¿Cómo es mi bebé en la semana 31?
Todavía son bastante delgados pero irán ganando peso en las próximas semanas – ganando unos 200 gramos cada semana.
Todos los bebés son diferentes, incluso en esta etapa, y tu bebé tendrá su propio patrón de movimientos. Es bueno familiarizarse con ellos y ser consciente del patrón. Luego, si hay una reducción o un cambio significativo en el patrón, puedes ponerte en contacto con tu matrona o con el hospital rápidamente.
Descarga el folleto «Sentir a tu bebé moverse es una señal de que está bien» (PDF).
Los movimientos de los bebés no disminuyen al final del embarazo. Es un cuento de viejas que esto ocurre porque tienen menos espacio. De hecho, la ralentización de los movimientos puede ser una señal de que tu bebé tiene problemas, así que ponte en contacto con tu matrona o con la sala del hospital inmediatamente si lo notas.
Mira nuestro vídeo sobre por qué los movimientos de los bebés son importantes aquí.
Sus síntomas de embarazo en la semana 31
¿Qué son los Braxton Hicks?
Puede que sientas que tu útero se tensa y se endurece durante unos segundos de vez en cuando. Estas contracciones de Braxton Hicks, indoloras e irregulares, son normales en la segunda mitad del embarazo.
Si se vuelven dolorosas o regulares, llama a tu matrona.
Descubre cuatro formas en las que tu cuerpo se prepara para el parto.
«Arreglé mis finanzas antes de la baja por maternidad y traté de ahorrar todo lo que pude, para tener un poco de margen cuando no tuviera todos los ingresos.» Sonja, madre de dos hijos
Me duelen los dedos y se me entumecen. ¿Por qué?
Incluso los dedos pueden verse afectados por el embarazo. Si ves que se te entumecen los dedos, es posible que tengas el síndrome del túnel carpiano.
Agita tus manos siempre que puedas y si utilizas un teclado, intenta mantener los codos por encima de las muñecas. Si te cuesta soportar el dolor, habla con tu médico o matrona.
Los calambres, la indigestión, el ardor de estómago y el estreñimiento son síntomas bastante comunes durante el embarazo.
Aquí tienes nuestra guía de 10 molestias comunes en el embarazo (y cómo evitarlas).
¿Te sientes torpe?
A medida que tu barriga crece puedes sentirte torpe y sin equilibrio. Ten cuidado si montas en bicicleta (aunque las fijas del gimnasio están bien) o si subes o bajas de un autobús o tren.
Cualquier caída o golpe fuerte en tu barriga debe ser revisado por una matrona.
Qué hacer en la semana 31
Dormir de lado
Cuando llegues al tercer trimestre, el consejo es dormir de lado. Las investigaciones han demostrado que dormir de espaldas está relacionado con un mayor riesgo de nacimiento de un bebé muerto. Este consejo incluye las siestas diurnas y el sueño nocturno. Lee más sobre las posiciones seguras para dormir en el embarazo.
Tu atención prenatal
Si es tu primer bebé, tu matrona o médico de cabecera medirá el tamaño de tu vientre y comprobará en qué posición se encuentra el bebé en la cita que deberías tener en estos momentos. La posición ideal para el nacimiento es con la cabeza hacia abajo y la espalda del bebé hacia tu estómago, pero todavía hay mucho tiempo para que tu bebé se gire, así que no te preocupes si está en posición de nalgas en este momento.
También te tomarán la tensión arterial, te harán un análisis de orina para ver si hay proteínas y te comentarán los resultados de las pruebas de detección de tu última cita.
Descubre más sobre tu calendario de citas prenatales.
Pilates
Lo mejor es llegar al parto en plena forma. El pilates ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico, la barriga y la espalda, lo que no sólo es bueno para preparar tu cuerpo para el parto, sino también para ayudarte a llevar tu creciente barriga y a levantar a tu bebé después del nacimiento.
¿Debo comer por dos?
¿Sabes que «comer por dos» es un mito? ¡Sólo necesitas consumir 200 calorías más en el tercer trimestre.
Aquí tienes algunas ideas de bocadillos de 200 calorías para el embarazo para empezar!