¿Sabes que tu cuerpo tiene su propio sistema de aire acondicionado cuando hace demasiado calor? Se llama sudoración. Tu cuerpo libera agua en la piel, que luego se evapora para enfriar hasta la temperatura normal de 98,6 grados.
El sudor es un 99% de agua combinada con una pequeña cantidad de sal, proteínas, carbohidratos y urea, dice el doctor Charles Smith, médico de medicina familiar de la UAMS. Por lo tanto, el sudor no se compone de toxinas de su cuerpo, y la creencia de que el sudor puede limpiar el cuerpo es un mito.
«No se puede sudar las toxinas del cuerpo», dice el Dr. Smith. «Toxinas como el mercurio, el alcohol y la mayoría de las drogas son eliminadas por el hígado, los intestinos o los riñones».
Algunas personas incluso han participado en algo llamado «cabaña de sudor». Algunas culturas nativas americanas todavía utilizan la cabaña como una ceremonia de purificación muy importante. Sin embargo, el Dr. Smith advierte que éstas pueden llegar a ser peligrosas y a veces provocar lesiones o, en casos graves, la muerte.
«Al forzar a tu cuerpo a transpirar mediante la exposición al calor o el ejercicio intenso, puedes hacer que tus riñones ahorren agua y, de hecho, se aferren a cualquier toxina que pueda estar circulando por tu sistema», afirma.