«¿Cómo dar un giro a tu vida cuando todo se desmorona?»
Lo primero es lo primero.
Antes de que puedas lograr cualquier cosa en el presente, primero debes erradicar tu culpa y vergüenza por el pasado.
En esta pregunta, has preguntado «¿Cómo dar un giro a tu vida cuando todo se desmorona?
No, «¿Cómo puedo transformar mi vida y lograr mis sueños?
Esta pregunta viene de un lugar de dolor y escasez y voy a ser honesto contigo… lo entiendo.
La vida puede ser brutal a veces y puede sentirse como si no hubiera esperanza.
Pero es en momentos como este donde debes cambiar tu enfoque de la tormenta de m*rda que está sucediendo a tu alrededor y detrás de ti y en su lugar centrarte en el arco iris y la olla de oro hacia la que te estás moviendo.
Con esto fuera del camino, aquí hay una sencilla fórmula de 7 pasos para dar la vuelta a las cosas cuando todo va mal.
Paso 1: Dobla tu salud y tu forma física
Cuando la vida se vuelve loca, lo primero que recibe un golpe es nuestra salud y nuestra forma física.
Cuando nos estresamos en el trabajo o en casa, es fácil aflojar en el gimnasio, comer más alimentos reconfortantes y, en general, abandonar nuestro bienestar.
No lo hagas.
Si las cosas se están desmoronando en tu vida, entonces LA cosa más importante que puedes hacer para recuperar tu vida es:
- Levantar pesas pesadas 4X a la semana y hacer sprint una vez a la semana
- Consumir una dieta de alimentos integrales con sólo una porción de carne al día
- Dormir de 8 a 9 horas por noche
- Priorizar el descanso, la relajación y la recuperación
No podrás encontrar una solución a tus problemas si estás constantemente estresado, con poca energía y aletargado.
Los altos logros (en cualquier área de la vida) son un resultado directo de los altos niveles de energía y entusiasmo.
Antes de que pases al siguiente paso, quiero que escribas tres formas en las que vas a priorizar tu salud HOY y dejes tu respuesta en los comentarios de abajo.
No puedes salir del bache en el que te encuentras sin una gran salud. Recupera tu forma física y tu vitalidad, y recuperarás tu vida.
Paso 2: Expresa diariamente tu gratitud por lo que ya tienes
Esta respuesta probablemente te moleste… Y lo entiendo.
Cuando la mierda golpea el ventilador lo último que alguien quiere escuchar es «Agradece lo que tienes».
Pero es cierto.
El hecho de que incluso tengas un dispositivo en el que puedes hacer esta pregunta aquí en Quora me demuestra que tienes algo por lo que estar agradecido.
Si tienes un techo sobre tu cabeza, comida en tu estómago y aliento en tus pulmones, entonces tienes algo por lo que estar agradecido… Punto.
A partir de hoy, quiero que te comprometas a 30 días de CERO quejas y gratitud diaria. Lleva un diario junto a tu cama y escribe cinco cosas por las que estés agradecido cada mañana y cada noche.
Te prometo que cambiará tu vida.
Paso 3: Comprométete con el Kaizen
Cuando la vida se desmorona a nuestro alrededor es fácil quedar tan atrapados en nuestra propia historia que no podemos ver el bosque a través de los árboles.
La realidad es que, sea lo que sea que estés pasando ahora mismo, no importa lo malo que sea… Pasará. Terminará y mejorarás.
Y la forma en que va a mejorar NO es de la noche a la mañana, sino en el transcurso de meses y años como resultado de un compromiso constante así que pequeñas mejoras diarias.
Sé que quieres cambiar tu vida y quieres cambiarla AHORA, pero ten paciencia.
Comprométete con el juego largo. Mejora tu salud, tus finanzas y tus relaciones sólo en un 1% al día.
Entrégate en pequeñas acciones diarias y en los próximos 1-2 años tu vida se transformará ante tus ojos.
Paso 4: Ríete a carcajadas
Cuando la vida se pone dura, solemos dejar de priorizar la risa y el juego.
Tiene sentido ¿verdad?
La vida es un asco así que ¿por qué querríamos estar riendo o actuar con alegría? Bueno… quieres reírte porque la vida no va bien ahora mismo.
He descubierto por experiencia propia que ver comedias de stand up y darme un atracón de series divertidas en Netflix es una de las mejores maneras de salir de la rutina y recuperar mi entusiasmo por la vida.
Ríe hasta que te duela el estómago cada día y te prometo que las cosas mejorarán.
Paso 5: Comprométete con un objetivo y sigue la fórmula del éxito en 5 pasos
No te conozco y no sé cómo se está «desmoronando» tu vida, pero sí sé que todo lo que va mal se puede revertir.
Si tus finanzas, tu salud, tus relaciones o una combinación de las tres se han ido al garete, entonces tienes que marcarte un objetivo concreto para arreglar la situación utilizando la fórmula del éxito en cinco pasos.
Esta fórmula es sencilla… Pero funciona.
Si pones en práctica estos cinco pilares del éxito y los aplicas a tu objetivo, podrás dar un giro a tu vida en tiempo récord.
Paso 6: Vuelve a conectar con viejos amigos y familiares
La desesperación genera aislamiento.
Esto luego engendra más desesperación y el círculo vicioso continúa.
En cuanto te encuentres cayendo en un estado negativo o en un periodo de desesperación INMEDIATAMENTE deja lo que estás haciendo y conecta con 5 personas que te importan.
Llama a viejos amigos, pásate por casa de tus padres, conéctate con alguien que se preocupe por ti.
Al reconstruir tu red de apoyo social darás un poderoso paso para reconducir tu vida.
Paso 7: Relájate y toma una página de Bob Marley
No te preocupes… Por una cosa… ‘Cuz every little thing… Gonna be alright.
Ok, ok, voy a parar.
Pero en serio.
No puedes tomarte la vida demasiado en serio. Porque, al final del día, no importa lo mal que lo hagas o lo gloriosamente que tengas éxito, todos nos dirigimos al mismo lugar (dondequiera que esté).
Dentro de 100 años, probablemente estarás muerto.
Todas las cosas que te importan ahora no importarán.
Y este es un pensamiento liberador.
Al final del día, sólo tienes una vida para vivir. Así que por qué perder ni un segundo de ella lamentando el pasado y viviendo en un estado negativo.
Tienes la opción de ser feliz ahora mismo. Incluso mientras tu vida se desmorona.
Así que deja de preocuparte.
Ponte a trabajar, por supuesto.
Pero date cuenta de que, cuando todo está dicho y hecho, lo único que realmente importa es si aprovechaste o no tu tiempo aquí en la tierra.
¿Te reíste? ¿Te lo has pasado bien? ¿Te has divertido?
Si es así, entonces has tenido éxito.
Si no es así, es el momento de dar un paso adelante, ir a por lo que quieres y vivir la vida de tus sueños.
Espero que esto te ayude.
Mantente fuerte, ten los pies en la tierra.
Este artículo apareció por primera vez en Medium.