Por: Stephanie Kirby
Actualizado el 25 de diciembre de 2020
Revisado médicamente por: Rashonda Douthit , LCSW
Ser ignorado por alguien que amas puede ser una experiencia desgarradora. Puede dejarte preguntando cosas como: «¿Qué ha cambiado?» «¿He hecho algo malo?» «¿Por qué me ignora mi pareja?» Identificar lo que hay detrás del comportamiento y aprender a abrir las puertas de la comunicación puede ayudarte a menudo a llegar al fondo de las cosas. Las relaciones rara vez funcionan si la comunicación sólo va en una dirección. Así pues, veamos las posibles razones por las que tu pareja te ignora. Entender estas razones te ayudará a conocer los pasos que puedes dar para mejorar tu relación o saber que es hora de seguir adelante.
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Posibles razones por las que tu novio te ignora
La mejor manera de averiguar por qué tu novio te ignora es preguntar. Pero, es posible que tu pareja no esté dispuesta a ser honesta contigo, o podrías estar demasiado asustada para indagar. Si alguna de estas dos cosas es cierta, considera estas posibles razones que podrían estar detrás de ese comportamiento.
Puede que necesite más espacio personal
Conscientemente o no, tu pareja podría estar simplemente buscando más tiempo para sí mismo. Todo el mundo necesita espacio personal, pero no todos requieren la misma cantidad. Ten en cuenta que la cantidad requerida puede cambiar de vez en cuando a lo largo de la relación.
Si este es el caso, puede que tu novio ni siquiera se dé cuenta de que te ha estado ignorando. Programa un momento para sentarse y tener una discusión sobre la cantidad de atención y tiempo separado que cada uno necesita. Comparte con tu novio cómo te has sentido y procura escuchar también su opinión. Con suerte, los dos podréis poneros de acuerdo sobre si vuestras necesidades de tiempo juntos y separados están siendo satisfechas y desarrollar un plan para seguir adelante.
Mientras le das espacio, considera la posibilidad de aprovechar al máximo tu tiempo a solas. Pasa más tiempo con los amigos o la familia. También podría ser un buen momento para que te centres en tus aficiones e intereses. Tener algo de tiempo separados os ayudará a cada uno de vosotros a apreciar aún más el tiempo que pasáis juntos.
La relación está avanzando demasiado rápido
A priori, esto puede sonar contraintuitivo o ilógico, pero tu novio podría estar ignorándote porque en realidad siente que la relación es realmente buena. Sin embargo, a veces, cuando una relación se vuelve seria, uno de los miembros de la pareja puede empezar a preocuparse por lo apegado que se ha vuelto a la otra persona. Es posible que tu pareja nunca haya estado en una relación que haya llegado a este nivel de compromiso, o que haya tenido experiencias negativas en el pasado con el compromiso de la relación. Si ese es el caso, ser feliz y tener una buena relación contigo puede sentirse algo amenazante.
Puede que tenga miedo a la intimidad o a ser vulnerable, lo cual es común. El miedo a ser vulnerable es en realidad un miedo a ser rechazado o abandonado. Si tiene miedo, sé sensible a sus temores. Hazle saber lo mucho que te importa y asegúrale que le darás el tiempo que necesita.
No sabe cómo hablarte de un problema en la relación
Tu novio puede estar experimentando un reto dentro de la relación y no saber cómo decírtelo. Puede que no quiera herir tus sentimientos, o que no se sienta cómodo con la confrontación y evite sacar el tema en la conversación. Esto también podría significar que usted puede necesitar dar un paso atrás y considerar si está haciendo algo que contribuya a la distancia entre los dos.
Esto no significa necesariamente que la relación esté terminando. Puede que ambos necesitéis trabajar en ser honestos y comunicaros el uno con el otro sobre vuestros pensamientos y cómo os sentís. Hazle saber que está bien que hable contigo sobre los problemas que pueda tener con vuestra pareja. La comunicación es la clave de una relación sana. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a los dos con la comunicación:
- Da toda tu atención
- Usa las frases «yo» o «nosotros» en lugar de «tú»
- No interrumpas
- Una conexión más profunda
- Mejora de la intimidad emocional y física
- Reconocimiento del impacto de la historia de su relación en su relación actual
- Una perspectiva imparcial de un profesional
- Nuevas técnicas y herramientas que puede utilizar en su relación
Tiene un desafío fuera de la relación
Cuando alguien te ignora, no siempre significa que tiene un problema contigo específicamente. Tu novio puede estar experimentando desafíos que no tienen nada que ver con tu relación. Por ejemplo, puede estar teniendo problemas en el trabajo, con su familia o con sus amigos.
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Por muchas razones, él puede no sentirse cómodo compartiendo lo que está pasando. Puede sentirse avergonzado, incómodo o simplemente necesita tiempo para pensar las cosas antes de compartirlas con otra persona. Algunas personas tienen dificultades para hablar de sus emociones, y eso está bien. Puede que le resulte difícil hablar con usted en este momento. Hazle saber que estás ahí para él y ofrécele tu apoyo siempre que esté preparado para hablar de ello.
Quiere terminar la relación
Sí, puede que tu novio se haya callado porque está intentando distanciarse de ti. Cuando uno de los miembros de la pareja está listo para terminar la relación, es su responsabilidad ser honesto y decirlo directamente. Desgraciadamente, eso no siempre ocurre.
Algunas personas optan por evitar la confrontación y les resulta más fácil alejarse por completo. Si le has dado a tu novio tiempo y espacio y todavía no está dispuesto a discutir honesta y abiertamente las razones de su comportamiento, puede ser el momento de reevaluar si la relación es una que debe continuar.
Si la relación termina, debes saber que estarás bien. El final de una relación puede ser un reto, sin duda. ¡Pero recuerda que eres fuerte! Sigue confiando en que tienes mucho que ofrecer a la persona adecuada. Y ten en cuenta que, aunque sea tentador, volver directamente al mundo de las citas y las relaciones después de una ruptura puede no ser la mejor idea. Tomarse un tiempo para reflexionar sobre la relación (lo bueno y lo malo) es una gran manera de aprender más sobre ti mismo y sobre lo que será importante para ti en futuras relaciones.
Este es un gran momento para volver a visitar las cosas que disfrutabas antes de que empezara tu relación. Ve al gimnasio, dedica tiempo a cultivar aficiones y rodéate de amigos cercanos. Empieza un curso o clase educativa, escribe un libro o empieza un blog. Sumergirse en algo que no sea pensar en su relación le ayudará a ver un futuro sin la participación de su ex pareja.
Cómo puede ayudar la terapia
Un consejero de pareja puede ayudarles a fortalecer sus habilidades de comunicación juntos. Un consejero de pareja está capacitado y entrenado para escuchar y entender a ambos y ayudarles a escuchar y entender al otro. A veces, un profesional imparcial y objetivo puede ayudarte a entenderte mejor a ti mismo y a tus relaciones con los demás.
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Aquí hay algunos beneficios potenciales adicionales de la terapia de pareja:
Algunas personas son reticentes a ir a terapia por cosas como la asequibilidad, limitaciones de tiempo, y no querer que otros se enteren. Las investigaciones demuestran que la terapia en línea es una poderosa herramienta para fortalecer las relaciones y puede dar lugar a tasas de éxito y satisfacción similares a las de la terapia tradicional en persona. Por ejemplo, el estudio Marriage: A Randomized Controlled Trial of the Web-Based OurRelationship Program: Efectos sobre la relación y el funcionamiento individual encontró que una abrumadora mayoría-94%-de los participantes estaban satisfechos con los servicios de relación en línea, y más de la mitad hizo un progreso significativo en el fortalecimiento de sus relaciones.
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Los terapeutas en línea pueden hablar con usted en la comodidad de su hogar y pueden ayudar a facilitar las conversaciones difíciles entre usted y su pareja. Los terapeutas licenciados de BetterHelp están disponibles según su horario y pueden ayudarle con cualquier preocupación emocional o de salud mental que tenga. Empezar es fácil, y no tendrás que esperar semanas para tener tu primera sesión. Y, si no congenias con un terapeuta en particular, es fácil cambiar a otro consejero. Si estás atascada y no sabes qué hacer para que tu novio se abra a ti, este puede ser el camino a seguir. Puedes leer las opiniones de los consejeros de BetterHelp a continuación.
Opiniones de consejeros
«Kim me ha ayudado mucho a navegar a través de algunos retos personales y de relación estresantes. Está muy bien cualificada pero también es compasiva y cariñosa. La recomendaría con mucho gusto a cualquiera»
«Lee tiene una gran visión de las relaciones y es realmente grande en notar cuando no estás siendo sincero contigo mismo. Si tienes problemas de relación o problemas relacionados con las relaciones ella es tu chica.»
Seguir adelante
No llegues a la conclusión de que tu relación está acabada porque tu novio te ignora. Utiliza la información anterior para llegar al fondo del asunto y así poder empezar a avanzar de forma saludable. Pase lo que pase, centrarte en ser tu mejor yo te hará salir adelante. Da el primer paso hoy mismo