Il calcio è uno sport apprezzato da milioni di persone in tutto il mondo. Sia che tu indossi la maglia della tua squadra locale la domenica, o che tu indossi la maglia della tua squadra preferita e faccia il tifo per loro con una pinta e una torta, diventare un calciatore professionista ha attraversato la mente di ognuno di noi.
Solo pochi hanno quello che serve per diventare un professionista, e ci vuole un sacco di determinazione per rimanere in pista. Se vuoi camminare un giorno a Wembley dopo essere arrivato in cima, dovrai seguire questi 12 passi.
Passo 1. Avere il desiderio di raggiungere
Il genio è per l’uno per cento ispirazione, per il novantanove per cento traspirazione. Le parole del famoso inventore Thomas Edison suonano vere in molti campi della vita. Una di queste è arrivare in cima all’élite del calcio.
Puoi avere tutto il talento del mondo, ma senza ‘dedizione’ e non poca fatica, non realizzerai mai il tuo pieno potenziale. A volte, queste possono essere cose difficili da quantificare per i giocatori, ma mettere tutto te stesso negli altri 11 punti che elenchiamo qui è un buon inizio.
Ci sarà più di un’occasione in cui vorrai gettare la spugna, ma recuperare da posizioni di pericolo rende solo il raggiungimento del traguardo molto più dolce.
Step 2. Fissare obiettivi
Fissare obiettivi è una parte importante del miglioramento nel calcio, con studi che dimostrano che può aumentare le tue prestazioni in campo. Con un viaggio così lungo e difficile per diventare un professionista, hai bisogno di un modo per controllare regolarmente i tuoi progressi.
Ecco dove entra in gioco la definizione degli obiettivi. Sotto l’unico, mastodontico obiettivo finale di arrivare al top, hai bisogno di mettere una serie di obiettivi raggiungibili ma stimolanti lungo il percorso.
Per fare questo, sfrutta la conoscenza dei tuoi allenatori. Essi possono offrire una critica onesta del vostro gioco, ed elaborare un piano per migliorarlo durante le sessioni di allenamento. Gli obiettivi potrebbero essere qualsiasi cosa: salvare il 50% dei rigori durante una stagione, arrivare in cima alla classifica dei marcatori del tuo campionato, o non essere ammonito per cinque partite consecutive.
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Step 3. Condizionare correttamente
La bravura e l’abilità con il calcio sono una cosa, ma avere la resistenza per produrre costantemente sul campo dipende da come ti comporti fuori dal campo. Prima di cancellare il tuo abbonamento in palestra e prendere un controller Xbox e qualche Doritos, considera quanto seriamente hai bisogno di prendere il condizionamento nel calcio.
Sottoponiti a un adeguato programma di forza e condizionamento e raccoglierai i frutti che un corpo e una mente sani possono portare alle prestazioni sportive. In primo luogo, un corpo ben condizionato può diminuire drasticamente le possibilità di prendere un infortunio. Come un giocatore senza infortuni, sei libero di mettere ancora più ore in campo per imparare e perfezionare le tue abilità.
Inoltre, un buon programma di condizionamento cerca di migliorare la forza: alla base della tua potenza, velocità e agilità. Con un aumento di questi attributi, diventerai un giocatore migliore – e sarai in grado di dimostrarlo più spesso.
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Fase 4. Allenati, allenati e allenati ancora
Una teoria di lunga data nella performance sportiva suggerisce che dopo 10.000 ore di pratica di qualsiasi abilità, diventerai un esperto. Risalente al lavoro di Anders Ericsson nel 1993 e sostenuta da Malcolm Gladwell, la teoria è stata recentemente scartata in favore di un approccio più olistico – ma ti fornisce ancora un buon metro di giudizio su quanto tempo dovrai mettere in pratica.
Lionel Messi è il più grande giocatore del pianeta non solo per una, ma per una serie di ragioni. Certo, una quantità copiosa di talento naturale e innato aiuta, ma senza le ore passate sul campo di allenamento, non sarebbe il giocatore che è oggi.
Per diventare un professionista, devi cercare costantemente di migliorare. Usa ogni sessione di allenamento come un trampolino di lancio per diventare migliore, e includi tutti i passi rimanenti per assicurarti di poter arrivare al top.
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Passo 5. Resta motivato
Mantenere l’ottimismo e la concentrazione quando il tuo obiettivo finale sembra così lontano può essere una prospettiva difficile. Per rimanere motivato, rimani in contatto con il lato più bello del bel gioco. Il divertimento e la passione per lo sport che ami dovrebbero essere la ragione principale per cui ti alzi dal letto in quei freddi fine settimana di dicembre e ti dirigi subito al campo da calcio. Non perdere mai di vista il tuo amore per il gioco, o perderai rapidamente la motivazione snervante necessaria per diventare un professionista.
Puoi anche sfruttare l’innata natura competitiva del giocare a calcio a tuo vantaggio motivazionale. Stabilisci gli obiettivi e usali come strumento per andare avanti – usando l’euforia della vittoria e la delusione della sconfitta come spunti emotivi per andare avanti.
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Passo 6. Sviluppare la fiducia in se stessi
Puoi passare tutte le ore sul campo di allenamento, 10.000 se vuoi, ma a volte le gambe gelate e i palmi sudati colpiscono anche i migliori.
Per superare le pressioni in partita, hai bisogno di una cosa: la fiducia. La fiducia nello sport è definita come l’esecuzione delle tue abilità sul campo quando conta davvero.
I giocatori all’estremità elitaria del gioco sono in grado di affrontare le pressioni di migliaia di sostenitori ruggenti, frotte di troll dei social media che aspettano solo di saltare su qualsiasi errore e il pensiero che un errore potrebbe costare al club e ai suoi fan il gusto della gloria.
Per diventare un professionista, quindi, dovrai sviluppare una seria quantità di fiducia in te stesso. Gli allenatori giocano un ruolo enorme nell’accrescere la fiducia di un giocatore, ma tu puoi usare il passo degli obiettivi di cui sopra per delineare gli obiettivi e darti una spinta di fiducia quando ne raggiungi uno.
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Passo 7. Lavora sul tuo gioco
Come si sale nei ranghi, potrebbe diventare fin troppo facile riposare sugli allori ed essere soddisfatti del livello di abilità che si ha. Ma i migliori stanno sempre armeggiando e adattando il loro gioco, imparando nuove abilità e sforzandosi di raggiungere cose più grandi.
Fai regolarmente delle verifiche franche del tuo gioco e identifica come puoi migliorare. Molti giocatori trovano più facile filmare le loro performance e riguardarle. In alternativa, porta i tuoi idoli in TV e impara dai migliori.
Sei troppo monopodalico? Il tuo primo tocco non è all’altezza? Hai bisogno di un ulteriore asso nella manica per aggirare il terzino? Nessun giocatore ha tutto, quindi continua a imparare e migliorare per darti le migliori possibilità di farcela.
Una risorsa video piena di nuove abilità da imparare…
Pitchero Football Academy
Step 8. Recuperare e recuperare meglio
Se un aspetto del bel gioco è cambiato più di ogni altro negli ultimi decenni, è la dieta, il fitness e la nutrizione. Come detto sopra, la dieta corretta e il piano di allenamento possono portarti al massimo della condizione per le prestazioni; ma giocano anche un ruolo significativo nel recupero.
Quanto meno tempo passi a dolerti le ossa stanche e a curare infortuni fastidiosi dopo una partita, tanto più tempo hai per prepararti alla partita successiva e fare un’altra performance. Un recupero inadeguato tra una partita e l’altra riduce effettivamente le tue prestazioni nel tempo, quindi il ciclo di allenamento, gioco e recupero è imperativo per diventare un giocatore migliore.
Mangia, bevi e dormi bene e riprendi facilmente l’attività fisica. Così facendo riparerai i tuoi muscoli più velocemente e ti assicurerai di non soffrire di burnout.
Recupero significa anche rigenerazione mentale. Non prendete a cuore una cattiva prestazione o una sconfitta all’ultimo minuto. Analizzala e valutala in modo razionale, usandola come motivazione per rimbalzare ed essere migliore la prossima volta.
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Step 9. Impara il gioco
Capacità e abilità nel calcio sono vitali – ma senza la conoscenza e la comprensione degli intricati dettagli del gioco, non andrai da nessuna parte.
All’estremità d’elite di questo sport, la consapevolezza di cosa sta succedendo esattamente in ogni particolare partita è vitale. Chiedi al tuo allenatore di darti delle informazioni tattiche vitali non solo sulla tua posizione, ma sull’intera strategia della tua squadra.
Guarda più calcio che puoi e prendi l’analisi tattica offerta dai giocatori passati e presenti, raccogliendo i punti che potresti portare allo stile di gioco della tua squadra.
Per diventare professionista, devi avere più che solo abilità. Gli scout cercheranno l’intelligenza e l’anticipazione del gioco. Fai in modo che sia una priorità imparare i dettagli più fini di questo sport.
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Passo 10. Prendi il miglior kit
Per una soluzione rapida che ti aiuti a raggiungere la vetta, assicurati di essere equipaggiato con il miglior equipaggiamento in circolazione.
Un kit di qualità non si tradurrà necessariamente nel renderti un giocatore di calcio migliore – alcuni scarpini nuovi non significano che improvvisamente poserai la potenza e la precisione di Ronaldo – ma può fornire quelle spinte dell’1%-2% che massimizzano le tue capacità.
Migliora la tua preparazione con una buona attrezzatura da allenamento e trova il giusto stile di scarpe da calcio per i tuoi piedi. Questi piccoli cambiamenti possono tutti sommarsi a un miglioramento significativo.
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Step 11. Inchiodare il giorno della prova
Settimane, mesi e anni di preparazione possono spesso ridursi a pochi minuti di gioco per impressionare. Le prove sono difficili, ma offrono una piattaforma per farsi strada nella scala del calcio.
Probabilmente avrai solo una breve finestra con tempo, spazio e l’opportunità di mostrare le tue abilità – una realtà che può essere travolgente. Ripensa al tempo che hai dedicato alla preparazione mentale e alla fiducia e metti insieme tutte queste tecniche per dare il meglio di te stesso.
Non sforzarti troppo. Cerca di eliminare le pressioni che circondano la prova. Gioca il gioco, non l’occasione.
Passo 12. Abbi pazienza
Abbiamo iniziato con alcune citazioni ispiratrici, quindi termineremo con una. Se all’inizio non hai successo, prova e riprova.
La pazienza è davvero una parte essenziale per diventare un calciatore professionista. Avrai un sacco di battute d’arresto lungo la strada; solo i migliori sono in grado di tirare con i pugni e tornare più forti.
Assicurati alla formula descritta sopra e ti metterai nella migliore posizione possibile per realizzare il tuo sogno. Buona fortuna.
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