¿Tu hijo pequeño es histérico a la hora de dormir? Evita los gritos nocturnos durante horas con estos consejos y consigue que tu hijo duerma a pierna suelta en poco tiempo.
Sale de la nada, ¿no crees? De repente, tu hijo grita y llora -durante horas- cuando lo acuestas por la noche. Quiere salir de la cuna y jugar, pero toda esta locura hace que se duerma hasta las 10 de la noche.
No importa que se siga despertando a la intempestiva hora de las 6 de la mañana.
Actúa con miedo a dormirse, pero entrar en su habitación y tranquilizarla sólo empeora las cosas. Tiene una crisis total, se aferra a ti y llora. Incluso cuando estás a su lado, sigue llorando. Obviamente está cansada, pero sólo empeora sin importar lo que hagas.
Y sí, ponerla en tu cama «funciona», pero sabes que no puedes hacer eso todas las noches. Sin duda, estás perdido.
Qué hacer con tu niño pequeño histérico a la hora de acostarse
Mi niño pequeño empezó a rechazar la hora de acostarse, enloqueciendo directamente ante la mera mención. Estaba cansada de las travesuras nocturnas, sobre todo cuando sólo quería terminar el día ya.
Pero entonces me recordé a mí misma que los niños ven la separación como cualquier momento en que están separados de nosotros, incluyendo la hora de acostarse. Aunque podamos suponer un comportamiento desafiante o hábitos molestos, en el fondo, se están adaptando a estar lejos de nosotros mientras duermen.
Con eso en mente, experimenté con diferentes maneras de acabar por fin con mi niño pequeño histérico a la hora de dormir. Muchas de ellas son preguntas que debes hacerte, mientras que otras son cambios sencillos y prácticos que puedes hacer para lograr un gran impacto.
Espero que des una oportunidad a cada uno de estos consejos y finalmente consigas el sueño que tú y toda la familia necesitáis:
Recuerda a tu hijo pequeño tus expectativas
¿Alguna vez sientes que tienes que decirle a tu hijo pequeño lo mismo una y otra vez? Resulta que la repetición es totalmente normal e incluso necesaria.
Piensa en tus propios recordatorios, o en las veces que has eludido una rutina o te has olvidado de hacer una tarea. Ahora piense en los niños pequeños, con apenas unos años de experiencia, y podrá ver que los recordatorios repetitivos suelen ser necesarios.
Entonces, ¿qué aspecto tiene eso para la hora de dormir? En primer lugar, recuérdele a su hijo pequeño durante el día lo que ocurre a la hora de acostarse. Establece tus expectativas sobre lo que hará a lo largo de la rutina, así como lo que ocurre al final de la misma.
«Después de lavarte los dientes, te daré un baño y te ayudaré a ponerte el pijama», podrías empezar. «Luego leeremos cuatro libros para dormir en mi cama. Cuando terminemos, iremos a tu habitación y nos despediremos de los peluches. Te arroparé en la cama y apagaré la luz, y deberás estar callado y acostado cuando cierre la puerta»
Entonces, mientras repasas la rutina, recuérdale una vez más los próximos pasos y las expectativas. Cuanto más hagas esto, más se dará cuenta de que todas las noches son iguales, sin excepciones.
¿Tus métodos de disciplina actuales no sirven con tu hijo pequeño? ¡No eres la única en esta lucha, mamá! Aprende 9 estrategias de crianza positiva que te ayudarán a lidiar con estos comportamientos desafiantes.
Imagina transformar tu relación con tu hijo, usando sólo los consejos que aprenderás aquí. Suscríbase a mi boletín de noticias y descargue su PDF a continuación, sin costo alguno para usted. Como dijo un padre sobre la Disciplina de los Niños Pequeños:
«¡¡¡Esto fue excelente!!! Muchas gracias.» -Cari-Ann Walls
Crear (¡y cumplir!) una rutina consistente a la hora de dormir
Las rutinas preparan a tu hijo pequeño para lo que está por venir, de modo que no todo es nuevo, y disminuyen los miedos o la ansiedad que pueda tener.
Verás, los niños prosperan con la previsibilidad. No les gusta la incertidumbre de no saber lo que les espera. Cuando saben lo que les espera, no tienen que preocuparse por otro cambio nuevo.
Si aún no lo ha hecho, cree una rutina para irse a la cama que pueda hacer casi todas las noches. Comience por establecer horarios consistentes-por ejemplo, la hora del baño a las 6:45pm y las luces apagadas a las 7:30pm. Luego, haga las mismas tareas en el mismo orden, de modo que cada acción tenga un «siguiente paso» predecible que seguir.
Más adelante, probablemente cambiará su rutina o se desviará de ella según sea necesario. Pero por ahora, cuanto más histérico sea su hijo, más consistente debe ser su rutina.
Enseñe a su hijo a consolar a un peluche
A veces la mejor manera de sentirse reconfortado es confiar en otro. Y aquí es donde entra en juego el peluche favorito de tu hijo pequeño.
Antes de salir, explícale que cuando se sienta asustado, debe «contárselo» a su peluche. Puedes decirle: «Si te levantas con miedo, dile a Sharky: ‘Tengo miedo’, dale un abrazo y acuéstate». Haz que practique con su peluche mientras tú sigues en la habitación, para que sepa que esto es exactamente lo que puede hacer.
Al confiar en su compañero de cama, se sentirá menos solo durante la noche. A la mañana siguiente, reconócelo por ser valiente y decirle a su peluche cómo se siente.
Cambia el entorno de sueño de tu hijo pequeño
Divulgación: este artículo contiene enlaces de afiliados, lo que significa que ganaré una comisión -sin coste adicional para ti- si realizas una compra.
Una forma sencilla de evitar la histeria a la hora de dormir es cambiar la habitación de tu hijo pequeño.
Por ejemplo, instala una luz nocturna (como esta) o deja la puerta ligeramente abierta si le da miedo la oscuridad. Introduce una cama para niños pequeños -con sus personajes favoritos en las sábanas- para que se anime a dormir. Regálale un nuevo peluche con el que pueda dormir.
Si mantienes su habitación positiva y segura, tendrá más ganas de dormir -y de quedarse en ella durante toda la noche.
Experimenta con las siestas de tu hijo
La forma en que tu hijo duerme durante el día -y cuánto- puede afectar a la hora de dormir. Por ejemplo, tal vez ha estado despierto demasiado tiempo después de su siesta que está más que cansado a la hora de acostarse. ¿La solución? Mueve su siesta más tarde en el día o la hora de acostarse más temprano que tarde.
En el lado opuesto, tal vez no está lo suficientemente despierto después de su siesta, lo que hace que esté excitado y no tenga suficiente sueño para la hora de acostarse. Si es así, mueva su siesta más temprano en el día, acórtela o retrase la hora de acostarse.
Empiece con sus mejores conjeturas (por ejemplo, mover la hora de acostarse más temprano porque sospecha que está demasiado cansado). Unos sencillos experimentos a lo largo de unos días pueden permitirle saber si estos ajustes están funcionando.
Aprenda qué hacer cuando su hijo pequeño se despierta llorando de las siestas.
Mantén la calma (y comprueba si es necesario)
La hora de la noche -ya sea durante la rutina de acostarse o en medio de la noche- es probablemente tu punto más bajo de fuerza de voluntad.
Al llegar la hora de acostarse, estás agotado del día y listo para relajarte y tomar un descanso. Y despertarse en mitad de la noche te saca de la cama, desorientado e incoherente.
No es de extrañar que te cueste tanto mantenerte firme con tu hijo pequeño histérico a la hora de dormir.
Pero no hacerlo sólo refuerza los mismos hábitos que quieres eliminar. Cuanto más cedas a las demandas irrazonables de tu hijo pequeño, más pedirá otro vaso de agua justo antes de acostarse. Dejarle dormir en tu cama una y otra vez «confirma» sus sospechas de que la suya no es segura.
En cambio, a pesar de sus llantos y demandas, recuérdale con calma y seguridad que está bien en su cama y en su habitación. Después de cinco minutos, vuelva a comprobarlo para hacerle saber que sigue aquí y que está haciendo un gran trabajo al quedarse en su habitación, incluso cuando le cueste al principio.
Continúe comprobando, ampliando el tiempo entre las comprobaciones, hasta que finalmente se haya dormido. Al día siguiente, felicítala por un trabajo bien hecho, por quedarse en la cama incluso cuando no estaba acostumbrada.
Descubre las mayores razones por las que debes mantenerte firme.
Considera los cambios en la vida de tu hijo pequeño
A veces una mamá me describe los desafíos que tiene con su hijo pequeño histérico a la hora de dormir, para terminar con: «…además, ¡estoy cuidando a un recién nacido!»
Y ahí está su respuesta.
Tampoco es sólo tener un nuevo bebé en la familia. Muchos cambios, tanto grandes como pequeños, pueden afectar al sueño de tu hijo pequeño. Un nuevo colegio, la recuperación de una enfermedad, la vuelta de las vacaciones… todos son cambios que hay que tener en cuenta cuando tu hijo pequeño de repente no duerme bien.
¿Por qué es útil? En lugar de limitarse a abordar sus problemas de sueño, puede centrarse en las propias causas de raíz. Puedes pasar más tiempo a solas con ella sin el bebé, o leerle libros sobre cómo ir al colegio.
Al resolver los problemas más profundos, puedes evitar las rabietas a la hora de dormir en primer lugar.
Aprende cómo detener las rabietas de los niños pequeños a la hora de dormir.
Conclusión
Aunque tu hijo siempre haya sido un campeón del sueño, lidiar con un niño pequeño histérico a la hora de dormir puede ser un reto. Sin embargo, no tiene que pasar noches sin dormir y rabietas a la hora de acostarse.
Empiece por recordarle a su hijo sus expectativas, repasando sus tareas nocturnas para que recuerde lo que debe esperar. A continuación, crea una rutina consistente a la hora de acostarse y cúmplela en la medida de lo posible. Enséñale a confiar en su peluche siempre que tenga miedo, para que se sienta menos solo.
Cambia su entorno de sueño -desde las luces nocturnas hasta una nueva cama- para que dormir sea más reconfortante y emocionante. Experimenta con las siestas para evitar que se sienta demasiado cansado, o que no tenga suficiente sueño, a la hora de dormir. Manténgase firme para poner fin a los hábitos no deseados y establezca la norma para avanzar.
Y, por último, tenga en cuenta cualquier cambio en su vida y aborde esos cambios en primer lugar. Sus problemas de sueño podrían tener su origen en cuestiones más profundas, como los celos del nuevo bebé o el miedo a un nuevo colegio.
Tranquila, amiga, ahora ya sabes unos cuantos trucos más para manejar a tu hijo pequeño histérico a la hora de dormir, aunque parezca surgir de la nada.
Consigue más consejos:
- Qué hacer cuando tu hijo pequeño se despierta llorando todas las mañanas
- Cómo crear un horario de sueño exitoso para los niños pequeños
- Técnicas efectivas para ayudar a la Ansiedad por separación en la noche
- Los 6 mejores consejos para superar la regresión del sueño del niño pequeño
- Transición a la cama del niño pequeño a los 18 meses
Y echa un vistazo a Sleepy, the Goodnight Buddy, de Drew Daywalt, un divertidísimo libro infantil con el que todos los niños (¡y padres!) puede identificarse con:
¿Tus métodos de disciplina actuales no sirven con tu hijo pequeño? Aprende 9 estrategias de crianza fuera de lo común que te ayudarán a lidiar con estos comportamientos desafiantes.
Imagina transformar tu relación con tu hijo, usando sólo los consejos que aprenderás aquí. Únase a más de 30.000 padres que se han suscrito a mi boletín de noticias y descargue su PDF a continuación, sin coste alguno para usted: