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Hay una variedad de afirmaciones de salud sobre el cepillado en seco. Para los que no estén familiarizados con esta técnica, consiste en un masaje corporal diario con un cepillo seco de cerdas duras. Se dice que ayuda a la piel escamada del invierno, aumenta la circulación, desintoxica, ayuda a la digestión e incluso mejora el aspecto de la celulitis. Pero, ¿son ciertas estas afirmaciones? Algunas, pero definitivamente no todas.
A continuación, encontrará algunas preguntas que los pacientes suelen hacer sobre el cepillado en seco:
¿Cuáles son los verdaderos beneficios para la salud del cepillado en seco?
La acción mecánica del cepillado en seco es maravillosa para exfoliar la piel seca del invierno. También ayuda a desintoxicar aumentando la circulación sanguínea y promoviendo el flujo/drenaje linfático. El cepillado en seco desobstruye los poros en el proceso de exfoliación. También estimula su sistema nervioso, lo que puede hacer que se sienta vigorizado después.
¿Puede el cepillado ayudar a la digestión o reducir la apariencia de la celulitis?
No hay absolutamente ninguna evidencia en la literatura que confirme que el cepillado en seco ayuda a la digestión o a la apariencia de la celulitis. Es probable que lo que la gente interpreta como la reducción de la celulitis es realmente sólo un temporal «relleno de la piel» por el aumento de la circulación sanguínea. La afirmación de que realmente reduce la celulitis no está respaldada por ninguna evidencia científica.
¿Por qué un cepillo seco? ¿Por qué no cepillar la piel en la ducha?
El cepillado de la piel mientras está seca le permite exfoliar y aumentar la circulación sanguínea sin robarle la humedad, como puede hacer el agua caliente de la ducha.
¿Qué tipo de cepillo debo usar?
Debe usar un cepillo de baño/ducha de cerdas duras y naturales, preferiblemente con un mango largo. Algunas cerdas son más rígidas que otras, y depende de la sensibilidad de tu piel y de tus preferencias. El mango largo te ayuda a llegar a la espalda.
¿Cómo lo hago?
Siempre empiezas sobre la piel seca usando un cepillo de cerdas naturales. Normalmente empiezo por los pies/tobillos y voy subiendo con movimientos largos y fluidos en las extremidades y con movimientos circulares en el torso y la espalda. Me muevo en dirección ascendente. Puede ser sensible en el abdomen, los pechos y el cuello, así que aligera la presión según sea necesario.
Un mango largo es útil para poder llegar a la espalda, que se puede cepillar con movimientos hacia abajo. Unas cuantas pasadas superpuestas por zona son suficientes. Si repasa una zona demasiado tiempo, puede romper la integridad de la piel y causar irritación o sangrado. Por lo general, hazlo una vez al día y dúchate inmediatamente después.
¿Cuándo debo cepillarme en seco?
El mejor momento para cepillarse en seco es justo antes de la ducha. Así podrás eliminar las células muertas y la piel escamosa. Asegúrate de aplicarte una loción después para devolver la hidratación a tu piel.
¿Qué pasa si tengo la piel sensible, puedo cepillarme en seco?
Nunca te cepilles sobre la piel que está rota, lo que incluye cortes, rasguños, lesiones, llagas o piel quemada, incluyendo las quemaduras solares. No se cepille nunca sobre zonas infectadas, enrojecidas o con irritación general, inflamación, celulitis o cáncer de piel. Deja de cepillarte en seco si la piel se irrita o se inflama. Tampoco recomiendo usar el cepillo en la cara.
Estos cepillos tienen cerdas que suelen ser bastante firmes. Si tu piel es demasiado sensible, puedes cambiar y probar con una simple toallita seca.
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- salud digestiva cuidado de la piel
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