Por: Valeria P.
Conscientemente, tenías tus razones elaboradas. No estás hecho para ser monógamo, no crees en el amor, no tienes tiempo, no puedes encontrar a alguien tan inteligente como tú…..
Y un día te das cuenta de que te sientes terriblemente solo.
Y detrás de todas las excusas, y de todos los intentos fallidos de amor, en realidad tienes miedo a las relaciones.
La siguiente pregunta es, ¿por qué yo?
¿De dónde viene el miedo a las relaciones?
Rara vez nuestras explicaciones bien pensadas para evitar las relaciones son nuestras verdaderas razones. Para ello debes bucear en tu mente inconsciente, donde encontrarás el conjunto de suposiciones que has hecho sobre ti mismo, los demás y el mundo conocidas como tus creencias centrales.
A menos que nos tomemos el tiempo para descubrir y cambiar estas creencias ocultas, dictan silenciosamente la forma en que vivimos nuestras vidas y cada decisión que tomamos. Si evitas las relaciones o saboteas las que intentas, tus creencias centrales podrían sonar algo así:
- El amor es peligroso
- No necesito a nadie
- Es mejor evitar el amor porque duele
- No merezco el amor.
Pero, ¿cómo has acabado con un conjunto de creencias centrales como éste?
¿Por qué temes a las relaciones y al amor?
Por: Iqbal Osman
No nacemos aterrados de amor. No se ve a un recién nacido retroceder cuando se le pone en brazos de una madre.
El miedo a la conexión, al cuidado y al amor es algo que aprendimos. Y tiende a remontarse a las experiencias de la infancia que esencialmente nos programaron para cerrarnos a tales cosas.
Sí, en algunos casos, podría ser sólo una mala ruptura reciente que te tiene miedo de dejar entrar a alguien más. Necesitamos tiempo para sanar. Pero si esto es un patrón en tu vida, con relaciones que siempre van mal y te dejan destrozado, entonces todavía es probable que haya problemas de la infancia en juego.
¿Cómo las experiencias pasadas conducen al miedo a las relaciones?
Para algunos de nosotros, es un trauma real en el pasado. Puede tratarse de un abuso sexual, un abuso físico, la pérdida de un ser querido o el abandono o la negligencia.
El trauma hace que un niño se sienta tan inseguro en el mundo que aprende comportamientos defensivos, como ocultar sus verdaderos pensamientos y sentimientos y estar siempre atento al peligro.
Estos comportamientos defensivos pueden ayudarte a sobrevivir el resto de tu infancia. Pero a menos que busques apoyo para trabajar tu trauma, también te dejan más propenso a crecer como un adulto sin contacto contigo mismo, que ve muchas cosas como «amenazas» de las que protegerse. Esto incluye el amor y la intimidad.
Pero yo no experimenté un trauma. Entonces, ¿por qué tengo miedo a las relaciones?
Por: Daniel Oines
La teoría del apego es un área de la psicología que ha descubierto que para que un niño crezca y se convierta en un adulto sano, necesita poder confiar en al menos un adulto que lo ame y lo cuide pase lo que pase, ayudándolo a sentirse seguro y reconfortado si está angustiado.
La falta de apego significa que no completamos partes importantes del desarrollo psicológico. Estas partes se conocen como vinculación y separación.
La vinculación es cuando de niño desarrollas la sensación de que puedes confiar en los demás. Es de esperar que comience en el nacimiento, e implica ser nutrido, abrazado y alentado.
La separación significa que alrededor de los tres años estás listo para separarte física y emocionalmente de tu cuidador principal con la confianza de que el mundo es un lugar seguro y eres lo suficientemente fuerte como para navegar por él.
Sin el vínculo o la separación saludable, el niño crecerá en un adulto con problemas para confiar en otros adultos para amar y cuidar de ellos, lo que se llama «problemas de apego». También es más probable que desarrollen un trastorno de la personalidad.
¿Qué tipo de crianza te deja con problemas de apego?
Veamos algunos ejemplos de crianza que pueden dejar a un niño con problemas de apego.
La crianza poco fiable ocurre cuando un padre es temperamental e inconsistente. Tal vez sufran un estrés extremo, una enfermedad mental o una adicción, lo que les deja indisponibles mental y emocionalmente. El niño no sabe si su progenitor le apoyará o cuándo lo hará. A menudo recurre a cuidar y complacer al progenitor, enterrando cualquiera de sus emociones que no sean de paz.
La crianza poco fiable puede hacer que crezcas con un «apego ansioso» en las relaciones. Deseas el amor, pero la ansiedad que te provoca da lugar a cosas como un patrón de empujar y tirar o a evitar las relaciones por completo.
Los padres críticos, controladores y avergonzados pueden ser muy intolerantes con que sus hijos tengan ideas y sentimientos diferentes a los suyos. Esto puede parecer un comentario como «no seas un bebé», «los niños grandes no lloran», «sólo los niños malos se enfadan», «es difícil que te quiera cuando te comportas tan mal». Puede que aprendas a ocultar cualquier cosa que percibas como «débil» dentro de ti.
La crianza crítica y controladora puede hacer que seas un adulto que mantiene a todo el mundo a distancia en lugar de permitirles acercarse lo suficiente para ver que no eres perfecto. O tal vez te has convertido en el criticón, tan duro contigo mismo y con los demás que nadie puede acercarse. A esto se le llama «apego evitativo».
Como puedes ver, la crianza que conduce a problemas de apego gira en torno a que el niño se sienta rechazado o castigado por querer amor y atención, en lugar de ser aceptado y amado sin importar lo que piense y sienta.
Ahora entiendo por qué tengo miedo a las relaciones. Pero, ¿qué puedo hacer?
El miedo a las relaciones y al amor suele estar muy arraigado, por lo que no hay una «solución rápida» para cambiarlo. Por otro lado, con un compromiso de autodesarrollo y saliendo de tu zona de confort, puedes y verás mejoras reales.
La autoayuda puede ser un gran comienzo. Leer artículos como este, libros sobre el amor y la intimidad, o acudir a talleres y grupos de apoyo es útil. Pero muchas personas descubren que para romper sus patrones profundamente arraigados de alejar a los demás necesitan apoyo profesional.
Hoy en día existen terapias de conversación especialmente orientadas a ayudarle a superar su miedo a las relaciones o su dificultad para permitir el amor. Lee nuestro artículo sobre «Tipos de terapia que te ayudan a encontrar una relación» para más información.
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