El diafragma es extremadamente importante para una técnica de canto adecuada, y en este artículo te mostraremos exactamente cómo puedes empezar a cantar desde el diafragma como un profesional.
Esto puede ser una de las mejores cosas que puedes hacer para convertirte en un mejor cantante. Está estrechamente relacionado con ser capaz de cantar más alto con una voz fuerte.
¿Por qué aprender a cantar desde el diafragma es esencial? Porque para cantar realmente con fuerza necesitamos un flujo de aire constante y consistente.
Ahí es donde el diafragma brilla de verdad. Sigue leyendo para entender cómo, por qué y qué puedes hacer hoy para mejorar tu técnica.
Qué es tu diafragma
Tu diafragma es un músculo situado justo en el centro de tu pecho, abarcando la caja torácica inferior. Cuando inhalas o exhalas la respiración, se expande y se contrae para permitir que el aire entre y salga de los pulmones.
¿Empiezas a ver por qué es tan importante para cantar?
Cuando utilizas tu diafragma para cantar correctamente, tienes mucho más control del suministro de aire que se mueve a través de tus cuerdas vocales, y por lo tanto tienes mucha más fuerza para proyectar tu voz.
Una vez que aprendas a cantar desde el diafragma, es importante hacer ejercicios vocales y de respiración que te ayuden a fortalecer el uso de este importante músculo.
Cómo funciona tu diafragma
Cuando inhalas aire, el diafragma se contrae y se aplana. Ese movimiento en realidad crea un efecto de vacío que atrae el aire hacia tus pulmones.
Cuando exhalas, el diafragma se relaja y eso empuja el aire fuera de tus pulmones a través de la boca o la nariz.
Hay un nervio llamado «nervio frénico» que va desde el cuello hasta el diafragma y que controla los movimientos de contracción/relajación.
No todo es respiración, pero no vamos a entrar en sus otras funciones ya que es lo único que realmente nos importa para nuestros propósitos.
Dado que tu diafragma regula el aire en tus pulmones (y por lo tanto cuánto aire puedes usar y cuánto puedes proyectar tu voz al cantar), es súper importante fortalecerlo y utilizarlo adecuadamente.
Cómo encontrar tu diafragma
Es un poco difícil sentir tu diafragma y por lo tanto no es fácil de localizar. Por qué necesitas encontrarlo? Porque quieres ser capaz de «sentirlo trabajando», mientras haces ejercicios de respiración y canto.
Haz esto:
- Ponte erguido
- Usa tus manos y encuentra la parte inferior de tu caja torácica
Tu diafragma está básicamente ahí, envuelto por todo el torso, separando tu pecho de tu abdomen.
O bien, intente esto si todavía no lo siente:
- Tiéndase en el suelo
- Ponga un libro grande justo encima de la zona del estómago
- Ahora inhale y vea cómo el libro se mueve hacia abajo
- Ahora exhale para empujarlo hacia arriba
Ese músculo que está moviendo el libro es su diafragma.
Cantar con el diafragma
Para cantar eficazmente utilizando el diafragma, tienes que conseguir ser bueno respirando con el diafragma.
Eso significa fortalecer ese músculo y practicar la forma de respirar.
Esa no es la respuesta más sexy a la pregunta de «¿cómo se canta con el diafragma?» pero es la mejor.
Basics to Remember
Lo primero que debes recordar es que tanto si cantas con el diafragma como si no, tu garganta está siendo utilizada todo el tiempo.
La garganta (y las cuerdas vocales) crean la resonancia que produce el sonido de tu voz.
Lo que tienes que vigilar es la tensión. Cuando NO estás cantando con tu diafragma, a menudo sientes tensión y esfuerzo en tu garganta.
Eso no es bueno.
Y no subestimes la importancia de tu postura a la hora de cantar.
Ponerte erguido hace que sea mucho más fácil que tu cuerpo coopere contigo cuando estás cantando.
Aquí tienes unas cuantas cosas a tener en cuenta antes de empezar:
- Asegúrate de relajar todo tu cuerpo – brazos, hombros, cabeza, cuello, garganta, estómago
- Ponte completamente recto – la postura es clave para un óptimo flujo de aire
- No metas la barbilla ni la empujes hacia arriba/hacia fuera – mantén una posición neutra de la cabeza
Y recuerda siempre calentar la voz antes de empezar a cantar.
Pasos para cantar con el diafragma
- Póngase de pie, recto y erguido, con los hombros hacia abajo y la cabeza relajada
- Exhale la respiración en sus pulmones
- Inhale por la boca profundamente hasta que sus pulmones estén llenos de aire (su estómago debería expandirse y sobresalir)
- Ahora cante una nota usando un sonido de vocal o consonante (i.e. «oh», «ahh», etc)
- mientras cantas (usando el aire de tus pulmones) «empuja» el aire hacia fuera y «succiona» tu estómago hacia dentro (internamente)
Así es como se canta usando el diafragma.
Si tienes problemas con la postura, ponte de pie con la espalda contra la pared. La cabeza, los hombros, la espalda, las nalgas y los pies deben tocar la pared – pero recuerda no forzarte.
Tienes que estar relajado.
También presta atención a tus hombros. Deben permanecer abajo – no dejes que se muevan hacia arriba mientras inspiras.
Si tienes problemas para sentir el «empuje» de tu estómago mientras exhalas/cantas, pon tu por encima de tu estómago (en tu diafragma) mientras cantas. No tienes que empujar con las manos, pero eso debería hacer más fácil sentir que «empujas» ese aire hacia fuera.
Otro consejo importante es asegurarse de que estás «abriendo» tu garganta completamente cuando empiezas a cantar. Para practicar esto, ponte delante de un espejo y finge que tienes una pelota de ping-pong en la boca. Esa es la amplitud que debe tener tu garganta -de nuevo, sin forzarla- cuando estés cantando.
Fortalecer tu diafragma para una mejor respiración
Ahora que sabes cómo cantar usando tu diafragma y cómo debe sentirse, necesitas centrarte en mejorar/fortalecerlo.
Hay un par de cosas que puedes hacer, pero la más importante es simplemente practicar la inhalación y la exhalación usando tu diafragma.
¡Eso debería ser fácil, ahora que sabes cómo usarlo correctamente!
Aquí tienes un ejercicio específico de respiración con el diafragma que puedes practicar:
- ponte una pajita en la boca
- enrolla los labios alrededor de la pajita para que el único aire que entre sea a través de la abertura de la pajita
- pon una mano en el estómago
- inhala lentamente el aire a través de la pajita (¡mantén los hombros relajados!)
- Concéntrate en sentir el aire en tu estómago
- Expulsa lentamente el aire a través de la pajita
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¿Qué es lo siguiente?
¿Qué es lo siguiente? Pues eso depende de ti. Obviamente estás interesado en convertirte en un mejor cantante y eso es GENIAL!
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