31 Días de Recetas Paleo Amigables con el Presupuesto

¿Necesitas cambiar a Paleo, pero no quieres gastar mucho dinero?

Sí, el Paleo tiene la mala fama de ser «tan caro»

Pero no lo es con un poco de previsión y planificación. Definitivamente, cocinar en casa le ayudará a ahorrar dinero, así como a adelantarse a su estómago hambriento con «comidas de antemano».

(Nota: ¡tenemos un programa completo de recetas Paleo «de antemano» aptas para el congelador en MyFreezEasy! Toque aquí para obtener más información)

Siga leyendo para conocer nuestras mejores recetas paleo de bajo presupuesto que no arruinarán su presupuesto…

No se ven demasiadas recetas por ahí que se consideren «Paleo de bajo presupuesto» – y hay una razón para ello. Los almidones – panes, patatas, batatas, maíz, pasta, etc. – tienden a ser la parte más económica de una comida.

Cuando preparo una típica Cena de 5 dólares, tiene un almidón, una proteína y una verdura (o dos), y en ocasiones también una fruta. La proteína es siempre la parte más cara (¡incluso cuando se compra en oferta!), luego las verduras/frutas son las siguientes más caras, seguidas por los almidones.

Una taza de arroz sin cocinar puede costar menos de 0,20 dólares. Un par de rebanadas de pan para una familia de 4 personas puede costar entre 0,50 y 0,75 dólares.

Una libra de verduras congeladas cuesta alrededor de 1 dólar.

Una libra de verduras frescas cuesta49-$3, dependiendo de la temporada y de la verdura.

Una libra de carne cuesta $1.99-$4.99, dependiendo del corte de carne y de la venta actual.

Así que una comida Paleo es básicamente carne y verduras y fruta. No hay lácteos, no hay almidones (con la excepción de las patatas dulces.)

Así que pierdes la parte menos cara de una comida, y añades una verdura o fruta extra. El balance para una comida típica de 5 dólares se inclina…PERO…PERO…PERO…¡todavía puedes hacer absolutamente comidas Paleo amigables con el presupuesto que lleguen por debajo o justo por encima de la marca de 5 dólares!

Eso es lo que encontrarás a continuación…

Pero primero, unas palabras sobre nuestro último plan de comidas especiales…

Plan de comidas Paleo de 6 semanas

Hemos reunido nuestras recetas Paleo favorables al presupuesto en un Plan de comidas Paleo de 6 semanas. Cada semana contiene 6 recetas Paleo diferentes, y casi todas ellas son compatibles con Whole30 también. Junto con las recetas de cada semana, tenemos una lista de compras detallada que puedes usar cada semana del plan.

Aprende más sobre este Plan de comidas Paleo de 6 semanas.

Recomendaciones personales de Erin sobre los suministros esenciales para las recetas paleo&

Artilugios:

• Sartén de hierro fundido
• Espiralizador
• Tijas de cocina
• Pinzas
• Espátula de silicona
• Cocina lenta
• Cuchillo de chef realmente bueno
• Cuchillo de pelar realmente bueno
• Cuchillo de pelar.
• Tabla de cortar
• Buena batidora
• Batidora de alta gama

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Las Recetas Paleo Amigables con el Presupuesto (con nuevas añadidas cada día de mayo):

Otras Series de «31 Días de» para explorar:

• 31 días de ideas para la lonchera escolar
• 31 días de comidas en olla lenta
• 31 días de comidas sin gluten
• 31 días de recetas para el congelador Congelador
• 31 días de recetas para cenas en sartén
• 31 días de recetas para desayunos
• 31 días de recetas para asar
• 31 días de cenas de 31Minute Dinners
• 31 Días de Chili, Sopas & Guisos

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