Lorsqu’il s’agit de choisir des chaussures d’entraînement, vous avez deux choix principaux : les chaussures de cross training et les chaussures de course.
Les deux se ressemblent, mais il est important de connaître la différence entre les chaussures de course et les chaussures de cross training.
Les chaussures que vous portez peuvent avoir un impact important sur votre entraînement. Non seulement les bonnes chaussures seront plus confortables, mais elles vous aideront à vous entraîner plus dur, à être plus performant et même à avoir moins de blessures.
Cross training vs. running shoes – quelle est la différence ?
Dans cet article, vous allez le découvrir ! Nous allons également vous révéler quelques-unes des meilleures chaussures pour la course à pied et le cross training.
Chaussures de course à pied
La façon la plus simple de décider quel type de chaussures vous convient le mieux est d’examiner la différence entre les chaussures de course à pied et de cross training.
Débutons par les chaussures de course…
Comme leur nom l’indique, les chaussures de course sont conçues pour courir. Vous pouvez les utiliser pour d’autres types d’exercices, et elles sont bien associées à un jean pour un look décontracté, mais les chaussures de course sont faites pour les coureurs et la course.
La course à pied est une activité à fort impact. Lorsque vous courez, vos pieds frappent le sol avec trois fois le poids de votre corps. Cela signifie que les chaussures de course sont conçues pour être très absorbantes en termes de chocs.
Sans cette qualité d’éponge, tout cet impact pourrait entraîner des blessures. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les chaussures de course ont un talon renforcé.
Elles offrent également un bon soutien et vous pouvez choisir des chaussures de course en fonction de votre style de course. Par exemple, si vos pieds s’enroulent vers l’intérieur, ce que l’on appelle la pronation, il existe des chaussures qui peuvent aider à corriger cela.
Il existe également des chaussures spécialement conçues pour les personnes dont les pieds s’enroulent vers l’extérieur, qui ont une voûte plantaire plate ou qui courent avec une frappe du talon prononcée. En bref, les chaussures de course peuvent aider à régler tout problème de chute du pied qui pourrait autrement vous causer des blessures.
Les chaussures de course sont également très légères. Après tout, qui veut porter un poids supplémentaire lorsqu’il court ?
Tout poids supplémentaire vous rendrait vite fatigué, et courir est déjà assez difficile !
Si vous êtes un coureur régulier, et surtout si vous courez en extérieur, votre meilleur choix de chaussures est celui des chaussures de course. Elles offrent tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement confortable, et peuvent même vous éviter de souffrir de blessures liées à la course.
Résumé des caractéristiques des chaussures de course
- Légère
- Soutien
- Conçue pour une action talon-orteil
- Soutien
- Peut corriger les problèmes de foulée
Peut-on utiliser des chaussures de course pour l’entraînement croisé ?
Parce qu’elles sont légères, confortables, soutenantes et amorties, les chaussures de course semblent pouvoir être parfaites pour l’entraînement croisé aussi.
Mais, avant de lacer vos runners et d’aller à la salle de sport, arrêtez-vous et reconsidérez la question !
L’entraînement croisé implique une grande variété d’activités d’entraînement – du saut à la levée de poids en passant par le vélo et l’entraînement en circuit.
Bien que vous puissiez utiliser des chaussures de course pour toutes ces activités, elles pourraient ne pas être votre meilleur choix.
Pour commencer, tout cet amorti peut signifier que vos chaussures de course vont se comprimer lorsque vous soulevez des poids. Cela peut vous rendre instable – ce qui n’est pas une bonne chose lorsque vous êtes sous un fer lourd.
Les chaussures de course sont également conçues pour un mouvement vers l’avant, et non pour un mouvement latéral. Si vos entraînements impliquent beaucoup de mouvements latéraux, comme les exercices d’agilité ou les cours d’exercices collectifs, vos chaussures de course ne seront peut-être pas à la hauteur.
Enfin, considérez que les chaussures de course ne sont vraiment bonnes que pour environ 500 miles de course. Après cela, elles commencent à perdre une partie de leur amorti et de leur soutien.
L’entraînement croisé avec vos chaussures de course les fera s’user plus rapidement.
Vous ne savez pas quelles chaussures de course vous conviennent ?
Je ne vous donnerai pas 4 modèles spécifiques que je considérerais subjectivement comme les meilleures chaussures de course, je vous donnerai plutôt une liste de contenus déjà existants sur GGP à propos des chaussures de course.
Vérifiez quel article convient le mieux à vos pieds (ex, vous êtes un sous-pronateur) et allez à cet article spécifique qui vous donnera des tas d’options à choisir ainsi que plus d’informations sur ces chaussures pour vos pieds.
Chaussures de cross training
Les chaussures de cross training sont conçues pour faire face à un large éventail d’activités. Elles présentent certaines des caractéristiques des chaussures de course, mais elles offrent également beaucoup plus.
Si les chaussures de course sont des voitures de course sur piste, les cross trainers sont des SUV tout-terrain !
Les cross trainers ont tendance à être un peu plus robustes, à fournir moins d’absorption des chocs et à offrir plus de soutien latéral afin que, lorsque vous effectuez des mouvements latéraux, vos pieds se sécurisent.
Là où les chaussures de course sont construites pour atterrir sur vos talons, les cross trainers sont plus amortis à l’avant-pied. Cela signifie qu’ils protègent vos pieds lorsque vous atterrissez davantage sur vos orteils, en sautant à la corde et en sprintant par exemple.
Parce qu’ils sont plus fermes, les cross trainers sont parfaits pour la musculation.
Là où une chaussure de course se comprimerait et s’effondrerait sous un poids important, les cross trainers ne le feront pas. C’est une bonne nouvelle si vous aimez faire des exercices comme les squats et les deadlifts où une chaussure molle rendrait un exercice déjà difficile encore plus difficile !
Le matériau utilisé pour les cross trainers est également différent et est généralement plus résistant que celui utilisé pour les chaussures de course.
Ce qui les rend plus résistants. C’est une bonne nouvelle car l’entraînement croisé peut être difficile pour vos chaussures.
Sauter, faire du vélo, soulever des poids et faire du sport signifie que vos chaussures peuvent prendre un véritable coup de marteau, et les chaussures de course ne peuvent pas faire face à toute cette usure. Parce qu’elles sont fabriquées dans un matériau plus résistant et que l’amorti n’est pas une caractéristique aussi importante, les cross trainers ont tendance à être plus durables. C’est une bonne nouvelle si vous avez un budget plus serré.
Au contraire, cette augmentation de la robustesse a un prix – un poids supplémentaire.
Ce n’est pas un gros problème pendant une séance d’entraînement de cross training, mais ce poids supplémentaire est une autre raison pour laquelle les chaussures de course sont votre meilleur choix si la course est plus votre truc.
Résumé des caractéristiques des chaussures de cross training
Vérifiez notre TOP 24 des chaussures de crossfit pour les hommes et notre TOP 25 des chaussures de crossfit pour les femmes.
- Solide et résistant
- Conçu pour les réceptions à l’avant du pied
- . Stables et soutenantes
- Faites pour les activités côte à côte
- Plus lourdes
Peut-on utiliser des cross trainers pour courir ?
Bien que vous puissiez courir avec des cross trainers, ils ne sont vraiment adaptés qu’à des courses courtes et occasionnelles, ou à une utilisation pendant un échauffement ou une récupération.
Ils n’ont pas l’amorti dont vous avez besoin pour des courses plus longues ou plus fréquentes. Ils sont parfaits pour la marche, mais courir de longues distances en cross trainers n’est pas recommandé.
Si votre entraînement implique beaucoup d’activités différentes telles que le cardio, la musculation, les cours d’exercices collectifs, et peut-être des sports comme le basket-ball ou le tennis, les cross trainers sont la bonne chaussure pour vous.
Chaussures de cross training contre chaussures de course – Quelle est la différence ?
Les chaussures de course et les cross trainers peuvent sembler similaires, mais ils sont en fait totalement différents. Si vous êtes sérieux dans vos entraînements, vous devez l’être aussi dans le choix de vos chaussures, et acheter les bonnes chaussures pour le travail.
Après tout, vous voulez les meilleures chaussures pour la course et l’entraînement croisé, n’est-ce pas ?
Si vous courez régulièrement, si vous parcourez de longues distances, ou si vous avez tendance à courir en extérieur plutôt que sur un tapis de course, ce sont des chaussures de course qu’il vous faut.
Légères, soutenantes, correctrices et coussinées, les chaussures de course berceront vos pieds pour un entraînement confortable et sûr.
Toutefois, si votre entraînement est généralement basé sur la salle de sport et implique des choses comme soulever des poids, sauter à la corde, faire du vélo et juste une petite quantité de course, les chaussures de cross training sont votre meilleur choix.
Elles vous fourniront l’amorti et le soutien dont vous avez besoin, mais seront capables de faire face aux exigences de votre entraînement beaucoup plus facilement.
Mais je cours ET je fais du cross training – Que dois-je faire ?
Si vous faites beaucoup de types d’entraînement différents, et que vous pouvez vous le permettre, la meilleure option est d’acheter des chaussures de course et des cross trainers, en portant des chaussures différentes pour chaque type d’entraînement.
Cela peut sembler être une dépense inutile, mais pourrait en fait finir par vous faire économiser de l’argent, car vos chaussures de course dureront plus longtemps, et vous aurez moins de blessures liées à la course, donc moins d’argent sur les factures de médecin !
Résumé
Chaussures de cross training vs. chaussures de course – quelle est la différence ? Maintenant vous le savez, et vous ne devriez avoir aucun problème à choisir les bonnes chaussures pour vos entraînements.
Rappelez-vous, si vous êtes un coureur régulier, alors les chaussures de course sont les meilleures pour vous. Mais, si votre entraînement implique beaucoup de types d’entraînement différents, les cross trainers sont ce qu’il vous faut.
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