Probablemente has oído hablar de los 7 chakras. A menudo se hace referencia a ellos en el contexto de la curación emocional o la práctica de la meditación. Sin embargo, es posible que hayas encontrado el concepto de los chakras confuso. O bien, no ha entendido del todo qué lugar puede ocupar en su vida. Resulta que todo el mundo puede trabajar con los chakras, no sólo los expertos. Cada uno de estos potentes centros de energía tiene una frecuencia vibratoria única. Por lo tanto, incluso una comprensión básica de los 7 chakras puede mejorar su vida de maneras sorprendentes.
Ya sea que esté tratando de curar una herida específica, buscando mejorar su trabajo de manifestación con la Ley de Atracción, o simplemente esperando aumentar su bienestar general, vale la pena saber más acerca de los 7 chakras. En esta guía para principiantes sobre los chakras, exploraremos el significado y los colores de cada chakra. Además, consideraremos cómo equilibrar tus 7 chakras de la manera más efectiva.
¿Qué es un chakra?
Los 7 Chakras y su ubicación
Típicamente, las técnicas de meditación de los 7 chakras se centran en hacer que los chakras se abran y los mantengan alineados. Si se bloquean o desincronizan, esto puede tener un impacto negativo en su salud física y psicológica.
Para tener una mejor idea de cómo funciona esto, imagine una máquina física. Si los engranajes se atascan, las tuberías se desprenden o algunas partes de la máquina tienen fugas, ésta deja de hacer su trabajo correctamente. Además, estos fallos básicos conducen inevitablemente a otros fallos. Entonces, el aparato se deteriora aún más. La red de chakras funciona de manera muy similar.
Una vez que puedas sintonizar con la ubicación de tus 7 chakras, te vuelves experto en la apertura de chakras y desarrollas intuiciones sobre los bloqueos. En consecuencia, puedes detectar y resolver los problemas a medida que surgen y antes de que tengan consecuencias graves. Además, puedes localizar viejas heridas y realizar el trabajo necesario para solucionarlas. En resumen, a través del conocimiento adecuado de los chakras, puede producirse la curación. Veremos ejemplos específicos de esto a continuación.
Historia y tradiciones de los chakras
Al tratar de responder a la pregunta «¿qué son los 7 chakras?», es importante mirar los orígenes históricos de los 7 chakras. El concepto se remonta al hinduismo y al budismo primitivos. El hinduismo, en particular, documenta hasta siete chakras. Por su parte, el budismo sólo menciona cinco. La etimología de la palabra proviene en parte de los antiguos textos hindúes, donde se utiliza para significar «rueda». También se dice que está relacionada con la palabra griega «Kuklos», y con la palabra anglosajona «hveohl». Todas ellas designan una rueda de algún tipo.
Todos estos orígenes comunes enfatizan la naturaleza interconectada y en constante cambio de los chakras.
Si te estás preguntando «¿son reales los chakras?», considera que la historia de los chakras ilustra claramente la longevidad y la eficacia de las tradiciones basadas en ellos. Estos puntos focales corporales han sido objeto de meditaciones, técnicas de respiración y mantras, todo ello con el objetivo de utilizar los chakras para detectar, y tratar, problemas físicos y psicológicos.
Los 7 chakras y dónde localizarlos
Simples ejercicios de chakra le ayudan a localizar cada chakra, evaluarlo y potencialmente realinearlo o reequilibrarlo.
Interesantemente, cada chakra también está asociado con un elemento particular. Los símbolos de los 7 chakras y los elementos asociados pueden ayudarte a elegir objetos representativos para el trabajo de manifestación o la meditación. Piensa en esta sección como una especie de «cómo equilibrar los chakras para principiantes». Te dará los fundamentos que necesitas para ser más consciente y controlar este aspecto de ti mismo, ayudándote a cómo desbloquear tus 7 chakras cuando sea necesario.
El Chakra Raíz
El Chakra Raíz (Muladhara)
El Chakra Raíz es fundacional. Cuando todo está bien con este chakra, te sentirás seguro, tranquilo y anclado en la realidad. Serás lo suficientemente audaz como para afrontar nuevos retos, y te sentirás confiado al hacerlo. Esto hace que un Chakra Raíz correctamente alineado sea vital siempre que intentes algo nuevo o persigas un objetivo importante en tu vida.
Puedes desarrollar un Chakra Raíz bloqueado si algo amenaza tus necesidades básicas de supervivencia (por ejemplo, de comida, refugio o dinero). Incluso si usted simplemente teme que su supervivencia básica se vea socavada, su Chakra Raíz puede salirse de la alineación en respuesta.
- Ubicación física: La parte inferior de la columna vertebral (donde se encuentra el coxis).
- Color: Rojo.
- Elemento: Tierra.
- Temas emocionales y comportamientos del Chakra Raíz bloqueado: Si tu Chakra Raíz está bloqueado puedes sentirte amenazado, con pánico o ansiedad. Esta ansiedad puede infiltrarse fácilmente en tus pensamientos, haciendo que todo se sienta de repente incierto. También es posible que no puedas concentrarte y que estés constantemente preocupado por tu bienestar. En algunas personas, esto puede manifestarse como hipocondría o paranoia general. Los problemas físicos potencialmente causados por un Chakra Raíz bloqueado incluyen dolor de espalda, bajos niveles de energía y extremidades frías.
- Ubicación física: En el centro del abdomen, aproximadamente cinco centímetros por debajo del ombligo.
- Color: Naranja.
- Elemento: Agua.
- Temas emocionales y comportamientos del Chakra Sacro bloqueado: Cuando hay un problema con el Chakra Sacro, es probable que te sientas aburrido, apático y sin inspiración. Puede tener un bajo deseo sexual, y posiblemente sentirá miedo (o resistencia) al cambio. Los síntomas físicos asociados a un Chakra Sacro bloqueado pueden incluir molestias urinarias, aumento de las alergias y atracción por comportamientos adictivos. Estos no tienen por qué estar relacionados con el consumo de drogas o alcohol. La adicción a las compras, el juego y los problemas con la alimentación pueden estar relacionados con problemas con el Chakra Sacro.
- Ubicación física: Alrededor de la zona del estómago, en la parte superior del abdomen.
- Color: Amarillo.
- Elemento: Fuego.
- Temas emocionales y comportamientos del Chakra del Plexo Solar bloqueado: Si hay un bloqueo alrededor del Chakra del Plexo Solar, tu confianza puede ser muy inestable. Si sólo hay un pequeño bloqueo, puede que sólo haya inseguridad en un área específica. Un bloqueo mayor puede causar problemas de autoestima generalizados. Es posible que te persigan pensamientos de que no eres lo suficientemente bueno. O puede sentirse incapaz de extraer lecciones útiles de los desafíos de la vida. Las dificultades físicas asociadas a un Chakra del Plexo Solar bloqueado pueden incluir molestias digestivas y problemas de memoria.
- Ubicación física: Directamente encima del corazón.
- Color: Verde.
- Elemento: Aire.
- Temas emocionales y comportamientos del Chakra del Corazón bloqueado: Cuando el Chakra del Corazón está bloqueado o desalineado, te costará relacionarte con otras personas. Puedes ser menos compasivo de lo habitual y puedes ser impaciente. Por lo general, le resultará más difícil de lo habitual confiar y no se sentirá en paz. Más bien, se sentirá inquieto y descontento. Un Chakra del Corazón bloqueado también puede manifestarse físicamente. Algunos expertos en Chakras piensan que una desalineación de este tipo puede estar vinculada a problemas como la presión arterial alta y la baja función del sistema inmunológico.
- Ubicación física: En el centro de la garganta.
- Color: Azul.
- Elemento: Éter.
- Temas emocionales y comportamientos del Chakra de la Garganta bloqueado: Un Chakra de la Garganta bloqueado se manifiesta principalmente en una incapacidad para decir lo que realmente quieres decir. Puedes sentir que estás atascado guardando secretos. Del mismo modo, puedes creer que la gente no quiere escuchar tus pensamientos, o que no puedes encontrar las palabras adecuadas para tus sentimientos. Una vez más, un pequeño bloqueo puede significar que sólo te cuesta expresarte en el trabajo o con un amigo en particular. En cambio, una desalineación importante puede hacer que se sienta constantemente frustrado en la comunicación. Físicamente, un Chakra de la Garganta bloqueado puede presentarse con dolor en el cuello, sensibilidad a las fluctuaciones hormonales y molestias en el tejido de la garganta.
- Ubicación física: En el centro de la frente.
- Color: Índigo.
- Elemento: Percepción extrasensorial.
- Aspectos emocionales y comportamientos del Chakra del Tercer Ojo bloqueado: Puedes luchar por tener fe en tu propósito más amplio si tu Chakra del Tercer Ojo se bloquea. Entonces, puede sentir que no tiene sentido lo que está haciendo, o sentir que es insignificante. También es posible que te sorprenda tu incapacidad para tomar decisiones. Algunas personas describen esto como una sensación de parálisis psicológica. Si tienes un Chakra del Tercer Ojo bloqueado, podrías tener problemas para dormir, sentirte torpe y luchar por aprender cosas nuevas.
- Ubicación física: La parte superior de la cabeza.
- Color: Violeta.
- Elemento: Pensamiento.
- Temas emocionales y comportamientos del Chakra Coronario bloqueado: Si tu Chakra Coronario se altera, puede que no veas mucha belleza en el mundo. También puedes sentir la espiritualidad a la deriva y experimentar síntomas de depresión. Si sólo estás empezando a desarrollar este tipo de bloqueo, puede que sólo notes una disminución de la excitación o la motivación general. Físicamente, un Chakra Coronario bloqueado también puede ocurrir al mismo tiempo que los problemas de coordinación física o los dolores de cabeza crónicos.
- Ve a un lugar tranquilo y silencioso. Siéntate durante unos minutos en silencio, respirando profundamente. Permítase sentir la tensión que fluye fuera de su cuerpo, y comience a notar la gama de sensaciones que siente.
- Una buena meditación de los chakras implica a los 7 chakras; comience en el coxis, imaginando una luz roja que brilla y gira en su centro. Siente cómo se mueve al ritmo de tu respiración.
- Cambia el enfoque hacia el lugar que se encuentra justo debajo del ombligo, esta vez imaginando una luz cálida y naranja que gira y pulsa al ritmo de tu respiración.
- Muévete hasta unos dos centímetros por encima del ombligo. Este es el lugar donde a menudo sentirás amor, ansiedad o excitación. Sintonice con una luz naranja que gira allí.
- Atienda al mismo centro de su pecho, imaginando una luz verde viva. Si siente el impulso de colocar una palma de la mano plana en esta zona mientras respira, hágalo.
- Concéntrese en el hueco de la garganta, esta vez visualizando una luz azul que gira y se mueve con la respiración.
- Piense en el espacio entre las cejas. Esto representa tu tercer ojo. Vea una luz índigo aquí, que se vuelve más vívida a medida que gira.
- Por último, imagine una luz púrpura que sale de la parte superior de su cabeza, que le conecta con la energía del universo que le rodea.
- 6 formas de equilibrar sus chakras
El equilibrio de los chakras, o el aprendizaje de cómo desbloquear los chakras, puede abordarse de una amplia gama de maneras. Veremos algunas de las más utilizadas y las más poderosas. Puedes utilizarlas en conjunto, o puedes elegir una o dos que mejor se adapten a tus necesidades.
Meditación para la sanación de los chakras
Esta meditación comienza con el proceso básico de meditación que ya hemos explorado anteriormente. Además, se puede adaptar para cada uno de los 7 chakras.
Mientras trabajas en cada una de las etapas, nota si alguna zona se siente incómoda. También puede notar dificultad para imaginar el movimiento de alguna de las esferas de luz que giran. Si es así, has encontrado un bloqueo. Centrar su atención sostenida en esta zona puede ayudar a reequilibrarla.
Primero, coloque una mano en la zona. A continuación, imagina que la negatividad o la tensión desaparecen. Imagine que el universo vierte una luz cada vez más brillante en el chakra bloqueado. Las visualizaciones alternativas consisten en aumentar deliberadamente la velocidad de rotación de la luz en ese chakra. Esto puede llevar algo de tiempo y concentración si el chakra está significativamente bloqueado.
Puede que las meditaciones para la curación de los chakras sean especialmente efectivas si las combina con mantras (mencionados más adelante). También puede ser útil hacer uso de aceites de aromaterapia como la lavanda y la hierba de limón.
Afirmaciones para el equilibrio de los chakras
Las afirmaciones o mantras de los chakras son sonidos que te repites a ti mismo para reforzar un mensaje positivo sobre la curación. Cada uno de los siguientes puede ser cantado repetidamente; asegúrese de alargar cada vocal.
Mantras de los Chakras
Para los lectores principiantes, cada uno de estos mantras de afirmación está escrito fonéticamente para que sepas cómo pronunciarlo:
- Chakra Raíz: Laahm
- Chakra Sacro: Vaahm
- Chakra del plexo solar: Raahm
- Chakra del corazón: Yaahm
- Chakra de la garganta: Haahm
- Chakra del tercer ojo: Ohmm
- Chakra de la corona: Silencio contemplativo.
Afirmaciones del Chakra
También deberías sentirte totalmente libre de diseñar tus propias afirmaciones para equilibrar los chakras que incluyan palabras o frases que se refieran a tus objetivos personales o bloqueos percibidos. Estas pueden ser recitadas en el espejo en cualquier momento. He aquí algunos ejemplos de afirmaciones para inspirarte y empezar:
- «Siento que mi chakra de la raíz se desbloquea e invita al cambio positivo.»
- «Mi chakra sacro se está curando, y estoy creando.»
- «Cada día mi chakra del plexo solar está más brillante.»
- «Trabajo para desbloquear mi chakra del corazón y pasar de mi dolor.»
- «Mi chakra de la garganta se está equilibrando y mis palabras son cada vez más claras.»
- «Desbloqueo mi chakra del tercer ojo, aclarando mi visión y mi intuición.»
- Chakra Raíz: Saúco, fresas, tomates, frambuesas.
- Chakra Sacro: Perejil, naranjas, pimientos.
- Chakra Plexo Solar: Manzanilla, plátanos, limones.
- Chakra Corazón: Melisa, verduras verdes, manzanas verdes.
- Chakra de la Garganta: Salvia, arándanos, grosellas negras.
- Chakra del Tercer Ojo: Abeto, verduras de color índigo.
- Chakra de la Corona: Tomillo, berenjena, uvas rojas.
El yoga de los chakras
Como se exploró cuando vimos la historia de los chakras, equilibrar los chakras es una práctica antigua. En consecuencia, el yoga se ha utilizado durante mucho tiempo para desbloquear los chakras y ayudar a las personas a sintonizarse con su energía. El yoga de los chakras te anima a manipular, flexionar y reposicionar partes del cuerpo que están vinculadas a chakras específicos. A su vez, esto los estimula y promueve el flujo de energía positiva en todo el sistema. Si ya conoces algunas posiciones básicas de yoga, es probable que ya te estén ayudando a mejorar y mantener la buena salud de los chakras.
Para un principiante, todo lo que realmente se necesita es practicar regularmente el yoga genérico. Además, mantenga los bloqueos de los chakras y la liberación de la tensión en mente durante todo el proceso.
Sin embargo, también hay técnicas específicas de yoga de los chakras que puede seguir aprendiendo si desea avanzar en su comprensión. En particular, hay cinco posturas que apuntan a los primeros cinco chakras.
Cambia tu dieta
Si has estado investigando cómo equilibrar tus chakras, habrás notado que se dice que la dieta y el estilo de vida juegan un papel importante. Para equilibrar tus chakras, identifica cuáles están bloqueados y luego come más de los siguientes alimentos y hierbas dependiendo de los chakras que quieras trabajar:
Si adquiere el hábito de combinar una amplia gama de colores en sus alimentos (por ejemplo, en ensaladas de frutas, pasta y sopas), puede trabajar para equilibrar todos sus chakras durante cada comida del día.
5. Reiki de curación de los chakras
El reiki consiste en colocar las manos en diferentes lugares del cuerpo para facilitar la transferencia de energía positiva, la eliminación de la energía negativa y la curación general. El reiki de curación de los chakras plantea utilizar esta técnica en las zonas específicas donde se encuentra cada chakra. Puedes sostener la palma de la mano sobre la zona o colocarla plana sobre la piel.
Si sabes qué chakra o chakras concretos están bloqueados, concentra el proceso de reiki curativo de los chakras en ese punto. Sin embargo, si sólo quiere promover el bienestar y la felicidad en general (o siente un bloqueo pero no está seguro de dónde está localizado), los expertos recomiendan que trabaje a través de cada uno de los chakras sucesivamente.
Con el tiempo, las personas que practican el reiki de sanación de los chakras pueden aprender a «sentir» los bloqueos en sí mismos y en los demás, simplemente pasando lentamente la mano a lo largo del cuerpo y notando las áreas que se sienten fuera de alineación. Sin embargo, incluso los principiantes pueden ver enormes beneficios de los pasos básicos descritos anteriormente.
EFT Para Chakras
Por último, EFT, la técnica de libertad emocional, también se puede utilizar para equilibrar los 7 chakras. EFT ha demostrado ser extremadamente eficaz para las personas que luchan con las formas convencionales de terapia. Además, se puede hacer sin ningún tipo de experiencia o equipo especial.
En resumen, EFT (que a veces se llama simplemente «tapping») consiste en tocar ligeramente las áreas del cuerpo que se correlacionan con los centros de energía. Mientras golpeas con tus dedos el centro de energía apropiado, te concentras en el problema que estás experimentando y en el objetivo que tienes en mente.
EFT para los chakras es razonablemente sencillo e intuitivo. Por ejemplo, si has hecho una meditación sobre los chakras y te has dado cuenta de que hay un bloqueo en tu chakra del tercer ojo, hacer golpecitos en la zona del entrecejo puede liberar la tensión y promover un flujo de energía eficaz. Mientras lo haces, visualiza que el centro de energía brillante se hace más brillante y se mueve más rápido, al igual que lo haces durante tu técnica de meditación de los chakras.
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El Chakra Sacro
El Chakra Sacro (Svadhishthana)
El Chakra Sacro es clave para tu energía creativa. Está relacionado no sólo con las actividades artísticas y la imaginación, sino también con tu sexualidad y tu capacidad de cambio en todos los ámbitos de la vida. Tu Chakra Sacro puede estar desalineado o bloqueado de alguna manera si estás estresado por algún aspecto de tu sexualidad. O si no estás satisfecho en tu relación de pareja o luchas por experimentar placer en la vida en general. También puede ser perturbado por la retroalimentación negativa que te hace dudar de tus capacidades creativas.
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El Chakra del Plexo Solar
El Chakra del Plexo Solar (Manipura)
El Chakra del Plexo Solar suele considerarse vital para la autoestima, la autonomía y la determinación. En consecuencia, a veces se le llama el chakra del «poder personal».
Cuando todo sea como debe ser con este chakra, tendrá un camino claro por delante. Deberías saber lo que es necesario para el éxito. También puedes sentirte independiente como si pudieras lograr casi cualquier cosa si te lo propones. Mientras tanto, este chakra puede verse fácilmente afectado negativamente por los fracasos percibidos, las experiencias sociales desagradables o los sentimientos persistentes de baja autoestima de la infancia.
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El Chakra del Corazón
El Chakra del Corazón (Anahata)
Como es de esperar, el Chakra del Corazón está íntimamente conectado con tu capacidad de amor y compasión en todas sus formas. A veces se describe como un puente entre la mente, el cuerpo y el espíritu.
Cuando tu Chakra del Corazón está bien equilibrado, serás capaz de ofrecer empatía a los demás, estar emocionalmente abierto y disfrutar de una profunda sensación de paz interior. Podrás sentir tus emociones plenamente y, sin embargo, comprenderlas también a nivel cognitivo. Cualquier cosa relacionada negativamente con el amor puede perturbar el Chakra del Corazón; una ruptura, un proceso de duelo, una amistad difícil, o incluso un simple caso de crueldad casual. Haga clic aquí para saber más ahora.
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El Chakra de la Garganta
El Chakra de la Garganta (Vishuddha)
El Chakra de la Garganta regula tu autoexpresión en todos los sentidos, influyendo en la autenticidad con la que transmites tu yo más profundo al mundo. Tu franqueza, honestidad emocional y propiedad de tus necesidades se conectan con esta área.
Cuando tu Chakra de la Garganta está alineado correctamente, te sentirás capaz de decir lo que quieres decir, ser bien entendido por los demás y decir la verdad de forma adecuada. En otras palabras, serás directo sin ser brusco. Las experiencias difíciles en materia de comunicación pueden modificar el Chakra de la Garganta. Por ejemplo, una entrevista de trabajo difícil o una mala discusión pueden desplazar el Chakra de la Garganta.
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El Chakra del Tercer Ojo
El Chakra del Tercer Ojo (Ajna)
El Chakra del Tercer Ojo es una poderosa fuente de energía cuando funciona bien. Determina tu intuición, tu alineación con el Universo y tu capacidad para ver el panorama general de la vida.
Cuando tienes un chakra del Tercer Ojo abierto, eres experto en captar señales. Confía en tus sentimientos viscerales y planifica de acuerdo con tus mayores objetivos. Los éxitos de la Ley de Atracción y las experiencias de manifestación se relacionan con este tipo de apertura. Sin embargo, el Tercer Ojo puede estar desalineado si alguien le hace dudar de su propósito más amplio. O, si tiendes a valorar la racionalidad sobre la intuición.
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El Chakra de la Corona
El Chakra de la Corona (Sahasrara)
Por último, el Chakra de la Corona, el más alto, es el que determina tu conectividad espiritual. Este chakra es a veces llamado chakra del «loto de mil pétalos». Dado su lugar como el chakra más alto, es vital para crear una vida que ames, y para alcanzar un sentimiento de paz. Sin embargo, trabajar con él es un proceso notoriamente sutil.
Cuando todo está bien, estarás en sintonía con la belleza del mundo que te rodea. Además, puedes experimentar sentimientos de profunda alegría. La vida puede sentirse digna, gloriosa y rica. Desgraciadamente, una experiencia de vida traumática puede hacer que el Chakra Coronario deje de ser positivo. Esto puede provocar que dudes de ti mismo y de tu propósito.
Aprenda más sobre el Chakra Coronario aquí, incluyendo consejos sobre cómo desbloquear su Chakra Coronario.
Cómo Desbloquear los Chakras
Aprender a desbloquear los chakras empieza por saber por qué pueden bloquearse. Un bloqueo en cualquiera de los 7 chakras puede manifestarse en una enfermedad física asociada a esa zona. Normalmente se asocia con algún tipo de dificultad personal o psicológica.
Por ejemplo, cuando tu chakra sacro (debajo del ombligo) está bloqueado, esto puede manifestarse en cambios en el apetito y molestias digestivas. Dado que este chakra está relacionado con tu identidad central y tu creatividad, las causas más comunes de los bloqueos incluyen carreras insatisfactorias o poco tiempo dedicado al autodesarrollo. Leer sobre el significado y la naturaleza de cada chakra te ayudará a notar y localizar los bloqueos a medida que vayan surgiendo.
La buena noticia es que es posible averiguar cómo equilibrar tus chakras. Del mismo modo, puedes eliminar estos bloqueos allí donde se encuentren. Desde las meditaciones que comienzan con la descrita anteriormente hasta los cambios en el estilo de vida y el yoga de los chakras, hay un montón de cosas distintas que puedes hacer para superar un chakra desalineado.
Meditación guiada de los chakras para principiantes
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Sólo tienes que seguir estos pasos, dedicando al menos 30 segundos a cada uno para facilitar la curación de los chakras.
