No querrás ser Seth Meyers y ayudar a dar a luz a tu bebé en el vestíbulo de tu edificio. Y aunque no hay una regla fija sobre cuánto puede durar el trabajo de parto, o cuánto tiempo se necesita hasta que esté completamente dilatado y listo para empujar, los temporizadores de contracciones pueden darle una idea de cómo están progresando las cosas. Las mejores aplicaciones de cronómetros de contracciones hacen un seguimiento de la duración y la frecuencia de las contracciones, así como del intervalo entre cada una de ellas, de modo que puedes omitir el cálculo mental, centrarte en consolar a tu pareja y seguir teniendo un registro preciso de las contracciones. Algunos rastreadores de contracciones indican cuándo podría ser el momento de ir al hospital, e incluso los que no lo detallan todo pueden ayudarte a calibrar la rapidez con la que progresa el parto, lo que te ayudará a determinar por tu cuenta cuándo ir a buscar ayuda de un experto.
«La gente siempre ha cronometrado las contracciones, pero una forma simplificada de hacerlo», dice el Dr. Sidney Wu, doctor en obstetricia y ginecología del Weill Cornell Medicine de Nueva York. Las aplicaciones «pueden ser útiles como complemento». ¿Son necesarias? No. Pero no son perjudiciales. Yo advertiría a la gente que, por supuesto, utilice su propio juicio y no se limite a seguir lo que dice la aplicación. Usen su sentido común. Llame a su médico. El parto de cada persona es diferente. Las aplicaciones pueden ser útiles y proporcionar una orientación general».
El parto temprano puede durar un tiempo. Por eso Wu dice que es importante no ir al hospital demasiado pronto. O te mandan a casa o mamá se queda en una cama de hospital durante demasiado tiempo. «Quédate en casa hasta que estés realmente incómoda», dice Wu. Una buena regla general es llamar al médico cuando las contracciones sigan lo que Wu llama «La regla 5-1-1»: son cada cinco minutos, duran un minuto y llevan una hora.
Si no es tu primer bebé, prepárate para acudir al hospital en las primeras fases del proceso. «Después de haber tenido tu primer bebé, el cuerpo es mucho más eficiente», dice Wu, «así que llama antes porque el bebé puede venir mucho más rápido».
Disponible tanto para dispositivos Apple como Android (incluido el Apple Watch), Full Term es una de las apps de temporizadores de contracciones más populares y mejor valoradas que existen. La interfaz súper simple tiene un botón de inicio verde brillante gigante para medir el tiempo de una contracción, por lo que incluso los menos conocedores de la tecnología por ahí puede averiguar cómo utilizarlo en el calor del momento. La aplicación registra la duración y la frecuencia de cada contracción desde la hora anterior hasta las últimas seis horas. La aplicación también ofrece un contador de patadas y herramientas de seguimiento del peso para las mamás que están en las primeras etapas de su embarazo.
Otra aplicación de embarazo todo en uno, Sprout Pregnancy tiene un temporizador de contracciones súper fácil de usar. Dirígete a la sección de herramientas de la aplicación gratuita (que también incluye un contador de patadas y un rastreador de peso) y comienza a cronometrar. Una ventaja es que puedes enviarte por correo electrónico el historial de contracciones para tenerlo a mano cuando llames al médico. Una de las desventajas de este temporizador de contracciones es que no cuenta con una función para calificar la intensidad de las mismas, por lo que tendrás que ir anotando mentalmente si son cada vez más fuertes. Disponible para dispositivos Apple y Android.
Con Storky, tocas un botón para empezar a medir las contracciones y una vez que la contracción ha terminado, tocas el botón de nuevo. Obtienes una visión general de las contracciones y la duración de los intervalos en un solo lugar, por lo que puedes compartir la información con tu médico por correo electrónico. Cuando las contracciones son lo suficientemente seguidas, la aplicación te avisa de que puede ser el momento de ir al hospital. Sólo está disponible para dispositivos Apple.
Sí, esta aplicación tiene un temporizador de contracciones. Pero hay mucho más. Es una guía del embarazo que te lleva por cada semana de gestación. Puedes contar las patadas de tu bebé. Además, cuenta con noticias diarias sobre el embarazo, consejos sobre alimentación y nutrición, consejos sobre salud y ejercicios durante el embarazo, listas de control y recordatorios semanales y consejos para hacer frente a las náuseas matutinas. Y cuando llegue el momento, lanza el temporizador de contracciones, y la lista de control del plan de parto.