Interesantemente, en los Juegos Olímpicos de Verano de 1996 y 2000, la distancia de lanzamiento de softbol de lanzamiento rápido desde la goma hasta el vértice del plato de home era de 40 pies! De manera similar, alrededor de 2011, el softbol Pony/ASA permitía medidas de la goma de lanzamiento al plato de 40 pies hasta 18u, pero luego cambió a 43 pies. Yo también me alegro (por todos los lanzadores) de que se haya hecho este cambio porque los bates de softbol compuestos están «levantados» hoy en día, y teniendo en cuenta que cuando una lanzadora da una zancada completa la pone al final del círculo – básicamente justo encima de la bateadora, ¡con muy poco tiempo para reaccionar!
Una situación que anula esta distancia a la edad como una ciencia exacta es cuando usted tiene un equipo de softbol femenino de la escuela secundaria que consiste en un lanzador de 12 años y 13 años de edad (niñas de 7º y 8º grado) en el mismo equipo. La de 12 años estará acostumbrada a lanzar a 40 pies con su equipo de viajes y recreativo, pero de repente se espera que lance en un partido a 43 pies. La lanzadora de 13 años ya estará acostumbrada a la mayor distancia. Cuando doy clases de lanzamiento a los lanzadores de 12 años, me aseguro de trabajar en los 3 pies adicionales de vez en cuando, para que puedan empezar a acostumbrarse a ello antes de que la «goma llegue a la carretera».
¿Por qué es importante la distancia que lanzan los lanzadores en 8u, 10u, 12u & 14u?
En las edades de 12 años y 14 años, además de los cambios significativos que se producen debido a la adolescencia femenina, hay algunos cambios importantes en el softbol:
- La distancia aumenta continuamente para los lanzadores desde la goma del montículo de lanzamiento hasta el plato de home, de 35 pies a 40 pies a 43 pies, ya que la fuerza de la niña crece y la distancia aumenta para añadir tiempo de reacción adicional.
- El tamaño de la bola de softball aumenta de 11 pulgadas a 12 pulgadas, aumentando la dimensión y el peso. Buenas noticias… también se añade más masa y más costuras, lo que, fiel a la física, aumenta la velocidad y el potencial de giro tardío!
- Sin mencionar que el nivel de competición se vuelve mucho más serio. ¡Incluso he visto equipos de pelota de viaje de 14 y menores convertirse en el pináculo de todas las edades (ocasionalmente) debido al hecho de que los que están en él a esta edad están en él para ganar, persiguiendo becas! (y todavía no se distraen con algunas de las cosas que las jugadoras de 16u y 18u tienen como novios, conducir, ir a la playa en verano, conseguir trabajo, etc., lo que puede reducir el número de chicas que juegan y la intensidad de la competición.)
Una softball más grande
Una excelente manera de introducir a una chica a la softball más grande de 12″ es asegurarse de que lanza mecánicamente sobre la mano primero con flicks y aumentando gradualmente la distancia de lanzamiento antes de empezar con los flicks por debajo de la mano, y se empieza a trabajar para aumentar su distancia con la rotación completa del molino.
La distancia aumenta
El entrenamiento de la fuerza, especialmente los isométricos y los entrenamientos del núcleo, pueden ayudar mucho a medida que aumenta la distancia de lanzamiento desde el círculo hasta el plato. La atleta femenina querrá mantener un equilibrio y no ser fuerte de forma unilateral por la repetición de lanzamientos y bateos a la derecha o a la izquierda. Junto con el entrenamiento de fuerza, una excelente manera de desarrollar a la lanzadora para que haga la transición sin problemas a los 40 pies y a los 43 pies es asegurarse de que su muñeca sea fuerte, y que pueda encajar la bola y permanecer detrás de la misma para que no ruede su muñeca o comience a hacer bolos. Los ejercicios útiles para trabajar en este sentido son los ejercicios de recorrido y los lanzamientos largos progresivos. Además, el siguiente ejercicio de Amanda Scarborough también funciona muy bien para empezar a utilizar la potencia de las piernas a medida que aumenta la distancia.