La acupresión puede ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento como el dolor abdominal, la hinchazón y los gases mediante el masaje de los puntos de presión. Los siguientes son los puntos de acupresión comúnmente utilizados para aliviar el estreñimiento que puedes hacer por tu cuenta. En lugar de presionar con los dedos, también puede utilizar el palo de acupresión.
Tianshu (ST25)
Tianshu puede mejorar la digestión. Puedes colocar tres dedos paralelos y a lo largo del centro del ombligo. El tianshu se encuentra en el borde del último dedo, lejos del ombligo. Utiliza el pulgar o el índice y aplica presión o puedes hacer movimientos circulares con el dedo.
Guanyuan (CV4)
Guanyuan se utiliza para aliviar el dolor abdominal y la diarrea. Se encuentra a 5 centímetros por debajo del ombligo. Utilice el pulgar o el índice y aplique presión o puede hacer un movimiento circular con el dedo.
Zhigou (TE6)
Zhigou es un punto de presión eficaz para aliviar el estreñimiento crónico. Se encuentra a 5 centímetros en la parte posterior del brazo desde el pliegue de la muñeca. Utilice el pulgar y aplique presión o puede hacer un movimiento circular con el pulgar. Este procedimiento debe repetirse para la otra muñeca.
Zusanli (ST36)
Zusanli puede fortalecer el sistema digestivo. Se encuentra en la parte externa de la pantorrilla, a unos cuatro dedos de ancho por debajo del hueso de la rodilla. Utilice el pulgar o el índice y aplique presión. Este procedimiento debe repetirse para el otro pie.
¿Cómo tratar el estreñimiento con la medicina china?
Las condiciones de salud se benefician de la acupresión