Wenn die sozialen Verpflichtungen gering und die Ängste groß sind, wäre jetzt die perfekte Zeit, um in ein Luxus-Spa einzuchecken und etwas Selbstfürsorge zu genießen – wenn wir nur könnten. Doch wenn man in der Krise die Kreativität nutzt, ist es mehr als möglich, ein inspirierendes Spa-Erlebnis zu Hause nachzustellen. Zugegeben, ohne bestimmte Einrichtungen und Therapeuten wird es nie dasselbe sein, aber Sie können etwas Anspruchsvolleres erreichen, als sich einfach mit Gurkenscheiben über den Augen in die Badewanne zu legen.
Wie? Wir haben die Autorität Sara Young, die Spa-Managerin im The Spa at South Lodge und Geschäftsführerin von Aesthetics Collective, gebeten, ihre Insider-Tipps zu teilen. Von der Einrichtung bis hin zur Schaffung verschiedener Spa-Zonen mit den besten professionellen Geräten – hier gibt Young ihre ultimativen Home-Spa-Vorschläge:
Spa zu Hause: die Grundlagen
„Ich denke, es ist wichtig, Ihr Home-Spa an einem Ort einzurichten, der bequem, entspannend und ruhig ist; das ist sehr individuell und für eine Person könnte das ihr Schlafzimmer sein, für eine andere vielleicht unter einem Baum im Garten. Bequemlichkeit und Wärme sind die obersten Prioritäten für wahre Entspannung, also wo auch immer Ihr gewählter Raum ist, stellen Sie sicher, dass Sie viele bequeme Kissen und Decken zur Verfügung haben, um sich ein „Nest“ zu bauen.
„Düfte sind ein Schlüssel zur Spa-Umgebung – für viele von uns können sie helfen, Erinnerungen an die Entspannung auszulösen. Vielleicht haben Sie eine Flasche Ihres Lieblingsmassageöls oder eine Kerze von Ihrem letzten Spa-Besuch. Im Moment bin ich in die Tranquility-Reihe von Comfort Zone verliebt; ein paar Spritzer ihres Parfüms auf die Druckpunkte meines Handgelenks versetzen mich sofort in Spa-Stimmung, da sie mich an meine letzte Behandlung bei ihnen erinnern. Wenn Sie die Natur ins Haus holen wollen (vor allem, wenn Sie nicht draußen entspannen können oder keinen Garten haben), investieren Sie in die Aromatherapy Associates Forest Therapy-Kollektion, die von der japanischen Kunst des „Waldbadens“ inspiriert ist.
Während viele ätherische Ölmischungen zu berauschend für feuchte Gefilde sind, ist dieser belebende Kiefern- und Zypressenduft perfekt für das ganze Jahr.
Auf die Pulspunkte aufgetragen, sorgt diese Mischung aus ätherischen Rosenholz- und Orangenölen sofort für ein Gefühl der Ruhe.
Diese sanft wärmenden Gesichtsmasken blockieren das Licht vollständig und lindern gleichzeitig Verspannungen.
Dieser beruhigend duftende Balsam aus der Sleep-Serie von De Mamiel lindert Stress und Unruhe und hilft Ihnen, in einen ruhigeren Geisteszustand zu gleiten.
„Die Beleuchtung ist auch wichtig, und wieder individuell. Für mich gibt es nichts Entspannenderes und Verjüngenderes als Sonnenschein auf meiner Haut, aber für andere fördert totale Dunkelheit ein Gefühl der Ruhe. Meine Lieblings-Augenmasken, um die Außenwelt abzuschirmen, sind Spacemasks. Sie erwärmen sich selbst, was sich fabelhaft anfühlt, und der Jasminduft hilft wirklich beim Entspannen.
„Auch Musik ist wichtig. Alle Therapeuten, mit denen ich zusammenarbeite, nutzen Spotify, um auf themenbezogene Musik wie ‚Musik zur Massage‘ oder ‚Musik zur Meditation‘ zuzugreifen, aber Sie können auch nach Naturmelodien suchen. Probieren Sie Apps wie Nature Sound und Calm aus, um Ihre eigene „Geräuschkulisse“ zu kreieren, sei es ein Waldambiente, ein friedlicher Bach oder abendliche Grillen.
„Für das Abschalten im Allgemeinen gibt es viele tolle Apps da draußen. Wenn Sie ein Nickerchen einbauen wollen, dann hat Pzizz eine Nickerchen-Funktion, bei der Sie verschiedene Längen einstellen können, ohne sich auf Alarme zu verlassen. Wenn es um Meditation und Ruhe geht, bin ich ein großer Fan von Headspace, und wenn es etwas spiritueller sein soll, empfehle ich Ihnen, sich die fantastischen Live-Meditationen von Deepka Chopra anzuhören.“
Konzipieren Sie verschiedene Spa-‚Zonen‘
„Auch wenn Sie keinen Pool haben, können Sie verschiedene Spa-‚Zonen‘ in unserem Haus (und Garten) einrichten.“
„Eine lustige Art, damit anzufangen, ist ein Schlammraum-Erlebnis im Badezimmer. Für diese Art von Erlebnis im The Spa at South Lodge verwenden wir das Gold Sugar Scrub, die Ultramoor Mud Mask und die Body Cream aus der ungarischen Serie Omorovicza. Wenn Sie eine Dampffunktion an Ihrer Dusche haben, schalten Sie diese ein (oder stellen Sie alternativ Ihre Dusche auf hohe Stufe, um Ihr Badezimmer in ein Mini-Dampfbad zu verwandeln), schrubben Sie dann Ihren Körper, um alle abgestorbenen Hautzellen zu entfernen (was perfekt für die Vorbereitung auf die Sommerbräune ist) und lassen Sie dann den Dampf Ihre Poren öffnen, um für den Schlamm bereit zu sein, bevor Sie das Peeling abduschen. Tragen Sie den Schlamm auf und lassen Sie ihn einwirken, um die Haut zu entgiften. Lassen Sie sich Zeit, bis der Schlamm zu trocknen beginnt, da er dann die Unreinheiten herauszieht. Zum Schluss waschen Sie den Schlamm ab, bevor Sie die Körpercreme auftragen – für eine super-feuchtigkeitsreiche und weiche Haut. Natürlich können Sie dies allein oder mit Ihrem Partner tun.“
Eine wirklich luxuriöse Option, dieses reichhaltige Körperpeeling enthält entzündungshemmendes Gold neben duftenden Blumenölen und antioxidantienreichen Extrakten.
Inspiriert von der körperbetonten Kultur Brasiliens, bringt dieses pflegende Peeling Peeling und Feuchtigkeit in Einklang (und riecht auch noch lecker).
Dieser Spa-Favorit nutzt Salz, um raue Haut abzuschälen und Süßmandelöl, um tiefe Feuchtigkeit zu spenden.
Durchdrungen von einem kamilleartigen Duft sowie schlafregulierendem Magnesium ist diese butterdicke Körpercreme perfekt für eine Verwöhnung vor dem Schlafengehen.
„Machen Sie das Schlafzimmer zu Ihrem Behandlungsraum für Verwöhnungen wie Massagen und Gesichtsbehandlungen. Zünden Sie ein paar Kerzen an – Neom hat ein paar großartige, ich genieße gerade Scent to Make You Happy – die das Ambiente zusammen mit Ihrer bevorzugten Musik und Beleuchtung verbessern können. Für Massageöle schauen Sie sich bei ESPA um, einer klassischen britischen Marke mit einer fantastischen Auswahl an Massage- und Badeölen, so dass Sie Ihren Spa-Tag thematisch gestalten können. Ich persönlich genieße es, all dies mit meiner anderen Hälfte zu tun, da wir die Produkte des jeweils anderen anwenden können. Außerdem berichten die Leute, dass ihre Partner eher bereit sind, an einem ‚echten‘ Spa-Tag mitzukommen, nachdem sie ein gemeinsames Home Spa genossen haben.“
„Für eine Entspannungszone ziehe ich mich gerne ins Wohnzimmer oder an einen warmen Ort im Garten zurück. Hier verwende ich ein Fußsprudelbad, lege eine geführte Meditation auf und schließe mit der Entspannung ab. Ein oder zwei Gläser können dann auch ganz gut tun.“
Neroli und leichte Zitrusnoten vereinen sich in dieser heiteren, beruhigenden Kerze.
Diese preisgünstige Kerze brennt mit dem charakteristischen orientalisch-floralen Duft von Sanctuary Spa.
Mit seinem entspannenden Duft auf Lavendelbasis ist es leicht zu verstehen, warum dieses Körperöl ein Grundnahrungsmittel in so vielen Spas ist.
Susanne Kaufmann ist eine wahre Autorität, wenn es um natürliche Spa-Produkte geht, und dieses lavendelgetränkte Körperöl ist eine ihrer beliebtesten Formeln.
Die besten Spa-Behandlungen und -Therapien für zu Hause
„Am einfachsten ist es, wenn Sie ein Bad haben und nach etwas anderem als Seifenblasen oder Bittersalz suchen, dann kann ich Ihnen wärmstens empfehlen, ein Algenbad mit dem Algensack Lazy Days der irischen Marke Voya auszuprobieren. Algen sind für ihre vielen Vorteile bekannt, darunter die Entgiftung und Remineralisierung des Körpers, die Linderung von Schmerzen, die Verbesserung der Durchblutung und die Heilung von Hautkrankheiten wie Ekzemen und Schuppenflechte – und das Tolle daran ist, dass Sie die Algen danach kompostieren können.
„Viele Spas haben in letzter Zeit Haarsalons eröffnet, da wir oft vergessen, dass unser Haar genauso viel Streicheleinheiten braucht wie unsere Haut, daher kann eine regelmäßige Haarkur sehr hilfreich sein. Ich beginne mit dem SOLU von Davines, einem Salz-Peeling, das verstopfte Haarfollikel reinigt und so das Wachstum neuer Haare fördert. (Außerdem lege ich bei der Auswahl der Produkte großen Wert auf Nachhaltigkeit und Davines ist eine führende Haarpflegemarke für Nachhaltigkeit mit Sitz in Parma, Italien). Danach folgt eine Kopfhautmaske aus den The Circle Chronicles der Marke, und je nach den aktuellen Bedürfnissen meiner Haare wähle ich jedes Mal eine andere Maske. Das ist der Zeitpunkt, um sich selbst eine gute Kopfhautmassage zu gönnen (oder jemanden darum zu bitten, wenn er in der Nähe ist); es gibt für mich nichts Entspannenderes und Zentrierenderes als eine Kopfhautmassage, die auch einige Druckpunkte im Gesicht einbezieht, und sie hilft auch, das Haarwachstum zu stimulieren. Zum Schluss wickle ich mein Haar in ein Handtuch, damit es warm ist, während die Maske ihre Wirkung entfaltet.“
Diese Peeling-Paste auf Salzbasis ist der perfekte Start für eine ernsthafte Haarüberholung und liefert eine zufriedenstellende Menge an Körnung, ohne sich kratzig anzufühlen.
Infundiert mit ayurvedischem Brahmi-Öl und ölabsorbierender Tonerde, wirkt diese dichte und cremige Maske sowohl auf der Kopfhaut als auch auf dem Haar. Mit mehreren Anwendungen pro Beutel ist sie zudem sehr preiswert.
Fußfeilen im Spa-Standard können schwer zu finden sein, aber Margaret Dabbs liefert immer.
Dieses Fußpeeling auf Bimsstein-Basis wird auch den vernachlässigtesten Fersen zu Leibe rücken.
„Pediküre zu Hause macht Spaß und ist überraschend entspannend, und jetzt, wo die Sandalen-Saison naht, ist der perfekte Zeitpunkt. Beginnen Sie mit dem Entfernen des alten Lacks, dann schneiden und feilen Sie die Nägel, wobei Sie darauf achten, unter den Nägeln zu reinigen. Mein Top-Tipp: Beginnen Sie die Pediküre mit dem Feilen der Füße im trockenen (nicht nassen) Zustand und investieren Sie in eine hochwertige Fußfeile, wie z.B. die Margaret Dabbs Professional Fußfeile; das Feilen ist nicht nur gut für Ihre Füße, sondern auch ein tolles Training für Ihre Arme. Anschließend sollten Sie Ihre Füße mit einem luxuriösen Peeling wie dem Zenspa Microdermabrasion Foot Scrub in warmem Wasser einweichen, um Ihre Füße weiter zu exfolieren und ein seidenweiches Finish zu erhalten. Wenn Sie ein Fußsprudelbad zu Hause haben, dann ist jetzt die Zeit, sich zurückzulehnen und zu entspannen. Sobald Ihre Füße eingeweicht sind, ist es an der Zeit, die Nagelhaut zurückzuschieben und gegebenenfalls eine Nagelzange zu verwenden – achten Sie dabei immer darauf, dass Sie die Nagelhaut eher „einkneifen“ als „zerren“. Es ist wichtig, Zeit in die Pflege der Nagelhaut zu investieren (egal, ob es sich um Ihre Finger oder Zehen handelt), denn so haben Sie immer einen besseren Ausgangspunkt für das Auftragen des Lacks – den letzten Schritt. Meine bevorzugte Marke für Farben ist Jessica Nails, wobei die Phenom-Reihe eine ausgezeichnete Option für diejenigen ist, die wie ich normalerweise Gelnägel haben und einen Lack brauchen, der lange hält.
„Wenn es um Gesichtsbehandlungen geht, bleibe ich gerne bei einer Marke mit Produkten, die so konzipiert sind, dass sie synergetisch nacheinander wirken. Omorovicza hat eine tolle ‚Wellness-Kollektion‘, die alles enthält, was man für eine Gesichtsbehandlung zu Hause braucht. Oder nutzen Sie die Gelegenheit, einem Tutorial eines Profis zu folgen, der Sie Schritt für Schritt anleiten kann, um therapeutische Ergebnisse zu Hause zu gewährleisten.“ Sehen Sie sich an, wie die Hautpflege-Expertin Sarah Chapman ihre Gesichtsbehandlung zu Hause erklärt:
Die Home-Spa-Gadgets, in die es sich lohnt zu investieren
„Viele professionelle Gesichtsbehandlungen verwenden Lifting- und Toning-Techniken, um bei der Anti-Aging-Behandlung zu helfen, und eine gute Investition für den Heimgebrauch ist das NuFace Trinity. Es ist FDA-zugelassen und hat wissenschaftliche Ergebnisse, die die Behauptung untermauern, dass es die Haut anhebt, strafft und glättet.
Die weichen Silikonborsten dieser Kult-Reinigungsbürste reinigen Ihren Teint gründlich, ohne ihn zu beschmutzen.
Zur Straffung und Festigung der Haut ist ein Mikrostromgerät die ultimative Investition für einen Wellness-Abend. Benutzen Sie dieses Gerät regelmäßig für straffende Ergebnisse, die einer professionellen Gesichtsbehandlung Konkurrenz machen.
Das ultimative Verwöhnprogramm für überanstrengte Füße: Dieses Fußsprudelbad enthält Massage- und Sprudeleinstellungen sowie Magnet- und Infrarottherapien zur Förderung der Durchblutung.
Das beliebteste Gesichtsgadget der A-Liste, diese LED-Gesichtsmaske enthält rote und Nah-Infrarot-Lichtdioden, um die Kollagenproduktion anzukurbeln und den Hautton zu vereinheitlichen.
„Ich bin auch ein Fan davon, Behandlungen zu kombinieren, um ’spa-effizient‘ zu sein, und ich höre oft etwas Meditation, während ich eine LED-Maske trage – mein Favorit ist die Deessee Pro. Ich finde, dass die blaue Lichttherapie dank ihrer antibakteriellen Eigenschaften wirklich geholfen hat, meine Haut zu klären, während das rote Licht die Kollagenproduktion ankurbelt. Viele Spas haben die LED-Therapie in ihre Behandlungsliste aufgenommen, da wir alle so große Vorteile von diesen Behandlungen sehen können.
„Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, ist die Verwendung des Neom Wellbeing Pods während des Verwöhnens. Der Diffusor für ätherische Öle arbeitet elektronisch, um Ihren Raum zu beduften und die Luft zu befeuchten, und verwendet 100 Prozent natürliche Öle in den charakteristischen Düften der Marke.“
„Wenn es um Pediküre geht, ist der beste Weg, um Ihre Fußpflege Spa-würdig zu machen, im Gegensatz zu einem Standard-Feilen-und-Streichen, in ein Fuß-Spa zu investieren, das eine Massage beinhaltet. Das Beurer FB50 ist das ultimative Fußmassagegerät. Kombinieren Sie es mit hochwertigen Pediküre-Produkten wie dem Fabulous Feet Discovery Kit und der professionellen Fußfeile von Margaret Dabbs, der Königin der Füße, und Sie werden das Erlebnis – und das Ergebnis – um ein Vielfaches verbessern.“
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