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¿Te tiemblan los ojos a menudo? Podría ser un síntoma de un problema de salud mental

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Cuando estás experimentando ansiedad, puedes sentir que tu corazón se acelera o que te sudan las palmas de las manos. Pero hay otro síntoma de la condición de salud mental que a menudo se pasa por alto: los espasmos.

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Según Demian Brown, un psicoterapeuta y trabajador social clínico registrado con sede en Toronto, los espasmos de la cara y el cuerpo son un síntoma común de la ansiedad – especialmente alrededor de los ojos.

Mira abajo: Pregunte al médico – Cómo abordar y tratar la ansiedad

Pregunte al médico: Cómo abordar y tratar la ansiedad – Ago 15, 2018
«Los espasmos alrededor de los ojos, se llaman blefaroespasmo», dijo Brown a Global News. «Es el lugar más común que se tiene con la ansiedad»
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Por qué la ansiedad causa tics

Cuando estamos ansiosos, nuestros cuerpos se tensan y se estresan. Esta reacción física puede hacer que nuestro sistema nervioso reaccione de forma errática, haciendo que los nervios que estimulan los músculos se crispen.

«Cuando estás bajo estrés, empiezan a ocurrir cosas fisiológicas en el cuerpo», dijo Brown. «Tus niveles de adrenalina y noradrenalina aumentan, como si tu cuerpo se estuviera preparando para algún tipo de peligro. … Eso aleja más sangre de tus extremidades y la pone más en el centro de tu cuerpo».

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Esta respuesta física, dijo Brown, aumenta tu tono muscular y prepara tu cuerpo para la acción. El aumento del nivel de adrenalina también puede contribuir a que tu cuerpo se agite.

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      Debido a que el tic relacionado con la ansiedad es un síntoma de un problema mental, es importante tratar la causa subyacente.

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      Brown dice que practicar técnicas de mindfulness y mediación a diario ayuda a reducir la ansiedad en general. Dice que a menudo hace que sus clientes den paseos meditativos en los que se centran en su respiración y sus sentidos, y que practican ejercicios de relajación en casa.

      «Es bueno que la gente lo incorpore a sus rutinas», dice. «Baja sus niveles de estrés y cortisol de base, y les ayuda a funcionar en situaciones de estrés en general».

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      Hablar con un terapeuta sobre tu ansiedad también es beneficioso, ya que un terapeuta puede ayudarte con las estrategias de afrontamiento más adecuadas para tu condición.

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      Cuando los espasmos son algo más

      Si bien pueden ser molestos, los espasmos musculares relacionados con la ansiedad no son nada para alarmarse, y deberían desaparecer por sí solos. Sin embargo, si los espasmos se producen durante periodos en los que no estás estresado, deberías consultar a tu médico, dijo Brown.

      Los espasmos musculares o tics también pueden ser un signo de algo más serio, como la enfermedad de Parkinson, el síndrome de Tourette, problemas neuromusculares o enfermedades autoinmunes, dijo Brown.

      Aunque tu médico debe diagnosticar la causa de tus tics, Brown dijo que la principal diferencia entre los tics de ansiedad y una condición médica más seria es el momento y la frecuencia. Sugiere llevar un registro de cuándo se experimentan los espasmos y las circunstancias que rodean a los síntomas.

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      Por ejemplo, si tu ojo empieza a temblar antes de que tengas que hacer una gran presentación en el trabajo, lo más probable es que estés ansioso. «Eso demostraría que está más motivado por la ansiedad y por la situación», dijo Brown.

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      Pero si ocurre cuando estás tranquilo, toma nota.

      «Si fuera más bien algo físico , ocurriría sin relación con nada», dijo. «Sería más aleatorio, o todo el tiempo».

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