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Del 23 de diciembre de 2020 al 3 de enero de 2021
El té verde es uno de los tipos de té más populares disponibles en el mercado actual. Se elabora a partir de la planta «Camilla Sinensis», que también se cultiva ampliamente desde hace siglos, especialmente en países como China y Japón.
El siempre beneficioso té verde es una rica fuente de antioxidantes y otras vitaminas y minerales buenos para el organismo. El té verde está catalogado como una de las bebidas más saludables de la historia por sus diversos beneficios para la salud.
Entre sus beneficios para la salud se encuentran el alivio de la ansiedad y el estrés, la mejora de la función cerebral, la regulación de la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, la disminución de los dolores menstruales y la promoción de la fertilidad.
Mucha gente también reconoce el poder del té verde para ayudar a la pérdida de peso, ya que ayuda a quemar las grasas más rápido, impulsa el metabolismo y ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Además, también es excelente para el cabello, los ojos y la piel. Realmente parece que el té verde es una ayuda global para un cuerpo más sano y en forma.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que no se pueden obtener directamente todos los beneficios mencionados del té verde para la salud en tan sólo unas tazas.
Todavía hay una dosis recomendada de té verde que hay que seguir para cosechar los mayores beneficios potenciales.
Además de eso, hay maneras de cómo beber correctamente el té verde con el fin de adquirir los máximos beneficios para la salud que un té verde podría ofrecer.
PUNTOS SOBRE CÓMO BEBER CORRECTAMENTE EL TÉ VERDE
No consuma el té verde con el estómago vacío. Bebe el té verde después de una comida.
Los tés verdes son buenos y beneficiosos con el estómago lleno, mientras que los tés verdes pueden ser malos con el estómago vacío. Por lo tanto, asegúrate de comer tus alimentos justo antes de preparar tu taza de té.
El escaso contenido en cafeína del té y su contenido en taninos pueden desencadenar la liberación de ácidos estomacales. Por eso es más sano y seguro beberlo cuando se tiene algo en el estómago.
El té verde no es como la leche. No tomes té verde a primera hora de la mañana y antes de acostarte.
Hay una gran diferencia. La leche es buena por la mañana y es recomendable tomarla para tener un sueño de calidad. Pero, el té verde es todo lo contrario.
El mejor momento para beber té verde es, en realidad, entre las comidas.
Y a veces, también depende de la razón por la que consumes té verde. Si estás consumiendo té verde para perder peso, entonces puedes beberlo una hora antes de ir a dormir. Cualquier té verde va bien, especialmente Sencha o Gyokuro ricos en catequina / cafeína. El té verde de $6.50 puede ser el método más fácil hacia su pérdida de peso.
Esto le ayudará a quemar grasa más rápido incluso mientras está dormido.
Para las mujeres embarazadas, beber té verde con moderación.
La ingesta excesiva de té verde también aumenta el consumo de cafeína. Por lo tanto, se recomienda a cualquier mujer embarazada tomar té verde en cantidades moderadas. Nuestro Matcha Latte Powder te ofrece una deliciosa taza baja en cafeína que aporta tanto la amargura como la dulzura propia del Matcha.
Pero ten cuidado, según una investigación, consumir más de 200 gramos de cafeína aumenta los riesgos de aborto.
Haz siempre gárgaras de agua cada vez que bebas té verde. Si es posible, cepíllate los dientes justo después.
Puede parecer irónico cómo el té verde puede ayudar a tus dientes y huesos más fuertes pero también puede causarle algunos efectos de decoloración. Pues bien, este es precisamente el caso.
El té verde es una bebida de color oscuro. Por lo tanto, a largo plazo del consumo de té verde, puede causar cepas y decoloración de sus dientes.
Para evitar esto, puede hacer un hábito de hacer gárgaras de agua después de terminar su taza de té. Si no te hace justicia, entonces puedes cepillarte los dientes.
Esto ayudará a recuperar los colores naturales de tus dientes mientras disfrutas continuamente de los beneficios de tu té verde.
Consume té verde en bolsitas. Disminuye el consumo de productos de té verde con aromatizantes de frutas adicionales.
Honestamente hablando, beber té verde con extracto de jugos de frutas adicionales son más ácidos debido a los aromatizantes.
Consumirlo con frecuencia puede provocar ardor de estómago y problemas estomacales a largo plazo. Si quieres tener los beneficios naturales del té verde, consúmelo directamente de bolsas de té de alta calidad.
¿Sensible a la cafeína? Puedes probar los tés verdes bajos en cafeína.
Para aquellos que son sensibles a su consumo de cafeína.
Ya deberías despejar tu mente de uno de los conceptos erróneos sobre el té que no contiene cafeína o menos como el Tostado (Hojicha) o el Genmaicha. El Tostado (Hojicha) es preferible para que lo tomen los niños y las personas mayores o para una bebida diaria.
Realmente tiene cafeína pero es de menor valor en comparación con el contenido de cafeína del café y otras bebidas carbonatadas.
Con esto, puede cambiar al té verde bajo en cafeína disponible en el mercado. Pero tenga en cuenta también que el té contiene menos polifenoles que son los responsables de la amplia gama de beneficios del té verde.
Recuerdos adicionales
El té verde es mejor que el café, pero no sustituya rápidamente el té verde por su café. No funciona así.
El escenario es así: eres un gran bebedor de café y de repente descubres que el té verde tiene más beneficios que una taza de café.
Así que, al día siguiente de repente te pasas al té verde y lo conviertes en un sustituto de tu café. Pero no, no tan rápido.
Si bien es cierto que el verde tiene más beneficios para la salud que tu café no significa que puedas lanzarte a consumirlo tan fuerte y rápido como puedas.
Ciertamente no funciona así, necesitas tomarlo un tiempo antes de que puedas hacer del té verde un sustituto del café.
Tu sistema puede tener una reacción negativa a un impulso repentino de antioxidantes del té verde que puede causar graves problemas estomacales.
Esto es especialmente cierto para aquellas personas con un estilo de vida poco saludable. Los polifenoles del té verde pueden irritar aún más el revestimiento digestivo.
Si quiere tomarse en serio el consumo de té, empiece con una taza al día durante una semana hasta que pueda alcanzar la ingesta diaria recomendada de 2 a 3 tazas al día.
Eso supondría de 240 a 320 miligramos de polifenoles.
El té verde puede ayudar a perder peso, pero su consumo excesivo no acelerará realmente el proceso. Sólo puede hacer más daño que bien.
Tienes que considerar lo que voy a decir. El té verde no te hará perder peso rápidamente por sí solo. Nunca lo hará.
El té verde por sí solo no quema mágicamente todas tus grasas extra en poco tiempo.
Puede ayudar, sí, pero consumir té verde por sí solo sin un ejercicio adecuado y una dieta saludable de tu parte lo dejará inútil.
Incluso si vas a consumir por encima de la dosis recomendada de té verde en un día, no acelerará el proceso.
No importa la cantidad de té verde que consumas si sigues con tu mala dieta y hábitos de ejercicio.
Por otro lado, cuando consumes demasiado té verde claramente no es bueno para ti. Después de todo, demasiado de cualquier cosa siempre será peligroso.
Como sabes, la cafeína en el té verde podría causar insomnio y temblores cuando se consume en dosis altas.