Las llamadas de la naturaleza hay que atenderlas, sin duda, pero cuando se trata de un pedo, la mayoría se siente avergonzada. En promedio, los seres humanos se tiran pedos catorce veces al día que generalmente controlan o se excusan, pero impotentes cuando los pedos salen en la noche y tratan de pensar por qué me tiro tantos pedos en la noche.
Muchas personas buscan medicamentos para controlar los pedos en el sueño o el problema de la flatulencia, pero la realidad es que estos medicamentos no funcionan. Muchas personas también consideran el uso de tiras anales que se dice que abren el canal anal, pero son extremadamente peligrosas, ya que pueden allanar el camino para la inflamación anal y pueden conducir a complicaciones graves de salud.
¿Qué causa los pedos nocturnos?
Durante el sueño, el cuerpo se relaja por completo, y deja ir todas sus tensiones, y una de las formas en que lo hace es liberando pedos. La razón detrás de la flatulencia regular es el consumo de aire al comer alimentos. Este aire se compone de diferentes tipos de gases, que reaccionan con los otros gases durante el proceso de descomposición química y digestión.
Como los gases no pueden descansar dentro del cuerpo, salen en forma de pedos. Las personas tienden a tirarse pedos mientras duermen porque todos los músculos se relajan durante el sueño y el músculo pubococcígeo no es una excepción. Aunque es un problema de salud común y puede crear un montón de problemas en la vida personal.
¿Cómo deshacerse de los pedos excesivos durante la noche?
- Dieta:La dieta juega un papel crítico en la determinación de la cantidad de gas que se forma dentro de nuestros vientres. Hay algunos alimentos que son conocidos por causar más gases que otros, incluyendo las ciruelas pasas, los guisantes, el brócoli, las cebollas, el ajo, los plátanos, las verduras de hoja como las coles y varios alimentos fritos. Todos estos alimentos contienen altos niveles de fibra, lo que hace que los niveles de flatulencia se disparen. Si eres intolerante a la lactosa, los productos lácteos te provocarán más gases en la barriga, que serán expulsados por la noche. Comer justo antes de irse a la cama provoca una estimulación excesiva del sistema digestivo que hace que los gases salgan por la parte trasera y provoquen flatulencias. Debes intentar dejar de comer cualquier alimento sólido al menos cuatro horas antes de dormir.
- No te aguantes los pedos: Otro consejo importante para reducir las flatulencias nocturnas es tirarse pedos durante el día. Aunque pueda parecer absurdo, muchas personas tienden a aguantarse los pedos por vergüenza, sin entender que puede acarrear problemas de salud.
- No duerma boca abajo: Si ya sufre el problema de los pedos nocturnos, debe evitar dormir boca abajo. Esta posición invariablemente presionaría los gases y los obligaría a salir.
- Mucha agua ayuda:Puede sonar como una obviedad, pero beber una cantidad adecuada de agua a lo largo del día no sólo eliminará las bacterias, sino que también reducirá el problema de las flatulencias por la noche al asentar los gases.
Las flatulencias excesivas, aunque embarazosas, son comunes. Seguir los consejos mencionados puede ayudarte a deshacerte de ellas. Si no puedes, no te molestes. Simplemente, ¡suéltalas! En caso de que tengas alguna inquietud o duda siempre puedes consultar a un experto & ¡para obtener respuestas a tus preguntas!
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