Ätherische Öle für schlechte Laune

Manchmal macht das Leben Sie fertig. Wenn Sie einen anstrengenden Tag auf der Arbeit hatten, eine Stunde im Stau standen, die Person vor Ihnen im Supermarkt zu viel Zeit in Anspruch genommen hat oder vielleicht alles zusammen, haben Sie viele Gründe, um sich schlecht zu fühlen. Wir wissen, dass das Leben nicht immer voller Joy™ sein kann, aber wenn es Tipps gibt, wie wir unsere Gereiztheit abstellen können, ist es einen Versuch wert! Verwenden Sie diese stimmungsaufhellenden Tipps mit einigen unserer bevorzugten ätherischen Öle, wenn Sie sich das nächste Mal mürrisch fühlen!

Meditieren

Schalten Sie Ihr Telefon, Ihren Computer oder Ihr Tablet aus und existieren Sie nur im gegenwärtigen Moment. Dies ist die Zeit, um Ihre Gedanken von Erlebnissen zu befreien, die Traurigkeit oder Ärger verursachen, und um Ihren Geist davon abzuhalten, in die Zukunft zu blicken, da die Projektion auf das Unbekannte ängstliche Gefühle hervorrufen kann.

• Diffundieren Sie ätherische Öle aus Weihrauch und Vetiver, um eine erhebende und einladende Umgebung der Entspannung zu schaffen. Sie können in ein Tagebuch schreiben, bequem sitzen oder sanftes Yoga machen, um Ihren Geist zu klären.
• Zu unseren bevorzugten ätherischen Ölen für die Meditation gehören Sacred Mountain™, Myrrhe, Clarity und Present Time™. Geben Sie ein oder zwei Tropfen Ihres Favoriten aus der Liste auf Ihre Schläfen, bevor Sie mit der Meditation beginnen. Atmen Sie ruhig und tief und versuchen Sie, Ihren Geist von Frustration, Ungewissheit, Angst und Ärger zu befreien.

Behandeln Sie sich selbst

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Universum Sie nicht fair behandelt hat, nehmen Sie die Dinge selbst in die Hand und gönnen Sie sich eine Pause mit ein wenig Verwöhnung zu Hause.

Vielleicht hat Sie ein langer Tag auf den Beinen in eine schlechte Stimmung versetzt. Gönnen Sie Ihren Füßen dieses Spa-Fußbad und lassen Sie Ihre mürrische Einstellung dahinschmelzen.

Spa-Fußbad

Zutaten:

• ¼ Tasse Bittersalz
• 2 Tropfen ätherisches Copaiba-Öl
• 2 Tropfen ätherische PanAway®-Ölmischung
• Warmes Wasser

Anleitung:

1. Mischen Sie das Bittersalz und die ätherischen Öle in einer kleinen Schüssel.
2. Geben Sie die Salzmischung in das warme Wasser.
3. Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und lassen Sie Ihre Füße für 15-30 Minuten einweichen.

• Fühlen Sie sich, als wären Ihre Zornesfalten nach einem besonders mürrischen Tag besonders ausgeprägt? Versuchen Sie es mit einer DIY-Gesichtsmaske, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und morgen ein frisches Gesicht aufzusetzen.
• Gönnen Sie Ihrer Haut ein wenig Extra-Liebe. Manchmal reicht schon das einfache Gefühl, seinen Körper zu pflegen, um sich ein bisschen besser zu fühlen. Probieren Sie unser Rezept für selbstgemachte Körperbutter aus, um das Erlebnis zu steigern.

Verbringen Sie Zeit mit anderen

Es besteht eine reale Möglichkeit, dass Ihre schlechte Laune auf einem Mangel an Beziehungen beruht. Während unser Leben mit ständiger Kommunikation bombardiert wird, finden wir nur selten Zeit, um uns wirklich mit den Menschen zu verbinden, die uns wichtig sind. Nehmen Sie sich Zeit, um mit denen zusammen zu sein, die Sie lieben.

• Es gibt keinen Grund, große Pläne zu machen oder pingelig zu werden, was das Haus angeht. Die Menschen, die Sie lieben, wollen Sie sehen! Holen Sie Reste hervor oder bitten Sie Freunde, Snacks mitzubringen; verbreiten Sie Öle wie Ylang Ylang, Stress Away™ oder eine Mischung, die Sie an eine Lieblingserinnerung erinnert; und in den Worten von E.M. Forster: „Verbinde dich nur!“
• Auf der anderen Seite kann ein besonderer Abend das perfekte Heilmittel für einen Fall von Niedergeschlagenheit sein. Schnappen Sie sich Ihren Partner und machen Sie sich schick! Damen, legen Sie Ihr Lieblings-Make-up für besondere Anlässe auf. Gentlemen, schnappen Sie sich Ihr Lieblings-Aftershave oder Bartöl und machen Sie sich auf den Weg in die Stadt!

Essen Sie Ihre Gefühle

Komfort-Essen kann gefährlich sein, aber etwas, das gut schmeckt und ein Verlangen befriedigt, muss nicht bedeuten, dass es schlecht für Sie ist. Anstatt sich kopfüber in eine Tüte Kartoffelchips zu stürzen, probieren Sie einige dieser gesunden Optionen, nach denen Sie sich nicht unglücklich fühlen werden.

• Beseitigen Sie den Heißhunger auf Limonade, indem Sie Wasser mit Tangerine Vitality™ auffüllen. So zügeln Sie Ihren Heißhunger auf Süßes, und die richtige Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zum Wohlbefinden.
• Sie sind vielleicht bereit, den Pizzalieferanten zu wählen, oder Sie haben in der Tiefkühlabteilung gestanden und zwischen drei Eissorten gestritten. Retten Sie sich vor Verdauungsproblemen, indem Sie eine Blumenkohl-Pizzakruste mit viel Gemüse zubereiten und Ihren Abend mit Blaubeer-Lavendel-Eis abrunden.
• Manchmal reicht der süße Duft eines Lieblingsgebäcks aus, um den Heißhunger zu stillen und Ihre Laune zu verbessern. Verwenden Sie eine unserer nach Dessert duftenden Diffusormischungen, um ein Lächeln zu zaubern, wenn Sie sich traurig fühlen.

Work out

Ein fast sicherer Weg, um eine schlechte Stimmung zu besiegen, ist, Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Ob Sie Ihre Aggressionen in einem MMA-Kurs kanalisieren, versuchen, sie mit heißem Yoga loszulassen, oder auf einen reinen Endorphinschub bei einem langen Lauf abzielen, Sie werden sich besser fühlen, wenn Ihr Herz anfängt, härter zu pumpen!

• Tun Sie Ihre absolute Lieblingsform der Übung – die, für die Sie nicht immer Zeit finden, sei es Wandern, Schwimmen, Rollerblading, Fußball, Fechten oder Curling! Kombinieren Sie den Endorphinschub des Trainings mit etwas, das Sie wirklich lieben, und verwandeln Sie einen schlechten Tag in einen großartigen.
• Nutzen Sie den anregenden Duft des ätherischen Pfefferminzöls, um sich zu motivieren, mit dem Training zu beginnen.
• Nach einem langen Training verwenden Sie die ätherische Ölmischung Cool Azul™, um die Muskeln zu beruhigen, die möglicherweise eine Weile nicht benutzt wurden.
• Wenn Sie sich von langen Tagen im Büro oder vom Sitzen im Straßenverkehr verspannt fühlen, probieren Sie Deep Relief™ Roll-On vor Ihrem Training.

Ruhe finden

Nichts bringt einen schlechten Tag so gut ins Bett wie eine gute Nachtruhe. Versuchen Sie diese hilfreichen Tipps für einen erholsamen Schlaf, damit Sie erfrischt und mit einem neuen Lebensgefühl aufwachen können.

• Verteilen Sie ätherisches Lavendelöl neben Ihrem Bett. Schließen Sie die Augen und denken Sie bei jedem Einatmen an etwas, für das Sie dankbar sind.
• Steigen Sie in ein warmes Bad mit ein paar Tropfen Zedernholz, Peace & Calming oder Ihrem bevorzugten beruhigenden Duft. Lassen Sie sich vom warmen, sanft duftenden Dampf entspannen und bereiten Sie sich auf einen tiefen Schlaf vor.
• Gehen Sie früh zu Bett. Es gibt keinen Grund, lange aufzubleiben, um fernzusehen, auf Ihr Telefon zu schauen oder gar mit der Hausarbeit herumzuwuseln, wenn Sie aufgestaute Wut haben. Es ist viel besser, wenn Sie sich die Zeit nehmen, um sich zu entspannen und den dringend benötigten Schlaf zu bekommen, damit Sie die Aufgaben an einem anderen Tag mit einem klaren Kopf angehen können.
• Powernickerchen. Wenn Sie Umstände haben, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen und die keine volle Nachtruhe zulassen, versuchen Sie, Ruhe zu bekommen, wenn Sie sie bekommen können. Wenn die Kleinen die ganze Nacht wach sind, versuchen Sie, mit SleepyIze™ eine ruhige, friedliche Umgebung für sie zu schaffen. Verteilen Sie es immer dann, wenn Sie ihnen helfen wollen, sich auszuruhen – und ruhen Sie sich dann gemeinsam mit ihnen aus!

Eine schlechte Laune zu überwinden, kann hart sein – und wenn Sie in einer solchen sind, kann es so aussehen, als würde sie nie enden! Diese Tipps helfen Ihnen, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Weitere stimmungsaufhellende Tipps finden Sie in unserem Blog über die ätherischen Öle, die glückliche Menschen verwenden!