TENS-Maschinen sind eine relativ billige, aber effektive Methode, um Schmerzlinderung zu erreichen, wenn Sie an Ischias leiden. Wenn Sie schnelle Erleichterung von einer besonders schlimmen Woche brauchen, suchen Sie nicht weiter als diesen Artikel!
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In diesem Artikel werden wir lernen:
- Warum ein TENS-Gerät eine großartige Lösung für Ihren Ischias sein könnte
- Wie TENS-Geräte funktionieren und wie man sie benutzt
- Die wissenschaftlich-Forschung hinter ihrer Verwendung
- Meine Top 3 empfohlenen TENS-Geräte für Ischias-Schmerzlinderung
Was ist ein TENS-Gerät?
Ein TENS-Gerät (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) ist ein kleines batteriebetriebenes Gerät, das über Drähte an Pads oder Elektroden angeschlossen ist. Die Elektroden werden auf bestimmte Bereiche des Körpers gelegt, und das TENS-Gerät überträgt einen elektrischen Strom auf diese Bereiche.
TENS-Geräte verwenden beruhigende elektrische Impulse, die über die Elektrodenpads durch die Haut und entlang der Nervenfasern gesendet werden.
Diese Impulse unterdrücken Schmerzsignale an das Gehirn und regen den Körper an, höhere Mengen seiner eigenen natürlichen schmerzstillenden Chemikalien zu produzieren.
Sie können HIER mehr über die Rolle des Gehirns bei Ischiasschmerzen lesen.
Viele Menschen fragen mich, ob TENS zur Ischiasschmerzlinderung eingesetzt werden kann.
Für die meisten Menschen lautet die Antwort „Ja“. TENS kann Ischiasschmerzen lindern – sogar die starken ausstrahlenden Schmerzen, die meine Klienten oft erleben. TENS-Geräte bieten eine sichere, nicht süchtig machende Schmerzmittel-Alternative, die Ihnen helfen kann, die Beschwerden zu reduzieren und etwas Mobilität von einem besonders schlimmen Ischiasanfall zu erlangen.
Das Beste an TENS-Geräten für Ischias ist, dass sie so bequem sind; Sie können ein TENS-Gerät zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs verwenden. Sie sind auch oft effektiver als die traditionellen Methoden der Schmerzlinderung Menschen wenden sich während einer schlechten Woche mit ihren Ischias – wie verschreibungspflichtige Schmerzmittel – während sie nicht süchtig und mit einer großen Menge WENIGER Nebenwirkungen!
Die Wissenschaft hinter TENS-Geräten zur Ischias-Schmerzlinderung
So, wie genau kann TENS Ischias lindern?
TENS-Geräte senden einen elektrischen Niederspannungsimpuls an Ihre Haut, der zu den Muskeln und Nerven wandert. Dieser Impuls bewirkt drei Dinge:
- Erstens stimuliert er Ihre Nerven und bewirkt die Produktion von Endorphinen – den natürlichen Schmerzkillern Ihres Körpers.
- Zweitens kann er auch Schmerzsignale verwirren oder blockieren, die in Ihr Nervensystem und Rückenmark eindringen.
- Drittens können die elektrischen Impulse dazu beitragen, dass sich die angespannten, eingeschnürten Muskeln im schmerzhaften Bereich entspannen, was eine sofortige Linderung bringt.
Was muss ich über die Verwendung von TENS-Geräten für Ischias wissen?
Abhängig von der Stärke des Schmerzes und dem gewünschten Ergebnis, können manche Menschen bereits nach einer 30-minütigen Sitzung großen Nutzen aus ihrem TENS-Gerät ziehen.
Andere müssen das Gerät möglicherweise länger verwenden – bis zu mehreren Stunden am Tag. Aber keine Sorge – es ist einfach, die Verwendung Ihres TENS-Gerätes in Ihren Tagesablauf einzubauen, da es in Ihre Tasche passt und für andere um Sie herum nicht wahrnehmbar ist.
Sie müssen mindestens zwei Pads auf Ihren Körper legen, wenn Sie ein TENS-Gerät verwenden. So kann der elektrische Strom von einem Pad zum anderen über Ihre Haut, Nerven und Muskeln fließen. Wenn Sie nur ein Pad tragen, wird es keinen Effekt geben.
Lesen Sie weiter, um genau zu erfahren, WIE Sie Ihr TENS-Gerät für Ischias verwenden!
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen bei der Verwendung von TENS-Geräten für Ischias?
Generell sind TENS-Geräte sehr sicher und kommen ohne das Risikoprofil vieler anderer Behandlungen oder Medikamente.
Nebenwirkungen, die es gibt, sind in der Regel nicht schlimmer als Hautreizungen, wenn die Elektroden für mehrere Tage an der gleichen Stelle verbleiben.
Patienten mit vorbestehenden Herzerkrankungen, Träger von Herzschrittmachern und schwangere Frauen sollten jedoch immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ein TENS-Gerät verwenden.
Forschung zu TENS-Geräten bei Ischias
Obwohl die Forschung zur Wirksamkeit der TENS-Gerätetherapie bei Ischias etwas uneinheitlich ist, sind sich die meisten Mediziner einig, dass das Ergebnis im Allgemeinen positiv ist.
Zirka 70 % bis 80 % der Menschen mit Ischias erfahren bei der ERSTEN Anwendung eines TENS-Geräts eine Schmerzlinderung.
Ich bin jedoch der Meinung, dass die Verwendung eines TENS-Geräts so etwas wie ein „Fenster der Gelegenheit“ für Menschen bietet, die ein Übungsprogramm für Ischias beginnen möchten, aber derzeit durch starke Schmerzen eingeschränkt sind. Wenn die anfängliche Schmerzlinderung durch die Verwendung des TENS-Geräts die Einführung von sanften Übungen ermöglicht, kann die TENS-Therapie letztendlich zu einer sehr lang anhaltenden Schmerzlinderung führen!
In Bezug auf die effektive Einstellung Ihres TENS-Geräts hat die Forschung gezeigt, dass jede Stufe der Stimulation eine gewisse Schmerzlinderung bietet.
Eine länger anhaltende, tiefere Linderung tritt jedoch ein, wenn das TENS-Gerät sorgfältig kalibriert wird, um die richtige Dosierung zu finden. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise erst durch Ausprobieren herausfinden müssen, welche Einstellungen, Dauer und Platzierung der Pads für Sie am besten geeignet sind. Geben Sie nicht zu früh auf, wenn Ihr TENS-Gerät nicht auf Anhieb funktioniert!
Wie man ein TENS-Gerät für Ischias benutzt
Um die TENS-Therapie zu starten, bringen Sie einfach die Elektroden am Gerät an und befestigen Sie das Gerät dann auf Ihrer Haut an den Beinen oder am unteren Rücken. Stellen Sie das Gerät ein, bis Sie eine Schmerzlinderung spüren. Wie bereits erwähnt, kann es mehrere Versuche dauern, bis Sie die richtige Frequenz, Dauer und Stärke des elektrischen Stroms gefunden haben.
Die Positionierung der Elektroden an bestimmten Stellen Ihres unteren Rückens und Beins kann den Schmerz besser lindern.
Dieses Video unten bietet eine großartige Erklärung, wie die Elektrodenpads zu platzieren sind:
TENS-Pad-Platzierung bei Verwendung einer TENS-Maschine für Ischias
Die Platzierung der TENS-Pads für Ischias ist entscheidend, wenn Sie diese Modalität verwenden. Wenn Sie dies und die Einstellungen des TENS-Geräts für Ischias richtig machen, kann die Linderung in der Tat sehr schnell eintreten.
Wo platziert man TENS-Pads für Ischias-Nervenschmerzen UND Rückenschmerzen
Eine Möglichkeit ist, die Elektroden auf dem unteren Rücken in der Nähe des Bereichs der Rückenschmerzen zu platzieren. Stellen Sie die Frequenz nach Bedarf ein und verschieben Sie die Elektrodenpads nach Bedarf, um die beste Linderung Ihrer Schmerzen zu erreichen.
Die Bilder unten sollten Ihnen eine Idee geben, wo Sie Ihre Pads am besten platzieren können.
Sie sollten sehr schnell eine Erleichterung durch TENS spüren, nachdem Sie die Einstellungen und die Platzierung der Pads gefunden haben, die für Sie am besten geeignet sind.
Wenn Sie NUR Ischias oder das Piriformis-Syndrom haben
Um Beinschmerzen zu lindern, platzieren Sie die Elektroden auf der Rückseite der Beine. Die Bilder unten sollen bei der Platzierung der Pads helfen.
Stellen Sie die Frequenz immer wieder neu ein und verschieben Sie die Pads, bis Sie die ausstrahlenden Schmerzen in Ihren Beinen lindern.
Allgemeine Ratschläge
Ich würde empfehlen, dass Sie ein Pad in der Nähe der „Oberseite“ Ihres schmerzhaften Bereichs platzieren und das andere Pad in der Nähe der „Unterseite“ Ihres schmerzhaften Bereichs. Sie können bis zu vier Pads platzieren – Sie könnten es mit zwei Pads auf dem Rücken und zwei Pads auf den Beinen versuchen.
Wie bereits erwähnt, versuchen Sie, die Pads oben und unten an Ihrer schmerzhaften Zone zu platzieren, so dass der Strom zwischen den Pads durch die schmerzhafte Region fließt.
Wenn Sie eine besonders schmerzhafte Region auf Ihrem Rücken oder Ihren Beinen finden, ist es eine gute Idee, eine Elektrode direkt über dieser Stelle zu platzieren, damit die stärkste Wirkung durch diese Zone eintritt.
Die besten TENS-Geräte für Ischias und Piriformis-Syndrom
Unten sind meine empfohlenen TENS-Geräte für Ischias und Piriformis-Syndrom. Jede der unten aufgeführten Auswahlen sind TENS-Geräte, die ich selbst getestet habe und die meiner Meinung nach sowohl ein hohes Maß an Effektivität als auch ein erstaunliches Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.
#1 – TENSCare Perfect TENS Schmerzlinderungsgerät
Dieses TENS-Gerät für Ischias hat 8 voreingestellte Programme, so dass Sie es nicht selbst „tunen“ müssen – wählen Sie einfach eine Einstellung und los geht’s! Es gibt eine Option, ein „Value Pack“ zu kaufen, das Ersatzpads enthält, was ich definitiv empfehlen würde.
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#2 – SHANGPS TENS Gerät zur Schmerzlinderung
Das Design von SHANGPS hat die Art und Weise revolutioniert, wie TENS-Geräte zur Ischiasbehandlung eingesetzt werden – was bedeutet, dass Sie jetzt auch unterwegs effektive Schmerzlinderung erhalten können. Mit seinem diskreten Design können Sie es einfach unter der Kleidung verstecken und mit Ihren täglichen Aufgaben fortfahren, ohne anhalten und sich hinsetzen zu müssen, um ein TENS-Gerät zur Ischias-Schmerzlinderung zu verwenden. Kaufen Sie mit Ersatzpads für das beste Preis-Leistungs-Verhältnis.
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#3 – TPN 200 Plus TENS Gerät
Ein super-einfaches und doch schlankes Design, ist dieses TENS-Gerät perfekt für diejenigen, die ein hocheffektives Modell wünschen und sich zutrauen, ein TENS-Gerät zur Ischias-Schmerzlinderung zu verwenden. Dieses Gerät hat kein schickes Display, so dass Sie die Einstellungen anpassen können, um am besten Ihren Bedürfnissen zu entsprechen, zwickt und ändert die Frequenz, bis Sie eine finden, die am besten für Sie arbeitet.
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Zusammenfassung
Ich hoffe, Sie haben die Informationen in diesem Beitrag nützlich gefunden. Der einzige Weg für Sie, um herauszufinden, ob ein TENS-Gerät für Ihre Ischialgie nützlich ist oder nicht, ist, eines auszuprobieren. Sie sind in der Regel preiswert (~£20-£40) und das einzige Teil, das Sie ersetzen müssen, sind die Batterien und die Elektroden.
Haben Sie schon einmal ein TENS-Gerät gegen Ischias benutzt? Wie ist es Ihnen ergangen? Hinterlassen Sie mir doch einen Kommentar im untenstehenden Abschnitt und lassen Sie es mich wissen!
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