Huiles essentielles pour quand vous êtes de mauvaise humeur

Parfois, la vie vous déprime. Si vous avez eu une journée difficile au travail, si vous avez passé une heure dans les embouteillages, si la personne devant vous à l’épicerie prenait le forevvvver, ou peut-être tout cela à la fois, vous avez de nombreuses raisons de vous sentir grincheux. Nous savons que la vie ne peut pas toujours être pleine de Joy™, mais s’il existe des astuces pour éteindre notre humeur grincheuse, ça vaut le coup d’essayer ! Utilisez ces conseils pour améliorer l’humeur avec certaines de nos huiles essentielles préférées la prochaine fois que vous vous sentirez grognon !

Méditez

Éteignez votre téléphone, votre ordinateur, votre tablette et n’existez que dans le moment présent. C’est le moment de vider vos pensées des expériences qui peuvent causer de la tristesse ou de la colère et de mettre votre esprit en pause pour ne pas regarder vers l’avenir, car se projeter sur l’inconnu peut créer des sentiments anxieux.

• Diffusez les huiles essentielles d’encens et de vétiver pour créer un environnement de relaxation édifiant et accueillant. Vous pouvez choisir d’écrire dans un journal, de vous asseoir confortablement ou de faire un peu de yoga doux pour aider à clarifier votre esprit.
• Certaines de nos huiles essentielles préférées pour la méditation comprennent Sacred Mountain™, Myrrh, Clarity et Present Time™. Mettez une goutte ou deux de votre préférée de la liste sur vos tempes avant de commencer la méditation. Respirez calmement et profondément et essayez de libérer votre esprit de la frustration, de l’incertitude, de l’anxiété et de la colère.

Treat yourself

Lorsque vous avez l’impression que l’univers ne vous a pas donné un traitement équitable, prenez les choses en main et coupez-vous une pause avec un peu de dorlotement à la maison.

Peut-être qu’une longue journée sur vos pieds vous a mis de mauvaise humeur. Offrez à vos orteils ce bain de pieds spa et laissez votre attitude orgueilleuse fondre.

Saumon pour les pieds

Ingrédients:

• ¼ de tasse de sel d’Epsom
• 2 gouttes d’huile essentielle de Copaiba
• 2 gouttes de mélange d’huiles essentielles PanAway®
• Eau chaude

Directives :

1. Mélangez le sel d’Epsom et les huiles essentielles dans un petit bol.
2. Ajoutez le mélange de sel à l’eau chaude.
3. Asseyez-vous, détendez-vous et laissez vos pieds tremper pendant 15 à 30 minutes.

• Vous avez l’impression que vos rides de froncement des sourcils sont extra prononcées après une journée particulièrement maussade ? Essayez un masque facial DIY pour vous aider à vous détendre et à mettre un visage frais en avant demain.
• Donnez à votre peau un peu d’amour supplémentaire. Parfois, la simple sensation de prendre soin de votre corps suffit à vous faire sentir un peu mieux. Essayez notre recette de beurre corporel maison pour élever l’expérience.

Dépensez du temps avec les autres

Il est fort possible que votre mauvaise humeur soit basée sur un manque de connexion. Alors que nos vies sont bombardées de communications constantes, il peut être rare que nous ayons le temps de vraiment nous connecter avec les personnes que nous aimons. Réservez du temps pour être avec ceux que vous aimez.

• Il n’est pas nécessaire de faire de grands projets ou de se montrer pointilleux sur la maison. Les personnes qui vous aiment veulent vous voir ! Sortez les restes ou demandez à vos amis d’apporter des collations ; diffusez des huiles comme Ylang Ylang, Stress Away™, ou un mélange qui vous rappelle un souvenir préféré ; et dans les mots de E.M. Forster, « Only connect ! »
• Au revers de la médaille, une soirée spéciale peut être le remède parfait pour un cas de blahs. Prenez votre partenaire et mettez-vous sur votre 31 ! Mesdames, mettez votre maquillage préféré pour les occasions spéciales. Messieurs, prenez votre aftershave ou votre huile à barbe de prédilection et partez en ville !

Mangez vos sentiments

La nourriture de confort peut être dangereuse, mais quelque chose qui a bon goût et qui satisfait une envie ne signifie pas forcément que c’est mauvais pour vous. Plutôt que de plonger la tête la première dans un sac de chips, essayez certaines de ces options saines qui ne vous laisseront pas un sentiment de misère après.

• Coupez une envie de soda en ajoutant de la Tangerine Vitality™ à l’eau. Vous freinerez votre envie de sucreries, et une bonne hydratation est la clé pour se sentir bien.
• Vous êtes peut-être prêt à composer pour une livraison de pizza ou vous êtes resté les yeux fixés sur le rayon des surgelés à débattre entre trois saveurs de crème glacée. Épargnez-vous des problèmes de digestion en préparant une croûte de pizza au chou-fleur, chargée de légumes, et terminez votre soirée avec une glace bleuet-lavande.
• Parfois, le doux parfum d’une pâtisserie préférée suffit à annuler une envie et à vous remonter le moral. Utilisez l’un de nos mélanges de diffuseurs parfumés au dessert pour faire ressortir un sourire lorsque vous avez le cafard.

Formation

Un moyen presque certain de vaincre une mauvaise humeur est de faire bouger votre corps. Que vous canalisiez votre agressivité dans un cours de MMA, que vous essayiez de vous laisser aller avec un peu de yoga chaud, ou que vous visiez une pure poussée d’endorphine lors d’une longue course, vous vous sentirez mieux une fois que votre cœur commencera à pomper plus fort !

• Faites votre forme d’exercice préférée absolue – celle pour laquelle vous ne trouvez pas toujours le temps, que ce soit la randonnée, la natation, le roller, le football, l’escrime ou le curling ! La combinaison de la poussée d’endorphine de l’exercice avec quelque chose que vous aimez vraiment transformera une mauvaise journée en une excellente journée.
• Utilisez le parfum énergisant de l’huile essentielle de menthe poivrée pour vous aider à vous motiver à commencer une séance d’entraînement.
• Après une longue séance d’entraînement, utilisez le mélange d’huiles essentielles Cool Azul™ pour apaiser les muscles qui n’ont peut-être pas été utilisés depuis un moment.
• Si vous vous sentez tendu après de longues journées au bureau ou après être resté assis dans la circulation, essayez Deep Relief™ Roll-On avant votre séance d’entraînement.

Prenez du repos

Rien ne met une mauvaise journée au lit comme se border pour une bonne nuit de sommeil. Essayez ces conseils utiles pour obtenir des zzzs réparateurs afin de vous réveiller rafraîchi, avec une nouvelle perspective sur la vie.

• Diffusez de l’huile essentielle de lavande à côté de votre lit. Alors que l’arôme crée un environnement apaisant, fermez les yeux et, à chaque inhalation, pensez à quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant.
• Partez dans un bain chaud infusé avec quelques gouttes de bois de cèdre, de Peace & Calming, ou votre parfum apaisant préféré. Laissez la vapeur chaude et doucement parfumée vous aider à vous détendre et à vous préparer à un sommeil profond.
• Allez vous coucher tôt. Il n’est pas nécessaire de rester debout tard à regarder la télévision, à regarder votre téléphone, ou même à vous précipiter sur les tâches ménagères lorsque vous avez de la colère refoulée. Vous ferez bien mieux de prendre le temps de vous détendre et d’obtenir le sommeil dont vous avez besoin pour pouvoir aborder les tâches avec la tête claire un autre jour.
• Power nap. Si vous avez des circonstances indépendantes de votre volonté qui ne permettent pas une nuit complète de sommeil, essayez de vous reposer quand vous pouvez le faire. Si les petits sont debout toute la nuit, essayez de créer un environnement calme et paisible pour eux avec SleepyIze™. Diffusez-le chaque fois que vous essayez de les aider à se reposer – puis reposez-vous juste à côté d’eux !

Parvenir à l’autre côté d’une mauvaise humeur peut être difficile – et quand vous en êtes un, vous pouvez avoir l’impression que ça ne finira jamais ! Ces conseils vous aideront à voir la lumière au bout du tunnel. Pour d’autres conseils pour améliorer l’humeur, consultez notre blog sur les huiles essentielles que les gens heureux utilisent !

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