Consejos de Fisioterapia Wenger para ayudarte a dormir después de una cirugía de hombro
Si hay algo que no puedes evitar después de una cirugía de hombro, es dormir. Pero una actividad que a menudo damos por sentada, o al menos no le damos mucha importancia antes de dirigirnos a la cirugía, seguro que es un punto de discordia para muchos pacientes de cirugía de hombro. El sueño es una de las partes más importantes no sólo de nuestras rutinas diarias, sino también del proceso de curación. Muchos de nuestros pacientes mencionan la lucha que tienen con la adaptación de cómo dormir bien después de la cirugía. Así que hemos reunido algunas de nuestras sugerencias y consejos más comunes para dormir después de la cirugía de hombro.
Consejo para dormir #1
Si puede, duerma en un sillón reclinable, o en una posición reclinada hasta un par de semanas después de su cirugía. Si no tiene un sillón reclinable, puede usar almohadas en el sofá o en la cama. Incluso puede comprar una cuña de 45 grados en línea o en su tienda de suministros médicos más cercana. Normalmente, los pacientes con hombro tienen que dormir inclinados durante 4 a 6 semanas después de la cirugía.
Consejo para dormir #2
Utilice un crioamortiguador o «iceman» mientras duerme. Si bien estos pueden ser costosos, muchos pacientes dicen que valen la pena, porque el uso de uno mientras duerme disminuirá significativamente el dolor. Aunque lo más efectivo es cambiar el agua cada hora más o menos, para dormir, puede quedarse dormido con el manguito en su hombro y estar bien.
Consejo para dormir #3
Use su cabestrillo mientras duerme para mantener la tensión de su hombro. Hacer esto también le ayudará a evitar moverse accidentalmente en una posición incómoda o incluso perjudicial durante el sueño.
Consejo para dormir #4
Planifique con antelación y programe el momento de tomar la medicación. Esto es algo muy importante si está experimentando mucho dolor durante el proceso de recuperación. Si puede planificar el momento de tomar la medicación 30 minutos antes de irse a dormir, esto le permitirá la máxima eficacia y el alivio del dolor mientras descansa.
¡Esperamos que nuestros consejos para dormir después de una cirugía de hombro le ayuden a aliviar su recuperación!