Soy un psicólogo clínico que trabaja con niños y adultos.
Nadie es perfecto…
becca.peterson26, CC BY-ND, vía flickr
La Organización Mundial de la Salud estima que 121 millones de personas en todo el mundo sufren depresión. Yo soy uno de esos 121 millones de personas. Quizá tú también lo seas. Tal vez conozcas a alguien cercano que esté afectado por la depresión.
Aunque pueda parecer trivial para algunos, he encontrado un gran consuelo en los momentos oscuros en algunas de las siguientes citas inspiradoras sobre la depresión. Saber que otros han experimentado la oscuridad de la depresión y han visto la luz al final es a veces todo lo que necesitamos cuando sentimos que estamos solos.
Citas sobre la depresión
Para muchas personas, además de los sentimientos de tristeza, entumecimiento y desesperanza, la depresión también viene con sentimientos de aislamiento y soledad. Espero que las siguientes citas sobre la depresión ayuden a quienes la padecen a sentirse menos solos e incomprendidos, y a encontrar las palabras para hablar de la depresión con los demás.
La depresión es una prisión en la que eres tanto el prisionero que sufre como el carcelero cruel.
– Dorothy Rowe
- «La depresión es la incapacidad de construir un futuro». -Rollo May
- «Si crees que tu ansiedad, depresión, tristeza y estrés no impactan en tu salud física, piénsalo de nuevo. Todas estas emociones desencadenan reacciones químicas en tu cuerpo, que pueden provocar inflamación y un sistema inmunitario debilitado. Aprende a sobrellevarlas, dulce amigo. Siempre habrá días oscuros». -Kris Carr
- «Una gran parte de la depresión es sentirse realmente solo, aunque estés en una habitación llena de un millón de personas.» -Lilly Singh
- «Es muy difícil explicar a las personas que nunca han conocido la depresión o la ansiedad graves la pura intensidad continua de las mismas. No hay un interruptor de apagado. Me sentí abrumado por algo que no entendía: mi propio cerebro». -Matt Haig
- «Eso es lo que pasa con la depresión: Un ser humano puede sobrevivir a casi todo, siempre que vea el final a la vista. Pero la depresión es tan insidiosa, y se agrava a diario, que es imposible ver nunca el final. La niebla es como una jaula sin llave». -Elizabeth Wurtzel
- «La depresión, el sufrimiento y la ira forman parte del ser humano.» -Janet Fitch
- «A veces, me siento abrumada y mi depresión me lleva a la oscuridad». -Dorothy Hamill
- «Podemos aliviar el dolor físico, pero el dolor mental -la pena, la desesperación, la depresión, la demencia- es menos accesible al tratamiento. Está conectado con lo que somos: nuestra personalidad, nuestro carácter, nuestra alma, si se quiere.» -Richard Eyre
- «A menudo es difícil para quienes tienen la suerte de no haber experimentado nunca lo que es la verdadera depresión imaginar una vida de completa desesperanza, vacío y miedo.» -Susan Polis Schutz
Citas de motivación
Estas citas de motivación son estupendas para desarrollar la voluntad de pasar a la acción, incluso ante el sufrimiento mental y emocional. Si encuentras que una o dos de las citas «hacen clic» contigo, ¿por qué no las escribes en un papel donde puedas verlas en tu vida diaria?
No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer.
– John Wooden
- «Haz sólo una vez lo que los demás dicen que no puedes hacer, y no volverás a prestar atención a sus limitaciones». -James R. Cook
- «No dejes que la vida te desanime; todos los que llegaron a donde están tuvieron que empezar donde estaban.» -Richard L. Evans
- «Mi filosofía de vida ha sido que las dificultades se desvanecen cuando se afrontan con valentía.» -Isaac Asimov
- «¿Qué intentarías hacer si supieras que no puedes fallar?» -Robert Schuller
- «Empieza por hacer lo necesario; luego haz lo posible; y de repente estarás haciendo lo imposible.» -San Francisco de Asís
- «Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste, que por las que hiciste. Así que suelta las amarras de la proa. Navega lejos del puerto seguro. Atrapa los vientos alisios en tus velas. Explora, sueña, descubre». -Mark Twain
- «El mayor descubrimiento de mi generación es que un ser humano puede cambiar su vida cambiando su actitud mental.» -William James
- «Muchos de los fracasos de la vida son experimentados por personas que no se dieron cuenta de lo cerca que estaban del éxito cuando se rindieron.» -Thomas Edison
- «Fallas el 100% de los tiros que no haces». -Wayne Gretzky
- «Acepta los retos, para que puedas sentir el regocijo de la victoria». -George S. Patton
- «Hay dos maneras de vivir tu vida. Una es como si nada fuera un milagro. La otra es como si todo fuera un milagro». -Albert Einstein
- «Olvida los errores del pasado. Olvida los fracasos. Olvídate de todo, excepto de lo que vas a hacer ahora, y hazlo.» -William Durant
- «Las mentes son como los paracaídas, sólo funcionan cuando están abiertas». -Autor desconocido
- «Persigue, sigue, da vueltas a tu vida, como un perro a la tumbona de su amo. Haz lo que amas. Conoce tu propio hueso; rómpelo, entiérralo, desentiérralo y rómpelo todavía». -Henry David Thoreau
- «Cuando una puerta se cierra, otra se abre. Pero a menudo miramos con tanto pesar la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros.» -Alexander Graham Bell
- «Aunque vayas por el buen camino, te atropellarán si te quedas sentado». -Will Rogers
Video musical de citas inspiradoras
Citas sobre la resistencia
La mayoría de las personas que sufren depresión experimentarán algunos puntos muy bajos en el curso de sus vidas. La resistencia es importante en estos momentos difíciles.
El carácter no puede desarrollarse en la facilidad y la tranquilidad. Sólo a través de la experiencia de la prueba y el sufrimiento se puede fortalecer el alma, inspirar la ambición y alcanzar el éxito.
– Helen Keller
- «Una perla es una cosa hermosa que se produce por una vida herida. Es la lágrima de la herida de la ostra. El tesoro de nuestro ser en este mundo también es producido por una vida herida. Si no hubiéramos sido heridos, si no hubiéramos sido lesionados, entonces no produciríamos la perla». -Stephan Hoeller
- «En medio del invierno, finalmente aprendí que había en mí un verano invencible.» -Albert Camus
- «Si estás atravesando el infierno, sigue adelante». -Winston Churchill
- «El dolor es temporal. Puede durar un minuto, o una hora, o un día, o un año, pero eventualmente disminuirá y algo más ocupará su lugar. Sin embargo, si lo dejo, dura para siempre». -Lance Armstrong
- «La medida definitiva de un hombre no es dónde está en los momentos de comodidad y conveniencia, sino dónde está en los momentos de desafío y controversia.» -Martin Luther King Jr.
- «Las personas más hermosas que hemos conocido son aquellas que han conocido la derrota, han conocido el sufrimiento, han conocido la lucha, han conocido la pérdida, y han encontrado su camino para salir de las profundidades. Estas personas tienen una apreciación, una sensibilidad y una comprensión de la vida que las llena de compasión, gentileza y una profunda preocupación amorosa. Las personas bellas no surgen por casualidad». -Elisabeth Kübler-Ross
- «Camino despacio, pero nunca camino hacia atrás». -Abraham Lincoln
- «La hora más oscura sólo tiene sesenta minutos». -Morris Mandel
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Citas sobre la resiliencia
La resiliencia es la capacidad de superar las dificultades para prosperar. Las personas que viven con depresión son necesariamente individuos resilientes que logran superar los días malos para alcanzar momentos de éxito y felicidad. Que estas citas sean un recordatorio de que las cosas mejorarán.
Aunque el mundo está lleno de sufrimiento, también lo está de superación.
– Helen Keller
- «Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.» -Confucio
- «Una gema no puede ser pulida sin fricción, ni un hombre perfeccionado sin pruebas.» -Proverbio chino
- «Si quieres poner a prueba tu memoria, intenta recordar lo que te preocupaba hoy hace un año.» -E. Joseph Cossman
- «Cae siete veces, levántate ocho». -Proverbio japonés
- «Dios no nos da la vida de la superación: nos da la vida mientras la superamos». -Oswald Chambers
- «Cuanto más fuerte caes, más alto rebotas». -Autor desconocido
- «Creo que poco a poco podré resolver mis problemas y sobrevivir». -Frida Kahlo
- «No eres tu pasado. Eres el guerrero que se elevó por encima de él para convertirse en el ejemplo de alguien que no sobrevivió, sino que prosperó creando el último capítulo más hermoso de su vida.» -Shannon L. Alder
Citas sobre el logro y la victoria
Estas citas son buenas para tenerlas en cuenta cuando se trabaja hacia una meta y cuando se enfrenta el resultado final, ya sea positivo o negativo. La depresión puede dificultar la esperanza, pero aún es posible trabajar por tus objetivos aunque no puedas obligarte a creer del todo en ellos. Recuerda que tu esfuerzo sigue teniendo valor, y aún puede traer el éxito.
Nunca confundas una sola derrota con una derrota final.
– F. Scott Fitzgerald
- «La victoria siempre es posible para la persona que se niega a dejar de luchar.» -Napoleón Hill
- «La clave no es la voluntad de ganar… todo el mundo la tiene. Lo importante es la voluntad de prepararse para ganar». -Bobby Knight
- «Un campeón necesita una motivación por encima de ganar». -Pat Riley
- «Me encanta ganar, puedo soportar la derrota, pero sobre todo me encanta jugar.» -Boris Becker
- «No se trata de si ganas o pierdes, sino de cómo juegas el partido». -Grantland Rice
- «Nunca reacciones emocionalmente a las críticas. Analízate a ti mismo para determinar si está justificada. Si lo está, corrígete a ti mismo. De lo contrario, sigue con tus asuntos». -Norman Vincent Peale
- «La imaginación tiene mucho que ver con la victoria». -Mike Krzyzewski
- «Para mí, ganar no es algo que ocurre de repente en el campo cuando suena el silbato y el público ruge. Ganar es algo que se construye física y mentalmente cada día que entrenas y cada noche que sueñas.» -Emmitt Smith
- «Sólo tenía 9 años. En ese momento no te das cuenta de que puedes trabajar súper duro y dar todo lo que tienes y perder. Fue el mejor mensaje para mí». -Beyoncé Knowles-Carter
- «Ciertamente he tenido períodos en los que sentía que la vida ganaba y yo perdía, así que creo que todo el mundo puede identificarse con ese dilema: la tentación de ceder, de rendirse, y luego lo que cuesta seguir adelante.» -Malcolm Gets
Citas sobre la autoestimaEstima
Recordar el amor propio y el autocuidado es especialmente importante cuando se lucha contra la depresión.
Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance para toda la vida.
– Oscar Wilde
- «El autocuidado nunca es un acto egoísta-es simplemente una buena administración del único regalo que tengo, el regalo que me pusieron en la tierra para ofrecer a los demás.» -Parker Palmer
- «Recuerda que nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento». -Eleanor Roosevelt
- «Un sano amor propio significa que no tenemos la compulsión de justificar ante nosotros mismos o ante los demás por qué tomamos vacaciones, por qué dormimos hasta tarde, por qué compramos zapatos nuevos, por qué nos mimamos de vez en cuando. Nos sentimos cómodos haciendo cosas que añaden calidad y belleza a la vida.» -Andrew Matthews
- «Cuenta el jardín por las flores, nunca por las hojas que caen. Cuenta tu vida con las sonrisas y no con las lágrimas que ruedan.» -Autor desconocido
- «Llevas años criticándote a ti mismo y no ha funcionado. Prueba a aprobarte a ti mismo y a ver qué pasa». -Louise L. Hay
- «Recuerda siempre que no sólo tienes derecho a ser un individuo, sino que tienes la obligación de serlo.» -Eleanor Roosevelt
- «Nada beneficia más que la autoestima, fundamentada en lo que es justo y correcto.» -John Milton
- «La autoestima es una fuerza poderosa dentro de cada uno de nosotros. . . La autoestima es la experiencia de que somos apropiados para la vida y para las exigencias de la vida.» -Nathaniel Branden
Citas sobre el perdón
Una parte importante del amor propio y el autocuidado, especialmente para las personas con depresión, incluye aprender a perdonarnos a nosotros mismos y a los demás. Dejar ir los resentimientos es una de las mejores y más amables cosas que podemos hacer por nosotros mismos.
Perdonar es la forma más elevada y hermosa de amor. A cambio, recibirás una paz y una felicidad incalculables.
– Robert Muller
- «Emite un perdón general. Perdona a todos los que te hayan hecho daño de alguna manera. El perdón es un acto perfectamente egoísta. Te libera del pasado». -Brian Tracey
- «Cuando perdonas, de ninguna manera cambias el pasado – pero seguro que cambias el futuro». -Bernard Meltzer
- «Es uno de los mayores regalos que puedes hacerte a ti mismo, perdonar. Perdona a todo el mundo». -Maya Angelou
- «Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú». -Lewis B. Smedes
- «El perdón es el dar, y por tanto el recibir, la vida». -George MacDonald
- «Todos estamos en un viaje vital y el núcleo de su significado, la terrible exigencia de su centralidad es perdonar y ser perdonado.» -Martha Kilpatrick
Buscar ayuda para la depresión y los pensamientos suicidas
Si tu depresión se convierte en algo más de lo que puedes manejar, te animo encarecidamente a buscar ayuda. No tiene que enfrentarse a esto solo. Por favor, consulte la guía de HealthLine para obtener ayuda para su depresión para obtener una visión general de las opciones de tratamiento y por dónde empezar. Estos consejos recomendados por los psicólogos para el autocuidado también pueden ser útiles mientras tanto.
Si tienes pensamientos suicidas, visita la sencilla guía paso a paso de HopeLine para saber cómo obtener ayuda. Hay múltiples opciones gratuitas para cualquier nivel de contacto que se sienta capaz de manejar en este momento, ya sea el chat en línea, hablar con alguien a través de la aplicación web, o hablar por teléfono.
Espero que estas citas hayan ayudado!
Espero que hayas disfrutado de esta lista de citas motivadoras e inspiradoras. Si tienes una cita favorita que te haya ayudado en un momento de depresión, por favor inclúyela en la sección de comentarios de abajo y la añadiré tan pronto como pueda.
Promete Andrew Asuquo el 31 de octubre de 2019:
Nunca permitas que el dinero sea tu enemigo, y nunca permitas que nada bloquee tus planes.gracias esto me ha ayudado.
chinna ramya el 23 marzo, 2019:
«https://whirlpool-acwashing.business.site/»
Buen artículo.Gracias por tu post
chinna ramya el 21 marzo, 2019:
Buen post.Gracias por compartirlo
chinna ramya on March 19, 2019:
Buen artículo.gracias por tu post
Dalrose el 19 de enero de 2019:
Gracias
Akira el 18 de agosto de 2018:
Fantástico
Jacob Bleshenski el 31 de julio de 2018:
Espero que esto ayude
Namrata singh el 04 de junio de 2018:
Cita muy útil .
Helen on February 20, 2018:
Sólo una persona deprimida puede entender y ayudar a la depresión de los demás, ya que piensan, el dolor, yo m, había sufrido no debe llegar a nadie.
Si u r d uno o no…. Thank u very much for the lovely quotes,which gives a spark to live or lead a happy life.
jacki wallace on February 14, 2018:
thanks for all of the insption
Shawn Bailey on February 03, 2018:
This too shall pass.
maria wilfred el 09 de noviembre de 2017:
bello, tan útil
La sombra de la escritura el 25 de septiembre de 2017:
No importa parece pensar que sólo los no blogueros sufren depresión. Como bloguero y persona con depresión ¡sigue así! este tipo de cosas levantan el espíritu.
Doesn’tMatter el 20 de diciembre de 2015:
Amigo seas quien seas no tienes que decirnos a los deprimidos de la red que tú también lo estás; no hace falta mentir. Odio que la gente, sobre todo los escritores lo digan para atraer a esa gente que realmente lo sufre. No sé si estás leyendo esto, pero por favor, no vuelvas a hacerlo o este sitio web entrará en mi lista negra para no visitarlo. Esas citas tan buenas no necesitan una etiqueta de mentiroso.
Salvia en una jaula (autor) el 12 de noviembre de 2014:
¡Hermoso! Gracias!
DAVID LONGWORTH el 14 de octubre de 2014:
Mi cita es bastante sencilla…. » Por encima de todas las nubes grises, hay claros cielos azules». David Longworth
Johnc528 el 24 de junio de 2014:
Agradezco la ayuda, gran información. kdgdddeeeeek
nandan el 13 de junio de 2014:
gracias 4 me hacen sentir ligero…
onikki21 el 07 de enero de 2013:
Gracias por este gran hub, esto me ayudará a superar muchos de mis días difíciles.
Chris Underwood el 12 de septiembre de 2012:
He utilizado este hub hoy…Gracias
sOLjaBOY el 06 de septiembre de 2012:
Es tan inspirador.. Me encantan las qoutes.. dejé hasta los corazones de mi GF cuando estaba deprimida.. gracias .
Sage in a Cage (autor) on July 08, 2012:
¡Qué cita tan bonita! La he añadido a la lista. Gracias!
Rebecca on July 08, 2012:
Gran centro, estoy segura de que esto resultará edificante para cualquiera que se sienta deprimido. Mi favorito de tu lista fue: ‘En medio del invierno, finalmente aprendí que había en mí un verano invencible’
Mi favorito de todos los tiempos es de Elizabeth Kübler-Ross y dice:
«Las personas más hermosas que hemos conocido son aquellas que han conocido la derrota, han conocido el sufrimiento, han conocido la lucha, han conocido la pérdida, y han encontrado su camino para salir de las profundidades. Estas personas tienen una apreciación, una sensibilidad y una comprensión de la vida que las llena de compasión, gentileza y una profunda preocupación amorosa. Las personas hermosas no se dan por casualidad»
El Dr. Gary L. Sidley de Lancashire, Inglaterra, el 23 de junio de 2012:
Hay grandes palabras de sabiduría en esta lista.
Me ha gustado especialmente lo de «nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento».
Bbudoyono el 17 de junio de 2012:
Muy inspirador.
Salvia en la jaula (autor) el 17 de junio de 2012:
¡Gracias por el comentario! Me alegro mucho de que las citas te hayan resultado útiles.
Shasta Matova de USA el 17 de junio de 2012:
Estas citas son maravillosas. Muy edificantes e inspiradoras. Realmente disfruto de ser inspirado por citas como estas. En mi página de Google, añado citas a mis fotografías.