Usted comparte su cuerpo con trillones de organismos microscópicos. Cuando no se llevan bien, se llama «disbiosis», y tiene efectos en tu salud.
La disbiosis es un problema moderno que surgió cuando los científicos descubrieron la asombrosa variedad de microbios que viven en el cuerpo humano. En su mayor parte, estos organismos unicelulares son inofensivos (algunos incluso son buenos), y viven en simbiosis con usted, el huésped.
Pero los microbios son pequeñas criaturas sensibles, y sus comunidades armoniosas pueden desequilibrarse fácilmente. Esto facilita que los bichos menos amistosos tomen el control y hagan lo que más les convenga, que no siempre es lo que tu cuerpo necesita. Esta es la definición simplificada de disbiosis.
En este artículo, conocerás las causas de la disbiosis y sus síntomas, pruebas y tratamiento. Descubrirá que la disbiosis es un problema sorprendentemente común, y por qué los investigadores aún no tienen claro qué es lo primero: la disbiosis o la enfermedad.
☝️DISCLAIMER☝Este artículo tiene únicamente fines informativos. No pretende constituir o ser un sustituto del consejo médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento.
Tabla de contenidos
- Qué es la disbiosis
- Disbiosis fúngica
- Disbiosis intestinal
- Causas de la disbiosis
- Síntomas de la disbiosis
- Pruebas de la disbiosis
- Tratamiento y dieta
- Otros tipos de disbiosis
- Disbiosis cutánea
- Disbiosis oral
- Disbiosis de la SIBO
- Disbiosis de la Cándida
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¿Qué es la disbiosis?
La disbiosis se define como alteraciones negativas en las comunidades microbianas de tu cuerpo, que se asocian a problemas de salud y enfermedades. Hay dos tipos principales de disbiosis: bacteriana y fúngica. Sin embargo, la disbiosis no es una condición médica.
La disbiosis es un término general porque no existe un microbioma «perfecto». Cada ser humano es único, y eso significa que cada microbioma también lo es. Sin embargo, los investigadores han identificado algunos signos generales de disbiosis que están relacionados con la cantidad de ciertos microbios en relación con otros:
- sobrecrecimiento de algunas bacterias o levaduras
- ausencia o insuficiencia de bacterias beneficiosas
- baja diversidad de especies en el microbioma
- flatulencia
- hinchazón
- dolor abdominal
- diarrea
- estreñimiento
- Enfermedad de Crohn
- Colitis ulcerosa
- Obesidad
- Enfermedad del corazón
- Diabetes tipo II
Disbiosis fúngica
El cuerpo alberga también pequeñas cantidades de levaduras, que en su mayor parte son inofensivas. Sin embargo, el sobrecrecimiento de hongos es una causa común de infecciones de oído, pie de atleta, aftas e infecciones vaginales – muchas de las cuales son causadas por levaduras Candida y mohos Aspergillus.
☝️TIP☝️ El significado de disbiosis proviene del griego antiguo: dys- (malo o enfermo) y biosis (forma de vivir).
¿Qué es la disbiosis intestinal?
El ecosistema microbiano más famoso es el microbioma intestinal. Situado en tu intestino grueso, contiene trillones de células bacterianas que trabajan con tu intestino para mantenerlo sano. También hay algunas levaduras, hongos y arqueas.
Un microbioma sano y equilibrado tiene suficientes bacterias correctas para producir nutrientes importantes que mantienen el revestimiento del intestino sano y se defienden de los intrusos que podrían causar disbiosis al tomar el control del ecosistema.
La diversidad es una métrica clave para medir la disbiosis del microbioma intestinal. Más de 1.000 especies diferentes de bacterias están presentes en un microbioma sano. Mantienen a raya a las bacterias extrañas y a los microbios potencialmente infecciosos, para que no puedan multiplicarse y enfermar.
¿Qué causa la disbiosis intestinal?
Hay muchos factores en tu vida diaria que pueden influir en la disbiosis colónica y en la salud del microbioma, siendo el mayor de ellos los antibióticos. Incluso un solo curso de antibióticos puede causar disbiosis que dura meses. Tomar antibióticos muchas veces puede incluso alterar permanentemente el microbioma intestinal.
Otros factores asociados a la disbiosis intestinal son tu dieta y tu estilo de vida. Salir de fiesta todas las noches y vivir a base de comida rápida y bebidas azucaradas no le hará ningún favor a tu intestino, pero comer muchos alimentos integrales, frutas y verduras, y hacer ejercicio con regularidad sí.
Es prácticamente imposible determinar si la disbiosis es parte del problema o sólo una consecuencia de estar enfermo. Los investigadores creen que probablemente se trata de un círculo vicioso en el que el microbioma intestinal y el cuerpo crean las condiciones para la enfermedad.
De hecho, estar enfermo (e incluso tomar medicamentos) puede afectar al microbioma, causando disbiosis, que luego alimenta la enfermedad. Igualmente, se cree que la disbiosis puede causar problemas metabólicos para el cuerpo, lo que aumenta la susceptibilidad de una persona a la enfermedad más adelante.
Síntomas de la disbiosis
Los síntomas de la disbiosis intestinal son muy vagos, y se superponen con muchos problemas de salud comunes, incluyendo el síndrome del intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad celíaca. La investigación también muestra que la disbiosis es un factor de riesgo para desarrollar estas condiciones.
Síntomas comunes de la disbiosis intestinal:
Sólo recuerda que si tienes síntomas de disbiosis intestinal, siempre debes consultar a un médico para que te haga pruebas diagnósticas y se asegure de que no tienes un problema de salud grave.
Pruebas de disbiosis
La disbiosis es una palabra utilizada para describir un estado funcional – no es un diagnóstico porque no se considera una condición de salud.
Si quieres comprobar si hay disbiosis intestinal, puedes hacer un test de microbioma intestinal, como el Atlas Microbiome Test. No se llaman específicamente pruebas de disbiosis intestinal porque analizan muchas características de la microbiota intestinal, no solo la disbiosis.
Puedes pedir el Atlas Microbiome Test online ahora mismo y recibir un kit de recogida en tu puerta. Todo lo que tiene que hacer es recoger una pequeña muestra de heces y recibirla. Tu muestra se analiza en un laboratorio para identificar las bacterias de tu intestino y cómo influyen en tu salud.
| Informe | Lo que aprenderás |
|---|---|
| Diversidad del microbioma | Descubre la diversidad de tu microbioma intestinal, y si la disbiosis es un problema. |
| Bacterias beneficiosas | Descubre las bacterias buenas de tu intestino y si tienes suficientes para protegerte de la disbiosis. |
| Niveles de butirato | Descubre si tus bacterias producen suficiente butirato para mantener tu intestino sano. |
| Metabolismo de la fibra dietética | Descubre lo buenos que son tus microbios intestinales a la hora de descomponer diferentes fibras dietéticas. |
| Protección contra las enfermedades | Vea cómo sus microbios intestinales le protegen de 5 enfermedades relacionadas con la disbiosis. |
| Síntesis de vitaminas | Descubra si sus microbios producen suficientes vitaminas B y K para alimentar a la comunidad. | Dieta para la disbiosis | Descubre cada semana listas de alimentos personalizadas para recuperar tu microbioma intestinal y hacer frente a la disbiosis. |
Aunque no existe una definición universal de disbiosis, hay suficientes pruebas para saber cómo es un microbioma equilibrado. Y por eso los test del microbioma intestinal son una buena opción si te preocupa la disbiosis.
Test de diversidad para la disbiosis
Los test del microbioma son la mejor manera de comprobar la diversidad de tu microbioma -un indicador primario de salud- que indica si tus bacterias intestinales son felices y están equilibradas, o si hay una sobreabundancia de algunas bacterias y no hay suficientes de otras.
Cuando no tienes suficientes bacterias beneficiosas y probióticas en tu intestino, eres más susceptible de sufrir disbiosis. Por eso, el Atlas Microbiome Test también comprueba la abundancia de bacterias probióticas, como Lactobacillus y Bifidobacterias, y otras bacterias beneficiosas en tu intestino.
Test de nutrientes para la disbiosis
Tests como el Atlas Microbiome Test pueden estimar el nivel de butirato (un ácido graso de cadena corta crítico) producido por sus bacterias para apoyar su salud intestinal. Los microbios intestinales también producen vitaminas que nutren a otras bacterias, y aquí también puedes ver cómo está tu microbioma.
Estado de protección contra enfermedades
La disbiosis se observa a menudo en enfermedades graves, y nuestro test del microbioma puede evaluar la similitud o diferencia de tu microbioma intestinal con cinco enfermedades comunes:
Tratamiento de la disbiosis intestinal
El tratamiento de la disbiosis debe adaptarse a cada persona utilizando los resultados de un test de microbioma intestinal. El protocolo de disbiosis intestinal puede incluir una combinación de cambios en la dieta, suplementos probióticos y modificaciones en el estilo de vida para crear las condiciones óptimas para que las bacterias beneficiosas prosperen.
No existe ningún fármaco que pueda tratar los síntomas de la disbiosis intestinal, y el tratamiento suele desarrollarse caso por caso. Para los desequilibrios leves del microbioma identificados por el Test del Microbioma del Atlas, sus recomendaciones alimentarias semanales son una dieta para el tratamiento de la disbiosis.
Al alimentar su microbioma con alimentos prebióticos, nutrirá las bacterias beneficiosas de su intestino para que puedan prosperar y restaurar el equilibrio en el ecosistema. Prebióticos es sólo una palabra elegante para los alimentos vegetales porque las buenas bacterias intestinales se alimentan de fibras dietéticas y nutrientes vegetales.
Esta dieta personalizada para la disbiosis es un tratamiento natural para la disbiosis que no requiere ningún suplemento ni medicación. Todo lo que tienes que hacer es seguir tus recomendaciones alimentarias semanales y registrar tu progreso en la aplicación Atlas Health.
Esta aplicación tiene una función de puntuación integrada para calificar tus comidas en función de lo favorables que sean para el microbioma, para ayudarte a mantener el rumbo de tu dieta para la disbiosis intestinal. Además, puedes ganar una consulta gratuita con un nutricionista y pedir consejo a un profesional.
Incluso puedes hacer un seguimiento de la eficacia de tu dieta de tratamiento de la disbiosis intestinal con nuestra función de suscripción. Realiza un Test de Microbioma Atlas cada tres meses para ver cómo cambia tu microbioma y responde a las mejoras en tus elecciones alimentarias.
Otros tipos de disbiosis
La disbiosis no solo afecta a tu intestino grueso. Puede afectar a cualquier parte del cuerpo que tenga su propio ecosistema especial de microbios, ya que las bacterias están en todas partes, desde la boca hasta el tracto urinario.
Disbiosis de la piel
Sólo la piel tiene varios nichos de microbios que dependen del entorno local. Por ejemplo, los microbios que disfrutan de la piel grasienta de tu nariz probablemente no disfrutarán tanto de tus axilas sudorosas.
De hecho, algunos estudios han demostrado que la caspa y la dermatitis seborreica (erupción cutánea con escamas) están relacionadas con la disbiosis fúngica y bacteriana. La dermatitis atópica, más conocida como eczema, también se ha relacionado con la disbiosis del microbioma de la piel.
Disbiosis oral
La disbiosis oral es otro problema común que puede tener graves consecuencias. Tanto la gingivitis como la periodontitis (dos etapas de la enfermedad de las encías) están relacionadas con la disbiosis bucal causada por una bacteria llamada Porphyromonas gingivalis.
Un crecimiento excesivo de P. gingivalis significa que estos microbios pueden viajar con su saliva a su tracto digestivo, donde puede desencadenar su sistema inmunológico, causando inflamación crónica y disbiosis del microbioma intestinal.
Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)
Sus intestinos se dividen en dos partes. El intestino delgado extrae la mayor parte de la energía y los nutrientes de sus alimentos, mientras que el intestino grueso absorbe el agua, los electrolitos y algunos otros nutrientes, y se deshace de los productos de desecho.
El SIBO es un tipo de disbiosis en el que el sobrecrecimiento bacteriano conduce a la producción excesiva de metano o hidrógeno. Estos gases influyen en las células del revestimiento intestinal, causando hinchazón, dolor abdominal, gases, diarrea y, a veces, estreñimiento.
Disbiosis por cándida
La cándida es una levadura generalmente inofensiva que a veces crece sin control y se apodera del microbioma local con incómodos efectos secundarios. El sobrecrecimiento de cándida es una forma de disbiosis conocida como candidiasis.
Las levaduras de la cándida pueden causar aftas orales -una disbiosis fúngica de la boca- con síntomas desagradables como dolor, manchas blancas o amarillas que sangran al rascarse, un sabor desagradable en la boca, sequedad y grietas en los lados de la boca.
Otro tipo común de disbiosis por hongos candida sólo afecta a las mujeres: las infecciones por hongos. El microbioma vaginal está dominado por bacterias Lactobacillus que mantienen el ambiente ácido para disuadir a los patógenos. Cuando este ecosistema se interrumpe (por los antibióticos, por ejemplo), las levaduras candida pueden tomar el control y causar una infección vaginal.
☝️FACT☝️ Las pruebas del microbioma no pueden mostrarte si tienes un sobrecrecimiento de hongos, disbiosis de la piel o una infección parasitaria.