auf oder lassen Sie es von einem PGA-Profi überprüfen. Ich wette, dass Sie es mit dem Fallenlassen des Schlägers an der Spitze noch ein wenig übertreiben könnten. Oder Sie könnten mehr Übertreibung gebrauchen, wenn es darum geht, dass Ihr Takeaway nicht zu weit nach innen geht.

Warnung: Sie sind mit diesem Schritt noch nicht fertig, wenn Sie konstant Divots machen, die nach rechts zeigen und/oder wenn Sie konstant große Draws und Hooks schlagen.

Schritt 3: Hören Sie auf zu übertreiben und genießen Sie Ihren neuen & verbesserten Schwung

So, Sie schlagen also endlich ein paar kleine Draws, ein paar gerade Schläge und ein paar Hooks, was?

Großartig, jetzt ist es an der Zeit, die Übertreibungen abzubauen, und Sie sollten in einer guten Position sein, um einen natürlichen Weg von innen nach außen und eine großartige Schwungebene zu haben.

Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie große Divots oder Divots, die zu weit nach links zeigen, machen, wissen Sie jetzt, wie Sie das (einigermaßen) schnell und einfach beheben können.

Erinnern Sie sich: Am oberen Ende des Rückschwungs fühlen Sie sich, als würden Sie alles gerade nach unten fallen lassen, um den Abschwung zu beginnen, bevor Sie sich schließlich durch den Schlag drehen.

Wenn Sie sich dabei erwischen, dass Sie immer noch Haken schlagen, haben Sie es ein wenig übertrieben. Versuchen Sie, das Gefühl zu haben, dass Sie mehr nach links schwingen und die Schlagfläche im Treffmoment etwas länger offen lassen.

Können Sie glauben, dass Sie gerade von der Übertreibung auf die komplett entgegengesetzte Seite des Spektrums gekommen sind? Jetzt kennen Sie beide Seiten des Golfsports, zu steil und zu flach. Und was noch wichtiger ist, Sie wissen, wie Sie jedes Problem beheben können.

Der beste Drill für einen Over the Top Swing

Der beste Drill für jemanden, der Over the Top schwingt, ist ein sehr einfacher. Benutzen Sie einfach Golfbälle oder Wasserflaschen oder irgendetwas, das Ihnen einfällt (außer einer 30-Dollar-Trainingshilfe, die Sie nicht zu 100% brauchen), um Sie auf die richtige Schwungbahn zu führen.

Bauen Sie sie wie im Bild oben auf, schlagen Sie viele Bälle, ohne die beiden Golfbälle zu treffen, und genießen Sie Ihre neue Golfbahn!

Alternativ können Sie auch diese fantastische Trainingshilfe für unter 3 Dollar abholen, um das Slicen für immer zu beenden!

Weitere Schwunggedanken zur Behebung eines Over the Top Golfschwungs

Hier sind zahlreiche weitere Möglichkeiten, die in Ihrem Gehirn eine Glühbirne zum Leuchten bringen könnten:

• Halten Sie Ihre Schultern im Abschwung länger hinter sich. Öffnen Sie nicht „alles“ und richten Sie sich erst später im Abschwung zum Ball aus.
• Gehen Sie zum oberen Ende des Schwungs. Halten Sie inne. Senken Sie den Schläger direkt um einen Fuß ab. Heben Sie ihn einen Fuß an. Senken Sie ihn wieder um einen Fuß. Wiederholen Sie dies mehrmals. Schlagen Sie dann den Ball. So gewöhnen Sie sich daran, alles in den Abschwungschlitz fallen zu lassen.
• Halten Sie den Schläger im Abschwung gefühlt sehr weit hinter sich.
• Schwingen Sie vom linken ins rechte Feld. Mit Eisen und Wedges versuchen Sie, kleine Divots zu machen, die nach rechts vom Ziel zeigen.
• Versuchen Sie, den inneren Quadranten des Golfballs zu treffen, im Gegensatz zum Zentrum des Golfballs.
• Versuchen Sie, einen steilen Rückschwung zu machen und den Schläger aggressiv fallen zu lassen. Der Abschwung wird viel flacher (tiefer) sein als der Rückschwung. Denken Sie an den Schwung von Kenny Perry.
• Starten Sie und halten Sie Ihre Schultern während des Schwungs geschlossener zum Ball.