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December 23, 2020 – January 3, 2021
Grüner Tee ist eine der beliebtesten Teesorten, die heute auf dem Markt erhältlich sind. Er wird aus der Pflanze „Camilla Sinensis“ hergestellt, die vor allem in Ländern wie China und Japan seit Jahrhunderten kultiviert wird.
Der allseits beliebte grüne Tee ist eine reiche Quelle von Antioxidantien und anderen Vitaminen und Mineralien, die gut für den Körper sind. Grüner Tee wird aufgrund seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile als eines der gesündesten Getränke überhaupt bezeichnet.
Zu den gesundheitlichen Vorteilen gehören die Linderung von Angst und Stress, die Verbesserung der Gehirnfunktion, die Regulierung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels, die Linderung von Menstruationsbeschwerden und die Förderung der Fruchtbarkeit.
Viele Menschen erkennen auch die Kraft des grünen Tees an, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen, weil er hilft, Fette schneller zu verbrennen, den Stoffwechsel ankurbelt und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Zusätzlich ist er auch gut für die Haare, die Augen und die Haut. Es scheint wirklich so, als ob grüner Tee ein allumfassendes Hilfsmittel für einen gesünderen und fitteren Körper ist.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass man nicht direkt alle erwähnten gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee in nur ein paar Tassen bekommen kann.
Es gibt immer noch eine empfohlene Dosierung von grünem Tee, die Sie befolgen müssen, um die größten potenziellen Vorteile zu ernten.
Darüber hinaus gibt es Möglichkeiten, wie man grünen Tee richtig trinkt, um die maximalen gesundheitlichen Vorteile zu erhalten, die grüner Tee bieten kann.
Tipps, wie man grünen Tee richtig trinkt
Grüner Tee sollte nicht auf leeren Magen getrunken werden. Trinken Sie grünen Tee nach einer Mahlzeit.
Grüner Tee ist gut und vorteilhaft auf vollen Magen, während grüner Tee auf leeren Magen schlecht sein kann. Achten Sie daher darauf, dass Sie Ihre Mahlzeiten direkt vor der Zubereitung Ihrer Tasse Tee zu sich nehmen.
Der geringe Koffeingehalt des Tees und sein Gerbstoffgehalt können die Freisetzung von Magensäure auslösen. Deshalb ist es gesünder und sicherer, ihn zu trinken, wenn Sie etwas im Magen haben.
Grüner Tee ist nicht wie Milch. Nehmen Sie grünen Tee nicht früh am Morgen und vor dem Schlafengehen zu sich.
Es gibt einen großen Unterschied. Milch ist gut für Sie am Morgen und ist ratsam, für einen guten Schlaf zu trinken. Aber grüner Tee ist das totale Gegenteil.
Die beste Zeit, um grünen Tee zu trinken, ist eigentlich zwischen den Mahlzeiten.
Und manchmal hängt es auch von dem Grund für Ihren Grünteekonsum ab. Wenn Sie grünen Tee zur Gewichtsabnahme konsumieren, so können Sie ihn eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken. Jeder grüne Tee geht gut, besonders Sencha oder Gyokuro, die reich an Catechin / Koffein sind.
Grüner Tee kann die einfachste Methode zur Gewichtsabnahme sein.
So können Sie auch im Schlaf schneller Fett verbrennen.
Für schwangere Frauen gilt: Trinken Sie grünen Tee in Maßen.
Zu viel grüner Tee erhöht auch den Koffeinkonsum. Daher ist es für alle Schwangeren empfehlenswert, grünen Tee in moderaten Mengen zu sich zu nehmen. Unser Matcha Latte Pulver bietet Ihnen eine köstliche, koffeinarme Tasse, die sowohl Bitterkeit als auch Süße des Matcha selbst enthält.
Aber Vorsicht, laut einer Studie erhöht der Konsum von mehr als 200 Gramm Koffein das Risiko einer Fehlgeburt.
Gurgeln Sie immer mit Wasser, nachdem Sie grünen Tee getrunken haben. Wenn möglich, putzen Sie sich direkt danach die Zähne.
Es mag ironisch erscheinen, dass grüner Tee zwar Ihre Zähne und Knochen stärkt, aber auch zu Verfärbungen führen kann. Nun, das ist genau der Fall.
Grüner Tee ist ein dunkel gefärbtes Getränk. Daher kann es auf lange Sicht des Grüntee-Konsums zu Belastungen und Verfärbungen Ihrer Zähne führen.
Um dies zu vermeiden, können Sie es sich zur Gewohnheit machen, mit Wasser zu gurgeln, nachdem Sie Ihre Tasse Tee getrunken haben. Wenn Ihnen das nicht reicht, können Sie sich die Zähne putzen.
Dies wird Ihnen helfen, die natürlichen Farben Ihrer Zähne wiederzuerlangen, während Sie weiterhin die Vorteile Ihres grünen Tees genießen.
Konsumieren Sie grünen Tee in Teebeuteln. Verringern Sie den Konsum von Grüntee-Produkten mit zusätzlichen Fruchtaromen.
Grüner Tee mit zusätzlichen Fruchtsaft-Extrakten ist aufgrund der Aromen säurehaltiger.
Dieser häufige Konsum kann auf Dauer zu Sodbrennen und Magenproblemen führen. Wenn Sie die natürlichen Vorteile von grünem Tee genießen möchten, sollten Sie ihn direkt aus hochwertigen Teebeuteln konsumieren.
Sind Sie empfindlich gegenüber Koffein? Versuchen Sie es mit koffeinarmen Grüntees.
Für diejenigen, die empfindlich auf ihre Koffeinaufnahme reagieren.
Sie sollten schon einmal mit dem Irrglauben aufräumen, dass Tee wie gerösteter (Hojicha) oder Genmaicha kein oder weniger Koffein enthält. Gerösteter (Hojicha) ist für Kinder und ältere Menschen zum Trinken oder als tägliches Getränk zu bevorzugen.
Er hat zwar Koffein, ist aber im Vergleich zum Koffeingehalt von Kaffee und anderen kohlensäurehaltigen Getränken von geringerem Wert.
Damit können Sie auf koffeinarmen grünen Tee ausweichen, der im Handel erhältlich ist. Beachten Sie aber auch, dass der Tee weniger Polyphenole enthält, die für die vielen Vorteile von grünem Tee verantwortlich sind.
Zusätzliche Hinweise
Grüner Tee ist besser als Kaffee, aber ersetzen Sie nicht schnell Ihren Kaffee durch grünen Tee. Das funktioniert so nicht.
Das Szenario sieht so aus: Sie sind ein starker Kaffeetrinker und dann entdecken Sie plötzlich, dass grüner Tee mehr Vorteile bietet als eine Tasse Kaffee.
So stellen Sie am nächsten Tag plötzlich auf grünen Tee um und machen ihn zu einem Ersatz für Ihren Kaffee. Aber nein, nicht so schnell.
Es stimmt zwar, dass grüner Tee mehr gesundheitliche Vorteile hat als Ihr Kaffee, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich einfach so schnell wie möglich auf den Konsum stürzen können.
So funktioniert es sicher nicht, Sie müssen sich etwas Zeit nehmen, bevor Sie grünen Tee als Ersatz für Kaffee verwenden können.
Ihr System kann eine negative Reaktion auf den plötzlichen Schub an Antioxidantien aus grünem Tee haben, was zu schweren Magenproblemen führen kann.
Dies gilt vor allem für Personen mit einem ungesunden Lebensstil. Die Polyphenole in grünem Tee können die Verdauungsschleimhaut zusätzlich reizen.
Wenn Sie es ernst meinen mit Ihrem Teekonsum, beginnen Sie eine Woche lang mit einer Tasse pro Tag, bis Sie die empfohlene Tagesdosis von 2 bis 3 Tassen pro Tag erreichen können.
Das wären 240 bis 320 Milligramm Polyphenole.
Grüner Tee kann bei der Gewichtsabnahme helfen, aber ein übermäßiger Verzehr wird den Prozess nicht wirklich beschleunigen. Er kann nur mehr schaden als nützen.
Sie müssen bedenken, was ich gleich sagen werde. Grüner Tee allein wird Sie nicht dazu bringen, schnell Gewicht zu verlieren. Es wird nie tun.
Grüner Tee allein verbrennt nicht auf magische Weise alle Ihre zusätzlichen Fette in nur kurzer Zeit.
Es kann helfen, ja, aber der Konsum von grünem Tee allein ohne richtige Bewegung und gesunde Ernährung von Ihrer Seite wird es nutzlos.
Selbst wenn Sie über die empfohlene Dosierung von grünem Tee an einem Tag konsumieren, wird es nicht beschleunigen den Prozess.
Es spielt keine Rolle, wie viel grünen Tee Sie verbrauchen werden, wenn Sie immer noch auf Ihre schlechte Ernährung und Bewegung Gewohnheiten.
Auf der anderen Seite, wenn Sie verbrauchen zu viel grüner Tee ist es eindeutig nicht gut für Sie. Schließlich wird zu viel von etwas immer gefährlich sein.
Wie Sie wissen, könnte das Koffein in grünem Tee Schlaflosigkeit und Zittern verursachen, wenn es in hoher Dosierung konsumiert wird.