Si tu frente está ardiendo de fiebre, podrías echar mano del paracetamol (Tylenol) o del ibuprofeno (Advil) para bajar la temperatura.
Pero si tu fiebre es de 38,3°C (101°F) o inferior, no tengas miedo de dejar que siga su curso. Sin embargo, si se siente incómodo y quiere tomar medidas, pruebe estos consejos de remedios caseros que pueden ayudar a domar el fuego.
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Cómo enfriar la fiebre
Báñate con agua tibia. Esta temperatura se sentirá bastante fresca cuando tenga fiebre, y el baño debería ayudar a bajar su temperatura corporal. No intente bajar la fiebre rápidamente sumergiéndose en agua fría; esa táctica hace que la sangre se dirija a los órganos internos, que es como su cuerpo se defiende del frío. Su interior en realidad se calienta en lugar de enfriarse.
Dése un baño de esponja. Pasar una esponja con agua fría por las zonas más calientes, como las axilas y la ingle, puede ayudar a reducir tu temperatura a medida que el agua se evapora.
Cuando no te estés bañando, ponte paños fríos y húmedos en la frente y en la nuca.
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Bebe té
Prepara una taza de té de milenrama. Esta hierba abre tus poros y desencadena la sudoración que se dice que mueve la fiebre hacia su final. Deja reposar una cucharada de hierba en una taza de agua recién hervida durante 10 minutos. Deja que se enfríe. Bebe una o dos tazas hasta que empieces a sudar.
Otra hierba, la flor de saúco, también ayuda a sudar. Y resulta que es buena para otros problemas asociados a la gripe y los resfriados, como la sobreproducción de mucosidad. Para preparar un té de flor de saúco, mezcla dos cucharaditas de la hierba en una taza de agua hervida y déjala reposar durante 15 minutos. Cuela la flor de saúco. Bébala tres veces al día mientras dure la fiebre. Las bayas de saúco también tienen un alto contenido en antioxidantes que refuerzan la inmunidad.
Toma una taza de té de jengibre caliente, que también induce a la sudoración. Para preparar la infusión, deje reposar media cucharadita de raíz de jengibre picada en 1 taza de agua recién hervida. Cuela y bebe.
La corteza de sauce es una alternativa natural a la aspirina y puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Consúmela en forma de tintura, en polvo o en forma de té.
Hazlo picante
Espolvorea pimienta de cayena en tus comidas cuando tengas fiebre. Uno de sus principales componentes es la capsaicina, el ingrediente alarmantemente picante que se encuentra en los pimientos picantes. La cayena te hace sudar y también favorece la rápida circulación de la sangre.
Mojando los calcetines
Prueba el tratamiento de los calcetines mojados, un popular remedio casero para la fiebre. Primero, calienta tus pies en agua caliente. A continuación, empapa un par de calcetines finos de algodón en agua fría, escúrrelos y póntelos justo antes de acostarte. Poner un par de calcetines de lana secos sobre los húmedos. Este método ayuda a aliviar la fiebre al atraer la sangre a los pies, lo que aumenta drásticamente la circulación sanguínea.
Otra forma de atraer la sangre a los pies es con un baño de pies con mostaza. En una palangana lo suficientemente grande para los pies, añada dos cucharaditas de mostaza en polvo a cuatro tazas de agua caliente, y luego remójese.
Manténgase fresco
Un antiguo remedio popular para tratar la fiebre es empapar una sábana en agua fría y envolverse en ella. Hoy en día, los médicos desaconsejan bajar la temperatura corporal demasiado rápido, así que si pruebas este remedio, utiliza agua ligeramente fresca, no fría. Cubre la sábana mojada con una toalla de playa grande o una manta, y túmbate durante unos 15 minutos. Desenvuélvete cuando la sábana húmeda empiece a estar caliente.
Bebe
Cuando tienes fiebre, es fácil deshidratarse. Bebe de 8 a 12 vasos de agua al día o lo suficiente para que tu orina palidezca. Una bebida deportiva como Gatorade también puede ser útil. No sólo repone los líquidos perdidos por la deshidratación, sino también los minerales perdidos. La deshidratación no siempre es obvia, así que ten en cuenta estas señales secretas de que estás deshidratado.
El zumo de naranja y otros zumos de frutas ricos en vitamina C son buenas opciones, ya que la vitamina C ayuda a tu sistema inmunológico a combatir las infecciones.
Las uvas frías proporcionan hidratación -y un alivio-.
Si la fiebre va acompañada de dolor de garganta, prueba estos sencillos remedios para el dolor de garganta para un alivio rápido (¡ya tienes los ingredientes en tu despensa!). Y aquí te explicamos cómo saber si tienes un resfriado o una gripe.
Este post fue publicado originalmente en mayo de 2017.