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- Akupressur-Matten wurden entwickelt, um Muskelverspannungen und Muskelkater zu lindern, indem sie Schlüsselpunkte im Körper stimulieren.
- Nachdem ich mehrere Artikel und Bewertungen gelesen hatte, entschied ich mich für eine 20-Dollar-Matte, die ich bei Amazon gefunden hatte und die sich als eine der nützlichsten Anschaffungen herausstellte, die ich zur Unterstützung meiner Rücken- und Schulterschmerzen getätigt habe.
- Obwohl sie sicherlich hilft, Muskelschmerzen und Verspannungen zu lösen, ist sie nicht die bequemste Methode, um diese Schmerzen täglich zu behandeln – und etwas, auf das ich mich nicht immer gefreut habe.
- Für Hintergrundinformationen zu Akupressur-Matten und Expertenmeinungen habe ich mit Dr. Pooja Shah gesprochen, einer doppelt zertifizierten Ärztin für integrative und Familienmedizin und einer in Harvard ausgebildeten Akupunkteurin.
Ich bin immer auf der Suche nach Produkten, die mir helfen können, meine Rückenschmerzen und Schulterverspannungen zu lindern. Von einem Haltungskorrektor, den ich beim Anschauen von „Shark Tank“ entdeckt habe, bis hin zu einem Shiatsu-Massagegerät für zu Hause, das ich impulsiv auf Amazon gekauft habe, bin ich bereit, fast alles einmal auszuprobieren.
In letzter Zeit habe ich viele Artikel gesehen, die sich auf Akupressur-Matten bezogen und in denen Leute behaupteten, dass sie ein Lebensretter sind, um Muskelverspannungen zu lindern. Jeder, von ehemaligen Arbeitskollegen bis hin zu völlig Fremden, sang ihr Lob. Neugierig, wie sie funktionieren, und etwas verzweifelt, um meine eigenen Schmerzen zu lindern, bestellte ich eine bei Amazon für 20 Dollar und drückte die Daumen in der Hoffnung, dass sie funktionieren würde.
Populäre Bewertungen
Nicht gerade bequem
Bei der Benutzung der Akupressurmatte – die mit flachen Plastikspitzen bedeckt ist, die die Akupressurpunkte stimulieren sollen – fühle ich mich, als läge ich auf einem Haufen Feuerameisen. Bequem ist das letzte Wort, das ich benutzen würde, um zu beschreiben, wie es ist, meinen nackten Rücken und mein Körpergewicht gegen eine Oberfläche aus Stacheln zu pressen.
Aber jedes Mal, wenn ich mich nach der Benutzung aufsetzte (normalerweise nach 10 bis 20 Minuten), bemerkte ich eine riesige Welle der Erleichterung über mich kommen, zusammen mit einer deutlichen Lockerung meiner Muskelspannung. In diesem Moment ist die unbequeme Natur der Akupressurmatte ein entfernter Gedanke.
A doctor’s take
Ich war mir nicht sicher, ob diese Erleichterung ein Ergebnis der Akupressur war, die wirklich so funktionierte, wie sie sollte, oder nur eine Folge der Endorphine war, die mein Körper ganz offensichtlich freisetzte. Ich beschloss, Dr. Pooja Shah zu konsultieren, eine zweifach zertifizierte Ärztin für integrative und familiäre Medizin und Leiterin der Abteilung für integrative Medizin am Columbia University Medical Center, um Hilfe zu erhalten.
Dr. Shah, die in Harvard in medizinischer Akupunktur ausgebildet wurde, erklärte, dass sich Akupressurpunkte überall in unserem Körper befinden und dass sie „den ‚Meridianen‘ oder Energiekanälen des Körpers folgen“, sagte sie gegenüber Business Insider.
Einige Wissenschaftler glauben, dass diese Energiekanäle tatsächlich mit dem myofaszialen Gewebe um unsere Muskeln herum verbunden sein könnten. Wenn Sie bestimmte Akupressurpunkte stimulieren, können Sie Erleichterung in anderen Bereichen des Körpers spüren. Deshalb können während einer Akupunkturbehandlung Nadeln, die in den Waden platziert werden, Verspannungen im Rücken oder in den Schultern lösen.
Doch Dr. Shah stellt klar, dass die Akupressurmatte „nicht gezielt Akupressurpunkte stimuliert, sondern viele Punkte auf einmal.“
Ich habe das so verstanden, dass der Begriff Akupressurmatte wahrscheinlich eine falsche Bezeichnung ist, da die richtige Praxis das sehr präzise Platzieren von Druck auf den Körper entlang der Energiekanäle und Nervenbahnen beinhaltet. Dr. Shah bot eine andere (und möglicherweise bessere) Theorie an, warum oder wie sie funktionieren.
„Die Gate-Control-Theorie des Schmerzes kann erklären, wie diese Matten bei einigen Schmerzsyndromen helfen können“, sagte sie. „Grundsätzlich kann ein nicht-schmerzhafter Stimulus (wie die Matte) verhindern, dass schmerzhafte Empfindungen zum zentralen Nervensystem wandern und so den Schmerz unterdrücken. Wenn Sie zum Beispiel Ihren Ellenbogen reiben, nachdem Sie ihn sich gestoßen haben, stimulieren Sie den normalen somatosensorischen Input zu bestimmten Neuronen – dies schließt das Tor zu anderen Neuronen und reduziert die Wahrnehmung von Schmerz. Diese Matten können auch die körpereigene Endorphinausschüttung des Gehirns stimulieren und so helfen, Schmerzen vorübergehend zu lindern.“
Das Fazit
Obwohl diese Matten nicht unbedingt eine Art von echter Akupressur durchführen, gibt es dennoch sehr reale Theorien darüber, wie und warum sie helfen können, Schmerzen zu reduzieren und Verspannungen zu lösen.
Ich kann nicht für jede Akupressurmatte sprechen, die es gibt, aber die, die ich gekauft habe, kostete nur 20 Dollar auf Amazon und war einer der wertvolleren Spontankäufe, die ich gemacht habe.
Aus persönlicher Sicht habe ich festgestellt, dass es ein hilfreicher Weg ist, um meine eigenen Beschwerden in den Griff zu bekommen, und ich empfehle sie definitiv für jeden, der Rücken- oder Nackenschmerzen lindern möchte. Obwohl Sie es mit einem Hemd für eine weniger intensive Erfahrung anwenden können, finde ich es am effektivsten mit meiner nackten Haut auf der Matte.
Bedenken Sie, dass es am besten ist, langsam anzufangen und es zuerst mit einer Schutzschicht, wie einem dünnen Hemd oder Laken, zu versuchen. Ich empfehle, jeweils mit ein paar Minuten zu beginnen und sich hochzuarbeiten, sobald Sie sich an das Gefühl gewöhnt haben. Ihre Eingewöhnungszeit wird sich verjüngen, je öfter Sie die Matte benutzen.
- Sollten Sie sie kaufen? Wenn Sie unter schmerzhaften Muskelverspannungen und Muskelkater leiden, dann ja. Für nur 20 Dollar bietet sie einen unglaublichen Wert und für mich hat sie sogar eine bessere Linderung gebracht. Es kann unangenehm sein, es zu benutzen, aber das verblasst im Vergleich zur Erleichterung meiner Verspannungen.
- Was sind Ihre Alternativen? Es gibt viele ähnliche Akupressur-Matten eine einfache Amazon-Suche entfernt, obwohl diese von ProSource war alles, was ich fühlte, dass ich brauchte. Größere Matten können mehr von Ihrem Körper ansprechen, während Akupressur-Kissen eine ähnliche Therapie für Kopf, Nacken und Schultern bieten können.
Pros: Preiswert, funktioniert gut, um Verspannungen zu lösen
Cons: Kann sehr unbequem sein