Esta lista de recetas de avena saludables te trae todas las combinaciones de sabores de avena que puedas imaginar. Con su alto contenido en fibra, ¡la avena seguro que te mantendrá lleno toda la mañana para conquistar el día que te espera!
Consulta las 50 mejores recetas de avena del planeta además de una guía para hacer el tazón de avena perfecto a continuación.
¿Adivinas qué pide el jueves?
Todo sobre la avena
Estoy deseando hablar de todo sobre la avena. He sido una amante de la avena desde la universidad y no he vuelto atrás desde entonces. Desde la avena en la estufa, pasando por la avena de la noche a la mañana, hasta la avena en la olla instantánea… la avena será siempre mi desayuno preferido.
¿Por qué me gusta tanto la avena? Bueno, es…
- Alta en fibra y antioxidantes
- Satisfactoria
- 100% integral
- Sin gluten y apta para veganos
- El mejor desayuno saludable
- Cocina lenta
- Potencia instantánea
- Potencia Calphalon
- Ninja de cocina
- Bastones de madera
- Zester
- Medidores tazas
- Almacenamiento de avena en vidrio
- Botellas
- Cacerola
- Avena laminada
- Semillas de chía
- Semillas de lino
- Yogur griego
- Extracto de vainilla
- Leche de almendras sin azúcar leche de almendras
- proteína en polvo
- fruta seca y fresca
- nueces y semillas
- granola
- 1 taza de copos de avena
- 2 tazas de leche de almendras sin azúcar
- 1 plátano mediano, machacado
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita de canela molida
- una pizca de sal
- Combina todos los ingredientes en una cacerola pequeña y pon el fuego a medio/alto.
- Llevar a ebullición. A continuación, bajar el fuego a bajo/medio y remover continuamente durante unos 3-5 minutos mientras la avena se cocina y espesa.
- Una vez que la avena tenga la consistencia deseada, retirar del fuego, y servir inmediatamente.
- Pan de plátano esponjoso para fogones Oats by Fit Foodie Finds
- Avena con galletas y chispas de chocolate by Fit Foodie Finds
- Superfood Oatmeal Bowl by Fit Foodie Finds
- . Srawberries and Cream Oatmeal by Fit Foodie Finds
- Triple Chocolate Steel Cut Oatmeal by Running to the Kitchen
- Cinnamon Roll Oatmeal by Mother Thyme
- Strawberries and Cream Oatmeal by Apple of My Eye
- Blueberry Peach Oatmeal by Eating Bird Food
- Fall Spiced Apple Cran-Rasin Oatmeal by Cooking Classy
- Baked Chocolate Chip Cookie Oatmeal by Apple of My Eye
- Cherry Almond Cookie Dough Oatmeal by Iowa Girl Eats
- Date Sweetened Apple Pie Oatmeal by Minimalist Baker
- Avena casera con anacardos y miel by My Baking Addiction
- Avena nocturna de pastel de zanahoria por Fit Foodie Finds
- Avena nocturna de café con leche de coco por Fit Foodie Finds
- Avena nocturna de taza de mantequilla de cacahuete vegana por Fit Foodie Finds
- Tarta de cumpleaños Batter Oats by Fit Foodie Finds
- Oats de chocolate y chía by Fit Foodie Finds
- Oats de café expreso by Fit Foodie Finds
- Oats de arándanos by Fit Foodie Finds
- Oats de brownie con remolino by Fit Foodie Finds
- Oats de arce con tostadas francesas Oats by Fit Foodie Finds
- Oats de chocolate y fresa by Fit Foodie Finds
- Oats de chocolate vegano by Fit Foodie Finds
- Oats de chocolate y frambuesa by Fit Foodie Finds
- Oats de fresa by Fit Foodie Finds
- Oats de mantequilla de cacahuete y plátano de Oats by Fit Foodie Finds
- Apple Pie Oats by The Lemon Bowl
- Pumpkin Spice Latte Oats by The Healthy Maven
- Black Forest Oats by What the Fork
- Overnight Cake Batter Protein Oatmeal by Dashing Dish
- Overnight Chilled Plum-Oatmeal Pudding de Brown Eyed Baker
- Horno de avena con chocolate negro y bayas por Fit Foodie Finds
- . Lemon Blueberry Baked Oatmeal por Fit Foodie Finds
- Strawberry Rhubarb Oatmeal Bake por Fit Foodie Finds
- Apple Chai Oatmeal Cups por Fit Foodie Finds
- Baked Steel Cut Oatmeal with Tart Cherries and Pepitas por Cookin Canuck
- Make Ahead Buttery Baked Oatmeal por A Farm Girl’s Dabbles
- Roasted Banana Chai Baked Oatmeal por Marla Meridith
- Avena horneada con arándanos por Crazy for Crust
- Avena horneada con zarzamora y crumble de nueces por Oh Sweet Basil
- Avena horneada salada con bacon, Mushrooms, and Caramelized Onions by Savory Simple
- Strawberry Rhubarb Baked Oatmeal by Skinny Taste
- Crock-Pot Samoa Steel Cut Oatmeal by Fit Foodie Finds
- Crock Pot Maple Cinnamon Steel Cut Oatmeal by Fit Foodie Finds
- Pumpkin Pie Slow Cooker Oatmeal by Fit Foodie Finds
- 10-Minute Instant Pot Steel Cut Oatmeal by Fit Foodie Finds
- Slow Cooker Apple Cinnamon Steel Cut Oats by Fit Foodie Finds
- Slower Cooker Chocolate Cherry Steel Cut Oatmeal by Running to the Kitchen
- Slow Cooker Peaches and Cream Steel Cut Oats by The Healthy Maven
- ¿La avena es buena para perder peso? Aunque no soy una dietista registrada, sé que la avena está repleta de fibra, antioxidantes y granos enteros que se recomiendan para un estilo de vida saludable y la pérdida de peso.
- ¿Por qué la avena es buena para ti? La avena es una excelente opción de grano porque es integral, naturalmente sin gluten, vegana y mínimamente procesada.
- Cómo hacer que la avena sepa bien: Hay muchas maneras de hacer que la harina de avena tenga buen sabor, ¡y te sugiero que uses una de las recetas anteriores para hacerlo! Para empezar, piense en frutas frescas o secas, nueces, semillas y más!
- ¿Cuánta fibra/carbohidratos/calorías tiene la avena? Por 1/2 taza (seca) de porción, hay 3g de fibra, 27g de carbohidratos, 150 calorías, 3g de grasa en los copos de avena. Puedes encontrar esta información AQUÍ.
Además, la avena te hace regular…es decir, te ayuda a hacer caca. Ya sabéis que lo mío son las cacas matutinas, así que esa es otra de las millones de razones por las que me encanta la avena.
¡Mira!
En Fit Foodie Finds tenemos más de 60 recetas de avena y estamos deseando que las hagas todas. Para empezar, echa un vistazo a algunos de nuestros mejores posts: 8 maneras de comer avena de la noche a la mañana, Avena de la noche a la mañana de 6 maneras y Recetas de avena llenas de nutrientes.
Estaciones básicas de la cocina para la avena
Para que empieces a hacer avena de manera saludable, hemos reunido algunos artículos básicos de la cocina. ¡Estos electrodomésticos y artículos de cocina harán que tu avena matutina sea pan comido!
Ingredientes básicos de la avena
Dado que soy una conocedora de la avena (:P) y conozco todo lo bueno que debe incluirse en tu propia receta de avena, aquí tienes algunos de nuestros ingredientes imprescindibles.
Dicho esto, he pensado que sería una excelente idea compartir una receta básica, súper sencilla y saludable de avena en 5 minutos que podrías convertir en un básico en tu propia cocina. Siéntete libre de añadir lo que quieras y ser creativo con los ingredientes. ¡Que lo disfrutes!
Ingredientes
Instrucciones
Ficha nutricional
Tamaño de la ración: 1/2 Calorías: 238 Azúcar: 9 Grasa: 6 Carbohidratos: 43 Fibra: 7 Proteínas: 7
Palabras clave: receta de avena
Si no te gustó la receta de avena de arriba, ¡tenemos mucha más inspiración de donde salió! Ahora echa un vistazo a estas 50 deliciosas recetas de avena que te convertirán en un absoluto amante de la avena… si es que no lo eres ya 😉
PS: Es el Día Nacional de la Avena y ni siquiera lo sabía. #winningatlife.
Recetas de avena para hornear
Las recetas de avena para hornear requieren un poco más de esfuerzo, pero hacen que tu avena sea extra esponjosa y deliciosa. ¡Echa un vistazo a algunas de las mejores recetas de avena para cocinar en la estufa en Internet a continuación!
Recetas de avena para la noche
La avena para la noche es una forma fácil de preparar tu desayuno para la semana.preparar tu desayuno para la semana. Sólo necesitas unos pocos ingredientes básicos y luego diferentes complementos para hacer un desayuno que sabe a postre, ¡pero que es realmente saludable!
Recetas de avena al horno
¡La avena no tiene por qué ser aburrida! Prepara una de estas increíbles recetas de avena al horno para un desayuno que guste a todos.
Recetas de avena en olla lenta y olla instantánea
Coloca todos los ingredientes de una de estas recetas de avena en olla lenta y tendrás una receta de desayuno saludable esperando a ser consumida.
Preguntas frecuentes sobre la avena
A lo largo de los años hemos recibido un montón de preguntas sobre la avena y hemos pensado que podríamos responder a algunas preguntas que tenéis en caso de que os lo preguntéis.
So…….
Hace un par de meses que quería compartir con vosotros una «noticia» personal y supongo que no hay mejor día para hacerlo que hoy. Dejo el blog.
Psic.
Estoy soltero.
Aunque sé que no le debo a nadie compartir mi vida personal en FFF, siento que me debo a mí mismo compartirla con vosotros. Se supone que FFF es un lugar para inspirarte a ser la mejor versión de ti mismo. La mejor versión de TI o de MÍ no viene sólo con lo bueno. Se necesitan momentos difíciles en la vida para hacerte realmente quien eres y esta ruptura es uno de ellos. Después de 3,5 años, Blake y yo nos separamos en mayo y no fue algo fácil para ninguno de los dos. A veces, cuando estás corriendo a mil millas por hora y volando por el asiento de tus pantalones, dejas que esa pequeña palabra llamada «relación» se escape. A veces, dos personas que antes estaban tan enamoradas pueden crecer en direcciones diferentes y ni siquiera se dan cuenta de que están a la deriva hasta que la vida pasa. No me arrepiento ni me arrepentiré nunca de un solo momento de nuestra relación porque realmente creo que cada persona llega a tu vida por una razón, para bien o para mal.
Recuerdo que cuando acabábamos de romper, sentía que me moría por dentro y que nada me haría brillar de nuevo. Mis increíbles amigos y familiares no dejaban de repetirme una cosa- TIMEEEEE. Mi respuesta en ese momento fue: JÓDETE EL TIEMPO ES UNA MIERDA. En serio, tenían razón. El tiempo es mi amigo y soy feliz. Aunque os he ahorrado muchos detalles, quería que supierais que estoy muy bien. El desamor no es fácil. Es una mierda, pero la vida es buena. Me encanta cada segundo de mi nueva vida de soltero. Tengo mi propio apartamento y no tengo que preocuparme de nadie más que de mis plantas (que mato semanalmente). Estoy bebiendo montones de café, explorando los hermosos parques estatales de Minnesota, yendo a la cama temprano, tomando siestas, riendo, y teniendo un montón de tiempo de chicas.
Antes de que cambiemos el estado de ánimo por el de la avena
… Sólo recuerda que las redes sociales pueden hacer que la vida de cualquier persona parezca admirable y PERFECTA (aunque lo más probable es que no lo sea) y sé que soy culpable de abusar de ellas de esa manera.