Muchos de los artículos que leí decían que, en general, no se recomienda volar durante el primer trimestre porque no es algo agradable si estás sumida en las náuseas matutinas. Pero para algunas mujeres, como yo, que viajan por motivos de trabajo o tienen compromisos que no se pueden cambiar, viajar durante las primeras 12 semanas de embarazo es algo que no se puede evitar. De hecho, con un poco de planificación, ¡incluso puedes disfrutar de ello!
A pesar de sufrir unas náuseas matutinas atroces en las primeras semanas de mi embarazo, acabé tomando 12 vuelos (de negocios y de placer) mientras estaba embarazada, 6 de los cuales fueron en las primeras 12 semanas. Resulta que el momento puede serlo todo, ya que algunos de esos vuelos fueron mucho más difíciles que otros.
Descubrí que estaba embarazada el día antes de volar de Melbourne a Londres para unirme a un viaje de dos semanas del blog que recorría Europa. Mientras que todavía era temprano en el camino y me sentía bastante normal, estaba de 7-8 semanas de embarazo en el camino a casa y era un juego completamente diferente.
Así que, para cualquiera que esté planeando viajar durante su primer trimestre, aquí hay algunas cosas que aprendí acerca de volar mientras estaba embarazada y hacer frente a las náuseas matutinas en los vuelos.
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Consejos para volar al principio del embarazo &
Empaquetar sus propias bolsas de vómito
Aprendí en mi primer trimestre que nunca se sabe muy bien cuándo pueden aparecer las náuseas matutinas. Aunque lo más probable es que encuentres una bolsa para las náuseas en el bolsillo de tu asiento en el avión, fueron todas las etapas entre salir de casa y subir al avión las que me llenaron de ansiedad.
Si crees que puedes sufrir náuseas matutinas mientras vuelas, empaca tus propias bolsas para vómitos y no sólo no te pillarán de corto (¡imagina sentir la necesidad de vomitar en el control de pasaportes!), sino que también el hecho de saber que están a mano cuando las necesitas puede ayudar a calmar una mente ansiosa.
No tuve tiempo de pedir estas bolsas online, así que escondí en mi equipaje de mano las bolsas de papel para recetas de Boots que el farmacéutico me ofreció amablemente.
Lleva tus propios aperitivos – ¡muchos!
Mi vientre sensible sólo podía digerir los alimentos más sencillos durante el primer trimestre, así que sabía que una comida de avión probablemente no iba a ser agradable.
En su lugar, comí lo que pude en el aeropuerto antes de embarcar y metí en la maleta un montón de aperitivos secos: galletas, barritas de cereales, fruta, frutos secos, patatas fritas, té de hierbas, galletas, etc.
Recomiendo llevar más cosas de las que necesitas porque, si acabas teniendo algún retraso o estás en tránsito y te encuentras con un largo camino entre vuelos, querrás tener sustento a mano.
¡Hacer la maleta para 2!
¿Pensando en volar con niños? Encuentra algunos consejos estupendos para viajar con sillas de coche.
Abordar con antelación
Nuestra primera etapa de Londres a Melbourne fue con Emirates y me encantó que tuvieran una zona de embarque separada para las mujeres embarazadas. (Junto con las familias y los pasajeros que necesitan asistencia).
Fue una larga caminata hasta la puerta de embarque y para cuando llegué sólo quería meter la cabeza entre las piernas e intentar no vomitar. La zona de la puerta de embarque en general estaba abarrotada, así que cuando vi la sección para mujeres embarazadas dije un aleluya y me escondí en un rincón hasta que me sentí mejor.
También dejaron embarcar a estos pasajeros antes de tiempo para que pudiera acomodarme sin demasiados empujones de los demás mientras embarcaba. No estoy segura de la política de otras aerolíneas, pero merece la pena preguntar si te dejan subir antes, aunque sea para pelearte con los calcetines del vuelo antes de que otros pasajeros se unan a tu fila.
Dígaselo a la tripulación
Hablando de la tripulación, volé un tramo del viaje de Londres a Melbourne con Emirates y otro con Qantas y la tripulación de ambos vuelos se portó muy bien conmigo una vez que les avisé de que tenía un poco de náuseas por las náuseas matutinas.
También rellenaron la botella de agua que había tenido que vaciar en el aeropuerto de Dubai y comprobaron que estaba bien durante todo el vuelo.
En uno de los vuelos también tuvieron la amabilidad de recolocarme en una fila más vacía para que pudiera poner los pies en alto y acceder al baño más fácilmente. No hice ninguna de estas peticiones, pero viajaba sola y creo que se dieron cuenta de que estaba un poco nerviosa, así que fueron muy amables al hacer lo que pudieron para que me sintiera más cómoda.
Dormir durante el servicio de comidas
En el avión, como se predijo, no sólo me pareció desagradable la idea de la comida de la aerolínea, sino que el simple olor de la comida que se estaba preparando me hizo vomitar. (No quiero ser demasiado gráfico, pero mis fosas nasales súper sensibles podían oler tanto los lavabos como la comida que se preparaba en la cocina desde las filas de distancia, y cuando empezó el servicio de comidas, ¡me olía como si estuvieran repartiendo pañales sucios!)
Como ya había comido, avisé a la tripulación de que quería dormir durante la comida (Emirates tiene un práctico sistema de pegatinas que se colocan en el reposacabezas) e hice todo lo posible para dormir y no tener arcadas para no retrasar la cena de los demás.
Lea también: Cómo dormir en un avión en clase turista
Envuélvete en buenos olores
Suelo viajar con un ligero bálsamo con aroma a lavanda o un spray para la almohada para ayudarme a dormir en los aviones, pero descubrí que estos productos me vinieron muy bien para lidiar con los olores del avión durante el embarazo. Como ya he dicho, era muy sensible al olor de las comidas, pero también al de otros pasajeros, incluidos los pies descalzos que aparecían en mi reposabrazos. (Sí, lo sé. Encantador.)
Mi habitual This Works Pillow Spray era demasiado pesado, así que en su lugar utilicé una sutil niebla de lino para rociar la manta de la aerolínea y también mi chal de viaje, que acabé envolviendo alrededor de mi cabeza y mi cara cuando realmente estaba luchando contra los olores mezclados. (¡Hay que hacer lo que hay que hacer!)
También puedes probar la versión para bebés de This Works Pillow Spray para obtener un aroma más sutil.
Lleva una botella de agua rellenable & tabletas de hidratación
Para evitar la deshidratación, bebí a sorbos toda el agua que pude y mezclé una tableta efervescente de electrolitos para beber justo antes de aterrizar. Comprobé con mi médico que era seguro consumir bebidas con electrolitos antes de hacerlo y es algo que me recomendó tomar después de vomitar, así como cuando volaba en general.
Me hizo sentir más alerta cuando llegó el momento de cambiar de avión e hizo que el sabor del agua del grifo fuera también un poco más agradable.
Alivio de las náuseas
Probé muchos de los remedios tradicionales para las náuseas matutinas que se leen y, lamentablemente, ninguno de ellos me funcionó. Sufrí con las náuseas del embarazo durante todo el día durante casi 17 semanas, pero no todo el mundo tendrá la misma experiencia. Puede que algún medicamento contra las náuseas de tu médico o pastillas de jengibre natural te sirvan.
A mí me ayudó un poco el medicamento recetado Maxalon una vez que volví a casa, pero obviamente no pude ver a mi médico hasta que sobreviví al vuelo de vuelta a Oz. Consulta con tu médico antes de volar si tienes alguna duda o pregunta.
Lo único que me ayudó a controlar (¡aunque quién sabe si fue el efecto placebo!) fueron las bandas para viajes/mareos que cogí en Boots. Puedes encontrar unas similares aquí.
Ponte cómodo
Si vuelas en clase business o con una aerolínea de renombre que proporcione cómodas almohadas o mantas, entonces por suerte no tendrás que tener en cuenta lo siguiente. Sin embargo, si no estás segura de lo cómodos que serán los asientos en tu vuelo, podrías considerar añadir algunos artículos a tu equipaje de mano que te harán sentir más cómoda.
Lo primero que debes considerar es una almohada de viaje. El sueño es la vida en el primer trimestre, así que si planea echar una cabezada durante el vuelo, considere invertir en una almohada Trtl, que es revisada regularmente como la mejor almohada de viaje en el mercado.
Si el dolor de espalda es un problema, entonces considere una almohada lumbar para apoyar su espalda. Los calcetines de compresión o de vuelo son una buena idea para usar en vuelos de 3 horas o más para prevenir contra la TVP y (si usted puede caber todo esto en su bolsa) podría incluso apoyar sus pies en su propia hamaca para los pies.
(Nota: algunos aviones tienen hamacas para los pies unidas a los asientos, así que busque en su avión antes de comprar algo innecesariamente.)
Esenciales de viaje para volar durante el embarazo
Aquí puedes comprar todo lo que he mencionado en mi post, además de algunos artículos extra que me ayudaron en los otros vuelos que hice durante el embarazo.
- This Works Deep Sleep Pillow Spray
- This Works Baby Sleep Pillow Spray
- Trtl Neck Pillow
- Cozychic Lite Travel Shawl
- Hydralyte.
- Muñequera Sea Band para el alivio natural de las náuseas
- Almohada lumbar de espuma de memoria
- Bolsas para vómitos/vómitos
- Calcetines de vuelo de primera calidad
Puesto actualizado: Feb 2020
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