Vous êtes-vous déjà mis en colère au point de vous mettre à pleurer ? La colère s’accumule et s’accumule jusqu’à ce qu’elle déborde. Vous voulez que cela semble juste et digne, mais vos yeux vous trahissent. Pleurer est souvent considéré comme une faiblesse. Il est difficile de se sentir maître de soi quand on pleure. Alors, pourquoi pleurons-nous lorsque nous sommes en colère ? Si nous voulons si désespérément ne pas pleurer, comment se fait-il que nous ne puissions pas nous en empêcher ? Nos réponses involontaires à nos émotions peuvent nous en apprendre beaucoup sur le fonctionnement de l’esprit humain. Pleurer quand on est en colère peut sembler contre-intuitif, mais c’est tout à fait logique. Jetons un coup d’œil à certaines des raisons possibles.
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Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez pleurer lorsque vous êtes en colère. Les larmes ne sont pas toujours un signe de tristesse et pourraient en fait être liées à tout autre chose. Lisez la suite pour découvrir les raisons potentielles pour lesquelles vous pleurez lorsque vous êtes en colère.
Vous vous demandez pourquoi vous versez des larmes lorsque vous êtes en colère ? La blessure se cache souvent derrière la colère
Lorsque nous sommes en colère, cela découle souvent d’un sentiment de blessure. La colère qui conduit aux larmes, en particulier, s’est probablement accumulée depuis un certain temps. Vous voyez cela souvent chez les enfants qui n’ont pas encore l’intelligence émotionnelle pour faire la différence entre la colère et la blessure. Les pleurs sont le résultat d’une frustration refoulée qui a besoin d’être libérée. Cela peut ressembler à des pleurs suite à une trahison ou au fait de ne pas être compris par un membre de la famille ou un ami. Lorsque vous voulez tellement être entendu par les personnes que vous aimez, mais qu’elles ne comprennent pas, cela entraîne de la colère et du ressentiment. Mais les larmes coulent aussi parce qu’il y a de la souffrance derrière cette colère. Pleurer est la façon dont votre corps libère à la fois la tristesse et la colère. Mais ce n’est pas parce que l’évacuation se fait sous forme de larmes que c’est un signe de faiblesse. Les larmes montrent que vous vous souciez d’autrui et que vous avez des sentiments. Avoir une réponse émotionnelle à un acte répréhensible ou à une mauvaise situation est tout à fait normal et très humain. S’il vous est déjà arrivé, au beau milieu d’une conversation, de dire : « Je ne sais pas pourquoi je pleure », regardez plus profondément en vous. Il y a probablement une blessure à laquelle il faut répondre.
Vous êtes dans une situation qui vous semble injuste
En général, lorsque les enfants pleurent de colère, cela vient du sentiment d’une situation injuste. Quand on leur dit non, ou qu’on leur demande de faire des corvées, on entend souvent un enfant crier « C’est pas juste ! ». En tant qu’adultes, nous le faisons aussi. Lorsque nous nous sentons lésés ou trahis, nous nous mettons en colère et nous nous énervons. Mais derrière la colère, il y a aussi une vraie souffrance. Notre sens du bien et du mal a été mis à l’épreuve. Ce que nous attendions de nos amis, de notre famille ou de nos collègues de travail ne s’est pas produit, et nous devons ramasser les morceaux. Les larmes semblent être une réaction naturelle à ce mélange d’émotions. Ce que nous ressentons doit trouver une issue. Il est plus difficile de mettre en bouteille ce que l’on ressent quand on le ressent si fort. C’est pourquoi les larmes accompagnent souvent la colère. On ressent tellement de choses d’un coup qu’on ne peut s’empêcher de tout laisser sortir.
Les pleurs ne sont pas spécifiquement liés à la tristesse
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Scientifiquement parlant, les pleurs ne sont pas réservés aux sentiments de tristesse. Notre cerveau ne sait pas si bien différencier nos émotions. Le Dr Robert R Provine, de l’université du Maryland, note que nos canaux lacrymaux ne sont tout simplement pas si intelligents. Nous ne commençons à produire des larmes qu’à l’âge de trois mois, alors que les pleurs commencent dès la naissance. Cela amène les scientifiques à penser que la production de larmes est une évolution récente de la race humaine. Parce qu’elle est si récente, nos canaux lacrymaux ne font pas la différence entre les sentiments de douleur, de tristesse, de colère ou même de bonheur. Par conséquent, nous pleurons chaque fois que nous ressentons quelque chose d’immense – en ce sens, cela signifie que vous êtes en vie. Que vous pouvez ressentir quelque chose d’énorme et d’accablant. Lorsque vous pleurez à cause de la colère, votre corps fait simplement ce qu’il pense devoir faire pour vous aider à vous sentir mieux. La production de larmes est une réponse naturelle au sentiment d’accablement et de colère. Cela ne signifie pas que vous êtes plus triste qu’en colère. Cela signifie simplement que vous vous sentez profondément.
Les pleurs sont cathartiques
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Le Dr Suzanne Degges-White, directrice du département de conseil et d’enseignement supérieur à l’Université de l’Illinois du Nord, suggère que les pleurs sont un moyen de libérer les émotions. C’est une forme de catharsis, un mécanisme d’adaptation pour faire face à nos sentiments intenses, qu’il s’agisse de frustration, de colère ou de tristesse profonde. Elle va même jusqu’à dire que les pleurs sont une forme d’auto-apaisement. Pleurer nous oblige à contrôler notre respiration. Nous prenons des respirations profondes pour revenir à un état de calme. Cela fait baisser notre rythme cardiaque, ce qui nous permet de nous calmer après un état d’agitation. Pleurer est un moyen naturel pour notre corps de réguler nos émotions.
Les pleurs sont involontaires – Plonger plus profondément dans » Pourquoi je pleure quand je suis en colère ? «
Souvent, les larmes de colère arrivent quand nous ne le voulons pas. Si nous sommes au travail ou dans une dispute avec un être cher, ou frustrés par une situation que nous ne semblons pas pouvoir contrôler ; les pleurs viennent parce que nous sommes accablés et ne savons pas quoi faire d’autre. Il ne s’agit pas d’une réaction artificielle. En fait, si nous pouvions arrêter de pleurer et reprendre les choses en main, nous préférerions probablement le faire. Mais notre corps nous connaît très bien. Il sait ce dont nous avons besoin, même si nous ne voulons pas l’admettre. Nous nous sentons mieux après une bonne crise de larmes, n’est-ce pas ? Toutes les émotions qui se sont accumulées dans nos cœurs sont déversées par les larmes. Et même si les larmes ne suffisent pas à résoudre la situation, on se sent un peu plus équilibré et prêt à relever le défi. Pleurer est aussi un signal pour le monde extérieur que vous souffrez. Vous n’êtes peut-être pas prêt à demander de l’aide tout le temps. Mais lorsque vous en avez vraiment besoin, vos larmes pourraient être le cri d’aide que vous n’êtes pas prêt à demander.
Une libération saine
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Les pleurs sont malheureusement stigmatisés dans notre société. On le regarde comme un signe de faiblesse ou d’immaturité. Cela repousse les gens ou vous met mal à l’aise. Nous ressentons souvent le besoin de nous excuser lorsque nous pleurons, n’est-ce pas ? Comme si notre moment d’émotion involontaire était un désagrément. Mais en réalité, si nous pleurons, c’est que nous avons une vraie raison de le faire. Et parfois, nous avons besoin d’un espace sûr pour laisser sortir tout ce que nous ressentons.
La thérapie est l’un de ces espaces sûrs. Que vous parliez à un ami, à un membre de votre famille ou à un professionnel, trouver une personne qui vous écoutera et sera là pendant que vous laissez sortir vos émotions est super important pour votre aide émotionnelle. Et il existe des moyens d’obtenir cette aide sans avoir à dépenser beaucoup d’argent ou à s’asseoir face à face avec un étranger. Prenez ReGain, par exemple.
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Les larmes de colère sont une partie normale de la vie. Il n’y a pas besoin d’en avoir honte ou d’essayer de les cacher lorsque vous vous sentez émotif. Votre corps sait ce qu’il fait, même s’il ne peut pas faire la différence entre heureux et triste lorsqu’il s’agit de larmes. Cette libération des émotions et des tensions peut conduire à de meilleures discussions et à une vision plus saine de votre situation. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez tellement en colère que vous pourriez pleurer, laissez-vous aller. Vous faites ce que vous devez faire pour vous aider à vous sentir mieux.