Es de esperar que su empresa ofrezca a sus empleados la oportunidad de participar en un examen biométrico anual (si no es así, ¡haga clic aquí por su bien!). Los exámenes anuales son uno de los aspectos más importantes de un programa exitoso de bienestar en el lugar de trabajo. Los resultados de estos exámenes pueden ofrecer una gran cantidad de información valiosa sobre la salud general de sus empleados y proporcionarles sus cifras clave de salud, incluyendo el índice de masa corporal (IMC), la presión arterial, la glucosa, el colesterol y los triglicéridos.
Estos resultados pueden utilizarse para realizar un seguimiento del progreso del bienestar año tras año, y ayudar a mantener a los empleados motivados para tomar decisiones de estilo de vida más saludables. Si su empresa ha realizado un examen biométrico anteriormente, es posible que haya notado que no todos los empleados estaban encantados con sus resultados.
Es normal que la mayoría de los empleados estén un poco nerviosos por lo que dirán sus resultados del examen. ¡Nadie quiere ver que sus números caen en rangos poco saludables! Es importante que sus empleados entiendan que un examen biométrico es sólo una instantánea de su salud en un momento dado. Les muestra cuáles son sus cifras en el día y la hora específicos de su examen. Si bien el chequeo puede ser un excelente indicador de la salud en general, no siempre pinta el cuadro completo.
Dicho esto, es bueno que los empleados sepan que sus resultados pueden verse afectados por sus comportamientos de salud en los días previos a su chequeo. Esto se debe a que algunas de las métricas de salud en un evento de detección biométrica son bastante sensibles. Captan comportamientos sutiles de sus empleados.
Afortunadamente, hay cosas que sus empleados pueden hacer para asegurarse de que los resultados de sus exámenes sean tan precisos y saludables como sea posible. Prestando mucha atención a sus hábitos antes de la revisión, podrán mostrar los números más sanos y naturales que más se acerquen a su nivel de salud de referencia.
Comparta estos siete consejos con sus empleados para ayudarles a tener su revisión biométrica más saludable (¡y más precisa!).
Mantenga la calma y actúe con naturalidad.
Es importante mantener la calma y permanecer sentado durante la revisión. El mejor nivel de salud de su cuerpo será cuando esté en reposo. Esto se debe a que su cuerpo no estará tratando de compensar cualquier otra cosa que pueda estar haciendo mientras trata de ser examinado. Actuar con normalidad es la forma más fácil de garantizar un cribado preciso que represente realmente su salud.
En los días previos a la revisión, siga su rutina habitual. Coma lo que suele comer, haga el mismo ejercicio que suele hacer y trabaje como suele hacerlo. Si actúa con naturalidad, es más probable que obtenga resultados precisos.
Rápido (si puede).
Es posible que su empresa le pida que ayune entre 9 y 12 horas antes de su examen biométrico. Esto se debe a que el ayuno de alimentos y bebidas (además de agua o café/té negro) es una de las mejores maneras de asegurar resultados de cribado precisos. Por este motivo, muchos cribados se realizan por la mañana. Por lo tanto, recuerde que debe dejar el desayuno para después del cribado. Si tiende a sentir más hambre o mareos por saltarse el desayuno, asegúrese de programar su cita de cribado lo más temprano posible para poder comer justo después.
Preste atención al azúcar.
Asegúrese de estar atenta a los alimentos extra azucarados la noche anterior o el día de su cribado. Consumir demasiados alimentos azucarados -como caramelos, comida rápida o refrescos- la noche anterior o la mañana de su cribado puede afectar a sus resultados. Los alimentos que consuma pueden afectar directamente a parámetros como el azúcar en sangre y el colesterol. Aunque es importante mantener su dieta habitual para recibir los resultados más precisos, no es una buena idea darse un atracón de dulces o golosinas la noche anterior.
Limita las bebidas.
Beber demasiado alcohol la noche anterior a la prueba también puede alterar los resultados. A medida que su cuerpo trata de recuperarse y purgar el alcohol de su sistema, estará trabajando en formas que no son necesariamente normales para usted. El nivel de azúcar en sangre y la presión arterial pueden empezar a dispararse. Si quieres darte un capricho la noche anterior, ¡intenta limitarte a una o dos copas para obtener los mejores resultados!
Intenta no estresarte.
El estrés repercute en tu presión arterial. Por lo tanto, trate de no programar su cita de revisión después de un evento estresante. Si está estresado por un proyecto importante mientras está en su revisión, o si llega directamente de una reunión importante, es probable que tenga una lectura de la presión arterial más alta de lo normal.
Conozca sus medicamentos.
No hay necesidad de dejar de tomar ningún medicamento prescrito antes de su revisión. Pero es importante saber qué medicamentos está tomando, cómo interactúan entre sí y cuáles son los posibles efectos secundarios. Todas estas cosas pueden llevar a resultados de cribado extraños.
Entender sus resultados.
Una de las partes más importantes de su experiencia de detección biométrica es asegurarse de que entiende sus resultados. Dependiendo del proveedor de exámenes biométricos de su empresa, es posible que pueda conversar con un profesional de la salud y repasar lo que significan sus resultados. Es importante que no se salte este paso porque, si no entiende lo que significan sus números, no sabrá cómo mejorar ciertas áreas de su salud. Si su empresa no ofrece ningún tipo de asesoramiento sobre salud después de su cribado, no tenga miedo de llamar a su médico de cabecera para repasar sus resultados.
Un cribado biométrico es un excelente vistazo a la salud de su plantilla. Pero es sólo eso: un vistazo. Para obtener los resultados más precisos y saludables posibles, sus empleados deben entender cómo sus comportamientos de salud podrían afectar a sus resultados. Asegúrese de compartir los consejos anteriores con sus empleados antes de su próximo evento de cribado biométrico
¿Cree que los resultados de su cribado biométrico son útiles? Comparte tu opinión en la sección de comentarios de abajo!
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Nota del editor: Este post fue publicado originalmente en octubre de 2016 y ha sido actualizado para que sea más fresco, preciso y completo.
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