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- Les tapis d’acupression sont conçus pour aider à soulager les tensions et les douleurs musculaires en stimulant les points clés de votre corps.
- Après avoir lu plusieurs articles et critiques, j’ai opté pour un tapis à 20 $ trouvé sur Amazon qui s’est avéré être l’un des achats les plus utiles que j’ai faits pour aider à soulager mes douleurs au dos et aux épaules.
- Bien qu’il aide certainement à libérer la douleur et la tension musculaires, ce n’est pas la méthode la plus confortable pour traiter cette douleur sur une base quotidienne – et quelque chose que je n’avais pas toujours hâte d’utiliser.
- Pour le contexte sur les tapis d’acupression et l’avis des experts, j’ai parlé avec le Dr Pooja Shah, un docteur en médecine intégrative et familiale à double conseil d’administration et un acupuncteur formé à Harvard.
Je suis toujours à la recherche de produits capables de soulager mes maux de dos et la tension de mes épaules. D’un correcteur de posture que j’ai découvert en regardant « Shark Tank » à un masseur shiatsu à domicile que j’ai acheté impulsivement sur Amazon, je suis prêt à essayer presque tout une fois.
Récemment, j’ai vu beaucoup d’articles faisant référence aux tapis d’acupression, avec des personnes affirmant qu’ils ont été une bouée de sauvetage pour aider à soulager les tensions musculaires. Tout le monde, des anciens collègues de travail aux parfaits inconnus, chantait aussi leurs louanges. Curieux de savoir comment ils fonctionnaient, et quelque peu désespéré de soulager ma propre douleur, j’en ai commandé un sur Amazon pour 20 dollars et j’ai croisé les doigts en espérant qu’il fonctionnerait.
Commentaires populaires
Pas vraiment confortable
L’utilisation du tapis d’acupression – qui est recouvert de pointes en plastique peu profondes conçues pour stimuler les points d’acupression – me donne l’impression d’être couché sur un tas de fourmis de feu. Confortable est le dernier mot que j’utiliserais pour décrire ce que c’est que d’avoir le dos nu et le poids du corps pressé contre une surface faite de pointes.
Mais chaque fois que je m’asseyais après l’avoir utilisé (généralement après 10 à 20 minutes), je remarquais qu’une énorme vague de soulagement m’envahissait ainsi qu’un net adoucissement de ma tension musculaire. À ce moment-là, la nature inconfortable du tapis d’acupression est une pensée lointaine.
Le point de vue d’un médecin
Je ne savais pas si ce soulagement était le résultat de l’acupression qui fonctionnait comme elle était vraiment censée le faire ou simplement une conséquence des endorphines que mon corps libérait de manière très évidente. J’ai décidé de consulter le Dr Pooja Shah, un docteur en médecine intégrative et familiale doublement certifié par le conseil d’administration et le directeur de la médecine intégrative du Columbia University Medical Center, pour obtenir de l’aide.
Le Dr. Shah, qui a été formée à l’acupuncture médicale à Harvard, a expliqué que les points d’acupression sont situés partout dans notre corps et qu’ils « suivent les ‘méridiens’ ou les canaux d’énergie du corps », a-t-elle déclaré à Business Insider.
Certains scientifiques pensent que ces canaux d’énergie peuvent en fait être liés au tissu myofascial autour de nos muscles. Lorsque vous stimulez certains points d’acupression, vous pouvez ressentir un soulagement dans d’autres zones du corps. C’est pourquoi, lors d’un traitement d’acupuncture, les aiguilles placées dans vos mollets peuvent libérer les tensions retenues dans votre dos ou vos épaules.
Cependant, le Dr Shah a précisé que le tapis d’acupression « ne stimule pas les points d’acupression de manière spécifique, mais stimule plutôt de nombreux points à la fois. »
J’ai compris que le terme tapis d’acupression est probablement mal choisi puisque la pratique correcte implique le placement très précis de la pression autour du corps le long des canaux énergétiques et des voies nerveuses. Le Dr Shah a proposé une théorie différente (et peut-être meilleure) pour expliquer pourquoi ou comment ils fonctionnent.
« La théorie du contrôle de la porte de la douleur peut expliquer comment ces tapis peuvent aider certains syndromes de douleur », a-t-elle déclaré. « Fondamentalement, un stimulus non douloureux (comme le tapis) peut empêcher les sensations douloureuses de se rendre au système nerveux central, supprimant ainsi la douleur. Par exemple, si vous frottez votre coude après l’avoir frappé, vous stimulez l’entrée somatosensorielle normale de certains neurones – ce qui ferme la porte d’autres neurones et réduit la perception de la douleur. Ces tapis peuvent également stimuler la libération d’endorphines endogènes par votre cerveau, ce qui contribue à atténuer la douleur de façon transitoire. »
La ligne de fond
Bien que ces tapis n’effectuent pas nécessairement une sorte de véritable acupression, il existe tout de même des théories très réelles sur la façon et la raison pour laquelle ils peuvent aider à réduire la douleur et à relâcher la tension.
Je ne peux pas parler pour tous les tapis d’acupression disponibles, mais celui que j’ai eu ne coûtait que 20 $ sur Amazon et c’était l’un des achats impulsifs les plus précieux que j’ai faits.
D’un point de vue personnel, j’ai trouvé que c’était un moyen utile de gérer mon propre inconfort, et je le recommande définitivement à toute personne qui cherche à soulager les douleurs dorsales ou cervicales. Bien que vous puissiez l’utiliser en portant une chemise pour une expérience moins intense, je trouve qu’elle est plus efficace avec ma peau nue contre le tapis.
Ne perdez pas de vue qu’il est préférable de commencer lentement et de l’essayer d’abord avec une couche de protection, comme une chemise ou un drap fin. Je recommande de commencer par quelques minutes à la fois et de monter en puissance une fois que vous vous êtes habitué à la sensation. Votre période d’adaptation s’atténuera au fur et à mesure que vous utiliserez le tapis.
- Devriez-vous l’acheter ? Si vous souffrez de tensions musculaires douloureuses et de courbatures, alors oui. À seulement 20 $, il offre une valeur incroyable et, pour moi, a fourni un soulagement encore meilleur. Il peut être inconfortable à utiliser, mais cela a pâli en comparaison avec l’adoucissement de ma tension.
- Quelles sont vos alternatives ? Il existe de nombreux tapis d’acupression similaires à une simple recherche Amazon, bien que celui-ci de ProSource était tout ce dont j’avais besoin. Des tapis plus grands peuvent cibler plus de votre corps, tandis que les oreillers d’acupression peuvent fournir une thérapie similaire à votre tête, votre cou et vos épaules.
Pros : Peu coûteux, fonctionne bien pour soulager les tensions
Cons : Peut être très inconfortable
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