«Si mis zapatos se desgastan más rápido por fuera, ¿significa que tengo lo contrario a la sobrepronación?»
¡En realidad no! En realidad, la mayoría de las personas, tengan sobrepronación o no, golpean el suelo con la parte exterior del talón primero; es parte de nuestro movimiento natural al caminar. Es lo que sucede después de golpear el suelo lo que determina si se sufre de sobrepronación.
Esta es una distinción muy importante que debemos hacer. Muchas personas notan que sus zapatos se desgastan más rápido en la parte exterior del talón, concluyendo erróneamente que sus pies ruedan hacia afuera, en lugar de hacia adentro. Esto les lleva a creer que la sobrepronación no se aplica a ellos, y esto podría ser una conclusión peligrosa en cuanto a la salud de sus pies.
Es completamente normal que nuestros pies aterricen primero en el borde exterior de nuestro talón (golpe de talón). Después de golpear el suelo, y como parte de nuestro movimiento normal al caminar, los pies ruedan hacia adentro. En muchos casos, cuanto más aterrice una persona sobre el borde exterior de sus pies, más rodarán sus pies hacia dentro. Esto puede resultar en un movimiento de caminar extremadamente insalubre.
En resumen, la realidad es prácticamente lo contrario de lo que mucha gente cree: llevar los zapatos por fuera indica inestabilidad lateral durante la marcha, y suele ir acompañada de sobrepronación.
A la derecha hay una secuencia que muestra a una persona con pie plano caminando normalmente: ¡observe que el talón normalmente golpea por fuera primero, y después los pies ruedan hacia adentro!
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