In fast allen Rezepten für Hähnchen ohne Knochen oder Hähnchenbrust werden Pfundmaße angegeben. Viele Köche und Menschen haben ihre Küchenwaagen, um die richtige Menge mit den richtigen Gewichten zu messen. Aber was, wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben? Was ist, wenn Sie nur mit Schätzungen arbeiten und wissen wollen, wie viele Hähnchenbrüste in einem Pfund sind?
Lassen Sie uns die Arbeit für Sie erledigen, und Sie können sich schnell ein Bild davon machen, was Sie wissen müssen. In einem Pfund sind 4 Hühnerbrüste, wenn man ein Huhn mit durchschnittlichem Gewicht betrachtet.
Nun, da Sie wissen, wie viele Hühnerbrüste in einem Pfund sind, wollen Sie nicht wissen, wie gut es Ihnen in Bezug auf die Ernährung dienen kann und die besten Rezepte, die Sie daraus machen können? In der Tat, wer möchte nicht mehr wissen? Also, lassen Sie uns mit allem beginnen, was wir behandelt haben.
Wie viele Hühnerbrüste in einem Pfund?
Wenn wir ein durchschnittlich schweres Huhn von Standardgröße betrachten, befinden sich vier Hühnerbrüste in einem Pfund. Schauen wir uns eine zusammenfassende Tabelle unten an, um weitere Maße zu schätzen.
| Zwei mittelgroße Hähnchenbrüste (gekocht oder gewürfelt) | |
| 1.1/2 Tassen | 1 Pfund | 1 Tasse | 0.67 Pfund |
| Zwei mittelgroße Hähnchenbrüste ohne Knochen / ohne Haut | |
| 1.1/2 Tassen | 0.60 Pfund |
| 2 Tassen | 0.40 Pfund |
| 3 Tassen | 1.1/2 Pfund |
| 4.1/2 Tassen | 2.1/2 bis 3 Pfund |
| Entbeintes Hähnchen (gekocht oder gewürfelt) | |
| 2 Tassen | ¾ Pfund |
Wie viele Hähnchenbrüste entsprechen 2 lbs?
Es ist einfache Mathematik, dass, wenn ein Pfund 4 Hühnerbrüste hat, dann 2 lbs für 8 Hühnerbruststücke wiegen.
Wie viele Hähnchenbrüste in 10 Pfund?
Noch einmal, lassen Sie uns dies weiter multiplizieren. Wenn ein Pfund 4 Hühnerbrüste hat, dann haben 10 Pfund 40 Hühnerbrüste als Durchschnittsgewicht.
Nährwertangaben zu Hühnerbrust
Jetzt wollen wir Sie mit einigen gesundheitsbezogenen Erkenntnissen über das, was Sie konsumieren, aufklären. Hähnchenbrust, eine der häufigsten Nahrungsquellen, wird häufig in Burgern als Filet, in Eintöpfen, gegrillt, gekocht, in der chinesischen Küche verwendet und die Liste geht weiter.
Es gibt so viele Formen und Quellen, dass Sie wirklich wissen müssen, welche Nährstoffe es enthält, wenn Sie es konsumieren. Es ist zwar eine direkte Eiweißquelle in unserer Ernährung, aber was hat es sonst noch zu bieten? Werfen Sie einen Blick auf die tabellarischen Informationen, die wir für Sie zusammengestellt haben.
All diese Details verdeutlichen die gesundheitliche Bedeutung und die Nährwerte, die Hühnerbrust mit sich bringt.
Was ist gesünder: Hähnchenbrust oder -schenkel?
Hähnchenbrust ist bekanntlich der gesündeste Teil des Huhns, das sogenannte weiße Fleisch. Es enthält mehr Proteine, die für die Gesundheit wichtig sind, und hat weniger Cholesterin und gesättigte Fette.
Allerdings liefert eine 3-Unzen (100 Gramm) Hähnchenbrust 140 Kalorien, 1 Gramm gesättigtes Fett und 3 Gramm Fette. Wohingegen Hähnchenschenkel der gleichen Wartezeit 3-mal mehr Fett und insgesamt 170 Kalorien haben.
Während Hähnchenschenkel im Allgemeinen sowohl in Bezug auf die Ernährung als auch auf die Billigkeit vorzuziehen sind, können sie leicht erschwinglich sein und sind daher häufiger in Bezug auf die Verwendung und den Verbrauch. Sie sind auch dafür bekannt, besser im Geschmack zu sein.
Rezept für Hähnchenbrust
- Zubereitungszeit: 25-30 Minuten
- Serviert: 2 Personen
Für die saftigste Textur und den besten Geschmack hilft es, wenn Sie das Hähnchen immer ein wenig ruhen lassen.
Danach schneiden Sie es einfach aus, servieren es nach Belieben und genießen Ihr nährstoffreiches, einfaches Hähnchenrezept, das Sie in Sandwiches, Tacos, Burgern, Wraps oder auch einfach so verwenden können!
- 1 Pfund Hähnchenbrust
- Salz
- Gemischte Gewürze
- Butter oder Öl
- Gemüse (zum Würzen)
Zubereitungsmethode :
- Das Hähnchen in lauwarmem Wasser mit einer Handvoll Salz salzen (oder Sie können das Huhn über Nacht im Kühlschrank lassen, wenn Sie es am nächsten Tag verwenden wollen).
- Waschen Sie es ab und lassen Sie es dann trocknen.
- Bepinseln Sie das Hähnchen mit Öl oder Butter (das gibt dem Hähnchen Geschmack und eine schöne dünne Kruste)
- Sie können das Hähnchen dann mit Gewürzen Ihrer Wahl nach Ihrem Geschmack würzen.
-
Nun geben Sie das Hähnchen in den vorgeheizten Ofen (425F / 220C) für ca. 15 – 25 Minuten und achten darauf, dass es innen nicht roh ist.
Sie können das Huhn testen, indem Sie ein Thermometer in die dickste Seite des Huhns stecken. Wenn es 160-170 Grad F oder (75° Celsius) anzeigt, bedeutet das, dass es perfekt ist.
- Nachdem Sie es aus dem Ofen genommen haben, stellen Sie sicher, dass Sie das Huhn für etwa 5 – 10 Minuten ruhen lassen. Das ist wichtig, denn wenn Sie es sofort anschneiden, verlieren Sie die fantastischen Säfte, die es feucht und zart halten.
Abschließende Gedanken
Jetzt, wo Sie die Bedeutung und die Verwendungsmöglichkeiten von Hähnchenbrust zusammen mit den Nährwerten, die sie hat, kennengelernt haben, ist es einfacher für Sie, sie auf die bestmögliche Weise zu verwerten.
Außerdem können Sie mit einem schnellen und einfachen Rezept, das nicht alle Nährstoffe verbrennt oder den Saft verschwendet, das Beste aus Ihrem Hähnchen herausholen.
Alle Informationen, die wir uns ausgedacht haben, sollten Ihnen das beste gesundheitsbezogene Ernährungswissen bieten, das für Ihr tägliches Leben nützlich ist. Wir hoffen, dass Sie sich gesund ernähren, gesund bleiben und weiter lesen, um mehr über Ihre Gesundheit zu erfahren und zu verstehen.
Foto Credit : via Jacek Chabraszewski
Hallo, ich bin Cindy Anderson, eine ausgebildete klassische Journalistin, eine Mutter und eine Ehefrau. Ich bin ein introvertierter Mensch, Kochen und Schreiben ist mein Hauptbestandteil meines Lebensstils. Cindy schreibt seit März 2020 für kitchenaries.