Niemand kann mich ohne meine Erlaubnis verletzen. – Mohandas Gandhi
Fühlen Sie sich verletzt?
Das Leben ist oft eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Es ist voller Höhen und Tiefen und mit einer Reihe von unerwarteten Überraschungen gefüllt. Es ist schön zu denken, dass wir immer glücklich und erfüllt sein werden, aber leider ist das nicht immer der Fall.
Die Chancen sind gegen uns gestapelt. Früher oder später werden sich die Dinge nicht ganz so entwickeln, wie Sie es erwartet haben, und Sie werden auf dem Weg dorthin verletzt werden.
Allerdings ist es nicht unbedingt etwas Schlechtes, verletzt zu werden. Tatsächlich ist es eine Art „Weckruf“, der Sie ermutigt, einen anderen Weg einzuschlagen, der Ihnen letztendlich ein größeres Gefühl von Erfüllung, Freude und Glück bringen könnte.
Hier sind die Gründe, warum Sie sich verletzt fühlen…
Haben Sie jemals über die Gründe nachgedacht, warum Sie sich verletzt fühlen?
Wenn Sie einen Moment darüber nachdenken, werden Sie typischerweise feststellen, dass die überwiegende Mehrheit dieser Gründe tatsächlich auf Ihrer Perspektive der Situation basiert. Mit anderen Worten: Sie verschlimmern tatsächlich Ihre Gefühle, indem Sie auf eine bestimmte Weise über die Situation denken.
Der Schlüssel ist natürlich, die Art und Weise, wie Sie über die Situation denken, zu verändern. Und in dem Moment, in dem Sie sich bewusst dafür entscheiden, Ihre Perspektive auf die Situation zu ändern, werden Sie beginnen, die Dinge neu zu sehen – auf eine ermächtigendere Art und Weise.
Daher ist das Gefühl, verletzt zu sein, oft nichts anderes als ein Geisteszustand – eine Interpretation, die Sie über Ihre Erfahrung gemacht haben.
Lassen Sie uns nun schnell einen Blick auf einige Gründe werfen, warum Sie sich überhaupt verletzt fühlen könnten. Sie fühlen sich verletzt, weil…
- Jemand hat etwas getan oder sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten, die dem widerspricht, was Sie glauben, von ihm zu erwarten, und das hat daraufhin Ihre Gefühle verletzt.
- Die Ungeduld, die eine andere Person in einer bestimmten Situation zeigt. Sie nehmen deren Ungeduld als einen persönlichen Angriff auf Sie wahr, und das hat dazu geführt, dass Sie sich unglücklich fühlen.
- Sie haben eine Opfermentalität. Sie haben Selbstmitleid und bedauern Ihr Leben. Alles, was Ihnen passiert, erscheint Ihnen wie ein direkter persönlicher Angriff.
- Sie haben ein unbefriedigtes Bedürfnis nach Selbstliebe. Dieses „Bedürfnis“ ist ein Verlangen nach Liebe und Aufmerksamkeit von anderen. Das macht Sie sehr anfällig für die Meinungen und die Kritik anderer.
- Sie haben das Gefühl, verraten, nicht respektiert, zurückgewiesen, betrogen, im Stich gelassen oder unfair beschuldigt oder kritisiert worden zu sein.
- Sie haben einen Mangel an Aufmerksamkeit. Etwas ist passiert. Aber die Dinge sind nicht klar – es gibt ein Missverständnis, das aus einer Fehlkommunikation resultiert.
Wenn Sie diese Liste durchgehen, ist es ziemlich klar zu sehen, wie Ihre Gefühle, verletzt zu werden, aus einer Kombination aus der Art und Weise resultieren, wie Sie eine Situation wahrnehmen und wie Sie interpretieren, wie andere im Laufe des Tages auf Sie reagiert haben.
Sie haben natürlich die vollständige Kontrolle über Ihre Wahrnehmungen und können sie daher nach Belieben ändern. Worüber Sie jedoch keine Kontrolle haben, sind die Meinungen, Verhaltensweisen und Worte anderer Menschen.
Menschen werden manchmal Dinge sagen und tun, die Sie verletzen. Oft haben diese Dinge jedoch nichts mit Ihnen zu tun, sondern beruhen auf eigenen Unsicherheiten und persönlichen Problemen.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie die Dinge nicht persönlich nehmen und sich stattdessen darin üben, sich von diesen emotionalen Erfahrungen zu lösen.
Die Folgen von verletzten Gefühlen
Übermäßig sensibel auf die Gefühle, Handlungen und Meinungen anderer Menschen zu reagieren, kann Ihre Beziehungen oft erheblich belasten. Tatsächlich können sich Ihre verletzten Gefühle mit der Zeit auftürmen, was schließlich zu Groll, dann zu Wut, dann zu Traurigkeit und schließlich zu einem tiefen Zustand der Depression führen kann.
Darüber hinaus wird es Sie dazu verleiten, an Groll festzuhalten, Rache zu üben, jeglichen Glauben und jegliches Vertrauen in Menschen zu verlieren und sich in Zynismus und Selbstmitleid zu suhlen.
All das rührt natürlich daher, dass Sie die Dinge zu ernst und persönlich nehmen.
Alles, was eine andere Person tut, wird als direkter Angriff auf Sie, auf Ihre Werte, Überzeugungen und Ihre Persönlichkeit interpretiert. Sie haben das Gefühl, dass andere Menschen es auf Sie abgesehen haben – als ob die Welt hinter Ihnen her ist. Dies ist jedoch selten der Fall. Ihre Wahrnehmungen vernebeln lediglich Ihr Urteilsvermögen und lösen in der Folge Ihre verletzten Gefühle aus.
Für den Fall, dass eine andere Person Sie tatsächlich absichtlich verletzt hat – in solchen Szenarien ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen uns häufig verletzen, weil sie ebenfalls Schmerzen haben oder auf irgendeine Weise verletzt sind.
In dem Moment, in dem Sie das erkennen, können Sie mit Mitgefühl handeln und nicht mit Wut oder auf eine andere Weise, die die Situation weiter verschlimmern könnte.
Ein 4-Schritte-Prozess zur Überwindung von Verletzungen
Verletzte Gefühle zu überwinden ist nicht einfach. Es braucht Geduld und Zeit, um diese emotionalen Wunden zu verarbeiten. Es ist jedoch möglich und kann getan werden.
Hier ist ein vierstufiger Prozess, den Sie verwenden können, um Ihre verletzten Gefühle auf vernünftige und praktische Weise zu verarbeiten.
Schritt 1: Beruhigen Sie Ihre Emotionen
In dem Moment, in dem Sie erkennen, dass Sie sich verletzt fühlen, ist es unerlässlich, sich sofort zu beruhigen, um zu verhindern, dass Ihre Emotionen die Oberhand gewinnen.
Der beste Weg, dies zu tun, ist, sich von der Situation zu entfernen und sich Zeit zu nehmen, um Ihre Emotionen zu beruhigen und Ihren Geist zu beruhigen.
Diese Zeit der Trennung wird Sie davor bewahren, irrationale Schlüsse über die Situation zu ziehen. Vielleicht sind die Dinge einfach nicht so, wie sie scheinen.
Zumindest hilft Ihnen diese Trennung, weitere Konflikte zu vermeiden, die Ihre Emotionen und/oder Ihre Beziehung zu der anderen Person potenziell verschlimmern könnten.
Schritt 2: Machen Sie sich klar, was genau passiert ist
Nun, da Sie allein sind, sollten Sie sich unbedingt Zeit nehmen, um über die Ereignisse nachzudenken, die gerade passiert sind.
Versuchen Sie zu verstehen, was genau passiert ist, was die Person gesagt oder getan hat und wie die Ereignisse abgelaufen sind. Reflektieren Sie außerdem Ihr eigenes Verhalten, Ihre Reaktionen und die Emotionen, die Sie in diesem Moment empfinden. Fragen Sie sich selbst:
Was ist passiert?
Wie habe ich mich anfangs in dieser Situation gefühlt?
Was war meine erste Reaktion auf diese Situation?
Warum habe ich so reagiert?
Wie fühle ich mich in diesem Moment?
Warum fühle ich mich so?
Diese Fragen helfen Ihnen dabei, herauszufinden, was genau an der Oberfläche passiert.
Ihre verletzten Gefühle könnten aber tatsächlich etwas tiefer gehen als die Erfahrungen auf der Oberfläche.
Es kann zum Beispiel sein, dass Ihre verletzten Gefühle nichts mit diesem Moment zu tun haben, sondern auf eine Ansammlung von Ereignissen zurückgehen, die über einen längeren Zeitraum stattgefunden haben. Fragen Sie sich:
Was verursacht wirklich meine verletzten Gefühle?
Gehen diese verletzten Gefühle über diese Ereignisse hinaus?
Was könnte die zugrunde liegende Ursache meiner Gefühle sein?
Welche wichtigen Erkenntnisse gewinne ich aus dieser Einschätzung?
Wenn Sie erkennen, dass Ihre verletzten Gefühle nicht unbedingt von dieser bestimmten Situation herrühren, dann haben Sie auf persönlicher Ebene einiges zu tun, um die vergangenen Gefühle aufzulösen, die Ihnen tatsächlich Schmerzen bereiten.
In Anbetracht dessen ist es wichtig, dass Sie in dieser Phase der Selbstreflexion Ihre vergangenen Verletzungen berücksichtigen.
Nehmen wir uns nun die Zeit, die Perspektive der anderen Person auf die Situation zu betrachten. Lassen Sie uns erforschen, warum sie getan hat, was sie getan hat. Fragen Sie sich:
Was wollte die andere Person erreichen?
Warum hat sie diese Dinge getan oder gesagt?
Was wollte sie aus dieser Situation gewinnen?
Hat sie nur mich verletzt, oder hat sie auch andere Menschen verletzt?
Was könnte der Auslöser für ihre Worte und/oder ihr Verhalten gewesen sein? War es Stress? War es etwas anderes?
Nun nehmen Sie sich Zeit, um mögliche Missverständnisse zu bedenken, die stattgefunden haben könnten. Berücksichtigen Sie auch die wirklichen Absichten der anderen Person in dieser Situation. Könnte es sein, dass Ihre Annahmen über die Absichten der anderen Person falsch sein könnten? Fragen Sie sich selbst:
Hat sie mich absichtlich verletzt?
Habe ich die Absichten dieser Person möglicherweise falsch gedeutet?
Was könnten ihre wahren Absichten in dieser Situation sein?
Hat sie meine besten Interessen im Sinn?
Was ist, wenn es hier ein Missverständnis gibt?
Welche Informationen brauche ich von der anderen Person, um diese Situation zu klären?
Es ist möglich, dass die andere Person sich in der Hitze des Gefechts verfangen hat und Dinge gesagt oder getan hat, die sie nicht wirklich gemeint hat.
Gleichermaßen ist es auch möglich, dass sie selbst durch Schmerz gehen. Sie sind verletzt und leiten ihre Energie leider auf Sie um. Das sollte also ein Hinweis darauf sein, dass ihre Worte und Handlungen absolut nichts mit Ihnen zu tun haben, sondern mit ihren eigenen persönlichen Unsicherheiten. Fragen Sie sich:
Könnte es sein, dass sie auf irgendeine Weise verletzt sind?
Was könnte die Quelle ihres Schmerzes sein?
Wie könnte ich sie am besten dazu bringen, sich zu öffnen und über ihre Gefühle zu sprechen?
Zuletzt ist es wichtig, dass Sie Ihre Erwartungen an die Umstände und die beteiligten Personen neu bewerten. Fragen Sie sich:
Was habe ich erwartet, was in dieser Situation hätte passieren sollen?
Was habe ich erwartet, was die andere Person hätte tun sollen?
Sind meine Erwartungen realistisch? Sind sie hilfreich?
Was wäre, wenn ich andere Erwartungen hätte? Wie würde das helfen?
Sie fühlen sich verletzt, weil Ihre Erwartungen auf die eine oder andere Weise nicht ganz erfüllt wurden.
Daran ist natürlich nichts falsch. Allerdings hilft es nicht, wenn Sie unrealistische Erwartungen haben, die selten oder nie erfüllt werden.
In solchen Fällen müssen Sie Ihre Erwartungen aufarbeiten und auf den Boden der Realität zurückholen. Andernfalls ist es möglich, dass Sie am Ende immer wieder verletzt werden.
Schritt 3: Lösen Sie Ihre Gefühle der Verletzung auf
Nachdem Sie einige Zeit damit verbracht haben, die Situation zu reflektieren, ist es nun an der Zeit, auf die andere Person zuzugehen, um Ihre Gefühle der Verletzung zu lösen und vielleicht sogar mögliche Missverständnisse zu klären.
Vielleicht sehen Sie die Dinge ganz falsch und interpretieren die Person und/oder die Situation völlig falsch. Der Schlüssel ist, offen für die Möglichkeiten zu sein und bereit, den Standpunkt und die wahren Absichten der anderen Person vollständig zu verstehen.
Wenn Sie die andere Person auf diese Situation ansprechen, ist es unerlässlich, dass Sie immer erst denken, bevor Sie sprechen. Sagen Sie keine Dinge, die Sie später bereuen werden.
Der Schlüssel ist, im Voraus eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, was Sie sagen werden. Sobald Sie das im Kopf haben, sprechen Sie offen und freundlich über diese Dinge, indem Sie Ihre Gefühle anerkennen, die Gefühle der anderen Person anerkennen, während Sie die Ereignisse besprechen, die passiert sind.
Es ist natürlich von größter Wichtigkeit, dass Sie nicht argumentativ oder aggressiv werden. Genauso wichtig ist es, dass Sie die andere Person nicht beschuldigen, verurteilen oder ihr vorwerfen, etwas zu tun oder zu lassen. Seien Sie stattdessen selbstbewusst, aber bescheiden und konzentrieren Sie sich darauf, Klarheit über die Umstände zu gewinnen. Je mehr Informationen Sie haben, desto bessere Erkenntnisse werden Sie gewinnen.
Zuletzt sollten Sie die andere Person nicht zu einer Entschuldigung zwingen. Das wird selten funktionieren, und wenn doch, dann ist sie nicht echt und erzeugt wahrscheinlich mehr Reibung als Harmonie.
Sprechen Sie stattdessen die Dinge durch und helfen Sie der anderen Person, die Situation mit Ihren Augen zu sehen.
Wenn sie sich am Ende entschuldigt, dann akzeptieren Sie ihre Entschuldigung. Sie müssen ihr nicht vergeben, aber akzeptieren Sie, dass sie zumindest versucht, das Richtige zu tun.
Schritt 4: Zeit, eine Entscheidung zu treffen
Sie sollten nun alle Informationen haben, die Sie brauchen, um eine Entscheidung zu treffen, entweder diese Umstände hinter sich zu lassen und der anderen Person zu vergeben oder einfach Ihre Beziehung loszulassen und sich von dieser Person zu distanzieren.
Die Entscheidung, die Sie treffen, wird ganz davon abhängen, wie viel Einsicht Sie aus Schritt 3 dieses Prozesses gewinnen. Aber egal, wofür Sie sich entscheiden, es ist wichtig, dass Sie akzeptieren, was passiert ist, und Ihren verletzten Gefühlen erlauben, sich zu lösen.
Vorschläge zur Überwindung von Verletzungen
Verletzungsgefühle sind nie leicht oder einfach zu bewältigen. Sie sind sehr persönlich und lassen uns unglücklich und wertlos fühlen. Es gibt jedoch bestimmte Dinge, die Sie tun können, um diese Gefühle zu minimieren.
Die folgenden Vorschläge legen hoffentlich den Grundstein dafür, dass Sie Ihre verletzten Gefühle viel effektiver verarbeiten können.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Segnungen
Wenn Sie sich verletzt fühlen, ist es leicht, die Dinge überzubewerten und bestimmte Aspekte Ihres Lebens größer und wichtiger zu machen, als sie sein sollten.
Sie werden so sehr von Ihren verletzten Gefühlen vereinnahmt, dass nichts anderes wichtig zu sein scheint. Aber die Dinge sind wichtig. Und in der Tat, wenn Sie sich die Zeit nehmen, wirklich darüber nachzudenken, gibt es wahrscheinlich eine Menge Dinge, die wichtig sind, und eine Menge Dinge, für die Sie tatsächlich dankbar sein können.
Wenn Sie sich verletzt fühlen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Segnungen und auf die Dinge, für die Sie am dankbarsten sind. Das wird hoffentlich Ihre Gefühle in den richtigen Kontext stellen. Es kann Ihnen sogar helfen, Ihre Prioritäten neu zu setzen und Ihren Fokus auf wichtigere und sinnvollere Dinge zu lenken, die Ihnen auf lange Sicht mehr Glück und Erfüllung bringen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken
Um in Momenten des Schmerzes Orientierung zu finden, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihre Stärken erinnern und an all die Dinge, die Sie bis zu diesem Punkt in Ihrem Leben gebracht haben.
Ihre Stärken können in Form von Optimismus, Glaube, Geduld, Vergebung, Ehrlichkeit, Mitgefühl, Selbstvertrauen, etc. auftreten. Dies sind die Dinge, die Sie durch diese herausfordernde Phase Ihres Lebens bringen werden. Tatsächlich können diese Qualitäten Ihnen helfen, das Selbstvertrauen wiederzuerlangen, das Sie brauchen, um diese schmerzhafte Erfahrung zu überwinden.
Es ist daher wichtig, Ihre Energien von dem wegzulenken, was Sie verletzt, und sich stattdessen wieder auf Ihre stärksten Qualitäten zu konzentrieren. Das sind die Qualitäten, die Ihnen helfen können, diese herausfordernde Situation optimal zu meistern.
Lassen Sie vergangene Verletzungen los
Halten Sie an Dingen fest, die Sie vor Jahren verletzt haben? Vielleicht halten Sie an diesen Verletzungen fest, weil Sie das Gefühl haben, dass Ihnen in irgendeiner Weise Unrecht getan wurde. Doch was ist der Grund dafür? Können Sie hier und jetzt etwas gegen diese Verletzungen tun? Wenn Sie das nicht können, warum halten Sie dann an ihnen fest?
Was auch immer in der Vergangenheit geschehen ist, ist in der Vergangenheit geschehen. Lassen Sie diese Dinge los und machen Sie mit Ihrem Leben weiter.
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie alles, was passiert ist, vergessen sollten. In der Tat, wagen Sie es nicht, diese kritischen Momente in Ihrem Leben zu vergessen. Lernen Sie aus diesen Erfahrungen, und nutzen Sie sie, um in der Gegenwart bessere Entscheidungen zu treffen. Lassen Sie jedoch nicht zu, dass Ihre Verletzungen aus der Vergangenheit das Leben, das Sie heute leben, heimsuchen und verschlimmern.
Bemühen Sie sich, öfter zu lächeln
Verletzt zu sein ist ein Geisteszustand. Sie fühlen sich verletzt, weil Sie Ereignisse, Umstände und die Absichten von Menschen auf eine bestimmte Art und Weise wahrnehmen, die Sie absolut unglücklich macht.
Ist es möglich, dass eine andere Person die Dinge ein wenig anders sieht? Was Ihnen weh tut, stört sie vielleicht gar nicht. Es ist alles eine Frage des Gemütszustandes.
Um Ihren Gemütszustand zu verändern, versuchen Sie, ein wenig mehr zu lächeln und sehen Sie, wie das Ihre Gefühle gegenüber der Situation verändert. Vielleicht verwandelt sich Ihr Gefühl der Verletztheit in Neugierde. Und wenn das passiert, wird sich Ihnen eine ganz neue Welt der Möglichkeiten eröffnen.
Übernehmen Sie immer die Verantwortung
Ihr Schmerz fühlt sich am schlimmsten an, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sehr wenig Kontrolle über die Situation hatten.
In einem solchen Szenario haben Sie das Gefühl, dass jemand anderes die Schuld trägt und Sie das Opfer der Umstände sind. Das gibt Ihnen ein Gefühl der Machtlosigkeit und macht es sehr schwierig, Ihre Gefühle der Verletzung zu überwinden.
Eine Möglichkeit, sich sofort besser zu fühlen, ist, die Verantwortung für das Geschehene und den Verlauf der Ereignisse zu übernehmen.
In der Tat haben Sie wahrscheinlich in irgendeiner Weise – direkt oder indirekt – eine Rolle bei der Entstehung dieser Situation gespielt. Erkennen Sie dies an. Sie sind zumindest teilweise verantwortlich für das, was passiert ist, und das ist eine gute Sache, denn mit der Verantwortung kommt die Bereitschaft, positive Veränderungen anzustoßen.
Wenn Sie sich zumindest teilweise verantwortlich fühlen, gibt Ihnen das die Kraft, die Sie brauchen, um die Dinge möglicherweise besser zu machen – um das Unrecht zu korrigieren.
Sie haben jetzt die Macht, Ihre Beziehungen zu verbessern und den Weg für eine positivere Zukunft zu ebnen.
Umgeben Sie sich mit inspirierenden Menschen
Eine der besten Möglichkeiten, sich fast sofort besser zu fühlen, ist, mit anderen Menschen über Ihre Gefühle zu sprechen.
Haben Sie ein Gespräch mit einem engen Familienmitglied oder Freund und erklären Sie, was passiert ist. Holen Sie sich deren Sichtweise und Meinung über die Situation und versuchen Sie vielleicht sogar gemeinsam mit ihnen, Ihre Gefühle aufzulösen.
Wer weiß, wie viel besser Sie sich fühlen werden, wenn Sie sich die Dinge von der Seele geredet haben. Und wer weiß, vielleicht kann die andere Person Sie davon überzeugen, dass es eigentlich nichts gibt, was das Bedürfnis rechtfertigt, sich verletzt zu fühlen. Und vielleicht ist das alles, was Sie brauchen, um in dieser Phase Ihres Lebens optimal voranzukommen.
Nehmen Sie die Dinge nicht so persönlich
Sie werden sich am Ende immer verletzt fühlen, wenn Sie die Dinge weiterhin persönlich nehmen.
Manchmal sagen und tun Menschen Dinge, weil sie versuchen, ihre eigenen persönlichen Unsicherheiten und Probleme zu verarbeiten. In Wirklichkeit hat das, was sie sagen und tun, vielleicht nur sehr wenig – wenn überhaupt – mit Ihnen zu tun, und alles hat mit den Problemen zu tun, mit denen sie zu kämpfen haben.
Aus diesem Grund ist es entscheidend, dass Sie in Momenten der Verletzung „aus sich herausgehen“ und das Gesamtbild sowohl aus ihrer Perspektive als auch aus der Sicht eines Außenstehenden betrachten.
Dadurch werden Sie erkennen, dass es hier nichts gibt, worüber Sie sich wirklich verletzt fühlen müssten. Zeigen Sie stattdessen ein wenig Mitgefühl für die andere Person und versuchen Sie, ihr dabei zu helfen, ihre eigenen persönlichen Unsicherheiten zu verarbeiten.
Menschen machen Fehler
So wird Sie früher oder später jemand verletzen. Das lässt sich nicht vermeiden. Es wird passieren. Aber meistens verletzen die Leute Sie nicht absichtlich. Menschen machen einfach Fehler.
Menschen machen Fehler und Irrtümer und bereuen am Ende einige der Dinge, die sie tun und sagen.
Natürlich werden sie diese Fehler nicht immer zugeben. Das würde ihren Stolz verletzen.
Was sie brauchen, ist ein wenig Mitgefühl und Verständnis, und vielleicht sogar ein wenig Geduld Ihrerseits. Irgendwann werden sie zu sich kommen und ihre Fehler eingestehen, aber das kann dauern.
Sein Sie für sie da und akzeptieren Sie sie von ganzem Herzen, denn es kann gut sein, dass Sie irgendwann einmal in ihren Schuhen stecken werden.
Abschließende Gedanken
Jede Verletzung, die Sie erfahren, gibt Ihnen die Möglichkeit, mehr über sich selbst zu lernen. Sie gibt Ihnen die Chance, mehr über Ihre Werte, Regeln und persönlichen Erwartungen zu lernen.
Sie gibt Ihnen die Chance, mehr über andere zu lernen und darüber, wie Sie sich sozial und intim zu anderen Menschen verhalten.
Sie gibt Ihnen Einblick in die Motive, Gefühle und Absichten anderer Menschen. Es hilft Ihnen sogar, sich selbst und Ihre emotionalen Tendenzen auf einer viel tieferen Ebene kennenzulernen.
Und wenn Sie lernen, wachsen Sie, und wenn Sie wachsen, werden Sie in Zukunft bessere Entscheidungen treffen, was Ihnen helfen wird, Ihre verletzten Gefühle viel effektiver zu verwalten und zu minimieren.
Zeit, sich diese Konzepte anzueignen
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Hier sind einige zusätzliche Links und Ressourcen, die Ihnen helfen werden, mehr über dieses Thema zu lernen:
- 6 Wege, Ihre schmerzhafte Vergangenheit zu überwinden @ Psych Central
- 7 praktische Strategien, um emotionalen Schmerz zu überwinden @ Psychology Today
- 10 Tipps zum Glücklichsein für Menschen, die verletzt wurden @ Tiny Buddha
- 15 unvermeidliche Phasen, die Sie durchlaufen, nachdem Sie verletzt wurden @ Bustle
- Wie man mit Verletzungen umgeht, Herzschmerz und Verlust @ Upgrade Reality
- Wie man die Angst loslässt, wieder verletzt zu werden @ Tiny Buddha
- Lernen, vergangene Verletzungen loszulassen: 5 Wege, um weiterzugehen @ Psych Central
- Den Schmerz emotionaler Verletzungen überwinden @ Calm Down Mind
- Warum emotionaler Schmerz so weh tut @ HubPages
- Warum Sie nie zu jemandem zurückgehen sollten, der Sie verletzt hat @ Elite Daily