Aceite de hierba de limón: Usos y beneficios

Limón y hierba. Puede sonar como una combinación inusual, pero resulta que la hierba de limón es un aceite esencial que se utiliza a menudo para cocinar. También se utiliza en aromaterapia para la salud y la belleza.1El aceite esencial de hierba de limón proviene de las plantas de hierba de limón, que huelen de forma similar a las plantas de limón, y forman parte de la familia Poaceae, que contiene más de 50 variedades diferentes de plantas. La especie Cymbopogon Flexuosus es la más utilizada para el aceite de hierba de limón.2

Nativa de África, Asia y Australia, los tallos de la planta de hierba de limón huelen igual que los limones. En cambio, el aroma del aceite de hierba de limón es fresco y ligero, con un toque de limón.

¿Cómo se elabora?

Como la mayoría de los aceites esenciales, el aceite de hierba de limón se extrae de las hojas de las plantas de hierba de limón de varias maneras, que suelen incluir la destilación al vapor.3

¿Desde cuándo se utiliza el aceite esencial de hierba de limón?

La hierba de limón tiene una larga e ilustre historia. Se considera una hierba medicinal desde hace tiempo y en países como Tailandia, India y China, se utiliza ampliamente en alimentos y bebidas.

Mientras tanto, en la antigua India se decía que se utilizaba para tratar la fiebre y la diarrea. Los tallos fibrosos de la hierba de limón se remojaban en agua caliente para hacer un té. El uso de la hierba de limón en aromaterapia se remonta a 1905. Desde entonces, la popularidad del aceite de hierba de limón se ha disparado.4

¿Cómo se puede utilizar?

Hay muchas cosas que se pueden hacer con el aceite de hierba de limón. Puedes:

Pulverizarlo

Añadir hasta 10 gotas a una pequeña botella de spray llena de agua destilada y pulverizarlo sobre las alfombras, los muebles y la ropa de cama para hacer frente a los olores a humedad.5 También puedes utilizar la hierba de limón para hacer tu propio repelente de mosquitos natural.6

Masaje

Diluye 5 gotas de aceite de hierba de limón con 10 ml de aceite base de Miaroma y masajea suavemente la piel.7

Báñate en él

Pon un baño caliente y añade de 4 a 6 gotas de aceite de hierba de limón. A continuación, relájate en la bañera durante al menos 10 minutos para que el aroma actúe.8

Difúndelo

Pon de 8 a 10 gotas en un difusor y respira el refrescante aroma a hierbas cítricas.9

Inhala

Inhala directamente del frasco o espolvorea un par de gotas en un paño o pañuelo de papel e inhala suavemente.10

Beneficios del aceite esencial de hierba de limón

El aceite de hierba de limón tiene propiedades antimicrobianas, antioxidantes y antiinflamatorias.11 Como resultado, hay un montón de beneficios para su uso, incluyendo estos:

1. Combate las bacterias – la investigación ha encontrado que el aceite esencial de hierba de limón funciona eficazmente en las bacterias que pueden causar problemas de la piel.12
2. Calma los sentidos – de acuerdo con un estudio de 2011 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, el eugenol que está en el aceite de hierba de limón impacta en la serotonina neurotransmisora y la acción de las plaquetas de la sangre. Ambas cosas pueden causar dolores de cabeza.13
3. Alivia la inflamación – debido al hecho de que contiene citral, que es un antiinflamatorio natural.
4. Mantén los mosquitos a raya – el aceite de hierba de limón está estrechamente relacionado con la citronela y puede ser igual de eficaz como repelente debido a su olor único, que se cree que no es atractivo para los mosquitos.14 El aceite de hierba de limón puede mezclarse con el aceite de eucalipto de limón para obtener un repelente de insectos que puede proteger hasta seis horas seguidas.15

Cómo usarlo de forma segura

Siempre haz una prueba de parche para asegurarte de que no irrita tu piel y siempre dilúyelo primero con un aceite portador antes de ponerlo en tu piel. Asegúrate de seguir las indicaciones del fabricante sobre cómo utilizarlo.16

Algunos datos interesantes sobre la hierba de limón/aceite de hierba de limón

• La hierba de limón se llama «hierba de la fiebre» en algunas culturas debido a su capacidad para ayudar a reducir la fiebre17
• El aceite esencial de hierba de limón está estrechamente relacionado con el aceite de citronela, pero su olor es mucho más penetrante que dulce18
• El aceite de hierba de limón combina bien con los aceites esenciales de geranio, árbol de té, pomelo y pino19

Comprar alimentos & BeberEsperamos que esta guía sobre el aceite de hierba de limón te haya resultado útil. Quieres saber más sobre cómo puedes incorporar los aceites esenciales a tu vida diaria? Este artículo comparte algunos consejos prácticos, ‘Encontrar el mejor aceite esencial para su hogar.’

Última actualización: 11 de septiembre de 2020