Escrito por Tele Demetrious, fisioterapeuta, BPhysio(Hons)
Revisado por Brett Harrop, APA Sports Physiotherapist, BPhysio(Hons), MPhysio(Sports Physio)Actualizado: 9 de mayo de 2016
Salud > Técnicas de vendaje > Vendaje de la muñeca
Las siguientes técnicas de vendaje de la muñeca están diseñadas para dar soporte a la muñeca y reducir la tensión en la misma durante la actividad. Pueden utilizarse tanto para el tratamiento como para la prevención de las lesiones de muñeca.
Deberá consultar la idoneidad de estas técnicas de vendaje de muñeca con su fisioterapeuta antes de utilizarlas. En general, sólo deben aplicarse siempre que resulten cómodas y no provoquen un aumento del dolor, decoloración, pinchazos, entumecimiento, hinchazón, picor o enrojecimiento excesivo de la mano, la muñeca o los dedos.
¿Qué tipo de esparadrapo debe utilizarse para vendar mi muñeca?
Existen muchas cintas y vendajes diferentes disponibles para su uso por parte de fisioterapeutas y pacientes. Sin embargo, cuando el propósito es restringir el movimiento no deseado, la cinta deportiva adhesiva, no elástica (rígida) es generalmente la más apropiada. (Para las correas de la muñeca, el tamaño más apropiado suele ser el de 38 mm). Siempre debe utilizarse en combinación con una cinta hipoalergénica como capa inferior, como Fixomull.
Beneficios del vendaje de muñeca
Cuando se utilizan correctamente, las técnicas de vendaje de muñeca pueden:
- Ayudar a la curación de las lesiones de muñeca.
- Permitir un retorno más temprano al deporte o a la actividad después de la lesión.
- Reducir la probabilidad de agravamiento de la lesión.
- Prevenir las lesiones de muñeca (como los esguinces de muñeca) durante actividades o deportes de alto riesgo (como el boxeo, el snowboard, el skateboard, etc.).
- Después de ciertas lesiones de muñeca – El vendaje de la muñeca puede ser beneficioso después de ciertas lesiones de muñeca (como esguinces). Esto debe ser discutido con el fisioterapeuta tratante, ya que ciertas lesiones de muñeca no deben ser vendadas – como algunas fracturas.
- Para prevenir una lesión o el agravamiento de una lesión – El vendaje de muñeca puede ser beneficioso durante los deportes o actividades que ponen la muñeca en riesgo de lesión o agravamiento de una lesión (como el boxeo, el snowboard, el skateboard, etc.).
- Si tiene ciertas lesiones como algunas fracturas (esto debe ser discutido con el fisioterapeuta tratante)
- Si tiene una alergia en la piel al esparadrapo deportivo
- Si la técnica de encintado resulta en un aumento de los síntomas como dolor, dolor, picazón, decoloración, alfileres y agujas, entumecimiento, hinchazón o enrojecimiento excesivo de la muñeca, la mano o los dedos.
- Si tiene problemas sensoriales o circulatorios
- Fixomull (cinta adhesiva de baja irritación)
- Cinta deportiva rígida
- Tijeras para cinta adhesiva de punta roma
- Retirador de cinta adhesiva Tape Remover
- Venda adhesiva elástica (EAB)
- Ver ejercicios de flexibilidad para la muñeca.
- Ver ejercicios de fortalecimiento de la muñeca.
- Tobillo
- Dorsal
- Codo
- Dedo
- Pie
- Rodilla
- Tendón rotuliano
- Tendón rotuliano
- Postura
- Hombro
- Codo de tenista
- Pulgar
- Lea sobre los Esguinces de Muñeca.
Indicaciones para el vendaje de la muñeca
En general, es beneficioso vendar una muñeca en los siguientes casos:
¿Cuándo debo evitar el vendaje de muñeca?
El vendaje de muñeca debe evitarse en los siguientes casos:
Se suele recomendar la retirada de la cinta de muñeca en la actividad general a medida que mejora la fuerza, la amplitud de movimiento y la función y se reducen los síntomas. Sin embargo, en estos casos, se sigue recomendando el uso de esparadrapo durante la actividad de alto riesgo (como algunos deportes).
Técnicas de esparadrapo para la muñeca
Las siguientes técnicas de esparadrapo pueden utilizarse para proporcionar apoyo a la muñeca y son especialmente beneficiosas después de un esguince de muñeca, o, para prevenir un esguince de muñeca. Por lo general, se recomienda afeitar la muñeca 12 horas antes del vendaje (para evitar la eliminación dolorosa del vello y la irritación de la piel). La piel debe limpiarse y secarse, eliminando cualquier grasa o sudor. Debe aplicarse cinta Fixomull poco irritante como envoltura inferior para reducir la probabilidad de irritación de la piel, con cinta deportiva rígida por encima de ésta.Pueden aplicarse algunas o todas estas técnicas de vendaje para vendar la muñeca y proporcionar el soporte necesario para el individuo.
Anclajes
Coloque una tira de cinta alrededor de la palma de la mano justo debajo de los cuatro dedos y una tira de cinta alrededor del antebrazo, justo antes de la muñeca (figura 1). Esto debe aplicarse suavemente para evitar problemas circulatorios y se utiliza como punto de fijación para las otras técnicas de vendaje de la muñeca.
Figura 1 – Anclajes
Cruces dorsales
Manteniendo la muñeca en posición neutra (la muñeca debe estar ligeramente doblada hacia atrás – unos 30 grados), comience el encintado a nivel del anclaje del antebrazo en el dorso de la muñeca siguiendo las flechas negras (figura 2). Concluya esta técnica de encintado a nivel del anclaje de la palma de la mano siguiendo firmemente las flechas blancas (figura 2). Deben usarse dos trozos de cinta formando una cruz: uno empezando por la parte interior de la muñeca y viajando hacia la parte exterior de la mano, y el otro empezando por la parte exterior de la muñeca, viajando hacia la parte interior de la mano (figura 2). Realice 1 ó 2 cruces dorsales dependiendo de la cantidad de soporte requerido.
Figura 2 – Cruces dorsales
Cruces de Palmer
¿Ya eres miembro?
Líneas rectas dorsales
¿Ya es miembro?
Líneas rectas de palmer
¿Ya eres miembro?
Vendaje básico de la muñeca
¿Ya eres miembro?
Cinta completa para la muñeca
¿Ya es miembro?
Quitar la cinta
Hay que tener cuidado al quitar la cinta para evitar que se agraven las lesiones o se dañe la piel. Deben utilizarse tijeras de punta roma para la cinta adhesiva. El esparadrapo debe retirarse lentamente, tirando del esparadrapo sobre sí mismo con la presión ejercida sobre la piel lo más cerca posible de la línea de fijación del esparadrapo.
En general, el esparadrapo debe retirarse a las 48 horas de su aplicación o antes si se produce un aumento del dolor o de los síntomas (incluida la irritación de la piel o el picor).
Resumen del esparadrapo en la muñeca
¿Ya es miembro?
Productos fisioterapéuticos para el vendaje de la muñeca
Para comprar productos de fisioterapia para ayudar con el vendaje de la muñeca haga clic en uno de los enlaces anteriores o visite la tienda de PhysioAdvisor.
Ejercicios para la muñeca
Otras técnicas de vendaje
.
Busca un fisioterapeuta
Encuentra un fisioterapeuta en tu zona que pueda ayudarte con el Vendaje de Muñeca.
Más información
Conviértase en miembro
Conviértase en miembro de FisioAsesor y obtenga acceso completo a nuestra base de datos de salud, lesiones, ejercicios y guías de diagnóstico. Nuestros experimentados fisioterapeutas actualizan los artículos de PhysioAdvisor Members Only para incluir la información más importante para ayudar a nuestros miembros a tomar el control de su lesión, acelerar su recuperación y ahorrar dinero en las costosas consultas de fisioterapia.
Para más información, consulte Convertirse en miembro.
Volver al principio de Vendaje de muñeca.