¿Estás pensando que es el momento de «¡dar sabor a mi vida sexual en mi matrimonio!». No estás solo en esto. Muchos de los que estáis leyendo esto estáis asintiendo con la cabeza. Estáis listos para algo divertido y diferente que os haga girar a los dos. ¿Te sientes bastante cansado del sexo vainilla? Estáis preparados para un poco de camino rocoso?
¡Hay algo en el paso del tiempo en el matrimonio (y todo lo que hay en medio) que es un gran bajón para tu vida sexual! Recuerdas los días en los que simplemente era mejor. Tal vez estabas menos cansado. O tu pareja estaba más interesada… o más interesada en ti… Añoras esa época en la que podíais perderos en el sexo o en el otro. Hay muchas cosas que se interponen con el tiempo en un matrimonio. Los niños son uno de los más importantes. Ocupan un poco de energía, ¿no? Tal vez ha sido tan infrecuente o inexistente que es difícil volver a estar con el otro íntimamente. ¡O quizás sois padres de niños pequeños y necesitáis volver a encender esa chispa!
El resentimiento, el conflicto y el no entenderse el uno al otro ha tenido un gran impacto en su vida sexual. Estáis preparados para un cambio pero no sabéis por dónde empezar. La realidad es que este es un problema que muchos enfrentan en su matrimonio.
Tal vez tu vida sexual en tu matrimonio se vea así:
Tú y tu marido llegan al final de la noche y todos los niños están en la cama. Vuestra típica rutina de poneros cómodos en el sofá ojeando vuestros teléfonos. Intercambiáis algunas palabras entre vosotros. Le miras y piensas: «Hace tiempo que no tenemos buen sexo. Pero no sé si me apetece. Sé que él quiere». Te vienen a la cabeza las típicas quejas que él hace. Escuchas «ya nunca tenemos sexo».
Decides iniciar y sabes que le apetece. Poniéndote en marcha con una sesión de besos en serio y te pones a ello. Pero estás en el mismo barco de siempre, en el que tu mente va a la deriva y sólo quieres «¡acabar de una vez!». Y termina siendo una sesión de sexo de 5 minutos. Sí, se ha tachado de la lista, pero realmente, ¿ha sido bueno? ¿Para ti? ¿Para él? ¿Te acercaste más a él? Se sintió conectada contigo?
Este es un escenario que le ocurre a muchas parejas en un matrimonio. Te quedas con la sensación de estar un poco quemado con todo el asunto. Y sabes que quieres más. Sabes que él o ella tampoco están realmente satisfechos. Siempre has tenido diferentes deseos sexuales, pero en el fondo tienes un deseo ardiente de tener un BUEN SEXO. Quieres hacer que tu pareja se ponga realmente a tono. La realidad es que hay muchas cosas que se pueden hacer para condimentar la vida sexual en tu matrimonio.
Así que vamos a entrar en materia: Dices «¡me leo para condimentar mi vida sexual en mi matrimonio!». Hablemos de cómo
Salpimentar mi vida sexual en mi matrimonio→ Cómo hacer uno: Establece tu intención antes.
Configurar la intención de tener un buen sexo condimentado desde el principio es necesario. La realidad es que nos acostumbramos bastante a las formas de hacer nuestra vida sexual. Las cosas se vuelven rutinarias. Pero si usted sabe que quiere una vida sexual más intensa en su matrimonio, puede establecer esto como una intención. Habla contigo mismo. Recuérdate lo que quieres.
Intenta dejar atrás todo eso que tienes en la cabeza. Muchas veces hay estas marcas de verificación que necesitan ser hechas antes de que podamos condimentarlo. Como que necesito resolver esto…. O necesito sentir esto de él… O simplemente no le va a gustar. Así que vamos con lo mismo de siempre. Intenta prepararte para el éxito teniendo la intención de que quieres y necesitas tener buen sexo. Establece esa intención internamente y compártela con tu pareja.
En la Terapia de Parejas en Simi Valley, Ca nos aseguramos de ayudarle con esta intención y creemos en la importancia de incluir la terapia sexual en el asesoramiento matrimonial.
La realidad es que en la mayoría de las parejas hay un compañero de ALTO(ER) DESEO y otro de BAJO(ER) DESEO. Tú sabes cuál eres…
La pareja de alto deseo da mucho más juego para todo. Pero también te quedas estancado en tus costumbres ya que es lo que conoces. Y tal vez te dices a ti mismo que CUALQUIER SEXO es mejor que ningún sexo. Pero te estás preparando para ese sexo de vainilla. No hay helado de camino rocoso cuando entras en una heladería de vainilla. Vale, quizá no sea la mejor analogía… Pero entiendes lo que digo 🙂
Para la pareja de bajo deseo, sabes que quieres que las cosas mejoren. Tengo la sensación de que en el fondo quieres un buen sexo rockero. Pero es que te has quedado atascado en tu cabeza. Si has perdido el deseo sexual. Entonces es probable que te beneficies de alguna masturbación en solitario. Permítete sentir lo que es ser un ser sexual de nuevo. Pero hace falta intención. Y algo de trabajo. El trabajo tal vez no suene sexy. Pero lo conseguirás si tu INTENCIÓN es llegar a ello.
Salpimentar mi vida sexual en mi matrimonio→ Cómo dos: Comunicar lo que necesitas y escuchar lo que tu pareja necesita también.
Nada va a cambiar sin una comunicación clara. La comunicación normalmente tiene que empezar por hacerse algunas preguntas. ¿Qué es lo que quiero? ¿Cómo se ve el sexo condimentado para mí? ¿Qué tengo que hacer para conseguirlo? ¿Puedo soltarme del todo? ¿Qué necesito? Visualiza esto para ti en primer lugar. Trabaja en tus cosas para que cuando las compartas estén claras. También prepárate para calmar cualquier reactividad que te surja con la respuesta de tu pareja.
Cuando te comuniques con tu pareja intenta entrar en los detalles de lo que quieres. Qué es lo que te gusta? No tengas miedo de ser real. Esto puede sentirse diferente. Pero si quieres mejorar tu vida sexual en tu matrimonio, prepárate para hacer las cosas de forma diferente. A continuación, escucha de verdad lo que tu pareja tiene que decir. Incluso si la reacción de tu pareja no es la mejor. O si hay algo de ira o resentimiento detrás. Escúchalo de verdad y luego vuelve a compartir lo que necesitas. Calma todo eso que te surge. Esa frustración. O el enfado. O el resentimiento. Sea lo que sea.
En la consejería matrimonial en Simi Valley, Ca trabajamos con las parejas en la comunicación clara y el trabajo a través de los bloqueos que tiene para llegar realmente. Nuestro equipo de terapeutas y psicólogos realmente entienden el valor de la comunicación sobre el sexo. Y hacer del sexo una parte vital de su matrimonio y evitar un matrimonio sin sexo.
Aumentar la vida sexual en mi matrimonio→ Cómo a tres: Pregunte por sus fantasías sexuales. Comparta las suyas.
¿Cuál es tu fantasía sexual? Has pensado en ello? Si no es así, ¡ponte a pensar! Cuáles son algunas de esas fantasías que cierras en tu mente. Tal vez la cierras diciéndote a ti mismo «a ella no le va a gustar de todos modos» o «eso suena como una tonelada de trabajo para conseguirlo». Sean cuales sean los pensamientos que típicamente te cierran, trata de no dejar que te disuadan y deja que tus pensamientos fantasiosos se desaten en tu mente.
Cuando compartes tus fantasías sexuales con tu pareja estás compartiendo lo que te excita. Estás trabajando a través de los pensamientos de «no sucederá» o cualquier otra cosa que surja en tu mente. La persona de alto deseo y la de bajo deseo tendrán diferentes pensamientos que surgen al compartir y pensar en esto.
En la terapia sexual trabajo con las parejas para que compartan esas fantasías sexuales y trabajen con el bloqueo mental que conlleva. Una vez que realmente permites en el sexo diferente más emocionante que se alinea más con lo que quieres realmente no quieres volver atrás.
Salvando mi vida sexual en mi matrimonio→ Cómo a Cuatro: ¡Salir de esa zona de confort!
Bien, aquí está. Si el sexo vainilla es lo que está en tu zona de confort. Tienes que salir de esa comodidad y probar lo NUEVO Y DIFERENTE. Sólo a través de desafiarte a ti mismo a salir de esa zona de confort serás capaz de tener ese buen sexo condimentado que estás deseando en tu matrimonio. Así que siguiendo con el primer punto, establece una intención de salir de tu zona de confort en tu vida sexual con tu pareja.
Cuando buscas ayuda con el Grupo Psicológico Simi para la terapia sexual te estás proponiendo salir de esa zona de confort. Vamos a hablar de las cosas de una manera diferente ya que seguir comunicando y pensando en las cosas de la misma manera no estaba funcionando.. Un gran punto para llevarse de este artículo.
En definitiva, hay mucho para los que decís «estoy dispuesto a darle sabor a mi vida sexual en mi matrimonio». ¡Establecer vuestra intención, comunicar lo que necesitáis, explorar las fantasías sexuales del otro y salir de vuestra zona de confort son algunas de las grandes! Pedir ayuda para hacer de tu matrimonio lo que quieres que sea puede ser un gran paso en la dirección de hacerlo realidad.
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Escrito por,
Donna Novak, Psy.D.
Estoy especializada en trabajar con la ansiedad y en ayudar a los adolescentes y sus familias, a los adultos y a las parejas a mejorar sus relaciones y a encontrar una dirección. En lugar de rehuir las cosas difíciles de la vida, prefiero enfrentarlas de frente, juntos. Creo que los retos forman parte del ser humano y que todo el mundo tiene el potencial de convertirse en el navegante de su propia vida. Para que nunca tengan que sentirse fuera de control o a merced de sus circunstancias. Aprenda más
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