Más «cosas raras que pasan en la menopausia»: ¡cambios en la sudoración y el olor corporal!
Honestamente, ¿quién iba a saber que las hormonas dictan tanto de lo que pasa en nuestro cuerpo? Pero lo hacen, desde el estado de ánimo hasta la salud del corazón, pasando por el metabolismo y el olor corporal.
Si estás en la menopausia o te acercas a ella, habrás notado que tu cuerpo huele diferente. Por supuesto, esto puede ser difícil de saber con certeza, ya que la menopausia y el sentido del olfato/sabor pueden ser una relación complicada, pero para muchas mujeres es una realidad. Esto no es necesariamente algo malo, pero como con todos los cambios, debe ser consciente de lo que está sucediendo, lo que puede hacer al respecto, y si debe o no preocuparse.*
Hay un par de explicaciones para los cambios o aumentos en el olor corporal: en primer lugar, las caídas de estrógeno pueden desencadenar sofocos y sudores nocturnos, lo que significa que simplemente se suda más, lo que a su vez puede resultar en más olor. El desequilibrio hormonal y el olor corporal a menudo van juntos.
En segundo lugar, el sudor causado por la ansiedad o el estrés se produce de manera diferente al sudor del ejercicio. El sudor por ansiedad se forma en las glándulas apocrinas y es una especie de sudor graso (ew) en el que las bacterias adoran alojarse. El crecimiento de estas bacterias provoca un olor diferente y a menudo más pronunciado. Y como la menopausia puede provocar un aumento de la ansiedad, ¡voilà!
Muchas mujeres dicen que el desodorante y el antitranspirante que han usado durante años, incluso décadas, ya no funcionan. Incluso la sensación que tienen las mujeres en sus axilas puede ser diferente – más pegajosa, más pesada, etc. – dejando a las mujeres luchando por un reemplazo.
Antes de saltar a las «soluciones», permítanos asegurarle que bien puede no haber un problema que resolver. Muchas de nosotras somos hiperconscientes de nuestro olor corporal, imaginando que es realmente ofensivo cuando en realidad puede que ni siquiera se note.
¿Cuándo debo preocuparme?
Un cambio en el olor corporal durante los años cercanos a la menopausia es normal. Pero es cierto que los cambios en su olor natural también pueden ser causados por cuestiones más serias.
La enfermedad de Graves, por desgracia, imita mucho de lo que las mujeres experimentan en la menopausia, lo que puede dar lugar a un diagnóstico erróneo. Además del aumento de la sudoración, la ansiedad, la irritabilidad, la fatiga, los problemas de sueño, las menstruaciones irregulares y los latidos irregulares del corazón son comunes a ambas. Los enfermos de Graves también pueden experimentar un agrandamiento de la tiroides, ojos saltones y problemas de visión. Si crees que tu sudoración indica que tienes riesgo de padecer Graves, seguro que vas al médico y te haces un chequeo.
Diabetes. La sudoración excesiva puede ser un indicador de diabetes. La diabetes puede hacer que el olor corporal tenga un olor afrutado, así que si notas ese cambio, definitivamente acude al médico.
Hipertiroidismo. Una tiroides hiperactiva puede aumentar la sudoración. Por desgracia, muchos de los síntomas del hipertiroidismo se parecen mucho a los de la menopausia (falta de sueño, piel fina, cabello quebradizo, palpitaciones, nerviosismo y sensibilidad al calor), por lo que puede ser difícil distinguirlo de los síntomas que ya está experimentando. Sin embargo, si el sudor viene acompañado de una pérdida de peso involuntaria, deposiciones más frecuentes, temblores en las manos y los dedos, y un bocio (agrandamiento de la glándula tiroides), hable con su médico.
Hay otras causas que pueden subyacer a la sudoración excesiva y a los cambios en el olor corporal, así que si el aumento de la sudoración y el olor están interfiriendo en su vida, por supuesto, no dude en acudir a un médico para recibir tratamiento y descartar problemas más graves.
Ok, no es grave, pero ¿qué puedo hacer al respecto?
- Cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida son casi siempre nuestra primera línea de defensa, ya que suelen ser los menos invasivos. Y lo que beneficia a un síntoma de la menopausia tiende a beneficiar a su cuerpo en general:
- Reconsidere su dieta. Cambia tu dieta para incluir alimentos ricos en zinc y magnesio (ostras, marisco, brócoli, nueces, anacardos, tofu). Consumer Health Digest también recomienda añadir hierba de trigo, ya que este alimento rico en clorofila es «el desodorante natural de la naturaleza». Elimine o reduzca la carne roja, la harina blanca, los azúcares, la cafeína y los alimentos fritos para reducir las toxinas que pueden contribuir al olor.
- Reduzca el estrés. Sí, tampoco podemos escribir esto con cara seria, pero si puedes disminuir el estrés, obviamente sudarás menos y producirás menos sudor de ansiedad que es más fuerte en el olor. La meditación y el yoga son formas estupendas de aquietar la mente, y un paseo fácil en un entorno natural puede aliviar la ansiedad.
- Prepárate. Estar ansioso por estar ansioso parece contraproducente; estar preparado es mejor. Si tiende a sudar mucho por los sofocos o simplemente es más consciente del olor de su cuerpo, lleve consigo algunas toallitas como nuestros Paños Limpiadores para refrescar y reducir el olor corporal siempre que sienta que lo necesita. Sólo asegúrate de que cualquier limpiador que utilices sea lo suficientemente suave para su aplicación frecuente, especialmente si lo utilizas en tu zona íntima.
- Suplementos. Añadir suplementos específicos ha ayudado a muchas mujeres a controlar mejor el olor corporal. Algunas mujeres informan que manejan los síntomas de la menopausia con fitoestrógenos como el cohosh negro, el dong quai y la soja, pero tenga cuidado con estos ya que pueden interferir e interactuar con otros medicamentos. También hay otros suplementos no estrogénicos, como Macafem, que pueden ayudar a reducir el olor corporal. Como siempre, ¡habla con tu médico antes de introducir nuevos tratamientos!
- Intervenciones médicas. Las rutas algo más dramáticas requieren un tratamiento por parte de profesionales médicos. Puedes conseguir desodorantes con receta que contienen más cloruro de aluminio. También existe el Botox (yup), que puede paralizar las glándulas sudoríparas y reducir la sudoración excesiva, pero esto requiere repetir el tratamiento en unos pocos meses.
La buena noticia es que, si la causa es la menopausia, el aumento del olor corporal y la sudoración generalmente disminuyen con el tiempo.
¿Ha notado un cambio o un aumento de la sudoración y el olor corporal a medida que se acerca la menopausia? Qué has hecho/estás haciendo para manejar estos síntomas? Tus hermanas quieren que lo compartas, así que déjanos algo de conocimiento en los foros de la Comunidad Gennev, Facebook o Twitter!
*La información de este blog no pretende sustituir el consejo experto de un profesional médico. Si te preocupa que tus síntomas puedan ser graves, deja de leer esto, por favor, y acude a un médico.