Desgraciadamente, casi el 30% de las mujeres con Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) tendrán problemas de acné. Debido a que este acné es hormonal, aparece en zonas donde un hombre tendría barba, es decir, en la línea de la mandíbula, las mejillas, la barbilla y la parte superior del cuello.
La aparición de este acné no sólo es embarazosa, sino que también puede ser dolorosa, ya que los quistes o nódulos inflamados que se forman pueden ser duros y duraderos. E incluso cuando el acné se resuelve a veces hay marcas oscuras residuales o cicatrices.
Hay dos razones principales por las que aparece este acné hormonal.
- Los altos niveles de testosterona
- Inflamación generalizada
Veamos esto con más profundidad
Los altos niveles de testosterona y el acné
Para producir las cantidades correctas de estrógeno, progesterona y testosterona tu cuerpo depende de las señales de la glándula pituitaria. Desgraciadamente, el SOP interrumpe estas señales, lo que significa que sus niveles de testosterona aumentan.
Cuando sus niveles de testosterona aumentan, sus glándulas sebáceas aumentan de tamaño y se ponen en marcha. Esto significa que se produce demasiado sebo aceitoso.
Esto tiende a diluir lo que se llama «ácido linoleico» en el folículo piloso de modo que la descamación normal de la piel se interrumpe. Entonces la combinación del sebo pegajoso y las células muertas de la piel crean el ambiente perfecto para que el acné crezca y florezca.
Inflamación generalizada y acné
Varios estudios han indicado que los pacientes con SOP son más propensos a tener niveles más altos de proteína C-reactiva (CRP) en su sangre, que es un indicador de inflamación crónica de bajo grado.
La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a una herida y provoca las características rojas, hinchadas y dolorosas con las que estamos familiarizados. Esto, por supuesto, está diseñado para evitar que toquemos la zona mientras se cura. La inflamación también actúa como una señal de advertencia para no repetir algo – por lo que si usted come un alimento poco saludable los efectos posteriores de la inflamación le «advertirán» de no volver a comerlo.
Por supuesto, la inflamación se supone que es una condición temporal, por lo que si es crónica su sistema inmunológico está en exceso, lo que significa que enviará demasiados productos químicos inflamatorios para curar el problema del acné. Esto curará la bacteria que está causando su acné pero también causará daño al poro de la piel que luego se vuelve rojo, lanoso y doloroso por sí mismo
Así que necesitará ayuda para controlar tanto la testosterona como la inflamación
Controlar la testosterona alta
La forma más común de controlar los niveles altos de testosterona es a través de la píldora anticonceptiva. Hablo de por qué esto también ayuda con las menstruaciones irregulares aquí
También hay un medicamento diurético llamado Espironolactona que -cuando se toma en una dosis baja- puede ayudar a minimizar el efecto de la testosterona, ya que es un bloqueador de andrógenos (y la testosterona es un andrógeno)
Sin embargo, ni la píldora anticonceptiva ni la Espironolactona son una solución rápida y es poco probable que vea resultados antes de tres meses.
Controlar la inflamación generalizada
Esto depende principalmente de su dieta. Algunos alimentos son naturalmente inflamatorios. Esto incluye:
- Carnes rojas
- Panes blancos
- Patatas blancas
- Postres con alto contenido en azúcar.
- Las verduras como la col rizada, los tomates y las espinacas
- Las almendras y las nueces
- El salmón
- El aceite de oliva
- La cúrcuma
- Limpiar suavemente tu piel y desmaquillarte con un jabón suave, un limpiador suave o un sustituto sin aceite
- Intentar no apretar o hurgar en los granos ya que esto agravará la situación
- Buscar un maquillaje sin aceite o con base de agua que esté etiquetado como «nocomedogénico» (no debería causar puntos negros o blancos) o «no acnegénico» (no debería causar acné)
Y algunos alimentos son naturalmente antiinflamatorios como:
Autocuidado
Comer bien, mantenerse activo y mantener una espera saludable te ayudará con los síntomas del SOP en general. Hablo de la dieta ideal para el SOP aquí
Según la Asociación Británica de Dermatólogos también deberías:
Hay algunos consejos útiles sobre cómo cubrir el acné escritos por la Asociación Británica de Camuflaje de la Piel. Puede encontrarlo aquí
Espero que haya encontrado esto útil.
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