Si vous voulez connaître les meilleurs suppléments pour la perte de poids et le gain musculaire, vous êtes au bon endroit. Cette liste vous indiquera les suppléments de perte de poids les plus sûrs qui présentent les meilleurs avantages. Vous voulez les suppléments qui fonctionnent le mieux pour le gain de muscle, la perte de poids, la récupération de l’entraînement, ou pour votre santé et votre fonction globale.
La clé du gain de muscle, de la perte de poids, ou de l’amélioration de votre santé ou de votre corps est une combinaison d’avoir une bonne alimentation et une bonne routine d’entraînement. Sans ces points de départ, les meilleurs suppléments du marché ne vous aideront pas. Vos suppléments doivent être sûrs et scientifiquement prouvés pour fonctionner et bénéficier à votre santé globale.
Suppléments d’huile de poisson
L’huile de poisson est en haut de la liste des meilleurs suppléments pour la perte de poids et les douleurs musculaires. Que vous fassiez de l’exercice, que vous mangiez sainement ou que vous ayez des objectifs de santé spécifiques, les suppléments d’huile de poisson sont la voie à suivre. En dehors d’avoir une variété d’avantages à la fois pour le gain musculaire et la perte de poids, il a d’autres avantages prouvés pour la santé qui sont meilleurs que tout autre supplément.
Le poisson a une source abondante de bonnes graisses pour le corps et les suppléments d’huile de poisson contiennent 3 acides gras oméga, l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA).
Les suppléments d’huile de poisson peuvent aider à réduire le taux de triglycérides dans le sang, à réduire le risque de crise cardiaque et à réduire le risque de présenter des anomalies du rythme cardiaque. Ils réduisent le risque d’avoir un accident vasculaire cérébral, diminuent l’accumulation de plaques d’athérome et abaissent la pression artérielle. Sans oublier qu’ils peuvent réduire la raideur des articulations qui sont affiliées à la polyarthrite rhumatoïde.
Les suppléments d’huile de poisson peuvent également améliorer la dépression, le TDAH et l’hyperactivité. De plus, il est démontré que ces suppléments aident à prévenir les maladies cardiaques, le diabète et l’arthrite.
Vous pouvez trouver les meilleures marques de suppléments d’huile de poisson pour avoir une compréhension plus approfondie de ses avantages.
Poudre de protéines de karité
La poudre de protéines de karité est un choix populaire pour de nombreuses personnes à la recherche de suppléments pour les douleurs musculaires. Vous pouvez la trouver dans les shakes protéinés, les barres, la poudre de caséine ou acheter de la poudre de protéines de lactosérum telle quelle. Les protéines sont essentielles à tout type de régime, donc les incorporer autant que possible produira des résultats fantastiques.
Les protéines jouent un grand rôle dans la croissance, la fonction ou la réparation des os, des organes, de la peau, des cheveux, du sang et des muscles. Vous ne pouvez pas construire ou maintenir les muscles sans avoir suffisamment de protéines régulièrement. Consommer des protéines de manière constante peut vous aider à perdre de la graisse sans perdre de muscle.
La poudre de protéines de Whisky incorporée dans votre consommation quotidienne peut freiner votre appétit tout en vous gardant rassasié et en augmentant le nombre de calories que votre corps brûle naturellement. Ce supplément est l’une des sources de protéines les plus rapides à digérer pour tout repas. Assurez-vous simplement d’acheter des produits 100 % lactosérum pour obtenir les meilleurs avantages.
Suppléments de créatine
Les suppléments de créatine ont des taux de réussite incroyables pour gagner des muscles. On la trouve naturellement dans certains types de poissons ainsi que dans la viande rouge. La créatine peut augmenter l’énergie au sein de vos muscles et, en fin de compte, augmente la quantité de travail de vos muscles.
Certaines personnes affirment que la créatine ne leur est pas du tout bénéfique. Cela pourrait être dû au fait qu’ils ont des niveaux naturellement élevés de créatine dans leur corps. Si leur régime alimentaire se compose de beaucoup de viande rouge, ils pourraient avoir suffisamment de créatine pour gagner des muscles naturellement.
L-Glutamine Supplements
L-Glutamine n’est pas un brûleur de graisse ou un constructeur de muscles. Ce n’est pas un supplément pour vous rendre plus gros, plus fort, ou pour vous aider à brûler les graisses plus rapidement. Alors pourquoi fait-il partie de cette liste, n’est-ce pas ?
Au lieu de cela, le supplément est un acide aminé inessentiel abondant dans le corps humain. Il constitue la plupart des acides aminés que vous trouvez dans le muscle squelettique. Il est considéré comme « inessentiel » parce que le corps peut produire ces acides aminés par lui-même.
Les véritables avantages de la L-Glutamine sont leurs qualités de soutien. Elle soutient vos séances d’entraînement et la récupération musculaire. Elle aide également à renforcer la fonction immunitaire et à améliorer la santé intestinale.
Les personnes qui prennent des suppléments de L-Glutamine ont déclaré ressentir une réduction des douleurs musculaires et avoir une récupération plus réussie lors des séances d’entraînement. De nombreuses autres personnes affirment qu’il s’agit d’une bonne prévention des maladies. Il a été prouvé qu’elle aide les gens à éviter les symptômes du rhume et de la grippe.
Autres multivitamines
Similaires à l’huile de poisson, les multivitamines sont l’un des rares suppléments de santé que pratiquement tout le monde peut prendre. Même si vous n’êtes pas intéressé par la prise de muscle ou la perte de poids, les multivitamines sont toujours très bénéfiques pour votre santé globale. Elles contiennent les vitamines et minéraux essentiels dont votre corps a besoin régulièrement.
Si vous voulez rester en bonne santé et que votre corps fonctionne au mieux, les multivitamines vous aideront. Elles peuvent vous aider indirectement à construire du muscle, à perdre de la graisse, à récupérer après une séance d’entraînement et ainsi de suite. Comme elles contiennent un grand nombre de vitamines et de minéraux dont notre corps a besoin, elles peuvent vous aider à voir, à penser, à bouger, à pomper le sang ou simplement à éviter de tomber malade.
Il existe différentes multivitamines pour les hommes et les femmes. Les multivitamines orientées vers les hommes sont excellentes pour fournir une base pour construire des muscles beaucoup plus facilement. Les multivitamines qui ciblent les femmes ont d’excellents moyens d’équilibrer les hormones, ce qui finit par équilibrer la perte (ou le gain) de poids également.
Sommer les meilleurs suppléments pour la perte de poids et le gain de muscle
Ce ne sont pas seulement les meilleurs suppléments pour la perte de poids et le gain de muscle, mais ils sont les plus sûrs à incorporer dans votre alimentation. Ils sont tous scientifiquement prouvés pour fonctionner pour la perte de poids, le gain de muscle, la récupération des séances d’entraînement ou simplement votre santé. Et pour plus de nouvelles sur la perte de poids ou la prise de muscle de manière saine, consultez notre blog !
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