Si tu hijo no ha estado comiendo bien, es posible que te preguntes por qué ha perdido el apetito de repente. Sigue leyendo para saber más sobre las causas de la pérdida de apetito en los niños y los alimentos que puedes dar para que el sistema digestivo de tu hijo vuelva a funcionar.
Causas de la pérdida de apetito en los niños
Tu hijo puede perder el apetito por la comida debido a:
Enfermedad
Si tu hijo padece una gripe estomacal, diarrea o fiebre, puede no tener ganas de comer mucho.
Estres
Las discusiones y peleas con los hermanos, el acoso escolar y los sucesos desafortunados como la muerte de un ser querido pueden estresar a tu hijo y provocar una pérdida de apetito.
Depresión
¿Tu pequeño munchkin ha dejado de dibujar de repente y ya no quiere tocar un lápiz o jugar a su juego favorito? Puede que lo confundas con una tristeza temporal, pero si esto se prolonga en el tiempo, definitivamente se trata de una depresión.
Tipo de crecimiento
El crecimiento y el apetito de tu hijo variarán en función de su edad, niveles de energía, dieta nutricional y entorno.
Anorexia nerviosa
La anorexia nerviosa es un trastorno psicológico en el que su hijo se obsesiona por perder peso y pasa largos periodos de tiempo sin comer.
Medicamentos con receta
Si su hijo está tomando antibióticos o medicamentos con receta, sus efectos secundarios pueden hacer que su apetito disminuya.
El estreñimiento
El estreñimiento es otro factor que provoca una pérdida de apetito. Es posible que tengas que ajustar la dieta de tu hijo y modificar su estilo de vida.
Falta de ejercicio
Si tu munchkin duda en salir a jugar y desea ser sedentario la mayor parte del tiempo, no va a tener mucha hambre a la hora de comer.
Picar entre horas
Seguro que no ves a tu hijo con hambre y puede que le des un bocadillo rápido o dos. Pero picar entre horas hace que los niños se sientan saciados durante más tiempo. El resultado: su hijo no se termina la comida del plato.
Beber líquidos y zumos
Las bebidas azucaradas (y naturales) están repletas de calorías. Tomar estas bebidas provoca una pérdida de apetito.
ADVERTENCIA
Distracciones
Si tu hijo ve la televisión o un smartphone mientras come, puede estar menos interesado en la comida de su plato.
Castigos
Si le dices a tu hijo que se termine la comida aunque no tenga hambre, puede empezar a odiar la comida por completo. Esto, poco a poco, disminuye el apetito.
Anemia
La anemia puede ser otra de las razones de la pérdida de apetito de tu hijo. Los niños que padecen anemia parecen más débiles, cansados y más irritables que otros.
Las lombrices intestinales
La presencia de lombrices en los intestinos de su hijo también puede hacer que coma menos de lo habitual. Estas lombrices también pueden provocar hemorragias intestinales, disentería, etc.
Maneras de curar y prevenir la pérdida de apetito en los niños
Puedes tratar así como prevenir la pérdida de apetito con estos consejos-.
- Dar muchas comidas pequeñas
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Cambia el menú
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Evita la alimentación forzada
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Déjale ayudar en la cocina
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Aleja los dispositivos
- Sirve las bebidas después (y no antes) de las comidas
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Diviértete con la comida
- Fomentar un estilo de vida activo
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No permitas que tu hijo se salte el desayuno
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Haz que beba agua 30 minutos antes de la hora de la comida
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Sustituye la comida basura por alternativas saludables
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Incorporar especias
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Mantén tu casa fresca
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Destrés
- Considera eliminar la leche
Si su hijo no puede comer mucho de una vez, divide las tres comidas grandes en cinco o seis comidas pequeñas.
Sirve alimentos enriquecidos ricos en vitamina B y productos integrales enriquecidos con hierro, ácido fólico y otros nutrientes. Servir cuencos de fruta para el postre y sopas de verduras para el final. Los padres pueden ofrecer platos coloridos y atractivos como halwa de remolacha o gajar halwa, así como paratha rellena de zanahoria, col y pimiento. Pueden preparar tikki o incluso hacer tortitas rellenas de paneer o queso. De este modo, los padres pueden utilizar diferentes verduras con mucha variedad.
Deja que tu hijo coma todo lo que quiera. No le obligues a tomar una segunda o tercera ración.
Cuando le enseñes a tu hijo sobre nutrición, y le permitas ayudar en la cocina, automáticamente empezará a interesarse más por la comida.
Sé estricto y di no a la televisión y a los videojuegos durante la hora de comer. Es una buena práctica para que todos los miembros de la familia coman juntos.
Los zumos y las bebidas están cargados de calorías. Así que. es mejor darlos después de que tu hijo haya comido. SÍ pero esto si se hace en casa y sin ningún tipo de azúcar es saludable se puede añadir entre las comidas.
¡Si le gusta, se lo comerá! Juega con la disposición de la comida. Dispón la comida de forma que sea visualmente atractiva para tu hijo.
Si tu hijo se ha convertido en un teleadicto, apúntale a clases de natación o anímale a ir a jugar con sus amigos al parque.
Bajo ningún concepto debes permitir que tu hijo vaya al colegio con el estómago vacío. Un desayuno abundante potencia el metabolismo del cuerpo y aumenta el apetito.
Anímale a beber agua u ofréceles un vaso (o dos) antes de las comidas. Acostúmbrate a hacerles beber agua nada más levantarse y antes de la hora de la comida y se les quitará el hambre en poco tiempo.
La comida basura tiene un alto contenido en azúcar y calorías. Reducen el apetito. Sustituye los alimentos poco saludables por alternativas sanas para picar.
Especies como el orégano, las hierbas italianas, el cilantro y la canela añaden aroma y sabor a las comidas. Esto hace que los platos sean más atractivos para los niños.
A algunos niños no les gusta tomar alimentos con un olor o sabor fuerte, por ejemplo, el ajo. Intenta eliminar esos ingredientes de las comidas de tu hijo. En su lugar, puedes utilizar especias apetecibles como el orégano, la canela y las semillas de hinojo.
El apetito disminuye cuando el ambiente es demasiado caluroso, sudoroso o incómodo. Enciende el aire acondicionado o abre las ventanas y las ganas de comer volverán de forma natural. (por favor, verifique) SÍ
Durante la hora de la comida, no pregunte a su hijo por los deberes o por las cosas que han pasado en el colegio. En su lugar, pon algo de música y aligera el ambiente.
Si tu hijo se enfrenta a una pérdida de apetito, puede ser el problema de «demasiada leche». Cuando los niños toman leche como aperitivo o merienda, no queda espacio en su barriga para la comida.
Alimentos para aumentar el apetito de tu hijo
Es hora de llegar a los alimentos que dispararán su apetito y les dejarán con ganas de más. Aquí tienes algunas opciones saludables-
1. Cacahuetes
Aumenta el metabolismo, incrementa el apetito, les hace picar constantemente. ¿Hace falta decir más?
2. Yogur
El yogur mantiene el sistema digestivo en funcionamiento y potencia el apetito como probiótico saludable. Contiene vitaminas B, calcio y bacterias saludables para el intestino en su estómago.
3. Té verde
Para los bebedores de té aquí, el té verde aumenta el metabolismo y aumenta el apetito. Además, ¡tiene cero calorías!
4. Aguacates y mantequillas de frutos secos
Las frutas como los aguacates, las granadas y las mantequillas de frutos secos como la mantequilla de almendras o la de cacahuete aumentan el apetito y son densas en calorías. Son perfectas para las comidas del tamaño de un bocado.
5. Pollo y semillas de calabaza
Puedes revertir la pérdida de apetito en los niños dándoles alimentos ricos en zinc como las semillas de calabaza, los anacardos, el salvado de trigo y el pollo.
6. Ajwain
El Ajwain es excelente para estimular el apetito y promover una correcta digestión. Puedes añadirlo a los parathas, hacer agua de ajwain en infusión o incorporarlo también a las ensaladas.
7. Albahaca
Las hojas de albahaca son conocidas por promover una digestión regular y es el remedio perfecto si te preguntas cómo aumentar el apetito en los niños pequeños.
8. Chyawanprash
Añadir la vieja escuela ayuda en lo que respecta al Ayurveda, y el chyawanprash se utiliza con frecuencia para tratar la pérdida de apetito en los niños.
Jengibre
Añadir jengibre machacado a los sándwiches, ensaladas o sopas para aumentar el apetito.
10. Tomillo
El tomillo es mejor utilizarlo en ensaladas, sopas y sándwiches. Añádelo para erradicar la pérdida de apetito en los niños.
11. Agua de fenogreco
Tomar un vaso de agua con infusión de fenogreco ayuda a aumentar el apetito en los niños.
12. Cuajada de menta
Añade unas hojas de menta a tu cuajada antes de servirla a los niños. Perfecto para niños de 8 a 9 meses.
13. Melocotones
Si a tu hijo le gustan las frutas, añadir algunos melocotones a su dieta le ayudará a aumentar su apetito.
14. Ciruelas
¿Sabías que las ciruelas aumentan el apetito? A los niños se les antojan, así que asegúrate de añadirlas a su dieta.
¡Ahora ya sabes por qué tu hijo puede tener una pérdida de apetito y qué puedes hacer al respecto! Es esencial que los niños se nutran lo suficiente durante sus años de desarrollo, lo cual se da principalmente a través de los alimentos que consumen. Utiliza estos remedios y ayuda a tu hijo a recuperar el apetito en poco tiempo
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Este post fue modificado por última vez el julio 2, 2020 12:46 pm