¿Cómo es mi bebé en la semana 28?
Tu bebé pesa ahora alrededor de 1 kg y tiene aproximadamente el tamaño de una berenjena. Está empezando a ocupar más espacio en tu vientre y, a medida que pasan las semanas, puedes empezar a sentirte un poco más incómoda y cansada.
Tu bebé tendrá periodos de sueño y periodos de actividad, de los que probablemente serás consciente por sus movimientos. Es posible que hayas notado que estos movimientos se están asentando en un patrón regular.
Toma nota del patrón ya que te ayudará a notar si los movimientos de tu bebé se ralentizan. Si esto sucede, debe ser revisado inmediatamente.
Descubre qué hacer si notas un cambio en los movimientos de tu bebé.
Tus síntomas de embarazo en la semana 28
¿Te sientes mareada? ¿Sufres de indigestión, calambres o dolores de cabeza?
Aquí tienes nuestra guía de 10 molestias comunes en el embarazo (y cómo evitarlas).
¿Sientes algo raro en las piernas?
¿Tienes unas ganas incontrolables de mover las piernas? O tal vez una sensación de arrastre y hormigueo? Podría tratarse del síndrome de las piernas inquietas. Es bastante común en el embarazo – y suele aparecer cuando estás descansando o en la cama.
Desaparecerá cuando nazca tu bebé. Por ahora, echa un vistazo a los consejos del NHS para aliviar los síntomas.
Sentirse incómoda
Utiliza almohadas lo mejor que puedas para estar cómoda. Prueba con una que apoye la barriga, otra para la espalda y luego una entre las piernas.
Las almohadas también te ayudarán a dormir de lado, que es la posición más segura para el bebé al final del embarazo. Otro truco para ayudar a esto que nos han contado las mujeres es atarse el pelo en un moño bajo, lo que hace que dormir de espaldas sea demasiado incómodo durante mucho tiempo.
¿Te resulta difícil dormir?
Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a dormir.
Qué hacer en la semana 28
Próxima cita con la matrona
Es posible que tengas una cita prenatal de rutina a las 28 semanas. Le ofrecerán un análisis de sangre para detectar anemia y cualquier anticuerpo en la sangre. Es posible que le receten pastillas de hierro si sus niveles son bajos.
Tiempo de natación
Además de ser bueno para la circulación, la natación durante el embarazo mejora su tono muscular y aumenta su resistencia (ideal para prepararse para el parto). También puede darte más energía y ayudarte a dormir mejor.
A medida que tu barriga crece, la sensación de ingravidez en el agua puede ser encantadora y relajante.
«¡Nadar, nadar! Nadé 60 largos, dos o tres veces por semana en mi primer embarazo y tuve un parto natural maravilloso, en el que creo que mi forma física tuvo mucho que ver.» Sara, mamá de dos hijos
Plan de parto
Si aún no has escrito tu plan de parto, puedes empezar a pensar en hacerlo.
Piensa en los diferentes tipos de alivio del dolor y en cuál, si es que hay alguno, te gustaría considerar cuando estés de parto.
¿Sabes que dependiendo de dónde vivas y de tu salud, podrías decidir dar a luz en el hospital, en un centro de partos dirigido por matronas o en casa? Lee más sobre dónde puedes dar a luz.
También tenemos un plan de bienestar para el embarazo y el posparto, que es similar a un plan de parto para tu salud mental. Puede ayudarte a pensar en el futuro para asegurarte de que estás apoyada después del parto. Puede completar la herramienta de bienestar en cualquier momento de su embarazo.