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Wenn Ihr Kind nicht gut gegessen hat, fragen Sie sich vielleicht, warum es plötzlich seinen Appetit verloren hat. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Appetitlosigkeit bei Kindern auslöst und welche Nahrungsmittel Sie geben können, um die Verdauung Ihres Kindes wieder in Gang zu bringen.

Ursachen für Appetitlosigkeit bei Kindern

Ihr Kind kann seinen Appetit auf Nahrung verlieren aufgrund von:

Unwohlsein

Wenn Ihr Kind an einer Magen-Darm-Grippe, Durchfall oder Fieber leidet, kann es sein, dass es nicht viel essen möchte.

Stress

Argumente und Streitereien mit Geschwistern, Mobbing und unglückliche Ereignisse wie der Tod eines geliebten Menschen können Ihr Kind stressen und zu Appetitlosigkeit führen.

Depression

Hat Ihr kleiner Zwerg plötzlich aufgehört zu malen und will keinen Stift mehr anfassen oder sein Lieblingsspiel spielen? Sie mögen es für eine vorübergehende Traurigkeit halten, aber wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, handelt es sich definitiv um eine Depression.

Verjüngte Wachstumsrate

Das Wachstum und der Appetit Ihres Kindes variieren je nach Alter, Energielevel, Ernährung und Umgebung.

Anorexia nervosa

Anorexia nervosa ist eine psychologische Störung, bei der Ihr Kind davon besessen ist, Gewicht zu verlieren, und lange Zeiträume ohne Essen verbringt.

Verordnete Medikamente

Wenn Ihr Kind Antibiotika oder verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt, können deren Nebenwirkungen seinen Appetit verringern.

Verstopfung

Verstopfung ist ein weiterer Faktor, der einen Appetitverlust verursacht. Möglicherweise müssen Sie die Ernährung Ihres Kindes umstellen und seinen Lebensstil ändern.

Bewegungsmangel

Wenn Ihr Zwerg zögert, nach draußen zu gehen und zu spielen, und die meiste Zeit sitzend verbringen möchte, wird er zu den Mahlzeiten nicht sehr hungrig sein.

Naschen zwischen den Mahlzeiten

Wir sind uns sicher, dass Sie Ihr Kind nicht hungrig sehen können und ihm vielleicht einen schnellen Snack oder zwei geben! Aber Naschen zwischen den Mahlzeiten sorgt dafür, dass sich Kinder länger satt fühlen. Das Ergebnis – Ihr Kind isst das Essen auf seinem Teller nicht auf.

Trinken von Flüssigkeiten und Säften

Gesüßte (und natürliche) Getränke sind randvoll mit Kalorien. Das Trinken dieser Getränke führt zu Appetitlosigkeit.

Ablenkung

Wenn Ihr Kind während des Essens fernsieht oder ein Smartphone benutzt, wird es sich weniger für das Essen auf seinem Teller interessieren.

Bestrafungen

Wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es das Essen aufessen soll, auch wenn es keinen Hunger hat, kann es anfangen, das Essen zu hassen. Das senkt allmählich den Appetit.

Anämie

Anämie kann ein weiterer Grund für den Appetitverlust Ihres Kindes sein. Kinder, die an Anämie leiden, wirken schwächer, müder und reizbarer als andere.

Darmwürmer

Das Vorhandensein von Würmern im Darm Ihres Kindes kann ebenfalls dazu führen, dass es weniger isst als sonst. Diese Würmer können auch zu Darmblutungen, Dysenterie usw. führen.

Wege zur Heilung und Vorbeugung von Appetitlosigkeit bei Kindern

Mit diesen Tipps können Sie Appetitlosigkeit sowohl behandeln als auch vorbeugen.

• Gib viele kleine Mahlzeiten

Wenn Ihr Kind nicht viel auf einmal essen kann, Teilen Sie drei große Mahlzeiten in fünf bis sechs kleine Mahlzeiten auf.

• Ändern Sie den Speiseplan

Servieren Sie Vitamin-B-reiche angereicherte Lebensmittel und Vollkornprodukte, die mit Eisen, Folsäure und anderen Nährstoffen angereichert sind. Servieren Sie Obstschalen zum Nachtisch und Gemüsesuppen zum Abschluss. Eltern können bunte und attraktive Gerichte wie Rote-Bete-Halwa oder Gajar-Halwa sowie gefüllte Paratha mit Karotten, Kohl und Paprika anbieten. Sie können Tikki machen oder sogar mit Paneer oder Käse gefüllte Gemüsepfannkuchen zubereiten. Auf diese Weise können die Eltern verschiedene Gemüsesorten mit viel Abwechslung verwenden.

• Vermeiden Sie Zwangsernährung

Erlauben Sie Ihrem Kind, so viel zu essen, wie es möchte. Zwingen Sie es nicht, eine zweite oder dritte Portion zu nehmen.

• Lassen Sie es in der Küche mithelfen

Wenn Sie Ihrem Kind etwas über Ernährung beibringen und ihm erlauben, beim Kochen zu helfen, wird es automatisch anfangen, mehr Interesse am Essen zu zeigen.

• Halten Sie die Geräte fern

Sein Sie streng und sagen Sie nein zu Fernsehen und Videospielen während der Essenszeit. Es ist eine gute Übung für alle Familienmitglieder, gemeinsam zu essen.

• Getränke nach (und nicht vor) den Mahlzeiten servieren

Säfte und Getränke sind voller Kalorien. Geben Sie sie also besser, nachdem Ihr Kind seine Mahlzeit eingenommen hat. JA, aber das hier, wenn es zu Hause gemacht und ohne Zucker ist, ist gesund und kann zwischen den Mahlzeiten gegeben werden.

• Haben Sie Spaß mit dem Essen

Wenn er es mag, wird er es essen! Spielen Sie mit der Anordnung der Lebensmittel herum. Arrangieren Sie das Essen so, dass es für Ihr Kind optisch ansprechend ist.

• Fördern Sie einen aktiven Lebensstil

Wenn Ihr Kind ein Stubenhocker geworden ist, melden Sie es zum Schwimmunterricht an oder ermutigen Sie es, mit seinen Freunden im Park zu spielen.

• Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, das Frühstück auszulassen

Unter keinen Umständen sollten Sie Ihrem Kind erlauben, mit leerem Magen zur Schule zu gehen. Ein herzhaftes Frühstück kurbelt den Stoffwechsel an und steigert den Appetit.

• Machen Sie ihm 30 Minuten vor der Mahlzeit Wasser zu trinken

Ermutigen Sie es, Wasser zu trinken oder bieten Sie ihm ein Glas (oder zwei) davon vor den Mahlzeiten an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sie dazu zu bringen, Wasser zu trinken, sobald sie aufwachen und vor den Mahlzeiten, und sie werden in kürzester Zeit keinen Hunger mehr haben.

• Ersetzen Sie Junk Food durch gesunde Alternativen

Junk Food ist reich an Zucker und Kalorien. Sie reduzieren den Appetit. Ersetzen Sie ungesunde Lebensmittel durch gesunde Alternativen zum Naschen.

• Gewürze einbauen

Gewürze wie Oregano, italienische Kräuter, Koriander und Zimt verleihen den Speisen Aroma und Geschmack. Das macht die Gerichte für Kinder attraktiver.

Einige Kinder mögen keine Lebensmittel mit starkem Geruch oder Geschmack, zum Beispiel Knoblauch. Versuchen Sie, solche Zutaten aus den Mahlzeiten Ihres Kindes zu streichen. Stattdessen können Sie appetitanregende Gewürze wie Oregano, Zimt und Fenchelsamen verwenden.

• Halten Sie Ihr Zuhause kühl

Der Appetit lässt nach, wenn die Umgebung zu heiß, schwitzig oder ungemütlich ist. Schalten Sie die Klimaanlage ein oder öffnen Sie die Fenster, und die Lust am Essen wird auf natürliche Weise zurückkehren. (bitte bestätigen) JA

• Stress

Fragen Sie Ihr Kind während des Essens nicht nach den Hausaufgaben oder nach den Dingen, die in der Schule passiert sind. Legen Sie stattdessen etwas Musik auf und lockern Sie die Stimmung auf.

• Konzipieren Sie den Verzicht auf Milch

Wenn Ihr Kind mit Appetitlosigkeit zu kämpfen hat, kann es das Problem „zu viel Milch“ sein. Wenn Kinder Milch als Appetitanreger oder Zwischenmahlzeit zu sich nehmen, bleibt in ihrem Bauch kein Platz mehr für Essen.

Lebensmittel, die den Appetit Ihres Kindes steigern

Es ist an der Zeit, sich den Lebensmitteln zuzuwenden, die ihren Appetit in die Höhe treiben und sie nach mehr verlangen lassen. Hier sind einige gesunde Optionen-

1. Erdnüsse

Kurbelt den Stoffwechsel an, steigert den Appetit und lässt sie ständig mampfen. Müssen wir noch mehr sagen?

2. Joghurt

Joghurt hält das Verdauungssystem am Laufen und fördert als gesundes Probiotikum den Appetit. Er enthält B-Vitamine, Kalzium und darmgesunde Bakterien im Magen.

3. Grüner Tee

Für Teetrinker unter uns: Grüner Tee steigert den Stoffwechsel und regt den Appetit an. Außerdem hat er null Kalorien!

4. Avocados und Nussbutter

Früchte wie Avocados, Granatäpfel und Nussbutter wie Mandelbutter oder Erdnussbutter steigern den Appetit und sind kaloriendicht. Perfekt für mundgerechte Mahlzeiten.

5. Hühnchen und Kürbiskerne

Sie können die Appetitlosigkeit bei Kindern umkehren, indem Sie ihnen zinkreiche Lebensmittel wie Kürbiskerne, Cashewnüsse, Weizenkleie und Hühnchen geben.

6. Ajwain

Ajwain eignet sich hervorragend, um den Appetit zu steigern und eine gute Verdauung zu fördern. Sie können es zu Parathas hinzufügen, Ajwain-Wasser zubereiten oder auch in Salate einarbeiten.

7. Basilikum

Basilikumblätter sind dafür bekannt, eine regelmäßige Verdauung zu fördern und sind das perfekte Mittel, wenn Sie sich fragen, wie Sie den Appetit bei Kleinkindern steigern können.

8. Chyawanprash

Wenn es um Ayurveda geht, hilft die alte Schule, und Chyawanprash wird häufig zur Behandlung von Appetitlosigkeit bei Kindern verwendet.

Ingwer

Gemahlenen Ingwer zu Sandwiches, Salaten oder Suppen hinzufügen, um den Appetit zu steigern.

10. Thymian

Thymian wird am besten in Salaten, Suppen und Sandwiches verwendet. Fügen Sie ihn hinzu, um die Appetitlosigkeit bei Kindern zu beseitigen.

11. Bockshornkleewasser

Ein Glas Wasser mit Bockshornklee hilft, den Appetit bei Kindern zu steigern.

12. Minzquark

Fügen Sie Ihrem Quark einige Minzblätter hinzu, bevor Sie ihn den Kindern servieren. Perfekt für 8 bis 9 Monate alte Kinder.

13. Pfirsiche

Wenn Ihr Kind gerne Obst isst, können Sie ihm ein paar Pfirsiche in den Speiseplan geben, um seinen Appetit zu steigern.

14. Pflaumen

Wussten Sie, dass Pflaumen den Appetit anregen? Kinder sehnen sich nach ihnen, also fügen Sie sie unbedingt zu ihrem Speiseplan hinzu.

Nun wissen Sie, warum Ihr Kind Appetitlosigkeit hat und was Sie dagegen tun können! Es ist wichtig, dass Kinder in ihren Entwicklungsjahren genügend Nährstoffe bekommen, was hauptsächlich durch die Nahrung geschieht, die sie essen. Verwenden Sie diese Heilmittel und helfen Sie Ihrem Kind, seinen Appetit in kürzester Zeit wiederzuerlangen!

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