¿No odia pegar golpes gordos en el golf?
No hay nada peor cuando hace un golpe gordo y ve que la bola sólo recorre una fracción de la distancia que pretendía. No sólo es vergonzoso, sino que se paga caro.
Si usted está golpeando hierros gruesos o cualquier palo para esa materia, le pone fuera de posición. Pero con un tiro fino, por lo general aún puedes salvarlo ya que tiende a terminar más cerca del objetivo.
Admitámoslo, muchos golfistas amateurs tienen dificultades para realizar un impacto de calidad constante. Hay dos errores principales de impacto que la mayoría de los golfistas cometen; golpear la bola gorda o fina.
Cuando los jugadores hablan de golpear la bola gruesa, normalmente se trata de golpear un hierro o un wedge gordo, pero también puede ocurrir con las maderas, aunque con menos frecuencia. En este artículo, voy a abordar el tema de golpear la bola gorda, por qué sucede, y te enseñaré cómo dejar de golpear el suelo antes que la bola.
¿Qué es un golpe de golf gordo?
En primer lugar, ¿qué significa pegar una bola gorda o a menudo se conoce como troceada o pesada?
Si utilizara esa frase con alguien que no es golfista, probablemente pensaría que me estoy refiriendo al peso o tamaño de un jugador, pero eso es incorrecto. Golpear un golpe con fuerza significa que se golpea el suelo antes que la bola de golf y se golpea el césped bien por detrás de la bola.
Ahora bien, si se le pregunta cómo conseguir que la bola esté en el aire, el jugador medio dirá que hay que ponerse debajo de la bola y golpearla hacia arriba. Cuando en realidad, eso no es cierto .
La forma correcta de golpear una bola de golf y hacer que se ponga en el aire (con un wedge o un hierro) es golpear hacia abajo en ella, golpeando primero la bola y luego el suelo. Esto crea backspin y permite que los hoyuelos de la bola de golf creen elevación, algo así como las alas de un avión.
La cuestión es que golpear primero el suelo y luego la bola en realidad dificulta su golpe de golf.
Una de las razones por las que esto ocurre es que la mayoría de los jugadores creen que necesitan golpear por debajo y por encima de la bola para que ésta despegue. En pocas palabras, es necesario golpear por debajo de la bola para que esta suba. El loft del palo de golf hace todo el trabajo «pesado» por usted. Sin embargo, muchos golfistas intentan «ayudar» a la bola a subir levantándola.
Cuando un golpe es gordo, la cabeza del palo en realidad está frenando en el impacto porque ha encontrado resistencia, en forma de suelo, antes de conectar con la bola de golf.
Para golpear la bola lo más lejos posible, sólo tiene sentido que queramos que la cabeza del palo se desplace lo más rápido posible en el momento del impacto. Esto sucede cuando se hace un impacto con la bola primero y luego con el suelo.
En realidad, usted quiere que el divot esté por delante de la bola de golf, no delante de ella. Esto se demuestra en la imagen de abajo. La línea de tiza blanca es donde se colocó la bola. El primer divot de abajo es por golpear desde atrás de la bola mientras que el segundo divot es el impacto con la bola primero. En consecuencia, este es también un gran ejercicio para que usted trabaje mientras está en el campo de tiro.
Qué causa los golpes gordos de golf
Como acabo de mencionar, una de las principales razones es que la gente cree que tiene que golpear por debajo de la bola. Sin embargo, la razón principal por la que se produce un golpe gordo es que un jugador ha movido innecesariamente su «centro de swing»
Puede pensar en su centro como una de dos cosas, la cabeza o el esternón. Yo tiendo a usar la referencia de la cabeza más a menudo porque no se tuerce a lo largo del swing como lo hace el esternón.
De todos modos, la cabeza debería permanecer relativamente estable a lo largo del backswing y del downswing. Esto permite que la cabeza del palo siga una trayectoria, bastante, predecible y, por lo tanto, curar el problema. La cabeza que se mueve hacia arriba y hacia abajo cambia el ángulo de la columna vertebral que usted creó en la configuración.
El movimiento pendular
Piense en todo su movimiento como un péndulo. Piense en esos viejos ejercicios que vería en un campo de prácticas que le ayudan a crear el movimiento de péndulo perfecto.
Un péndulo tiene un punto fijo en la parte superior, a veces referido como el pivote sin fricción. Este es el punto que permanece inmóvil mientras el resto del péndulo oscila hacia adelante y hacia atrás.
La cabeza es el punto fijo en todo el movimiento. Si ese punto fijo permanece fijo, o inmóvil, entonces el peso en la parte inferior del péndulo (la cabeza del palo) siempre volverá al mismo lugar en la parte inferior del swing (conocido como «tocar fondo»)
Así que, para tocar fondo en el punto correcto, y no entrar en la hierba demasiado pronto, debe mantener su centro (su cabeza) relativamente fijo como en un péndulo. Fíjate que he dicho relativamente, no es necesario que se quede perfectamente quieto.
Algunos buenos ejemplos que mueven la cabeza hacia abajo en la vuelta son Paula Creamer y Lee Westwood. Pero de nuevo, la mayoría de los amateurs no tienen todo lo demás a su favor, por lo que una tonelada de movimiento de la cabeza es un signo de golpeo por detrás de la bola de golf.
Posición de dirección
Su posición de dirección debería ser bastante similar a su posición de impacto. Ahora, digo «bastante similar» porque está bien… si no es que se alienta… a tener un ligero movimiento hacia adelante para que usted haga el impacto con la pelota primero. Pero si está tratando de dejar de pegar tiros gruesos, querrá concentrarse en mantener la cabeza estable.
La tendencia, para muchos jugadores, es o bien balancear la cabeza hacia atrás en el backswing, dejarla caer hacia abajo, levantarla, o una combinación de dos o tres de esas cosas.
Cada movimiento extra le hará más difícil devolver el palo a una buena posición en el impacto. Cuantas menos partes móviles, mejor. Por eso, la flexibilidad y una sólida rutina de gimnasio también pueden ayudar a mejorar su juego.
Una de las principales razones por las que sientes la necesidad de mover la cabeza es porque quieres tener más potencia detrás de nuestros golpes. Si usted es como la mayoría de los golfistas, piensa que si puede tener más peso hacia atrás y lanzarlo más rápido, entonces golpeará la bola más lejos.
Actualidad, ¡eso no es cierto!
Menos es más en términos de movimiento.
La mayoría de las veces, cuando intentas golpear la bola más fuerte, en realidad va más corta porque sacrificas el centro de contacto por la velocidad. En cambio, concéntrese primero en hacer un impacto con el centro de la cara del palo y, en segundo lugar, en la velocidad.
Cómo dejar de golpear por detrás de la bola de golf
Ahora que sabe por qué se producen los temidos golpes con trozos, tenemos que hablar de cómo solucionarlos.
La solución sencilla es decir, mantener la cabeza quieta durante todo el backswing y el downswing. Sólo después del impacto puedes dejar que tu cabeza se mueva.
Sin embargo, eso es siempre más fácil de decir que de hacer. Un gran ejemplo para ver a un golfista de élite hacer esto correctamente es Ernie Els.
Dibuja un círculo imaginario alrededor de su cabeza o simplemente mantén el cursor del ratón sobre su cabeza. Verás que se mantiene increíblemente inmóvil durante todo su swing. Esto le ayuda a hacer un impacto sólido y a empezar a pegar puro de forma mucho más consistente.
Cuando haga sus swings de práctica, centre su atención en el movimiento de su cabeza. Ahora, su tendencia al hacer esto puede ser tensar los músculos del cuello, pero asegúrese de mantenerse relajado.
Los músculos relajados tienen mayor control que los tensos. Por lo tanto, relaje los músculos del cuello y de los hombros. Haga unos cuantos swings de práctica y concéntrese en el movimiento de su cabeza. Observe cuándo tiene el deseo de tensar los músculos del cuello y los hombros. Esto será una buena indicación del movimiento de la cabeza porque flexionará esos músculos más cuando estén en movimiento.
Intentando demasiado
También, otra razón común por la que los jugadores golpean por detrás es porque están intentando golpear demasiado lejos. Otra instrucción fácil es coger un poco más de palo para poder tener un mejor tempo.
En lugar de intentar machacar todo, intente coger un palo más en cada golpe y hacer un swing más fácil. Esto le ayudará a crear una sensación más relajada y sus músculos no estarán tan tensos.
Como ya sabe que tiene mucho palo, subconscientemente se relajará y tendrá un tempo mucho mejor que sentir que necesita saltar por todo el golpe. Esto resultará naturalmente en un golpe que limite las partes móviles innecesarias.
Ejercicios para dejar de golpear detrás de la bola de golf
Diciéndole simplemente que mantenga la cabeza quieta y se relaje no siempre arreglará el problema sin embargo.
Aunque esto no es la última noticia, perfeccionar su backswing y downswing requiere una práctica diligente. Esto no es algo que puedas leer una vez y poner en práctica al instante (tristemente).
Pero si está comprometido a mejorar para poder hacer puntuaciones más bajas, le tenemos cubierto. Aquí hay algunos ejercicios útiles que puedes probar para darte la sensación de mantener la cabeza quieta para poder pegar puro.
Estos ejercicios te ayudarán a dejar de golpear primero el césped.
Vídeo de ejercicios para dejar de golpear la bola gorda
Si estás buscando los últimos ejercicios que te ayuden a mantenerte firme, echa un vistazo a estos fáciles de seguir. Este ejercicio consiste en ser consciente de sí mismo y entender lo que hace tu cabeza durante todo el golpe.
- Pide a un amigo que grabe un vídeo o graba el tuyo propio (preferiblemente un vídeo a cámara lenta si es posible) de cómo golpeas una bola de golf.
- Después, dibuja un círculo alrededor de tu cabeza en el address, utilizando una app gratuita como «Hudl Technique».
- Mientras ves el vídeo, céntrate en tu cabeza. Recuerda que debe permanecer dentro de ese círculo hasta después de que hayas hecho el impacto con la bola de golf. Si es capaz de hacer eso, descubrirá que limita el número de chunks que golpea.
- Asegúrese de notar sus mayores tendencias. Como dije antes, algunas personas inclinan la cabeza hacia atrás, otras se inclinan hacia abajo y otras se levantan.
- Cualquiera que sea su tendencia, intente golpear haciendo exactamente lo contrario de lo que se siente «normal». Por ejemplo, si usted tiende a balancearse hacia atrás en su downswing, trate de golpear un tiro en el que mueva su cabeza hacia adelante en su lugar. Como está tan acostumbrado a mover la cabeza en una dirección, esto será difícil de hacer y probablemente resultará en una cabeza bastante firme.
Ejercicio de cabeza estable para dejar de golpear la bola gorda
- Ponga a un amigo de pie frente a usted, de frente.
- Dígale que coja su palo y apoye el lado de la empuñadura en la parte superior de su cabeza. Dígales que lo mantengan quieto durante todo el swing, para que no lo mantengan apoyado en su cabeza a menos que ésta esté perfectamente quieta. Esto le permitirá «sentir» la posición de su cabeza durante todo el swing.
- Si golpea más el grip en un punto, sabe que se ha movido.
- Si siente que su cabeza se desconecta del grip, sabe que también se ha movido ahí.
- De nuevo, si puede mantener la misma conexión entre su cabeza y el agarre de sus amigos, entonces notará que sus golpes se vuelven más nítidos y los tiros con trozos desaparecen de su juego.
- Agarre un pequeño libro y hágalo balancear en la parte superior de su cabeza.
- Intente tomar algunos swings con el libro en su cabeza. Será difícil hacerlo, incluso si mantienes la cabeza quieta, pero mejorarás.
- Obviamente, el libro va a caer después de que hagas el impacto, pero concéntrate en mantenerlo en tu cabeza el mayor tiempo posible. Si tu cabeza se mueve, el libro se caerá, lo que es señal de que te estás moviendo demasiado en la vuelta.
- Tome un tee y empújelo hasta el fondo del césped, de modo que sólo pueda ver la parte superior, pero que no sobresalga del suelo.
- Entonces, pon tu bola aproximadamente 1/2 pulgada detrás del tee (que es apenas visible).
- Haz un swing y enfoca tus ojos en la parte superior del tee en lugar de la bola de golf.
- Tu objetivo será «sacar» el tee con tu divot. Si haces lo contrario, es señal de que estás haciendo algo mal desde el despegue hasta el impacto para golpear el césped en lugar del tee.
- No golpee fuera de las colchonetas (si es posible). Golpear fuera de esta superficie puede enmascarar los malos golpes y no permitirle identificar cada señal de advertencia en su swing!
- Juega con palos más tolerantes. Sus palos también le ayudarán a golpear con más solidez, ya que los palos adecuados para su juego no le harán sentir que necesita «matarla» cada vez.
- Mantenga los hombros nivelados en la posición de salida. Si usted «chile dip» en el impacto, es probable que golpear bien detrás y producir chunky o dropkick disparos.
Este ejercicio lo utilizan los mejores jugadores del PGA Tour, incluido el propio Tiger Woods. Esto le ayuda a pegar algunos de los mejores golpes de hierro en el golf y se ha visto con caddies y entrenadores que utilizan este ejercicio durante casi dos décadas.
Ejercicio de libro en la cabeza para detener los golpes gordos
Aquí hay otro ejercicio de instrucción que puede hacer por su cuenta y ver resultados masivos para pegar mejores golpes. Lo genial es que todo lo que necesita es un pequeño libro para ayudar a resolver sus últimos problemas.
Incluso puedes hacer esto en el salón de tu casa con un palo imaginario o en tu habitación mientras te miras en un espejo. Haz muchos swings de práctica y siente la estabilidad de tu cabeza durante todo el swing de golf. Haga esto 50-100 veces cada noche, para que programe su mente de esta nueva sensación a través de la repetición.
Por último, mi ejercicio favorito de todos para arreglar un golpe de golf troceado es usar un tee cuando esté en el campo de prácticas.
Ejercicio del tee para dejar de pegar los hierros gordos
Este ejercicio le ayudará a aprender a hacer el impacto con la bola primero y luego con el césped, eliminando así un golpe con trozos.
Dado que no puede poner un tee en el césped de esta manera durante su ronda de golf, simplemente concéntrese en una hoja de hierba que esté situada delante de la bola que está intentando golpear.
Esto le obligará a tocar fondo en un lugar donde hará un mejor impacto y no golpeará detrás de la bola de golf. Prueba estos pocos ejercicios porque son los mejores que existen para ayudar a tu juego de golf.
Versión avanzada
Para hacer este ejercicio aún más desafiante, sostenga un tee en su boca con el extremo afilado apuntando hacia abajo. Intenta no mover mucho el tee durante tu swing. Haga este ejercicio a cámara lenta o sin golpearlo para entender la sensación que está tratando de lograr.
¡Recuerde, todos estos ejercicios deben sentirse incómodos mientras experimenta! Cada vez que intentas algo nuevo, no debería sentirse bien al principio. En cambio, debe sentirse incómodo al principio, ya que está luchando contra los viejos hábitos.
Otros consejos para golpes más consistentes
Pensamientos finales
Use estos últimos consejos para dejar de golpear detrás de la bola de una vez por todas. Aunque es poco probable que no vuelva a pegar golpes de golf gordos (es decir, es humano), ahora sabe qué causa que esto ocurra y cómo evitar los errores comunes en el futuro.
Entonces, ¿cuál es la pieza más significativa de las instrucciones?
Enfóquese en mantener la cabeza en una posición similar durante todo el swing y un buen pivote suave.
Este es el elemento clave para asegurarse de que su palo hace un impacto sólido con la bola de golf. Usted quiere que su cuerpo se mueva alrededor de su columna vertebral mientras mantiene su cabeza en una posición similar. Esto le ayudará a encontrar el punto bajo justo delante de la bola y le ayudará a crear el divot perfecto para un golpe de golf de calidad.
Recuerde que todo lo que ocurra con su cabeza influirá casi directamente en si golpea la bola gorda, fina o sólida.
Estoy seguro de que si pone estas ideas en práctica, y utiliza los ejercicios enumerados anteriormente, verá una reducción drástica en el número de golpes malos que realiza. Sin mencionar que probablemente verá un mejor efecto, ángulo de lanzamiento y distancia también, ya que está golpeando el césped desde la posición de impacto correcta.
Si quiere aprender más sobre cómo mejorar estos números, le sugiero que busque usar un monitor de lanzamiento durante sus sesiones de práctica. La sensación no es real y los datos no mienten!
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