Cómo equilibrar tu chakra sacro
Por Linda Dieffenbach, BSW, RMT
28 de noviembre de 2016
El Chakra Sacro (Segundo Chakra) está situado aproximadamente de 1 a 1 ½ pulgadas por debajo del ombligo. Este chakra es tu centro de nutrición, conexión, poder y límites. Es el lugar de conexión con uno mismo y con los demás.
Propiedades del Chakra Sacro
Influencias físicas del Chakra Sacro:
El Chakra Sacro influye en la zona sacra, los órganos reproductores femeninos, el intestino grueso y el colon, y los huesos y músculos de la zona pélvica.
Influencias de la conciencia del Chakra Sacro:
El Chakra Sacro supervisa la conexión energética y/o emocional y la fusión con otras personas, situaciones y experiencias. A través de este chakra, te abres energética y físicamente a una experiencia encarnada de unidad a través de experiencias sensuales y sensoriales. Esto incluye la experiencia de unión a través de la entrega gozosa trascendente experimentada a través de experiencias físicas como la danza, la música, estar en la naturaleza y el sexo.
Este chakra está asociado con tu capacidad para mantener una conexión saludable contigo mismo y para crear y mantener límites saludables. A través de este chakra, usted establece límites y se protege a sí mismo de la misma manera que protege a sus seres queridos.
El Segundo Chakra es también su «Chi» o centro de poder. Es a la vez el lugar de la nutridora interior y del guerrero interior. Al igual que una mamá osa que cuida con devoción a sus crías y las protege ferozmente, el Chakra Sacro alberga el anhelo de cuidar y nutrir a uno mismo, así como de crear límites fuertes y saludables que te mantengan a salvo. El carisma, la identidad propia, el autoempoderamiento y la fuerza central residen aquí.
¿Está tu chakra sacro en equilibrio?
Tus chakras son sistemas energéticos ricos, profundos, complejos y con muchas capas que contienen la historia de tu experiencia vital. Están constantemente interactuando con el mundo que te rodea y recibiendo su impacto. A medida que avanzas en la vida, cada experiencia afecta a tu energía y a tu salud. Un chakra sano procesa y digiere estas experiencias, permitiendo un crecimiento saludable. Las experiencias, como los conflictos o los sucesos traumáticos que no se procesan y digieren, conducen a desequilibrios (es decir, se vuelven demasiado o poco activos), bloqueos, daños y disfunciones en los chakras afectados.
El estrés crónico, los traumas, los conflictos y los problemas no abordados crean desequilibrios en los chakras que conducen a importantes problemas de salud física, emocional y mental. Por lo tanto, el autocuidado es de suma importancia.
Aquí hay algunas cosas que buscar para ayudar a determinar si su Chakra Sacro está sano y en equilibrio.
Signos de un Chakra Sacro equilibrado:
- Conciencia de y un fuerte, deseo saludable de lo que quiere en la vida
- Conecta y se relaciona fácilmente con los demás
- Autoconfianzaconfiado
- Sentido saludable de poder personal
- Aborda tanto a sí mismo como a los demás por igual
- Capaz de dar y recibir con facilidad
- Se autopercibe como un ser sexual y tiene una relación saludable y equilibrada con el sexo
- Apetito sexual saludable
- Hormonas equilibradas
- Capaz de mantener límites seguros, límites saludables
Signos de un desequilibrio en el Chakra Sacro:
- Débil, rígidos o poco saludables
- Relaciones desiguales
- Incapacidad de nutrirse a sí mismo o de recibir nutrición de los demás
- Dar demasiado o ser incapaz de dar a los demás
- Luchas por el poder sobre/el poder bajo
- Poca sensación de autovalor/baja autoestima
- Problemas reproductivos (mujeres)
- «Felpudo»/excesivamente complaciente con la gente
- Cambios de humor, excesivamente emocional
- Desequilibrios sexuales (promiscuidad, represión, ETS, adicción, impotencia, etc.)
- Desequilibrio hormonal
- Imposibilidad de ser vulnerable – «Debe ser fuerte»
- Desconectado de las necesidades y deseos
- Desvinculado de los demás
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- Culpa y vergüenza
- Timidez extrema o necesidad constante de ser el centro de atención
- Practica el amor y la apreciación de tu cuerpo – mirando tu cuerpo con aprecio, pasando las manos por tu cuerpo, sintiendo alegría en tu cuerpo, honrando tu cuerpo
- Establece y mantén límites saludables en tus relaciones
- Juega
- Aprovecha tu poder creativo
- Participa en actividades sensuales y divertidas – baila, toma baños lujosos, recibe un masaje, haz el amor con tu pareja, etc.
- Ejercite
- Realice un diario sobre sus necesidades y deseos
- Posturas de yoga de apertura de cadera
- Vea la puesta o la salida del sol
- Pase tiempo cerca del agua: el océano, un río o un lago, etc.
- Sanar los problemas relacionados con el trauma sexual, el poder, los límites, la disfunción familiar, el género
- Practicar el empoderamiento saludable
Consejos y herramientas para equilibrar tu chakra sacro
Trauma, los conflictos no resueltos, las circunstancias kármicas y de vidas pasadas, los sistemas de creencias y/o los patrones de comportamiento crónicos causan desequilibrios, bloqueos y/o daños en los chakras. Cuando los desequilibrios en el sistema de chakras no se resuelven, con el tiempo el bloqueo del flujo de energía se manifiesta como enfermedad, malestar o desorden. Cuando el cuerpo físico está sometido a un estrés continuado, los chakras no funcionan correctamente. La clave de la curación es abordar la causa raíz del trastorno, no sólo los síntomas. Si tienes problemas en algún área, es importante encontrar un sanador cualificado que te apoye en tu proceso de curación. Diversas formas de curación energética, como el reiki, la acupresión y la limpieza de chakras, pueden ayudar a relajar, reequilibrar y abrir los chakras durante una sesión. Al hacerlo, se crea la oportunidad para que el chakra se repare a sí mismo, estimulando el proceso de curación.
Aquí hay algunos consejos de autocuidado y herramientas que puedes utilizar para fortalecer tu Chakra Sacro.
Métodos para ayudar a equilibrar el Chakra Sacro:
Una nota general sobre la salud de los chakras
Estás constantemente interactuando y respondiendo al mundo que te rodea. Lo mismo ocurre con tus chakras. Las prácticas que ayudan a limpiar y reequilibrar los chakras nunca son una actividad de «una vez y ya». Al igual que no esperas que tu cuerpo permanezca limpio para siempre después de una ducha, tus chakras no van a permanecer limpios para siempre después de una meditación o una sesión de Reiki. Los juegos de autocuidado energético continuos son esenciales para la salud y el bienestar general de los chakras. En áreas donde hay desequilibrio o daño en uno o más chakras, se puede justificar un tratamiento más intensivo hasta que la curación sea completa.
Acerca de Linda Dieffenbach:
Linda tiene más de 15 años de experiencia como sanadora energética, coach y experta en desarrollo personal. Se especializa en capacitarte para superar los patrones y hábitos que te mantienen estancado y abrumado con tu vida. Sus áreas de formación y experiencia incluyen el empoderamiento personal, las habilidades de autocuidado, la gestión del estrés, las relaciones saludables, la comunicación efectiva, la prevención del suicidio y el trauma. Para saber más sobre Linda, haz clic aquí. ¿Está interesado en trabajar con Linda? Haga clic aquí.