A menudo, después de que las personas han estado casadas un tiempo, se dan cuenta de que la «magia» que una vez prevaleció en su relación no arde tan brillantemente. Puede que se sientan solos donde antes tenían un mejor amigo. O tal vez son «sólo amigos» cuando quieren más romance. Afortunadamente, hay una manera de volver a despertar la magia y hacer que se enamore de ti de nuevo.
Pero primero déjame preguntarte, ¿realmente quieres que eso ¿Quieres que sea tu mejor amiga y confiada? ¿Que te ponga siempre en primer lugar? Quieres mirar a los ojos al amor de tu vida y sentir esa emoción que una vez sentiste al estar con ella? Si respondes afirmativamente a estas preguntas, ¡sigue leyendo!
Ahora bien, no soy psicólogo, ni he realizado estudios en profundidad sobre cómo recuperar a tu pareja. Lo que sí he hecho es investigar sobre el romance para decenas de novelas que he escrito durante más de veintidós años. Durante esos veintidós años me he comunicado con lectores de todo el mundo que tienen problemas en sus relaciones. Tengo cuatro hermanas casadas, la mayoría desde hace más de veinte años, dos hijas casadas, y yo estoy casada desde hace casi treinta años. He aprendido un poco sobre lo que quieren las mujeres.
No va a ser fácil
Un matrimonio exitoso nunca es fácil. No lo es para nadie. Siempre hay altibajos al pasar por fases de adaptación. El matrimonio es probablemente la cosa más difícil que harás. Jamás. Pero cuando se hace bien, también será lo más gratificante.
Para que se «haga bien» ambos tenéis que estar enamorados. Tontos, locos, locamente enamorados. Si eso no está ocurriendo ahora mismo, pero lo deseas, ¡no desesperes! El deseo de cambiar es lo primero que se necesita para que ella se vuelva a enamorar de ti. Puede que descubras que ella quiere lo mismo.
De hecho, la mayoría de nosotros anhelamos la conexión que teníamos al principio. Pero este tipo de «remagicking» requiere el mismo tipo de compromiso que teníamos al principio. No son cosas de fondo. Es acción. ¡Es hacer! Porque, con muy pocas excepciones, se recupera exactamente lo que se pone en cualquier cosa en la vida.
El verdadero cambio comienza cuando TÚ actúas y pones en marcha las ruedas. No se trata de hacer que tu mujer se ponga a tu nivel, o que tú lo dejes todo para conocerla. Se trata de que ambos lo intentéis, y os encontréis a medias. Ni siquiera es necesario que os encontréis hasta el final. Pero como no puedes cambiar a tu mujer, primero tienes que trabajar tú en ello. Tienes que cambiar lo que haces y demostrarle que eres sincero, y entonces ella se reunirá contigo en parte, o estará claro que debéis separaros. Porque para una relación se necesitan dos personas que quieran seguir en ella.
Para ambos maridos y esposas
He estado en el negocio del romance el tiempo suficiente para saber que estos pasos funcionan en ambos sentidos, pero titulo este post «cómo hacer que ELLA se enamore de ti de nuevo» porque soy mujer, y tengo más experiencia con lo que sienten las mujeres y lo que quieren. Pero si eres una mujer que está leyendo esto, cada uno de estos pasos también puede ser utilizado para remagic su relación con su marido también.
Paso 1. Ponlo primero
Eso significa primero antes que los hijos, primero antes que tus padres, primero antes que tu trabajo, primero antes que tus vecinos. Eso significa que si tu cónyuge realmente se preocupa por algo, tienes que tratar de preocuparte por ello, o al menos tratar de entenderlo. No significa que renuncies a tus aficiones o metas o deseos.
Ejemplos de cómo ponerla en primer lugar
Si a tus padres no les gusta tu mujer, tienes que decirles que eso no les corresponde. Si los hijos te quitan tanto tiempo que nunca puedes estar con tu mujer a solas, busca la manera de cambiar esto. Lo mismo para el trabajo. Eso no significa que tengas que cambiar todo lo que haces, pero deja claro que ella es lo más importante en tu vida.
Si ella entra en la habitación, levanta la vista de la televisión o del ordenador o de las piezas del coche… lo que sea que estés haciendo. Sonríes y parece que te alegras de verla. Incluso puedes extender la mano y cogerla mientras habla o acercarla para darle un abrazo. Ella no tendrá ninguna duda de que la estás escuchando.
Averiguas qué es importante para ella. Te aseguras de estar en las citas importantes. Eres su protector y defensor constante. Este es el primer paso que va de la mano con todos los demás pasos.
Paso 2: No esperes que te lea la mente
Aunque algunas personas son sensibles a lo que piensa o siente su cónyuge, demasiados de nosotros no tenemos ni idea. Su esposa no puede leer su mente. Por ejemplo, aunque perciba que te sientes mal y trate de animarte, eso no significa que pueda leer tu mente o que siempre sea sensible a lo que quieres o esperas.
No puedo decirte cuántas veces he pensado que mi cónyuge estaba pensando una cosa, y estaba pensando otra totalmente distinta. En definitiva, fracaso rotundo en esto. Lo he demostrado una y otra vez. Pero eso no significa que no quiera hacerle feliz. Definitivamente sí!
Pide lo que necesitas
Con la lectura de la mente fuera de la mesa, debes decirle a tu esposa exactamente lo que necesitas. Esto no significa un breve comentario mientras sales corriendo por la puerta. O algo dicho casualmente de pasada. O algo dicho en el calor de una discusión. Demasiadas parejas insertan casualmente lo que necesitan en una conversación y su cónyuge no tiene ni idea de lo que realmente significa en el ruido general de la vida.
Lo mejor es sentarse con su esposa y decirle: «Esto es realmente importante para mí. Muy importante. Y estoy un poco nervioso por decirlo. Pero realmente necesito ______». Asegúrate de que ella entienda la importancia y te repita lo que estás diciendo, porque incluso las palabras no siempre tienen sentido. Las mujeres (y la gente en general) no son estúpidas ni indiferentes, son humanas. Se les escapan las pistas, se les olvidan las cosas. No esperes a que las cosas se desmoronen, sufriendo en la agonía, para finalmente estallar en ira y frustración.
Los terapeutas dicen que a menudo las personas guardan rencor durante años, sólo para finalmente darse cuenta en el asesoramiento de que nunca habían dicho a su cónyuge lo que les dolía.
Pedir lo que necesitas es difícil de hacer. Lo sé, de verdad. Si es algo serio, te pone en un lugar vulnerable. Pero si tu relación va a alcanzar ese nivel mágico, tienes que exponerte. Dale el beneficio de la duda. Si te quiere aunque sea un poquito, no te va a echar en cara tus necesidades, siempre que entienda lo que significa para ti. Esto es válido para cosas que no son tan serias como mantener el lavabo del baño libre de desorden hasta quién va a iniciar el sexo.
Si no estás dispuesto a pedir lo que necesitas, puede que sea imposible «remontar» tu matrimonio. De nuevo, tu mujer no puede leer tu mente. Si necesita o quiere algo, ¡pídalo!
Pregunte a su mujer lo que quiere y luego escuche
No asuma que sabe lo que su mujer quiere o necesita. Porque tampoco eres un lector de mentes. (Ver la entrada anterior.) Está bien tratar de ser sensible y anticipar lo que quiere tu esposa, pero eso no reemplaza la comunicación verbal regular y la confirmación. Apuesto a que el 98% de las veces te equivocarás. No sabrás exactamente lo que siente o lo que impulsa sus acciones. Puede que te acerques, pero sigue siendo sólo una suposición. Así que pregúntale y repite lo que has entendido. Pregúntale qué importancia tiene para ella. Puede que te sorprenda lo que aprendas. Y preguntar demuestra que te importa.
Recuerda que cuando tu cónyuge te está contando algo personal, está expuesto y es vulnerable al igual que tú. No te lo tomes a la ligera. Escucha con atención, responde verbal y amablemente y recuérdalo para el futuro. Incluso escríbalo si es necesario.
Dé su opinión
Dé su opinión durante sus discusiones. Palabras como «No sé» cuando se trata de resolver un problema, o «Lo que quieras» generalmente se traducen en «No me importa» o «Sólo deseo que te vayas». Si no estáis dispuestos a comunicaros con regularidad sobre vuestra relación, puede que sea imposible «remontar» vuestro matrimonio.
Paso 3: Di hola . . o adiós
Haga partícipe a su esposa de sus planes antes de desaparecer en algún lugar. No es pedir permiso, es una cortesía que ambos miembros de la pareja deben tener con el otro. Hazle saber a tu mujer si vas a llegar más tarde de lo habitual a casa. También le da la oportunidad de expresar su afecto con un abrazo o un beso, o incluso de pedirle compañía (si le apetece). Lo más importante es que le hace saber que estás pensando en ella y que es especial para ti.
Paso 4: Sorpréndela con…
A menudo son las pequeñas cosas cotidianas las que significan más para las mujeres que cualquier otra cosa. En un post de Facebook, pregunté a la gente qué hacía su pareja por ellas que demostrara su amor. Muchas mujeres respondieron diciendo algo como preparar un baño, traer una bebida, dar un abrazo, ir a las citas con el médico. Cosas sencillas que no cuestan dinero ni suponen un gran esfuerzo, pero que demuestran que la quieren.
Mi marido me sorprendió una vez con un plato de fruta cortada en mi oficina, y me ayuda a acostar a nuestro hijo pequeño cuando ve que estoy estresada. Guardó todo mi equipo de acampada cuando me fui de camping con mi hija, lo que me hizo estar muy agradecida. Hace otras cosas, como buscar y comprar cosas que necesito o invitarme a dar un paseo. Estos actos de amabilidad me hacen creer que se preocupa.
Si notas que tu mujer se siente triste, haz algo especial, aunque sea sentarte a ver una película con ella o darle un masaje en el cuello. Sí, siempre debe preguntarle si prefiere que no entre todo el mundo mientras ella duerme (pero normalmente eso es cosa de hombres y las mujeres prefieren tener una compañía comprensiva).
Paso 5: Exprese su gratitud
Dígale a su mujer gracias si hace algo por usted -cualquier cosa. Eso incluye la cena, la limpieza, el servicio para usted o sus hijos, o la compra de un regalo. ¿Le dio las gracias la última vez que le dejó una nota y un regalo? ¿O le trajo algo de comer? ¿Te lavó la ropa? La cuestión es que si no le das las gracias, le estás diciendo que el esfuerzo no significó nada para ti. Pierdes la oportunidad de hablar. Te pierdes de hacerle saber que te has dado cuenta de que intentaba decirte que te quiere.
Si pierdes estas oportunidades demasiadas veces, no sólo disminuirán los favores, sino que desaparecerán las posibilidades de conexión, y eso es mucho más importante que lo que haya hecho por ti en primer lugar.
Así que da las gracias al menos tres veces al día. Más si puedes. Y mírala cuando lo digas. Tal vez agarrar su mano para un apretón rápido. Seamos sinceros. Demasiadas veces nos acostumbramos a lo que hacen nuestros cónyuges y lo esperamos. Si te tomas un momento para reflexionar, encontrarás algo por lo que estar agradecido y decirlo te abrirá puertas.
Paso 6: Dile a los demás lo maravillosa que es tu mujer
Una cosa que he observado en las relaciones sanas es la expresión pública de admiración. Sí, también debes decirle en privado que estás orgulloso de sus logros, pero decirlo públicamente añade mucho peso. Le hace saber a tu mujer que crees que es lo suficientemente especial como para presumir de ella. Si no lo haces periódicamente, cada vez que ella oiga a otro hombre presumir de su mujer, se sentirá triste porque su marido no siente lo mismo por ella. Puede parecer que no le importa, pero sí le importa. Mucho.
Paso 7: El poder de dos pequeñas palabras
Decir que lo sientes es una de las formas más sencillas de detener una pelea o reducir los sentimientos heridos. Y debes decir las palabras. Comprar algo a tu mujer o darle un abrazo NO es una disculpa.
Tampoco debe haber nunca más en una disculpa que la expresión de dolor y lo que percibes que hiciste. Y lo que planeas para la restitución o para reducir futuras ocurrencias. No debería haber «peros» de por medio. Cuando la mayoría de la gente se disculpa, dice cosas como: «Siento haber hecho ____, pero cuando hiciste ____, me sentí herido/enfadado/triste.»
El mal comportamiento no excusa otro mal comportamiento. Jamás. Sobre todo porque muchas veces se volverá a lo de leer la mente de nuevo. Si no le has dicho a tu mujer algo que te ha dolido, no puedes esperar que sepa por qué estás molesto.
Quizás peor es la disculpa de «lo siento pero tienes que entender que tú estás equivocado y yo tengo razón». Esto es cuando dices que lo sientes pero te excusas y echas la culpa a tu cónyuge. A muchos de mis lectores les ocurre esto en sus vidas. Estas no disculpas nunca funcionan sino que siempre empeoran las cosas. No vas a convencer a tu cónyuge de que tienes razón de esta manera. Para más ejemplos sobre disculpas pobres, vea este artículo en el Huffington Post.
Una disculpa sincera expresa el dolor por sus acciones. Y punto. Esto no quiere decir que no puedas discutir, tal vez en un momento posterior, lo que puedes hacer sobre algún asunto que estés tratando, pero eso no es parte de una disculpa. Lo sientes o no lo sientes.
¿Cuándo fue la última vez que le dijiste «lo siento» a tu mujer? ¿Realmente dijiste las palabras y las sentiste? Porque demasiadas mujeres no recuerdan una vez, o sólo recuerdan una vez, en la que sus maridos les dijeron un «lo siento» sincero.
¿Y sabes qué? Puedes decir lo siento aunque no sientas que eres el único culpable, porque seamos sinceros, la mayoría de nosotros sentimos que nuestro cónyuge tiene la culpa del 90% de los problemas. Pero asegúrate de entender por qué tu cónyuge está molesto y acepta la responsabilidad. Esté dispuesto a equivocarse.
Acepte las disculpas
Si su esposa le ofrece una disculpa sincera, esté preparado para hacerle saber si la perdona. O dile lo que necesitas para poder perdonarla. No la ignore. Ella lo está intentando. Puede que no seas capaz de perdonarla en ese mismo momento pero reconoce que está haciendo un esfuerzo.
Paso 8: No hables mal de ella
Asegúrate de no estar hablando mal de tu mujer. Esto no quiere decir que si tiene problemas no pueda hablar con un consejero o con un amigo cercano que están tratando de ayudar. Pero no compartas nada negativo con nadie más.
Una vez, en una clase de relaciones a la que mi marido y yo asistimos, se pidió a las parejas que expresaran algo de su cónyuge que no les gustara (¡nada súper privado, por suerte!). Una mujer, cuyo marido no estaba allí ese día, se negó a participar, diciendo que había cosas que le molestaban, pero que decir algo sin que su marido estuviera allí para defenderse no era algo que estuviera dispuesta a hacer. Al principio eso me hizo poner los ojos en blanco, pero cambié de opinión cuando mi marido expresó que a veces dejaba cosas en la encimera del baño. Me sentí muy dolida. Sobre todo porque era muy joven, pero también porque no lo veía así en absoluto. A su favor, estoy segura de que había cosas mucho peores que podría haber compartido.
Es interesante señalar, sin embargo, que si no hubiera dicho nada, nunca habría sabido cómo se sentía. Esa fue la primera vez que realmente expresó su deseo de que yo hiciera o cambiara algo. Ahora, veintitantos años después, sigo esforzándome más de lo que podría hacerlo para mantener la encimera del baño libre de cosas que no pertenecen. Guardo mis cosas, las de los niños e incluso las suyas, si están cerca. A mí también me gusta que esté despejado, pero me importa más porque sé que a él le importa. Así que si algo te importa, ¡díselo! Pero tal vez no en un entorno público.
Paso 9: Cita -y no sólo una vez a la semana
¿Has oído hablar de la noche de cita? Una cita semanal a solas ha sido una recomendación común para las parejas. La pareja debe turnarse para planear una noche fuera, incluso si es sólo una película o un paseo por el parque. Si ella no acepta su turno, deberíais seguir planificando cada dos semanas. Al menos saldréis juntos con esa frecuencia.
Pero una relación mágica va más allá de esto. Es buscar más formas de pasar tiempo con tu cónyuge, tal y como hiciste (o deberías haber hecho) cuando os conocisteis. Busca oportunidades para estar con ella. Un paseo alrededor de la manzana, un viaje rápido a la tienda, ver una película o un juego, o simplemente sentarse un rato en la terraza y charlar. Sea creativo!
Es posible que su cónyuge no siempre pueda acompañarle, especialmente al principio. Pero el mero hecho de pedirlo crea una atmósfera en la que tu cónyuge entiende que quieres estar con ella.
Paso 10: Escapar juntos
Escapar juntos es importante, y deberíais tomar un papel activo en la planificación de minivacaciones privadas para los dos cada año. Sí, éstas serán más cortas si sois una pareja joven con un bebé, e incluso puede que tengáis que llevar a un niño lactante una o dos veces, pero sobre todo deben ser a solas
No hay mejor momento para escaparse que vuestro aniversario. ¡Un aniversario es importante y debe ser una celebración! Planifica algo especial para vosotros dos solos. ¡No se permiten niños ni trabajo! Trate de no sentirse herido si su esposa no le corresponde la planificación de estos eventos la primera o las dos primeras veces, especialmente si no lo ha estado celebrando con regularidad, pero lo ideal es que se turnen para planificar una escapada especial. Echando la vista atrás a mis casi treinta años de matrimonio, no salir a solas más a menudo es una de las cosas de las que más me arrepiento.
Paso 11: Demostrar fácilmente el afecto
Esto es probablemente lo más importante para las mujeres. Las mujeres necesitan sentir afecto por parte de quien aman, y mucho. Por favor, comprenda esto. No es un deseo, es una necesidad. Cada vez que salgas de casa, o que ella se levante por la mañana, o incluso cuando os sentéis a ver la televisión, haz que sienta tu afecto. Demuéstrale que la quieres. Si te levantas de la cama y no piensas en saludarla primero, sobre todo si ella está ahí en la cama a tu lado y despierta, va a sentir que no te importa. Aunque no tengas ninguna intención de hacerlo.
Durante muchos años, cuando mi marido se iba a trabajar o llegaba a casa, me daba un beso y un abrazo. No fue hasta que empezó a trabajar en casa cuando empecé a darme cuenta de lo mucho que significaba para mí ese momento de afecto. Me decía que me quería tanto como yo a él. Ahora pasan horas cada día antes de que lo vea, y odio eso, así que la mayoría de las mañanas voy a buscarlo para saludarlo. Pero hace poco aprendí que no lo he estado haciendo bien. Para conseguir el mejor efecto, necesito besarle largamente y con intensidad para potenciar nuestras hormonas y aumentar nuestra intimidad. De hecho, los expertos dicen que hacer que ese beso matutino dure dos minutos puede cambiar tu relación para mejor.
Hay otras formas menos obvias de mostrar afecto. Hace poco, estaba sentada detrás de una pareja en la iglesia, ambos de más de sesenta años, y vi cómo el marido se acercaba a su mujer, sólo para sentir el contacto de sus brazos. Ella pronto se inclinó hacia él. Finalmente, él la rodeó con su brazo y sus dedos acariciaron suavemente su brazo desnudo donde terminaba la manga. Era totalmente dulce, romántico y espontáneo. Se podía sentir el amor que brotaba de ellos.
El afecto también puede ser más evidente. Hace unas semanas, fui a un campamento de chicas durante tres noches. Cuando la mujer que conducía nuestro coche compartido guió su coche hasta su garaje, su marido salió corriendo de la casa. Antes de que ella saliera del coche, él se asomó a la ventanilla y empezó a besarla. Ella sabía -todos lo sabíamos- que la echaba de menos y que se alegraba de que estuviera en casa.
Devuelve su afecto
De nuevo, recordando que el afecto es una necesidad, si tu mujer te tiende la mano, más vale que no tengas las manos en el bolsillo. Más vale que no estés concentrado en otra cosa. Deja lo que estás haciendo y abrázala. Si estás en la cama, date la vuelta y abrázala. Incluso si estás enfadado. Reconoce que le ha costado un esfuerzo acercarse. Hazle saber que valoras su contacto y que te emociona que esté en tu vida.
Si no le devuelves el afecto, por la razón que sea, se estará muriendo por dentro. Se sentirá rechazada y no deseada. Demasiadas lectoras me dicen que preferirían dormir en otra habitación antes que con sus maridos que saben que nunca se acercarán a ellas.
Es difícil para cualquiera de los dos cónyuges seguir expresando afecto cuando el otro retiene el afecto. Y no se debe, no por cualquier motivo. Incluso si estás cansado, triste, ansioso o enfadado. Porque la mayoría de las veces, a menos que se lo hayas dicho, no tendrá ni idea de por qué estás enfadado. (¿Recuerdas la lectura de la mente?) Si necesitas estar a solas, no pasa nada, pero dale un abrazo y házselo saber. No la dejes adivinando.
Más de una lectora me ha expresado que ya no quiere ningún tipo de afecto por parte de su marido porque en el momento en el que él está enfadado o molesto, normalmente por algo de lo que ella no tiene ni idea hasta el estallido, él retiene el afecto. Es decir, no le da un abrazo o un beso. No le devolverá uno si ella intenta dárselo. Estas mujeres evitan el tema por completo en lugar de arriesgarse a ser rechazadas.
Así que la próxima vez que su esposa se acerque a usted, ¡esté preparado para actuar! Deja de lado tus sentimientos heridos o tu atracción por cualquier proyecto en el que estés trabajando y céntrate en ella. La próxima vez que veas una película, acércala o frota suavemente su mano. Golpea su cadera o hazla girar en la cocina mientras preparáis la cena juntos. Momentos como éste son los que aseguran a su mujer que sigue siendo amada. Y no hay nada más atractivo para una mujer que un hombre que está completa y totalmente enamorado de ella.
Normalmente, el afecto vendrá de forma natural a la mayoría de los hombres que están de buen humor, pero a menudo la necesidad que tienen los hombres de y de dar afecto está conectada con el deseo sexual, así que si su libido ha disminuido por cualquier razón, puede haber una razón física para no acordarse de acercarse. Pero una vez que te des cuenta de ello, un pequeño esfuerzo para recordar mostrar afecto llegará muy lejos.
Paso 12: Intimidad sexual
La intimidad sexual es también un factor importante en una relación y el más sensible. Pocas veces las parejas entienden lo que quieren y mucho menos lo que quiere su cónyuge. Y como sus necesidades prevalecen en sus propias mentes, les cuesta entender que su cónyuge no tiene ni idea de lo que está pensando.
Para las mujeres, puede haber muchos años de maternidad y lactancia que se interponen en la intimidad, pero a medida que las parejas envejecen, a menudo los papeles se invierten, especialmente cuando los recuentos hormonales están apagados. Independientemente de la etapa de la vida en la que te encuentres, la comunicación abierta sobre lo que quiere tu mujer y lo que quieres tú es vital. Recuerda que ninguno de los dos es capaz de leer la mente. Las parejas que se aman deben volverse vulnerables el uno al otro para poder comunicarse.
Para rearmar su matrimonio, las parejas necesitan tener sexo o algo parecido al sexo. Si no tenéis sexo, por la razón que sea, estáis eliminando una de las partes más preciosas e íntimas de vuestra pareja. No haces el amor con tus hijos, tus padres, tu jefe o los vecinos. Sólo con tu mujer. Es algo exclusivo de los dos.
Se ha escrito mucho sobre la necesidad de sexo de los hombres, ¡pero tu mujer también lo necesita! Si ha notado una disminución de su libido, aumento de peso, cambios de humor o problemas para dormir, es probable que esté sufriendo un desequilibrio hormonal. Esto causa todo tipo de estragos en su relación. No sólo te sentirás volátil y desequilibrado, sino que tu mujer se sentirá rechazada, poco atractiva y no deseada. El Dr. Marcus, médico de Nueva York, dice que el deseo debe estar presente en la relación y «si no lo está, ese deseo es casi insustituible». Aquí hay un buen artículo sobre por qué las parejas no tienen sexo, por qué es importante y qué se debe hacer al respecto.
Hay alternativas satisfactorias al sexo que siguen promoviendo la cercanía sexual. También hay formas sencillas y seguras de aumentar la libido, desde el ejercicio y la dieta hasta la HCG y las hormonas bioidénticas. Esto es vital porque los expertos dicen que cuando las parejas no tienen sexo «se vuelven vulnerables a la ira, al desapego, a la infidelidad y, en última instancia, al divorcio»
Beneficios del sexo
Además, ¡el sexo en un matrimonio es divertido! Y hay numerosos beneficios para la salud. En artículos de todo Internet, médicos e investigadores coinciden en que los beneficios del sexo son:
- Fortalece tu relación de pareja
- Libera hormonas de la felicidad
- Hace que te veas feliz/joven
- Apacigua todo tipo de dolores
- Mejora el el sueño
- Previene los resfriados y la gripe
- Mantiene las hormonas en equilibrio
- Baja el riesgo de ataque al corazón
- Baja el riesgo de cáncer de próstata
- Por lo tanto, es un buen momento para la recuperación.
- Baja la presión arterial
- Reduce la ansiedad y el estrés
- Aumenta el deseo sexual
- Aumenta la función inmunológica
- Mejora la forma física
- .
- Mejora el control de la vejiga en el caso de las mujeres
- Hace que tu cerebro funcione mejor
- Baja el riesgo en el embarazo
¿Cuánto sexo debe tener una pareja?
Estudios sobre sexualidad dicen que el promedio de veces que las parejas hacen el amor es de 7 veces al mes (parejas jóvenes) y de 2 a 3 veces al mes para las parejas mayores. Un artículo de la NBC dice que las parejas más felices hacen el amor al menos una vez a la semana. Las parejas que tenían más sexo no eran más felices, pero las que tenían menos notaban insatisfacción. Menos de diez veces al año se considera un matrimonio sin sexo.
Básicamente, es cada pareja la que decide lo que le funciona. Pero no tener sexo no suele ser una opción para una pareja feliz y sana. Incluso las personas de setenta y ochenta años son perfectamente capaces de tener una vida sexual saludable. A medida que las parejas envejecen, tienen que tener en cuenta estas cosas y elaborar un plan de ataque para mantener su cercanía sexual.
Tenga en cuenta que no trabajar para solucionar los problemas de intimidad llevará a su pareja a buscar la satisfacción de reemplazo en otro lugar en lugar de con usted (incluso si esa satisfacción no es sexual). Por ello, muchos terapeutas recomiendan programar citas sexuales de 1 a 3 veces por semana para las parejas que han perdido el hábito, que no parecen tener tiempo o que tienen otros problemas. (Ver aquí, aquí, aquí, aquí y aquí.) Algunos afirman que la programación realmente conduce a una mayor intimidad y el deseo, así que tal vez usted puede darle una oportunidad. Aquí también hay un sitio respetable con ayudas para parejas con problemas sexuales.
Paso 13: Dejar ir el pasado
La vida pasa y todos cometemos errores. Al igual que los nuevos padres cometen errores durante los primeros diez… aw, quién bromea… veinte o treinta años de la vida de nuestros hijos, todos cometimos errores cuando éramos parejas jóvenes. Todos seguimos cometiendo errores. Pero podemos liberarnos de las percepciones del pasado y decidir qué hacer con nuestras relaciones ahora. Las parejas cambian drásticamente a lo largo de décadas de matrimonio. Aparte de aprender lo que no hay que hacer, realmente no importa lo que ocurrió en el pasado porque no se puede cambiar. Pero dejar ir las viejas heridas significa que puedes centrarte en fortalecer tu relación ahora y crear momentos de intensa alegría.
Palabras finales
Te dije que no sería fácil, ¡pero es posible! Básicamente, la clave de la felicidad conyugal es la amabilidad, la consideración, el afecto y la intimidad. Si te deshaces de alguno de ellos, te diriges a aguas tormentosas. Ambos miembros de la pareja deben querer que funcione, pero probar estos pasos a solas durante un tiempo, y luego compartirlos con su esposa es la mejor manera de calibrar si ella está dispuesta a volver a enamorarse de usted o no.
¡Buena suerte!
Por favor, hazme saber a continuación qué cosas especiales hace tu pareja que te hacen volver a enamorarte de él/ella.
